چگونه می توانیم سلامت عروق خونی مان را بهبود ببخشیم؟ - خبر آنلاین
چگونه می توانیم سلامت عروق خونی مان را بهبود ببخشیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش عملکرد مغزی بیماران مبتلا به نارسایی قلبی با امگا 3
شفاآنلاین سلامت به گفته محققان دو اسید چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی ممکن است به بهبود عملکرد مغز در افراد مسن که به نوعی بیماری قلبی مبتلا هستند کمک کند. به گزارش شفاآنلاین : یک مطالعه جدید نشان داد که DHA و EPA در یک مکمل ترکیبی در سطوح تجویزی داده می شوند، عملکرد شناختی را در افراد مسن مبتلا به بیماری عروق کرونر یا CAD بهبود می بخشد. این یک نوع شایع از بیماری قلبی است که زمانی رخ می ...
علت آسیب عروقی در دیابت نوع 2 مشخص شد
های خونی آسیب برساند که این امر نیز می تواند به برخی موارد مانند حمله قلبی و سکته منجر شود. در سال های اخیر تحقیقات بسیاری نشان داده است که گلبول های قرمز خون که مهم ترین وظیفه آنها انتقال اکسیژن به اندام های بدن است، در دیابت نوع 2 دچار اختلال شده و می توانند به عنوان واسطه ایجاد کننده عوارض عروقی عمل کنند. در مطالعه اخیر محققان سوئدی سلول های بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 و ...
خوردن غذا در تنهایی و انزوا می تواند منجر به افسردگی شود
احتمال دارد آنژین (نوعی درد قفسه سینه به دلیل جریان خون کمتر به قلب) را تجربه کنند. این مطالعه همچنین نشان می دهد که زنان مسن تری که به تنهایی غذا می خورند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی علامت دار هستند. آنها همچنین احتمال بیوه شدن و درآمد کمتر و تغذیه ضعیف تری دارند . با توجه به اینکه وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین و انزوای اجتماعی به کیفیت زندگی پایین تر، میزان بیشتر افسردگی و ...
یک آدرنالین طبیعی
افدرا در رفع ناراحتی های مجاری تنفسی مؤثر است، آلکالوئیدهای موجود در افدرا محرک مغز و مراکز اعصاب در مقابل خستگی و نگرانی اند و در اثر کاهش قطر رگ ها و انقباض عروق باعث افزایش فشارخون می شوند، این ترکیبات حرکات روده ای را آرام نموده و با آرام نمودن انقباض برونش ها منجر به رفع و بهبود حمله های آسمی می شوند. حسینی با بیان این که به دلیل تسریع حرکات رحمی در رفع ناراحتی های پس از زایمان نیز ...
آشنایی با دلیل بیرون زدگی رگ ها
نگه دارید، از ایستادن و نشستن های طولانی مدت جلوگیری نمایید و تایم کوتاهی از روز خود را به ورزش اختصاص دهید. اسکلروتراپی به طور کلی این روش درمان برای بیرون زدگی رگ ها بسیار موثر است، بدین صورت که پزشک مربوطه در رگ های شما محلول به خصوصی را تزریق می نماید که این محلول به به رگ ها برای درمان اسکار های بافتی تاثیر منحصری می گذارد. اسکلروتراپی برای اندام پا ضرر نخواهد داشت چرا که جریان خون به رگ ...
زمان طلایی برای خوابیدن
ذهنی کمک می کند. یافته ها نشان می دهد که خواب زودهنگام یا دیر هنگام ممکن است باعث اختلال در ساعت بدن شود و پیامد های منفی برای سلامت قلب و عروق داشته باشد. بلنز گفت: مطالعه ما نشان می دهد که بهترین زمان برای خواب در نقطه خاصی از چرخه 24 ساعته بدن است و انحراف از این زمان می تواند برای سلامتی مضر باشد. او افزود: ما در چشمان خود گیرنده هایی داریم که برای تنظیم مجدد ساعت بدن به ...
6 پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
ذهن پویا همراه با افزایش سن کمک کند: کنترل کلسترول و فشار خون بالا این دو شرایط پزشکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد. سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است. ...
