انواع چربی شکم + راهکارهای چربی سوزی شکمی - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش خطر ابتلا به نارسایی قلبی با مصرف آسپرین
فراهم می کند که تستی را ظرف 10 دقیقه جهت تعیین نمره کلسیم شما انجام دهند. نمره کلسیم شما نشان دهنده میزان رسوبات کلسیم در شریان های شما است. با در نظر گرفتن عواملی همچون سن، جنسیت و خطرات قلبی، نمره کلسیم شما معیاری معتبر برای میزان خطر شما در ابتلا به بیماری شریان کرونری است. نمره کلسیم بالا نشان دهنده ایجاد پلاک در شریان ها و خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی در آینده است. از پزشک تان در باره ...
عادات روزمره ای که برای قلب مضر است
... اضافه وزن زیاد مخصوصا در ناحیه دور کمر شاخص توده بدنی می تواند یک راهکار مناسب برای تعیین وزن متعادل شما باشد و میزان چربی بدن تان را در نظر می گیرد و تجمع چربی در اطراف کمر و شکم می تواند عاملی برای ابتلا به مشکلات قلبی باشد. مراجعه نکردن به پزشک فقط پزشک است که می تواند مشکلات تغذیه ای شما را زودتر از زمانی که خودتان متوجه شوید، تشخیص دهد. مطالعات نشان می دهد که ...
این علائم هشدار لخته خون در بدن است
شکم به تشکیل لخته خونی در یکی از ورید های اصلی روده، ترومبوز وریدی مزانتریک می گویند. لخته خونی در اینجا می تواند گردش خون به روده را متوقف نموده و باعث آسیب داخلی در آن ناحیه شود. تشخیص زودهنگام وجود لخته در شکم می تواند به چشم انداز بهتری بیانجامد. برخی از افراد بیش از بقیه در معرض خطر ابتلا به این نوع لخته هستند. به ویژه کسانی که به یک بیماری خاص مبتلا می باشند که باعث تورم ...
ترفندهای پیشگیری از بیماری مزمن کلیه چیست؟
اوریک اسید، کلسیم و آلبومین) آن طور که باید، از بدن دفع نمی شوند. این عدم تعادل ممکن است در مراحل اولیه بیماری احساس نشود اما با پیشرفت بیماری بعد از ماه ها و سال ها، انباشتگی بیش از حد آب و مواد زائد در بدن بر روی اندام هایی مثل قلب، ریه ها، مغز و خود کلیه ها اثر می گذارد. در بیشتر موارد CDK بدون علائم است و یا علائم خفیف و نامحسوس است. اِدِم (ورم)، خستگی، و فشار خون بالا در این بیماری ...
دارویی برای نابودی "سلول های زامبی" و کشیدن ترمز دیابت!
میلیون نفر را تحت تاثیر قرار داده است. برای انجام این کار، دانشمندان تمرکز خود را بر مقاومت به انسولین معطوف کردند که یک عامل خطر اصلی برای ابتلا به دیابت نوع 2 است که به موجب آن سلول های بدن به خوبی به انسولین واکنش نمی دهند و از جذب گلوکز جلوگیری می کنند و در عوض باعث تجمع آن در خون می شوند. مقاومت به انسولین با چاقی مرتبط است و در اکثر افراد مبتلا به دیابت وجود دارد، بنابراین ...
آلودگی صوتی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
گرفتن در معرض سروصدا در محل کار ممکن است بر آسیب پذیری فرد مقابل سروصدای محیط در سال های بعدی زندگی او تاثیر بگذارد. سروصدا همچنین ممکن است بر خطر سایر اختلالات مزمن مانند فشار خون بالا اثر بگذارد و از این راه به طور غیرمستقیم به خطر زوال عقل کمک کند. پیش بینی می شود تعداد افراد مبتلا به زوال عقل تا سال 2050 از 130 میلیون نفر فراتر رود. این گونه زوال عقل به شکلی روزافزون به معضل بهداشت عمومی تبدیل می شود. منبع: ایندیپندنت ...
