خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت پرخوری قبل از عادت ماهانه چیست؟
انتخاب نمایید که حداقل 70 درصد کاکائو داشته باشد. رژیم غذایی سالم: رعایت عادات غذایی که به آن ها اشاره خواهیم کرد به کم نمودن اثرات PMS کمک شایانی می کند: نمک کمتری مصرف کنید به دلیل این که هرچه سدیم بیشتر استفاده شود، آب بیشتری در بدنتان حبس شده و ازلحاظ ظاهری وزن بدن بیشتر نشان می دهد. محدود کردن نمک دریافتی می تواند به شما کمک نماید وزن بدن را زودتر کاهش بدهید ...
اگر یک ماه تمام فست فود بخوریم چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
مواد مخدر ، او ادامه می دهد : " خوردن موادغذایی فوق فرآوری شده فرمانی بود که مغز به من می داد بی آنکه خودم اصلا بخواهم " . افزایش هورمون گرسنگی دکتر هال می گوید : " در این پژوهش دریافتم که افرادی که رژیم غذایی با موادغذایی فوق فرآوری شده داشتند روزانه حدود 500 کالری بیشتر مواد غذایی مصرف می کردند و در طول دو هفته حدود یک کیلو اضافه وزن پیدا می کردند " . آزمایش خون ...
علت شیوع 4 برابری میگرن در زنان چیست؟
و 13 سالگی بیشتر مشاهده می شود اما میگرن های بدون اورا چند سال بعد دیده می شود. اگرچه رویکرد مشخصی برای درمان بیماری میگرن در کودکان وجود ندارد اما برخی رویکردها مانند خودداری از مصرف بی رویه داروها، نوشیدن زیاد مایعات، خودداری از مصرف کافئین، تنظیم زمان خواب و بیداری، تغذیه مناسب و منظم، خوردن پروتئین در وعده صبحانه، ورزش منظم (در حدود 30 دقیقه در روز)، کاهش استرس با مدیتیشن و مصرف مکمل منیزیم می ...
چرا قند خون بدن بالا می رود؟
...، نان و کلوچه می کنید. 2- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند. 3- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید. 4- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید. 5- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید. 6- غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید. 7- کاهش وزن برایتان دشوار می شود ...
لاغری / وعده غذایی آزاد در رژیم غذایی چیست؟
بدن در حال گردش باشد، شما احساس سیری دارید. کمبود کالری و کاهش وزن منجر به کاهش سطح آن می گردد که درنتیجه احساس گرسنگی ایجاد خواهد شد. • گرلین این هورمون تأثیر عکس دارد، با کاهش کالری بدن سطح آن افزایش یافته و پیام گرسنگی را به مغز ارسال می کند. در هر دو مورد وجود وعده آزاد می تواند اثر مثبتی داشته باشد. زمانی که فردی در محدودیت کالری برای کاهش وزن به سر می ...
نوشابه رژیمی بهتر است یا معمولی؟
...> پژوهشگران، دو ساعت بعد، با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی (fMRI) فعالیت مغز هر فرد را هنگام مشاهده تصویر غذا های پر کالری، مانند همبرگر یا پیراشکی، بررسی کردند. به طور خاص، محققان به بررسی تأثیر این تصاویر بر مناطقی از مغز که مسئول اشتها و میل به غذا هستند، پرداختند. همچنین این گروه، سطح قند خون، انسولین، سایر هورمون های متابولیک در خون و میزان غذایی که هر فرد پس از اسکن ...
آیا می توانیم بعد از ساعت 8 غذا بخوریم و وزن کم کنیم؟
پروتئین با 15 گرم کربوهیدرات موثرتر واقع شد. کارشناسی ارشد تغذیه و رژیم درمانی در رابطه با فواید خوردن در شب، گفت: تا زمانی که افراد حجم کوچکی از غذاهای سالم را همراه با ورزش منظم انتخاب کنند به هدف وزن سالم می رسند. ربانی با بیان اینکه خوردن میان وعده قبل از خواب در افراد مبتلا به دیابت به کنترل قند آنان کمک بسیاری می کند، اظهار کرد: اگر شب احساس گرسنگی می کنید، خوردن یک اسنک ...
