خانه
با خودن این مواد خوراکی پیر نمی شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مواد خوراکی اثر آلودگی هوا را خنثی کنید
...> ویتامین E: این ویتامین حلال در چربی، اولین خط دفاعی بدن در برابر صدمات بافت های انسان است. این ویتامین با مصرف روغن های پخت وپز گیاهی مانند آفتابگردان، گلرنگ و روغن سبوس برنج به بدن می رسد. از دیگر روغن های گیاهی می توان به کانولا، بادام زمینی و زیتون اشاره کرد. بادام و تخمه آفتابگردان هم از منابع خوب ویتامین E هستند. البته دانه ها و آجیل چرب اند و کالری بالایی دارند، بنابراین مصرف روزی ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی به آن نیاز دارید
مفید است. تحقیقات نشان داده کسانی که امگا 3 خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند؛ و حافظه آن ها نیز نسبت به دیگران قوی تر است. در غذا ها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها ...
شب کاری باعث مرگ زودرس می شود
تغذیه سالم داشته باشید و غذاهای طبیعی، سبزیجات، پروتئین کم چرب، تخم مرغ، مغزها و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان را انتخاب کنید. با خود اسنک های سالم مانند: سیب، تکه ای پنیر کم چرب یا یک مشت آجیل همراه با ماست کم چرب به محل کارتان ببرید از مصرف خوراکی های قندی مانند، نوشابه های گازدار، انواع کیک و کلوچه ی بازاری و کربوهیدرات های بدون فیبر مانند نان سفید تا حد ممکن پرهیز کنید. ...
10 ماده غذایی سرشار از فولیک اسید
به گزارش تازه نیوز، فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکردهای مهمی در بدن دارد. ویتامین B9 به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و همچنین به شکل اسید فولیک در غذاهای غنی شده وجود دارد. توصیه می شود که بزرگسالان سالم حداقل روزی 400 میکروگرم از آن را دریافت کنند تا دچار کمبود نشوند. از حبوبات تا مارچوبه حاوی فولیک اسید به نقل از ایرنا، حبوباتی مانند لوبیا، نخود فرنگی و عدس ...
چرا و چگونه سطح ph خون را کاهش هیم؟!
توانایی آنها برای ترمیم خود با مشکل مواجه می شود . به همین دلیل پیری زودرس شکل می گیرد . این مشکل زمانی ایجاد می شود که سلولها قادر به دریافت اکسیژن کافی نباشند و یا توان مبارزه با مواد سمی را نداشته باشند. رژیم قلیایی ب بهبود عملکرد سلولها از این عوارض پیشگیری می کند همچنین رژیم قلیایی به حفظ وزن سالم بدن نیز کمک می نماید . سلامت دندان و لثه با اسیدی بودن PH بدن ،دهان نیز کاملا اسیدی ...
خوراکی هایی که شما را از آلودگی هوا محافظت می کنند
زمینی و زیتون در درجه بعد قرار دارند. - بادام و تخمه آفتابگردان - ماهی - ادویه و گیاهانی مثل فلفل قرمز، پاپریکا، پونه گیاهی، ریحان و جعفری امگا 3 بدن را در برابر اثرات مخرب آلودگی هوا محافظت می کند و به خصوص بر سلامت قلب موثر است. منابع این روغن سالم مغزها مثل گردو و دانه هایی مثل چیا و کتان است. می توانید این دانه ها را به ماست یا نوشیدنی اضافه کنید یا خالی بخورید. منبع: NDTV FOOD ...
غذاهایی که هوش تان را بیشتر میکند
...: آیا تا به حال در مورد سلامت مغز خود هنگام انتخاب غذا فکر کرده اید؟ چیزی که ما می خوریم اثر زیادی بر مغز و حافظه ما دارد. در این مطلب درباره تعدادی از موادهای غذایی که برای تقویت حافظه مفید هستند و موجب تقویت هوش و حافظه می شوند صحبت می کنیم. انواع میوه جات، سبزیجات، غلات و ... مصرف برخی از مواد غذایی می تواند تاثیر بسیار خوبی بر مغز و حافظه ما داشته باشد که ما در ...
منابع منیزیم در این چند خوراکی
... سایر مزایای بادام برای بدن: بادام غنی از ویتامین E است، یک آنتی اکسیدان که سیستم ایمنی را قوی نگه داشته و در سلامت چشم ها موثر است. همچنین سرشار از پروتئین است که باعث سریع تر سیر شدن و لاغری شما می شود و حاوی اسیدهای چرب امگا3 مفید برای قلب است. بهترین روش برای خوردن بادام: یک مشت بادام را به عنوان یک میان وعده سیر کننده مصرف کنید یا روی سالاد سبزیجات بپاشید تا راحت تر سیر شوید ...