آشکارترین و اولین نشانه های دیابت
به گزارش روزپلاس، قند خون، سوخت مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند و ما را پرانرژی نگه می دارد. با این وجود، قند بیش از حد می تواند موجب خستگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت شود. بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آنچه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پرکربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختانه بدن برای تعدیل این شرایط انسولین تولید می ...
چرا واکسن سرخک ضروری ترین واکسن است؟
متصل می شوند. کار سلول های تیِ حافظه/ خاطره آن است که ده ها سال بعد از ابتلا به یک بیماری در بدنِ فرد باقی می مانند و به دنبال عواملِ بیماری زایی هستند که برای هدف قرار دادنِ آن ها آموزش دیده اند. بنابراین، سرخک، همان سلول هایی را آلوده می کند که قرار است به خاطر بیاورند بدن قبلاً با چه نوع عوامل بیماری زایی مواجه شده بوده است. آنچه بعد از آن رخ می دهد هنوز پرسش بزرگی است که ذهن ...
چرا و چگونه سطح ph خون را کاهش هیم؟!
‘potential hydrogen’ به معنای هیدروژن بالقوه در بدن می باشد. سطح PH می تواند از 1 به 14 تغییر می کند که 1 بیشترین مقدار اسیدی، 7متوسط و 14 کم ترین مقدار قلیایی می باشد. مقدار ایده آل PH از 3 تا 7.45 می باشد. با توجه به عوامل موثر در تغذیه، مصرف بیش از حد غذاهای فراوری شده باعث اسیدی شدن بدن می باشد سطح PH را تغییر می دهد. چگونگی اندازه گیری ph خون شما با استفاده از نوارهایی که در ...
چرا خطر ابتلا به سکته قلبی در زمستان رایج تر است؟
دمای پایین هوا مانع ورزش کردن شما در محیط باز می شود، راه های جایگزینی برای ورزش کردن پیدا کنید. فعالیت بدنی و ورزش منظم باعث می شود سیستم ایمنی بدن افراد تقویت شود، گرمای بدن تنظیم شود و فرد به تناسب اندام برسد. ورزش در منزل، ورزش های هوازی، یوگا و مدیتیشن نیز خطر ابتلاء به سکته قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. علاوه بر این، لازم است افراد بیماری های دیگر خود مانند دیابت، فشار خون بالا و ...
10 آلارم بدن که باید جدیشان بگیرید
از این بیماری را ناپدید می کند و شما بدن خود را از دیگر عوارض طولانی مدت این بیماری مانند پوکی استخوان یا سرطان روده کوچک محافظت می کنید. تغییرات در روده یا مثانه: ادرار بیشتر یا کمتر از حد معمول می تواند نشانه ابتلا به سرطان مثانه باشد. یبوست یا اسهال مکرر نیز در برخی موارد حکایت از سرطان تخمدان دارد. اگر هر کدام از این علائم بیش از یک هفته طول کشید، باید با پزشک تان از نظر رد احتمال ...
چاقی قابل پیشگیری است
، فشارخون، قندخون، سرطان، بیماری های مفصلی استخوانی محسوب می شود. افراد چاق، احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری های کبدی مانند نارسایی و سیروز دارند. همچنین اضافه وزن و چاقی اعتماد به نفس را کاهش می دهد و افسردگی و اضطراب در این افراد بیشتر دیده می شود. هدف از درمان چاقی، کاهش وزن و حفظ آن برای مدت طولانی است. اصلاح شیوه زندگی از روش های موثر در درمان اضافه وزن است. مصرف غذاهای ...
برای جوان ماندن این سه ماده غذایی را کم کنید
بیش از حد آن می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد و منجر به بیماری های قلبی و فشارخون بالا شود. برخی مواد غذایی مانند غذا های بسته بندی شده و غذا های رستورانی تا 1400 میلی گرم سدیم در هر وعده نمک دارند. در حالی که روزانه مصرف کمتر از 2000 میلی گرم سدیم توصیه می شود. هر خوراکی که برچسب جدول ارزش غذایی آن، سدیم را 20٪ از نیاز روزانه یا بیشتر نشان داده باشد، یک خوراکی پر سدیم شمارده می شود ...