معرفی 25 رژیم غذایی برای لاغر شدن
است باعث شود شما کالری بیشتری مصرف کنید. خوردن وعده های غذایی مقابل تلویزیون یا رایانه به نظر شما مشکلی ندارد، اما باید بدانید که همین موارد باعث حواس پرتی شما می شود. غذا خوردن پشت میز شام، به دور از حواس پرتی های احتمالی، نه تنها یک راه خوب برای کاهش وزن شما است، بلکه به شما این فرصت را می دهد تا با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید. تلفن هوشمند وسیله دیگری است که باید هنگام ...
7 فایده غذا خوردن دورهمی
مترجم : اعظم اسلامی مجد تحریریه زندگی آنلاین : نشستن دور هم و غذا خوردن با هم (حتما نباید وعده شام باشد)، مزایای بسیاری برای کودکان و والدین آنها دارد. خوردن وعده های غذایی با هم و دور یک میز، بسیار مفید و سودمند است. چه کار دیگری می توان در مدت زمان کمتر از یک ساعت انجام داد که بتواند تا این اندازه روی عملکرد تحصیلی فرزندان، افزایش عزت نفس در آنها و کاهش خطرات ناشی از مصرف مواد مخدر ...
آیا مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
برچسب ها ایا میدانید دانستنی سلامت طعم تند غذا غذای تند موادغذایی برچسب ها
علت های عجیب و خطرناک تعریق شبانه را بشناسید
...> ازجمله عوامل دیگر در به وجود آمدن این فرایند می توان به موارد زیر اشاره کرد: استرس و نگرانی تغییرات سیستم ایمنی بدن ازبین رفتن عصب ها سرایت باکتری ورم های معده که منجر به سرطان میشود مصرف مواد مخدر التهاب دریچه های قلب ایدز سرطان خون سکته مغزی بیماری سل اختلالات خواب بیماری تیرویید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ در اغلب موارد تعرق شبانه نشانه خطرناک و نگران کننده ای نیست، ولی ...
تیروئید کم کار، شایع ترین بیماری غدد درون ریز
عقب افتادگی رشد جسمی و ذهنی خواهد شد. این بیماری بیشتر در اطفالی که در مناطق دچار کمبود ید زندگی می کنند و تحت درمان با ید یا هورمون تیروئید قرار نمی گیرند، رخ می دهد. کریمی فر می گوید: اضافه کردن ید به نمک طعام سبب کاهش قابل ملاحظه کمبود ید در بدن افراد خواهد شد، از طرفی مصرف بیش از حد ید از طریق خوردن مکمل های حاوی ید و غذاهای غنی از ید با افزایش بروز بیماری های خود ایمنی تیروئید ...
آب کمر مردان چند روزه پر میشود؟ + روش تقویت آب کمر
بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید: هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد. 7- برای تقویت اسپرم از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید: الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن (هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد. 8- تمرین حرکات ورزشی کجل باعث تقویت ...
فواید کاهش مصرف گوشت قرمز برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ کارشناسان درپاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، برخی موارد را مطرح کرده اند. به گفته کارشناسان کاهش مصرف گوشت قرمز سبب کاهش وزن،کاهش اسید دستگاه گوارش، احساس نفخ کمتر، بهبود سلامت پوست، کاهش کلسترول، کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها، کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریها،افزایش انرژی، افزایش مصرف منابع دیگر ...
چاقی با پرخوری ارتباطی ندارد!
