خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در فصل سرما حتما این گونه غذا بخورید!
پیدا کنید. در ادامه به نکاتی در این باره می پردازیم: مزاج گرم و خشک یا صفراوی این افراد نباید غذاهای گرم و خشک بخورند. آن ها باید میوه هایی مثل سیب، موز، بالنگ، کشمش یا ریشه هایی مانند ترب، زردک، سیب زمینی، هویج و شلغم مصرف کنند. از حبوبات می توانند لوبیا و از گوشت ها هم گوشت بره و بوقلمون استفاده کنند. اگر این توصیه ها را به کار ببرند بیماری ها در آن ها کم می شود. ...
آشنایی با خواص باورنکردنی انبه
مطالعه ای که اخیراً توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام شده، نشان داد که انبه حاوی بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هایی است که می توانند آسیب سلولی را به تأخیر اندازد؛ یکی از مهمترین مزایای آن کاهش چین و چروک صورت زنان مسن با پوست روشن است. این میوه گرمسیری یکی از میوه های بسیار خوش طعم است و عنوان “ملکه میوه ها” را به خود اختصاص داده است. مجله علمی تخصصی نیوترنتس نوشت: زنانی که ...
چگونه رژیم غذایی متعادل را به عنوان یک گیاهخوار حفظ کنیم؟
دقت بخوانید. برای بسیاری از افراد، محدود کردن کل سدیم مصرفی آن ها به بیش از 2300 میلی گرم در روز می تواند به پیشگیری یا مدیریت فشار خون بالا کمک کند. سعی کنید که غذا های سرشار از پروتئین را انتخاب کنید. منابع پروتئین گیاهی شامل تخم مرغ و محصولات لبنی مانند ماست و پنیر است. منابع پروتئینی مناسب گیاهخواران مطلق (وگان ها) شامل حبوبات (لوبیا، عدس و نخود)، دانه ها و آجیل است. با وعده های ...
چای سیاه، سبز، سفید یا چای ترش، کدام بهتراست؟
دارد یا نه، باید بگوییم مطالعات مختلف نشان داده مصرف چهار فنجان چای سبز در روز می تواند به نوعی سوخت بافت چربی را تحریک کند. البته این خاصیت زیاد و چشمگیر نیست و نمی توان حتی برای کاهش وزن کم هم روی آن حساب کرد. در نتیجه، تمام تبلیغات در خصوص لاغری با چای سبز فریب است و هیچ دانشی پشت آن نیست و به این خیال نباشید که چای سبز معجزه کرده، شما را خوش هیکل و لاغر می کند. این را هم بدانید اگر چه چای ...
خواص شگفت انگیز گلی که کافور دارد!
افزوده می شود و از مواد تشکیل دهنده مهم در بسیاری از غذاها و فرایندهای فراوری و آماده سازی گوشت به شمار می رود. خواص فوق العاده مریم گلی برای پوست و مو و سلامتی 1. بهبود و افزایش توانایی های ذهنی و شناختی پژوهش ها نشان داده است که حتی مقدار اندکی مریم گلی (چه استنشاق شود و چه به صورت خوراکی مصرف شود) موجب افزایش توانایی یادآوری و تقویت حافظه می شود. تأثیر مصرف این گیاه بر فعالیت ...
ترفند هایی برای چربی سوزی شکم
با افزایش مقاومت به انسولین، التهاب سیستمیک، سطح چربی خون و فشار خون به سلامتی شما آسیب می رساند. چربی احشایی و کبد چربی احشایی در نزدیکی سیاه رگ مرتبط با کبد قرار دارد که خون را برای پردازش از دستگاه گوارش به کبد می برد. چربی احشایی اسید های چرب، پروتئین های التهابی و سایر مواد خطرناک را به کبد شما منتقل می کند. به این ترتیب این نوع چربی با التهاب کبد و مقادیر بالاتر چربی ...
این 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید. به گزارش ایرنا به نقل از readersdigest، اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید. اینطور ثابت شده که پوست 9 نوع میوه و غذای گیاهی را به ...
این ادویه دوست سلامت شماست
با 10 خاصیت بی نظیر آشنا شوید. به گزارش رکنا،نه تنها عطر دارچین به شما شادی می بخشد و برایتان خاطره انگیز است، بلکه به طور ویژه یک ابَرغذا محسوب می شود و خواص فوق العاده ای برای سلامتی دارد که در ادامه برخی از آن ها را آورده ایم. با ما همراه باشید. شاید شگفت انگیزترین و هیجان انگیزترین مزیت مصرف روزانه ی دارچین، تأثیر آن بر دیابت نوع 2 باشد. دارچین می تواند با کاهش فشارخون و ...