نشانه پُرکاری تیروئید
، تعریق زیاد، عصبانیت، بی قراری، کاهش وزن و اثرات سوء آن بر قلب و عروق است. عزیزی متذکر شد: همچنین عضلات اعصاب، کلیه، مغز، ریه، تولیدمثل و سایر سیستم های بدن سبب ناتوانی فرد شده و در موارد شدید، به ویژه در افراد مسن اگر درمان نشود سبب از کار افتادگی و حتی مرگ می شود. این استاد غدد و متابولیسم افزود: درمان پرکاری تیروئید از سه طریق امکان پذیر است. از داروهای ضدتیروئید، تجویز ید ...
ترکیبی قدرتمند برای تقویت سلامت انسان
و همچنین در کاهش سطوح قند خون ناشتا و فشار خون موثر بوده است. مطالعات دیگر نشان داده اند که سیر به کاهش فشار خون، قند خون، و کلسترول کمک می کند و این به پیشگیری از آترواسکلروز (تصلب شرایین) یا انباشت پلاک در سرخرگ ها کمک می کند. همچنین، مطالعات زنجبیل را با فواید سلامت قلب پیوند داده اند. مطالعه ای در سال 2017 شامل 4,628 شرکت کننده نشان داد که مصرف روزانه یک گرم ...
طبع انار سرد است یا گرم؟
مسن که از فراموش رنج می بردند متوجه شدند که خوردن روزانه مقداری انار می تواند حافظ آن ها را بهتر کند. با ادامه این روند تحقیقاتی متوجه شدند که انار می تواند با بیماری آلزایمر مبارزه کند. محافظت از قلب انار می تواند با کاهش التهاب های رگ به قلب کمک می کند و همچنین با کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون خطر انسداد شریان ها و حمله های قلبی را کاهش می دهد. ...
خوراکی های فوق العاده برای سلامت مغز
. بدین ترتیب این تحقیقات نشان دادند که در افراد بدون سکته مغزی و یا زوال عقل، مصرف بیشتر ماهی با بیماریهای بیشتر نادر بالینی قلب و عروق در عکس های ام ار آی مشاهده شده است. گفتنی است، امگا3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که بدن به طور جدی به آن نیاز دارد اما قادر به تولید آن نیست. امگا3 در مقادیر زیاد در انواع ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی، روغن گردو، کلزا، کتان ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته!
معرض حمله قلبی یا مرگ ناشی از بیماری قلبی قرار داشتند. هر هفته لوبیا و نخود بخورید حتما شما هم در مطالب مختلف خوانده اید که با خوردن حبوبات، سلامتی بدن شما بهبود پیدا می کند. لوبیا سرشار از فولات است. یک مطالعه نشان داد افرادی که میزان خوبی از منابع فولات را مصرف کردند، 20 درصد کم تر در معرض بیماری قلبی قرار داشتند. دور نوشابه را خط بکشید مصرف نوشابه می تواند منجر ...
وقتی چشم ها از کلسترول بالا می گویند
به گزارش تازه نیوز، یک حلقه سفید، خاکستری یا مایل به آبی که در اطراف قسمت بیرونی قرنیه، که پوشش نازک چشم است، شکل می گیرد. این حلقه از رسوبات چربی یا لیپیدهایی تشکیل شده است که ممکن است به دلیل افزایش سطح کلسترول در جریان خون باشند و وارد عروق خونی نزدیک چشم شوند. داشتن قوس سنسیلیس به این معنا نیست که بر بینایی تاثیر منفی می گذارد یا باعث از بین رفتن بینایی می شود. مانند سایر بیماری ها ...
عامل سکته قلبی در بیماران کرونایی مشخص شد
در معرض سکته مغزی یا حمله قلبی هستند. همه شواهد نشان می دهد ویروس به شدت به رگ های خونی یا سلول های اندوتلیال که رگ های خونی را پوشانده اند آسیب می زند. با این حال، تا به امروز این ویروس به عنوان یک موجود در نظر گرفته شده است. ما می خواستیم بفهمیم کدام پروتئین های ویروس مسئول این نوع آسیب هستند. کروناویروس جدید یک ویروس نسبتا ساده است در مجموع از 29 پروتئین مختلف (در مقایسه با ده ها ...