ویژگی بی نظیر ماش برای سلامتی، پوست و بدن
از 10 مطالعه نشان داد که رژیم غذایی وفور از حبوبات (به استثنای سویا) می تواند سطح کلسترول LDL خون را تقریباً 5٪ کاهش دهد 5. خواص ماش برای کاهش فشار خون تخمین زده می شود که از هر 3 بزرگسال 1 نفر دارای فشار خون بالا است. فشار خون بالا یک مشکل جدی در سلامتی به شمار می آید، زیرا شما را در معرض خطر بیماری قلبی (علت اصلی مرگ و میر) در جهان قرار می دهد. ماش ممکن است به ...
8 راهکار ساده برای کوچک کردن شکم
فروکتوز هستند و مصرف بیش از حد فروکتوز با بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی، چاقی و افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم مرتبط است. ورزش هوازی انجام دهید ورزش هوازی یکی از مهمترین تمرینات برای خلاص شدن از شر شکم و ارتقای سلامت کلی و سوزاندن کالری است. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید مصرف غلات کامل به جای کربوهیدرات های تصفیه شده توصیه می شود که باعث ...
این افراد هرگز نباید قهوه بخورند
نتایج تحقیق یک محقق درباره قهوه را ارائه کرده است با مضرات قهوه آشنا می شوید که برای بعضی از افراد بشدت خطرناک است و این افراد هرگز قارچ نخورند. با وجود تحقیق جدیدی که نشان می دهد نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مثل حملات قلبی را در بین جوانان مبتلا به فشار خون خفیف افزایش دهد، این گروه شاید بخواهند دور قهوه را خط بکشند. این مطالعه در کنگره انجمن اروپایی کاردیولوژی ...
چرا چاقی خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید-19 را افزایش می دهد؟
باعث افزایش سطح التهاب در بدن می شود و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. افراد چاقی که از بیماری های عروق کرونر ، دیابت، بیماری مزمن انسدادی ریه و آسم رنج می برند بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به نوع شدید بیماری کووید -19 قرار می گیرند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که بدن افراد چاق بیشتر از دیگران سیتوکین تولید می کند؛ سیتوکین نوعی پروتئین است که در بعضی موارد باعث می شود ...
بعد از پرخوری چه بر سر بدن می آید؟
گلوکز دریافت شده از این میزان هم بیشتر باشد، در ادامه به عنوان چربی درون بدن ذخیره خواهد شد. از سوی دیگر، افزایش وزن، افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین، مقاومت به لپتین و افزایش تری گلیسرید در خون از جمله پیامدهای طولانی مدت پرخوری محسوب می شوند. یعنی اگر میزان کالری های دریافتی روزانه بیشتر از کالری های سوزانده شده باشند، حتما در بلندمدت به افزایش وزن دچار می شوید ...
افزایش طبیعی حجم لب بدون نیاز به تزریق با مصرف این ادویه
...، این کار را انجام دهد. سینامالدئید ترکیبی فوق العاده است که به دارچین عطر و طعم می بخشد و همچنین می تواند تورم را کاهش دهد و از جمع شدن پلاکت های خون در کنار هم جلوگیری کند. خواص ضدالتهابی دارچین به همین جا ختم نمی شود. این ماده همچنین می تواند جلوی برخی از مواد مرتبط با رشد غیرطبیعی سلول را بگیرد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد 9. ضدعفونی کردن دست ها ...
10 خوراکی که قلب را جوان نگه می دارد
فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال به کلسیم 1200 میلی ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
و چربی بسوزانید، غذاهای پر از لوبیا یک گزینه عالی هستند. لوبیا کنترل قند خون را بهبود می بخشد: خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند حمله قلبی می تواند به دلیل افزایش سطح قند خون شما افزایش یابد. بسیار مهم است که این سطح را متوسط نگه داریم و سطح قند خون را می توان با خوردن لوبیا حفظ کرد. بهبود کنترل قند خون با مصرف لوبیا لوبیا برای کمک به التیام زخم ها: لوبیا ها منبع خوبی از روی ...