سیب این 36 بیماری را درمان می کند
مغز مبارزه کند. 5. جلوگیری از آسم با مصرف سیب فیتوکمیکال ها و پلی فنول ها، مواد شیمیایی ای هستند که به سیب خواص درمانی می دهند، و می توانند به بهبود آسم، مشکلات تنفسی و بهبود عملکرد کلی ریه ها کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد، کودکانی که به طور منظم و مداوم آب سیب مصرف می کنند، به نسبت افرادی که به ندرت آب سیب مصرف می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به حملات آسمی و مشکلات تنفسی و ...
با خودن این مواد خوراکی پیر نمی شوید
دانه ها و مغزهای طبیعی غذاهای غنی از مواد مغذی، چربی های اشباع نشده و سایر ترکیبات فعال زیستی هستند که از جمله ی آنها می توان به پروتئین گیاهی با کیفیت بالا، فیبر، موادمعدنی، تروکوفرول ها، فیتواسترول ها و ترکیبات فنلی اشاره کرد. بنابر اعلام حاجی بادومی، مغزها به خاطر این ترکیبات منحصربفرد خود به طور مفیدی بر سلامتی انسان تاثیر می گذارند. مطالعات نشان می دهد که مصرف این خوراکی ها با ...
رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟
مصرف سدیم ممکن است برای برخی از افراد مناسب نباشدTبه ویژه کسانی که فشار خون بالا دارند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند در صورت داشتن فشار خون بالا ، مصرف سدیم را به 1500 میلی گرم در روز و در صورت فشار خون طبیعی به 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. مصرف زیاد سدیم می تواند باعث افزایش احتباس مایعات درون رگ های خونی شود و منجر به افزایش فشار خون شود. قابل توجه است، رژیم ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
مختلف مانند آهن و روی می شود و می تواند توسط خیساندن، جوانه زدن، یا تخمیر لوبیا کاهش یابد. ترکیبات گیاهی لوبیا مزایا و فواید استفاده از لوبیا برای سلامتی جلوگیری از فشار خون بالا لوبیا که منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، فیبر محلول و پروتئین هستند، به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. این عناصر باهم در حفظ فشار خون طبیعی موثر می باشند. پتاسیم و منیزیم عروق را گسترش می دهند و جریان خون نرمال ...
هفت چاشنی مفید برای کاهش فشارخون
نشان داده اند که آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی فشار خون و کلسترول بد (LDL) را که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است، کاهش می دهند. جعفری با عمل کردن مانند یک مسدودکننده کانال کلسیم، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد. دانه کرفس دانه های کرفس یک ادویه همه کاره مملو از مواد مغذی مختلفی مانند آهن، منیزیم، منگنز، کلسیم و فیبر است. یک مطالعه روی موش ها اثرات عصاره دانه کرفس ...
خواص شگفت انگیز پرتقال کدامند؟
گران است و در عطر سازی از آن استفاده می شود. در 100 گرم پرتقال پوست کنده مواد زیر موجود است: در 100 گرم پوست پرتقال مواد زیر موجود است: خواص دارویی موسسه مبارزه با بیماری سرطان آمریکا چندین سال پیش در اثر مطالعات زیاد دریافت که علت اینکه سرطان معده در آمریکا کمتر از نقاط دیگر است این است که مردم آمریکا در تمام مدت سال پرتقال مصرف می کنند. البته شاید علت آن ...
تاثیر ارده کنجد بر لاغری
... ارده کنجد، غذایی انرژی زا است و بهترین غذا برای فصل زمستان است که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد. ارده کنجد برای کاهش کلسترول و چربی خون مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL می شود. ارده کنجد برای تامین کلسیم ارده منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است ...
10 خوراکی که قلب را جوان نگه می دارد
، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل ...
درمان لاغری صورت با این روش!
. کاهش زیاد وزن: کاهش وزن شاید برای خوش فرم شدن بدن و اندام های شما عامل مطلوبی باشد، اما از طرفی باعث می شود که چهره شما پیرتر به نظر برسد. نوسان وزن (اثر یو یو): صورت شما به علت نوسان مکرر وزن بدن، به طور مداوم در حال انقباض و انبساط است، اما نهایتاً کار به جایی می رسد که پوست صورت به خاطر از دست رفتن کلاژن و کاهش انعطاف پذیری آن، نمی تواند مانند گذشته منقبض و سفت شود. ...
5 مزیت بادام برای سلامتی
آنتی اکسیدان ها در جریان خون شده و کاهش فشار خون و بهبود جریان خون را به دنبال دارد. بادام خام یا بو داده؟ بادام خام بهتر از بادام بو داده است. برای بو دادن بادام معمولا از چربی های مضر استفاده می شود. به همین دلیل بهتر است از بادام خام استفاده کنید تا از چربی و نمک زیاد دور باشید. بهتر است بادام را با پوست بخورید: پوست نازک بادام سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. این بخش از ...
آب سیب زمینی مانع از پیری می شود
قابل توجهی از پتاسیم در یک لیوان آب سیب زمینی وجود دارد، بیش از 50% مصرف روزانه شما.این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی شما می شود و همچنین باعث کاهش تنش در رگ های خونی و عروق، و در نتیجه فشار خون می شود. این نیز خطر ابتلا به حمله قلبی، آترواسکلروز و سکته مغزی را کاهش می دهد. درمان برای میگرن با آب سیب زمینی : ...
