فواید کاهش مصرف گوشت قرمز برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
تبعات کم مصرف کردن گوشت قرمز
را نیز کاهش می دهد که در ارتباط مستقیم با سطح کلسترول و گرفتگی های عروقی قرار دارد. کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها: حذف کردن گوشت قرمز خطر ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان روده و روده بزرگ را کاهش می دهد. این اتفاق خصوصا زمانی که تاریخچه خانوادگی در ابتلا به این انواع سرطان وجود دارد می تواند موثرتر نیز باشد. به عقیده کارشناسان، مصرف گوشت قرمز تورم بیشتری را در بدن به وجود می ...
چرا باید کمتر گوشت قرمز مصرف کرد؟
سرطان روده بزرگ تحقیقاتی در آمریکا نشان داد، کسانی که گوشت قرمز بیشتری مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. دانشمندان عوامل موثر در سرطان با مصرف گوشت قرمز را یافتند. در گوشت سرخ شده یا کبابی مواد سرطان زا حین پخت تولید می شوند. جالب است این مواد در ماهی کبابی و گوشت سفید پخته نیز وجود دارند. آهن گوشت قرمز دو برابر گوشت مرغ و ماهی است. آهن ...
افرادی که خوردن آبگوشت برایشان مضر است!
زیرا علاوه بر پروتئین بالایی که دارد به دلیل داشتن پتاسیم زیاد نیز می تواند برای سلامت کلیه ها مضر باشد.در مورد گوشت قرمز مطالعات نشان داده است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. افراد دچار معده ضعیف گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارد ...
آیا مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
برچسب ها ایا میدانید دانستنی سلامت طعم تند غذا غذای تند موادغذایی برچسب ها
خوردن پیاز خطرات کدام بیماری ها را کاهش می دهد؟
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک می کند. علاوه بر این خوردن پیاز، باعث رقیق شدن خون می شود؛ در نتیجه احتمال لخته شدن خون کاهش پیدا می کند. به منظور تامین سلامت قلب و عروق، توصیه می شود افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی "کوئسترون" به همراه "سلنیوم" موجود در پیاز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. موضوع قابل توجه اینکه ...
نشانه هایی که هشدار می دهند در مصرف میوه زیاده روی نکنید
در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک ...
چند راهکار ساده و قطعی برای زندگی سالم و طولانی
از ابتلا به بیماری های قند و بیماری های قلبی-عروقی مصون تر می سازد. راه سالم برای از دست دادن وزن اضافی بدن تغییر رژیم غذایی است و ورزش منظم. چاقی عمر افراد را به طور متوسط تا سه سال کاهش می دهد. در جاده ها از خود محافظت کنید بستن کمربند ایمنی در اتومبیل خطر مرگ یا آسیب جدی را تا 50 درصد کاهش می دهد. دوچرخه سواران و موتورسواران می توانند خود را با یک کلاه ایمنی از صدمات مهلک ...
کاهش سرانه مصرف گوشت، برنج و لبنیات ایرانیان/ 3 سال است گوشت نخریده ام
داشته باشیم، شاید هم نباشد! یعنی بکلی گرسنه ام. حاضرم هر قسمی بخورم که 3 سال است نتوانسته ام گوشت قرمز حتی یه کیلو هم بخرم. در سال 1400 هنوز حتی یک گرم گوشت قرمز نتوانسته ام بخرم. کارگرم، ازکجا بیاورم؟ اجاره خانه، قسط و هزار بدبختی دیگر... . حتی پول نداریم حبوبات هم بخریم جایگزین کنیم. قیمت حبوبات را در بازار ببینید! سوءتغذیه شدید مردم باعث شده که زودتر به ...
خواص خوردن انار، میوه ای که همه اش فایده است.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، انارها پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن هستند. آنتی اکسیدان های مختلف در آن ها از قلب محافظت و از سرطان جلوگیری می کند . انار غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها هستند ، می توانند به تاخیر علائم پیری کمک کنند . این آنتی اکسیدان ها با التهاب پوست و درمان آکنه و خال های تیره مبارزه می کنند. هم چنین آن ها به طور طبیعی پوست را روشن می کنند ولی ...
نیاز بدن به میوه و سبزیجات چقدر است؟
دو وعده میوه یا سبزیجات در روز مصرف می کنند، در افرادی که پنج وعده از این اقلام غذایی می خورند: خطر مرگ به هر دلیلی 13 درصد کمتر است خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته مغزی 12 درصد کمتر است خطر مرگ ناشی از سرطان 10 درصد کمتر است خطر مرگ ناشی از بیماری های تنفسی مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی 35 درصد کاهش می یابد به گفته دکتر دانیل وانگ، نویسنده اصلی این ...