کمک نمی کند. به عنوان مثال، در طول جهش رشد، مصرف غذای نوجوانان ممکن است به اندازه هزار کالری در روز افزایش پیدا کند اما آیا پرخوری آنها باعث جهش رشد می شود یا جهش رشد باعث گرسنگی و پرخوری نوجوان می شود؟. محققان در ادامه اظهار می کنند که الگوی رژیم غذایی مدرن باید مسئول همه گیری چاقی کنونی و علت اصلی چاقی باشد. امروزه رژیم غذایی ما شامل غذا هایی است که دارای شاخص گلیسمی بالا، فرآوری شده و ...
4 تمرین ذهنی برای خوردن غذاهای سالم تر
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بی بی سی، این توصیه های آسان و ساده می تواند هر زمان که می خواهید چیزی بخورید به شما کمک کند که انتخاب های سالم تری کنید. پرخوری مشکلی خطرناک و رو به افزایش است، بنا بر گزارش سازمان بهداشت جهانی، در سراسر جهان بیش از 1.9 میلیارد بزرگسال اضافه وزن دارند و چاقی از سال 1975 تاکنون در سطح جهان سه برابر شده است. محققان دانشگاه ییل در ایالات متحده ...
هورمون هایی که شما را چاق و لاغر می کنند
.... توی این مطلب میخوایم با هورمون هایی که پیغام رسان های بدن هستند آشنا بشیم و ببینیم چطوری میتونید هورمون ها، اشتها و وزن بدنمون رو توی مشت خودمون بگیریم. کورتیزول – هورمون استرس اصلی ترین هورمون استرس بدن کورتیزول است که به محض اینکه تحت نگرانی قرار می گیرید به داخل خون شما ترشح شده و احساس گرسنگی بهتون القا میکنه (معمولا هوس برای شکر، نمک و چربی جات!)، متابولیسم رو کند ...
11 روش کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
را جایی بگذارید که قابل مشاهده باشند. 5. خوراکی های حاوی فیبر بالا بخورید مصرف غذا های فیبردار سبب می شود تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. نتایج به دست آمده از مطالعات اخیر نشان می دهد که یک نوع از فیبر (فیبر چسبناک یا viscous) می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد. در حقیقت با افزایش این نوع فیبر می توانید مصرف غذا های پر چرب را کاهش دهید. این نوع خاص از فیبر ...
اختلال غدد کلیوی چگونه درمان می شود؟
فوق کلیوی شما به خوبی قادر به ایجاد کورتیزول نیستند. بیماری سرکوب غدد فوق کلیوی : این بیماری، نوعی نارسایی آدرنال است که به منابع خارجی کورتیزول یا هورمون های مصنوعی مرتبط مثل دگزامتازون مربوط می شود. هایپرآلدوسترونیسم : در این اختلال، غدد کلیوی شما بیش از اندازه آلدوسترون تولید می کنند که ممکن است منجر به افزایش فشار خون و از دست دادن پتاسیم شود. ویریلیزاسیون : این اختلال زمانی اتفاق می افتد که ...
آیا عدم تعادل هورمونی می تواند بر چرخه قاعدگی شما تأثیر بگذارد؟
انسولین تأثیر بگذارد و به تنظیم سطح هورمون ها کمک کند. خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم همچنین می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و به حفظ وزن سالم و متناسب کمک کند. اگر از مکمل یا دارو استفاده می کنید به پزشک خود اطلاع دهید. گاهی اوقات داروها می توانند با هورمون ها تداخل داشته باشند. حتی مکمل های طبیعی می توانند بر تعادل هورمونی تأثیر بگذارند. چشم انداز عدم تعادل ...
برای لاغری و کاهش وزن، دانه چیا را صبح بخورید
کاهش وزن کمک می کند. دانه چیا را هنگام شب مصرف نکنید بدترین زمان در طول روز برای خوردن دانه چیا برای کاهش وزن شب هنگام است زیرا کالری زیادی به بدن شما می رساند. مصرف غذاها در انتهای شب کالری بالایی دارد و باعث افزایش وزن می شوند. دانه چیا بسیار سالم است اما کالری بالا نباید در آخر شب مصرف شود و بهتر است که چیزهایی مثل سالاد یا پاپکورن بخورید که کالری کمی دارند. به عنوان مثال ...