خواص جادویی گیاه شاتره
گیاه را به صورت چای نیز می توان استفاده کرد،که برای درمان و از بین بردن انگل های روده استفاده می شود . گاهی اوقات برای درمان کولیک صفراوی و حتی میگرن نیز استفاده می شود . چند توصیه در مصرف شاتره مصرف مقادیر زیاد دم کرده یا عرق دوآتشه شاتره به دلیل آلکالوییدهای فراوان باعث لرز،تشنج و بی حسی بدن شده و برای سرد مزاجان مضر است. از طرفی مصرف آن بدون نظر پزشک در دوران بارداری و ...
سبزیجاتی که فشار خون شما را تنظیم میکند
بهبود جریان خون کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب چغندر فقط در طی چند ساعت فشار خون سیستولیک را کاهش می دهد. 2. آب اسفناج آب اسفناج یک روش خوشمزه برای بهره مندی بیشتر خواص سلامتی اسفناج است. سبزیجات برگ دار منبع عالی پتاسیم است. پتاسیم به شما کمک می کند تا تنش در رگهای خونی و عروق شما شل شود ، که باعث افزایش گردش خون و افزایش فشار خون می شود. همچنین سرشار از لوتئین است ...
دمنوشی که ویروس سرماخوردگی را نابود می کند
درست پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا خواص دمنوش آویشن مصرف دمنوش آویشن به هضم غذا، رفع درد شکم و نفخ کمک بسزایی می کند. ویروس سرماخوردگی را با مصرف دمنوش آویشن ضربه فنی کنید. آویشن ضد سرفه، خلط آور و در درمان برونشیت و آسم موثر است. استفاده از دمنوش آویشن، سیاه سرفه و التهاب دستگاه تنفس فوقانی را رفع می کند. نسخه ای گیاهی برای درمان ...
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
کلسترول بد خون، افزایش فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و ... فراهم می کند. اما با دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب و همچنین ورزش کردن به طور منظم می توانید تا اندازه زیادی از خطر ابتلا به این بیماری ها بکاهید. در این مقاله فهرست برخی از مواد غذایی که مصرف آنها برای این دوره از زندگی توصیه می شود ارائه شد، امیدواریم که مناسب بوده باشد. منبع: سلامت ...
10 نکته خواندنی درباره ویتامین سی
مغذی مهم برای عملکرد مطلوب سیستم ایمنی است. با این حال، مطالعات نشان داده است که مصرف مقادیر زیاد آن به صورت مکمل، هیچ فایده ای در مبارزه با بیماری ها از جمله سرماخوردگی ندارد. به گفته وبستر، مصرف ویتامین سی بیشتر، لزوماً بهتر نیست. زیرا بدن ما می تواند همزمان فقط چند صد میلی گرم از آن را جذب کند. بر این اساس مقدار توصیه شده غذایی آن برای زنان بزرگسال، 75 میلی گرم در روز و برای مردان بزرگسال، 90 ...
7 خاصیت دانه های انار
.... 3. خواص ضد سرطانی هنگامی که نوبت به سرطان می رسد، تحقیقات بیشتر نشان می دهد که دانه های انار ممکن است به صورت یک ماده غذایی قوی ضد سرطان عمل کنند. برای مثال مطالعات متعدد in vitro نشان داده اند که عصاره های دانه انار می توانند به طور موثری از رشد و گسترش سلول های سرطانی سینه جلوگیری کنند. علاوه بر این روغن دانه انار حاوی اسید پونیسیک یا اسید چرب اشباع نشده چند زنجیره ای ...
طب سنتی / خواص و مضرات هل سیاه
برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها استفاده می کرده اند. هل سیاه قابض است و دارای طبیعت گرم و خشک بوده و طعم تلخی دارد. درمان بیماری های پوست خطرات ناشی از تابش نور آفتاب بر روی سطح پوست سبب بروز بیماری ها و سرطان پوستی می شود. مصرف غذاها و گیاهانی که حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان باشد این روند را به طور چشمگیری مختل می کند و مانع بروز بیماری های پوستی و از جمله ...
جوش روی لب: علل، درمان و پیشگیری
کاهش می دهد، بلکه باعث تسکین فوری درد نیز می شود. در حالی که یک کمپرس سرد به کوچک کردن منافذ کمک می کند، کمپرس گرم فشار مناسبی را برای ترکیدن و بهبود جوش ایجاد می کند. در صورت التهاب و قرمزی باید از کمپرس گرم خودداری کنید. همچنین مراقب باشید که کمپرس را مستقیماً روی جوش قرار ندهید. شما می توانید از یک حوله مرطوب (گرم یا سرد) در یک کیسه زیپ دار برای تهیه کمپرس خود در خانه استفاده کنید ...