فواید خوردن روزانه بادام برای بدن
آجیل در کاهش کلسترول خون موثر است. در این زمینه بادام ارزش تغذیه ای بالایی دارد زیرا سرشار از اسید لینولئیک است که این اسید چرب به حفظ کلسترول خون در حد نرمال کمک می کند. همچنین، انواع اسیدهای چرب غیراشباع، ویتامین ها و املاح موجود در بادام نیز عملکرد عروق خونی را بهبود می بخشند. به گفته محققان، مصرف منظم بادام باعث بهبود خونرسانی، کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش زمینه خطر بیماری های قلبی عروقی می ...
این ادویه در کاهش خطر فشارخون بالا موثر است
. ایجاد تغییرات مثبت در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به فشارخون بالا را قبل از رسیدن فشار خون به منطقه خطرناک کاهش دهد. زنجبیل یکی از مواد خوراکی به شمار می رود که در کاهش فشار خون موثر است. می توانید زنجبیل را به غذا اضافه کنید یا زنجبیل تازه را در آب داغ دم کرده و چای زنجبیل درست کنید. توصیه می شود بیش از چهار گرم زنجبیل در روز مصرف نکنید. مطالعه 5000 ...
7 علت سردی پا ها
به گزارش شهرآرانیوز ، با سرد شدن هوا به طور معمول در پا ها و دست ها احساس سرما و یخ زدگی می کنیم که طبیعی است و با گرم نگه داشتن می توان این مشکل را برطرف کرد، اما اگر همیشه این احساس را دارید باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا نشانه ای از یک مشکل اساسی است. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید: 1. تصلب شرایین گرفتگی عروق باعث رسوب چربی در رگ ها می شود و از جریان خون کافی در ...
12 میوه و تغذیه مفید برای داشتن قلب سالم بشناسیم
های چرب و روغن ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا، خال مخالی، ساردین و تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب بسیار مفیدند. روغن ماهی هم گزینه خوبی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 مورد نیاز بدن است. مکمل روغن ماهی، تری گلیسیرید خون را کم کرده و عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و در نتیجه از فشار خون بالا می کاهد که در نتیجه منجر به بهبود وضعیت قلب می شود. ...
دلیل پایین آمدن سن سکته قلبی چیست؟ +درمان
وقوع یک ایسکمی شدید در آن قسمت از قلب روی می دهد. این توقف گردش خون ممکن است ناگهانی و بدون هیچ علائم قبلی نمایان شود یا پس از چند حمله آنژینی (درد قفسه سینه) رخ دهد. عمده ترین دلیل سکته قلبی در جوانان بسته شدن رگ های تغذیه کننده قلب است. فاکتور های خطر سکته قلبی مانند دیابت، چربی خون، مصرف سیگار، چاقی و کم تحرکی از مدت ها پیش مطرح بوده، اما امروزه به دلیل تشدید این فاکتورها، سن سکته ...
افزایش خطر قلبی هنگام غذا خوردن؟
، نوعی درد قفسه سینه ناشی از کاهش جریان خون به قلب، مبتلا می شوند. با توجه به اطلاعات انجمن قلب آمریکا، آنژین اغلب با بیماری عروق کرونر قلب و بیماری عروق کرونر مرتبط است. با این حال، محققان این مطالعه توضیح می دهند که ممکن است تنهایی عامل این موارد بیماری قلبی نباشد. گروهی از زنان که معمولاً به تنهایی غذا می خوردند، نسبت به همتایان خود که مرتباً با دیگران شام می خوردند، دانش تغذیه ای ضعیف ...
قهوه سبز چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
قند خون کمک می کند و حساسیت به انسولین را هم افزایش می دهد. کاهش التهابات بدنی و کاهش چربی های تجمع یافته نیز از مزیت های مصرف قهوه سبز است که در درازمدت قند خون را کنترل می کنند و خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. داشتن الگوهای غذایی سالم و جدی گرفتن ورزش منظم در کنار استفاده مستمر از قهوه سبز می تواند قند خون را در سطح متعادلی حفظ کند. کنترل فشار خون قهوه سبز رگ های ...