7 اشتباه در زمان خواب شما را چاق می کند!
ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. نوشیدن الکل در اواخر شب: متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و ...
(Ibrance ) ایبرانس چیست؟
درصد از افرادی که قرص ایبرانس مصرف می کنند 4 تا 17 درصد از افرادی که دارونما مصرف می کنند همراه با لتروزول یا فولوسترنت اگر در طول روز به جای خوردن سه وعده غذایی اصلی مقدار کمی غذا بخورید حالت تهوع برطرف می شود. این روش در صورت از دست دادن اشتها به شما کمک می کند و می تواند سطح انرژی شما را نیز بالا نگه دارد. راه های دیگری نیز وجود دارد که می توانید حالت تهوع را ...
6 راهکار کاهش وزن
کالری برساند؛ بنابراین میزان مصرف آب، نوشابه، قهوه و چای شیرین را کنترل کنید. اگر هر یک از این نوشیدنی ها را در طول روز مصرف کنید، حداقل 800 کالری اضافی در شب دریافت کرده اید. 3-غذا های تند بخورید به گفته متخصصان مصرف غذا های تند می تواند به شما در کاهش کالری دریافتی کمک کند. کپسایسین موجود در غذا های تند باعث ترشح هورمون های مانند آدرنالین را در بدن شما افزایش دهد، که می تواند ...
10 باور اشتباه رایج درباره مراقبت از پوست
چنین باشد. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن آب مستقیماً بر پوست شما تأثیر می گذارد مگر در موارد شدید مانند گرمازدگی یا کم آبی شدید اتفاق می افتد که بر روی میزان کلی آب بدن تاثیرگذار است و پوست نیز به عنوان اندامی از بدن متاثر از آن است. 3. صابون آنتی باکتریال برای پوست بهترین است حذف هر دو باکتری خوب و بد به طور منظم همیشه بهترین ایده نیست، مگر اینکه در موقعیتی قرار ...
بی اشتهایی کودکان در چه صورتی نگران کننده است ؟
...، باید عادتهایِ غذاییِ کودک را اصلاح کرد . رضایی به بیان علائمِ بی اشتهاییِ شدیدِ کودکان می پردازد : تغییر درجه حرارت بدن بیحالی و غش کردن احساسِ خستگیِ دائم و ضعفِ عضلانی احساسِ سرد شدن و یخ کردنِ دست ها و پاها ریزشِ مو یا رشدِ موهایِ ظریف در بدن کاهش وزن یا کاهش سرعتِ افزایش وزن وی افزود : بی اشتهاییِ شدیدِ ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
...> حاوی پتاسیم یکی از مزایای خوردن پوست سیب زمینی افزایش مصرف پتاسیم است. پتاسیم به بدن شما کمک می کند تا واکنش های شیمیایی از جمله واکنش هایی را که برای سوخت و ساز بدن شما ایجاد می کند، انجام دهد و به سلول های شما کمک می کند از انرژی غذایی که می خورید، انرژی قابل استفاده تولید کند. پتاسیم همچنین در تکانه های الکتریکی منتقل شده از سیستم عصبی شما نقش دارد و به عضلات شما کمک می ...
کرونا، نمکی بر زخم چاقی کودکان
... برای کودکان باید از لبنیات کم چرب استفاده شود و در برنامه غذایی کودکان باید غذاهایی که ارزش بالایی دارند، گنجانده شود، دمای خانه متعادل و بین 18 تا 25 درجه سانتی گراد باشد و کودکان خواب کافی داشته باشند و وقتی می خوابند محیط باید تاریک باشد تا بدن آنها احساس روز بودن نکند. در کودکان اضافه وزن و چاقی چگونه محاسبه می شود؟ هر اضافه وزنی الزاماً چاقی نیست در انسان های بالغ ...