اگر گوشت قرمز نخورید 10 اتفاق مهم در بدن روی میدهد
انواع سرطان وجود دارد می تواند موثرتر نیز باشد. به عقیده کارشناسان، مصرف گوشت قرمز تورم بیشتری را در بدن به وجود می آورد و چنین تورم های مزمنی می توانند در پیشرفت سرطان تاثیر داشته باشند. کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: حذف یا مصرف کم گوشت قرمز می تواند از بیماری های قلبی عروقی، چاقی و دیابت نیز جلوگیری کند. مصرف گوشت قرمز برخی از باکتری ها را در شکم شکل داده که می توانند بر متابولیسم بدن ...
اگر بخواهیم تا 100 سال زنده بمانیم چقدر گوشت باید بخوریم؟
.... وی همچنین توضیح داده که افراد بالای 100 سالی که در این مطالعه حضور داشتند هرگز گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و ژانبون مصرف نمی کردند. از نظر سازمان جهانی بهداشت گوشت های فرآوری شده در کنار تنباکو در دسته بندی مواد سرطان زا قرار گرفته و مطالعه دیگری نیز نشان داد که خوردن تنها یک ساندویچ هات داگ می تواند باعث کاهش 36 دقیقه از عمر فرد شود. باید توجه داشت که حذف ...
با مصرف خشکبار، از سرطان پیشگیری کنید.
.... همچنین این نوع خشکبار حاوی ماده معدنی آنتی اکسیدان بالایی می باشد؛ بنابراین میتواند به عنوان نوعی داروی شفابخش، از بروز بیماری سرطان و خطر ابتلا به آن تا حد ممکن پیشگیری نماید. کشمش: یکی از انواع خشکبار ها که انباشته از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن است،کشمش می باشد. این نوع خشکبار سرشار از خواص املاحی برای بدن می باشد و مصرف آن میتواند برای تقویت عملکرد های ...
در شش ماه دوم سال چگونه ویتامین دی دریافت کنیم؟
منزل از لباس هایی استفاده می کنند که بیشتر پوست آنها را می پوشاند؛ – پوست تیره دارند. فراموش نکنید که مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین دی در مدت زمان طولانی می تواند باعث تجمع بیش از حد کلسیم در بدن شود (هیپرکلسمی). این عارضه می تواند استخوان ها را ضعیف کرده و به کلیه ها و قلب آسیب برساند. توجه داشته باشید که بیش از 100 میکروگرم (4 هزار واحد) ویتامین دی در روز مصرف ...
معجزاتی از انگور که نمی دانید
و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده است که تنها مصرف 10 میلیگرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های ...
چای داغ چه بر سر شما می آورد؟!
نواندیش : تابستان و زمستان ندارد، چای داغ همیشه نوشیدنی محبوب ما ایرانی ها بوده و خواهد بود، اما چای در کنار فواید و طعم آرامش بخشش می تواند مضرات بسیاری هم داشته باشد به ویژه اگر داغ نوشیده شود! به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، یک پژوهش علمی جدید در دانشکده پزشکی نیویورک نشان داد هر قدر چایی که می خورید، داغ تر باشد، احتمال ابتلای شما به سرطان مری بیشتر می شود. ...
سالم ترین سبزیجات کدامند؟
به گزارش مشرق ، خوردن سبزیجات اهمیت فراوانی دارد؛ چراکه بسیاری از میوه ها و سبزیجات خواصی دارند که از بروز بیماری های قلبی، سرطان و چاقی جلوگیری می کنند. انسان روزانه باید 200 گرم سبزیجات مصرف کند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تامین شود. به عنوان مثال ریحان و سبزیجات رنگی مثل گوجه فرنگی و کلم قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هستند که از بروز سرطان پیشگیری می کنند. چرا ...
چگونه خطر ابتلا به سرطان ها را از خود دور کنیم؟
از انواع میوه ها و سبزی های غیر نشاسته ای باشد. وزن بدن: وزن خود را در محدوده طبیعی نگاه داریم و از افزایش وزن در همه سنین جلوگیری کنیم. بدین منظور باید دریافت انرژی را کنترل کرده و در فعالیت های بدنی منظم شرکت کنیم. گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده: مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده را محدود کنیم. اگر گوشت قرمز (مانند گوشت گاو و بره) مصرف می کنیم، حداکثر مصرف آن سه وعده ...
خواص کلم بروکلی
استخوان ها می باشد. فواید کلم بروکلی در بهبود هضم غذا و سم زدایی طبیعی بدن مصرف غذاهای حاوی فیبر طبیعی مانند کلم بروکلی, از یبوست جلوگیری و موجب حفظ سلامتی دستگاه گوارش و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود. فیبر یکی از مواد ضروری جهت دفع روزانه سموم از طریق صفرا و مدفوع است. اخیرا مطالعات زیادی نشان داده است این ماده مغذی تاثیر مفیدی در بهبود سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات دارد. ...