ویتامین های محلول در چربی و روش های افزایش جذب آن ها
هستند که می توانند از منابع خارجی مانند دود سیگار یا آلودگی یا به عنوان یک محصول جانبی طبیعی از متابولیسم بدن به دست آیند. این مولکول ها می توانند سلول های دیگر بدن را از بین ببرند، که می تواند خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های جدی را افزایش دهد. ویتامین E همچنین به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند که از لخته شدن خون که می تواند منجر به حملات قلبی و سکته شود، جلوگیری می کند. ...
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
برخی از غذاها نیز که باعث تقویت بدن در متولدین دهه 50 توصیه شده لیست شده که در ادامه می توانید بخوانید: همان طور که می دانید هر چه سن ما افزایش می یابد میزان سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کرده و خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی ، فشار خون، دیابت و... افزایش می یابد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم به خصوص در دهه 30 به بعد نه تنها باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شود بلکه بدن را در مقابل بیماری های ...
چگونگی داشتن عمر طولانی در بیماران مبتلا به دیابت
آگاهی داشته باشد او را درگیر کند. دلیل این امر این است که علائم دیابت نوع 2 عمومی بوده و با سایر بیماری ها همپوشانی دارد. خوشبختانه می توان علائم بیماری دیابت نوع 2 را به کمک رژیم غذایی سالم، ورزش کردن مداوم و داشتن تناسب وزن کنترل کرد. افراد مبتلا به دیابت نوع یک و دو و نیز زنان حامله مبتلا به دیابت بارداری شاهد افزایش سطح قند خون هستند. میزان بیش از حد قند خون و نیز قند خون ...
از اختلال پیکا یا هرزه خواری چه می دانید؟
... خوردن وسایلی از جنس چوب و یا خوردن مو از دیگر اختلالات هرزه خواری است. علل پیکا (هرزه خواری) از جمله مهم ترین علل ابتلا به هرزه خواری می توان به موارد زیر اشاره داشت: کم خونی ناشی از فقر آهن شایع ترین نوع کم خونی است و زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه ی کافی آهن نداشته باشد. بدن برای تولید هموگلوبین خون نیاز به آهن دارد. به طور بالقوه فرد جهت رفع این نیاز ...
5 بیماری ناشی از افسردگی
ایمنی را افزایش می دهد. 3. سرطان به نقل از ایسنا، انواع خاصی از سرطان، به ویژه سرطان روده در افراد مبتلا به افسردگی شایع است. علت دقیق آن هنوز ناشناخته است اما به نظر می رسد که افسردگی از طریق مسیر التهابی و سموم به آنها مرتبط است. همچنین بیماران افسرده به دلیل داشتن سبک زندگی ناسالم از جمله سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان های دیگر مانند معده ...
عرق کردن در این وقت روز علامت سرطان است!
خطر در مورد آن ها را نیز نام می بریم. اگر گروه خونی شما A است، در معرض خطر بیشتر برای این نوع سرطان خواهید بود. عرق شبانه علامت اولیه بیش از 6 سرطان مختلف است عرق شبانه معمولاً علامت اولیه سرطان محسوب می شود اما ممکن است عوارض جانبی درمان های مربوط به سرطان هم باشد. طبق مطالعات انجام شده و نظرات متخصصان، مجموعه ای از سرطان ها هستند که علائم اولیه خود را با عرق شبانه نشان می ...
خواص معجزه آسای سیر برای سلامت بدن
و شدت بیماری های رایج مانند آنفلوانزا و سایر عفونت های سیستمیک یا پوستی می کاهد. فشار خون را کاهش می دهد: ترکیبات فعال موجود در سیر می تواند فشار خون (فشار خون بالا) را کاهش دهد و خطر بیماری های قلبی عروقی مانند حملات قلبی و سکته را کاهش دهد. قند خون را کاهش می دهد: سیر نوسانات سطح قند خون قبل از غذا را در افراد مبتلا به دیابت یا بدون دیابت کاهش می دهد. در بیماران دیابتی به ...