چرا در دوران بارداری باید آب گرم مصرف کرد؟
فشار زیادی داشته باشید. یبوست اساسا به دلیل کمبود آب در بدن روی می دهد. نوشیدن یک یا دو لیوان آب گرم در صبح با معده خالی کمک می کند اجابت مزاج بهتری داشته باشید. آب گرم برای تجزیه ی غذا مفید بوده و باعث می شود به راحتی از روده ها عبور کنند. 3- بهبود گردش خون نوشیدن آب گرم به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. آب گرم مانند رگ گشا عمل می کند، یعنی رگ های خونی را گشاد می کند و در ...
فواید شگفت انگیز خوردن کشمش !
استفاده می شد. در حال حاضر این میوه یکی از میوه های خشک است که به صورت گسترده مصرف می شود و می تواند برای افزایش سریع انرژی به انواع اسموتی، بلغور جو دوسر یا ماست اضافه شود. انواع مختلف کشمش در بازار موجود است، انواع مختلف بسته به نوع انگور مورد استفاده برای پردازش آن. کشمش ها معمولاً حداقل پردازش می شود، بدون هیچ گونه مواد افزودنی و نگهدارنده. اما به دلیل داشتن کالری زیاد ، توصیه می شود ...
ترک سیگار چه فوایدی دارد؟
جویدن آدامس یا برگ های نعنا نیست. علاوه بر این دکتر پی یر روزاد می گوید: یک فرد سیگاری سلامت دهانش را نیز به خطر می اندازد، زیرا انقباض عروق ناشی از مصرف سیگار امکان مرطوب سازی را از بافت های درونی دهان می گیرد. اما هنگامی که سیگار را ترک می کنید، اکوسیستم دهان به حالت عادی باز می گردد و خطر ابتلا به التهاب لثه نیز کاهش می یابد. از زردی رنگ دندان ها پس از چند هفته کاسته می شود و ...
خاصیت درمانی هسته ی انگور/ هسته انگور قرمز چه فوایدی دارد؟
. خواص آنتی اکسیدانی، ویتامین ها ی C و E و بتاکاورتن موجود در هسته ی انگور به مدت 3 روز در بدن فعال می شوند و با عناصر مضر و آسیب رسان مقابله می کنند. (بیشتر بخوانید:خواص انگور) هسته ی انگور برای تحریک و تصفیه ی خون هسته ی انگور باعث تحریک جریان خون می شود. این کار مانع از ترومبوز (تشکیل لخته ی خون) شده و فشارخون را کنترل می کند. فلاوونوئید ها که جزو دیگر ترکیبات هسته ی انگور ...
خواص جادویی انار از تقویت ایمنی بدن تا محافظت از قلب
، دانه های انار از تشکیل لخته و انعقاد پلاکت های خون جلوگیری می کند، دو نوع لخته خون وجود دارد، یکی خوب است که باعث بهبودی در حین بریدگی یا آسیب می شود و دوم زمانی که هر گونه لخته داخلی وجود دارد مانند قلب، عروق یا هر جای دیگر داخل بدن، این نوع لخته ها خوب نیست و می تواند کشنده باشد. امیری با اشاره به خاصیت انار در پیشگیری از تصلب شرایین بیان کرد: با افزایش سن و نوع شیوه زندگی، دیواره عروق ...
خواص میوه بهشتی پاییز؛ از تقویت ایمنی بدن تا محافظت از قلب
فنول و اسید اولایژیک سبب کاهش کلسترول بد خون شده و از رسوب چربی در عروق جلوگیری می کند. کاهش وزن با مصرف رب انار یک پژوهشگر طب سنتی درباره رب انار گفت: رب انار به علت داشتن ویتامین A، B، C سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده در نتیجه کاهش وزن و لاغری را به همراه دارد. به علت داشتن ویتامین B3 نیاسین برای عملکرد بهتر مغز مفید است و حافظه را تقویت و از آلزایمر جلوگیری می کند. برای زنان باردار و جنین ...
هفت ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
که برای سلامت قلب بسیار مفیدند. روغن ماهی هم گزینه خوبی برای دریافت اسیدهای چرب امگا3 مورد نیاز بدن است. مکمل روغن ماهی، تری گلیسیرید خون را کم کرده و عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و در نتیجه از فشار خون بالا می کاهد که در نتیجه منجر به بهبود وضعیت قلب می شود. 5. گردو گردو منبع خوبی از فیبر و ریزمغذی هایی مانند منیزیم، مس و منگنز است. بررسی ها نشان داده که ...