علائمی که هشدار می دهد شما سرطان معده دارید
، اما توصیه می شود در صورت طولانی شدن هرگونه از نشانه های ذکر شده، بلافاصله به متخصص گوارش مراجعه کنید. Stomach-cancer-signs سرطان معده به چه علت اتفاق می افتد؟ تا به امروز علت مشخصی برای این بیماری عنوان نشده است. ولی با این وجود محققان فاکتورهای خطر زیادی را شناسایی کرده اند که ممکن است ریسک ابتلا به این نوع سرطان را افزایش دهد. از نظر پزشکان، سرطان معده با تغییر ...
سالم خوری؛ پیشگیری از بیماری، راهکار تندرستی
به برنامه غذایی روزانه تان بیافزاید. * بجای مصرف کره و چربی های حیوانی و هیدروژنه در پخت و پز از روغن های مفید گیاهی مثل روغن زیتون استفاده کنید. هر تغییری که باعث بهبود رژیم غذایی شما شود مهم است شما مجبور نیستید به طور کامل غذا هایی را که دوست دارید حذف کنید تا رژیم سالم داشته باشید. هدف نهایی این است که احساس بهتری داشته باشید، پر انرژی باشید و ریسک ابتلا به سرطان و سایر ...
میزان چربی خون نرمال چقدر است و چگونه کنترل میشود؟
.... علائم چربی خون باید توسط پزشک متخصص قلب در کرج بررسی شود. کلسترول چیست؟ کلسترول یک ماده مومی و شبیه چربی است که در جریان خون یافت می شود. در تمام بافت های بدن وجود دارد. توسط کبد تولید می شود و همچنین از غذاهای با منشاء حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی استخراج می شود. بدن شما از کلسترول برای تولید مواد ضروری بدن مانند دیواره سلولی، هورمون ها و ...
خواص چای سبز چیست؟
قرن هاست که مردم فواید مصرف چای برای سلامتی را پذیرفته اند. مطالعات نشان می دهد که مصرف چای سبز، می تواند بر سلامت پوست تاثیر مثبت داشته، به کاهش وزن کمک کرده، و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. بر اساس گزارشی از سوی موسسه بین المللی توسعه پایدار، چای پس از آب، دومین نوشیدنی پر مصرف در جهان به شمار می رود. فواید چای سبز برای سلامتی در طب سنتی چینی و هندی، از چای سبز برای ...
علائم پنهان فقر ویتامین K چیست؟
ویتامین کا در بدن پایین است، کلسیفیکاسیون عروقی رخ می دهد. این عارضه یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب است. افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه بیشتر در معرض کلسیفیکاسیون عروقی هستند. بروز علائم آرتریت: در اثر کمبود ویتامین کا، استخوان ها و غضروف ها تمام مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند. این وضعیت، خطر ابتلا به استئوآرتریت را افزایش خواهد داد. کبودی پوست ...
ریشه یابی دلیل خستگی های مبهم در خانم ها
قرص آهن، غذاهای دارای آهن مانند اسفناج، بروکلی و گوشت قرمز را نیز مصرف کنند تا کم خونی درمان و احساس خستگی ناشی ازآن برطرف شود. یکی ازعلت های بروز خستگی در زنان ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری است . این عفونت ها معمولا به صورت تکرر و سوزش ادارا خود را نشان می دهند و تنها راه تشخیص آن آزمایش ادرار است . درمان عفونت های ادراری معمولا مصرف آنتی بیوتیک می باشد، با درمان این عفونت های ...
تماشا کنید: حذف گوشت از سفره مردم / گزارشی از کاهش شدید مصرف گوشت قرمز در ایران
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : با وجود اینکه گوشت قرمز و مصرف به اندازه آن، تاثیر زیادی بر سلامتی افراد دارد، افزایش قیمت گوشت در کشور مصرف این محصول را در بین اغلب دهک ها کاهش داده است. بر اساس گزارش مرکز آمار، سرانهٔ مصرف گوشت قرمز در کشور در سال 1390 حدود 13 کیلو بود. این رقم در سال 1398 به کاهش مداوم به 8 کیلو رسید؛ یعنی 38.5 درصد در 8 سال کاهش داشته است. گزارش ویدیویی انتخاب در این زمینه را ببینید: کد ویدیو دانلود فیلم اصلی لینک کوتاه کپی لینک ...
آسیب های مصرف زیادنمک برای بدن
مصرف نمک بخصوص به شکل بی رویه، باعث بروز یا تشدید برخی از بیماری ها می شود و می تواند احتمال ابتلا به سرطان، اختلالات کلیوی، پوکی استخوان و حتی چاقی و نفخ را افزایش دهد. این اینفوگرافی که بر اساس مقاله ای در مجله سلامت تهیه شده، هفت عارضه احتمالی ناشی از مصرف نمک را معرفی می کند.