تاثیر رژیم غذایی در درمان کبد چرب
...، نوشابه و شربت با فروکتوز بالا آنتی اکسیدان ها و مکمل ها برای سلامت کبد وقتی مواد مغذی به درستی تجزیه نشوند، سلول ها آسیب می بینند. این موضوع می تواند منجر به تجمع چربی در کبد شود. اما ترکیباتی که به عنوان آنتی اکسیدان شناخته می شوند می توانند به محافظت از سلول ها در برابر این آسیب کمک کنند. قهوه، چای سبز، سیر خام، میوه ها به ویژه انواع توت ها، سبزیجات، ویتامین ...
برای تقویت گردش خون این ویتامین را لازم دارید!
نمی توانید غذای سالم بخورید اما می توانید در کنار آن، ویتامین مصرف کنید. بعضی از ویتامین ها از طریق مواد غذایی و مکمل حتما باید به بدن برسند تا وضعیت سالمی داشته باشید. بهترین ویتامین ها برای بهبود گردش خون مصرف ویتامین های مورد نیاز بدن از طریق تغذیه مناسب می تواند راهکار مناسبی برای سلامتی باشد. ویتامین E این ویتامین ضروری است و به جریان خون مناسب در ...
سه خاصیت باورنکردنی بادام زمینی برای سلامتی
. خواص بادام زمینی برای سلامتی مصرف بادام زمینی سه مزیت اصلی برای سلامتی بهمراه دارد: حمایت از سلامت قلب حفظ وزن سالم کنترل قند خون بخشهای زیر در مورد این مزایا و پشتیبانی علم درباره آنها بحث می کنند. 1. خواص بادام زمینی برای سلامت قلب بادام زمینی حاوی اکثر چربی های چند غیر اشباع، چربی های تک غیر اشباع و چربی های ...
در خانه سرمه چشم درست کنید
.... سنگ سرمه آنتیموان نام دارد . برای تهیه سرمه ، سنگ سرمه را که به رنگ آبی است به هم می سایند و پودر سائیده شده را با مواد دیگر مخلوط میکنند و سپس و به چشم ها و ابرو می کشند. روش تهیه سرمه چشم بادام برای تهیه سرمه با مغز بادام یا فندق : روی یک شعله پخش کن ، مقداری فندق و بادام را بعد از دو پوسته کردن قرار دهید . سپس ظرفی فلزی مانند سینی را با فاصله کمی روی شعله ...
قوی ترین ملین طبیعی برای نجات از یبوست
. سعی کنید از آنها در صبحانه نیز استفاده کنید. 37. آووکادو : آووکادو دارای ویتامین A و E بالا، پتاسیم، چربی های سالم، منیزیم و غنی از فیبر هستند.آنها با جذب مواد مغذی به مبارزه با یبوست کمک می کنند.سعی کنید آووکادو را بیشتر مصرف کنید یا حتی آن را به سالاد خود بیفزایید. 38. هویج: هویج ها دارای آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. آنها بدن شما را سم زدایی می کنند و حرکت روده را ...
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم و چه نخوریم؟
. خوردن جوانه کلم بروکلی به بدن در سم زدایی آلاینده هایی مانند بنزن کمک می کند. زنجبیل یک عامل تعدیل کننده طبیعی می باشد، که به حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا در برابر عوامل استرس زای مختلف از قبیل آلودگی هوا مقاوم باشید. حقانی اظهار داشت: منیزیم یک ماده معدنی است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و باعث گشاد شدن لوله های تنفسی ریه ها می شود. آجیل ها، خصوصا بادام هندی و بادام درختی سرشار از منیزیم بوده و ویتامین سی بهترین آنتی اکسیدان جهت مبارزه با اثرات مضر آلودگی هوا است. ...
آیا رژیم کتوژنیک، رژیم مناسبی برای کاهش وزن است؟
بروکلی ،گل کلم و قارچ میوه: آووکادو، شاتوت، گوجه فرنگی ،ریواس ،تمشک طالبی، توت فرنگی، هندوانه، لیمو لبنیات با چربی بالا: پنیر بز، پنیر چدار ،پنیر خامه ای، مزرلا ،بلوچیز، خامه با چربی بالا ،کره آجیل و دانه: گردو، دانه های آفتابگردان ،بادام تخم کدو، دانه چیا و بذر کتان ادویه جات :نمک ،فلفل، ادویه جات و انواع سبزیجات خشک رایج ، چربی های سالم ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
. آجیل و دانه ها انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغز های خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف ...
از درد ناخن تا نوک سر هر دردی را با این دو شگفتی طبیعت نابود کنید!
و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل ...
علل و روش درمان بیخوابی در هر ساعت از شبانه روز
شام سالم و مغذی را ارائه می دهیم که به شما کمک می کنند بدن خود را آرام و ریلکس و سیستم عصبی خود را متعادل سازید، به وسیله آن، با بی خوابی مبارزه کنید. 6 شامی که برای مبارزه با تضعیف بی خوابی ، به راحتی قابل هضم هستند و همچنین برای سیستم عصبی نیز مفید می باشند. 1.آووکادو و سالاد مغز و دانه آووکادو غنی از پروتئین، چربی، فیبر و اسید های چرب ضروری است. شما می توانید ...
خواص آب سیب زمینی برای پوست
می دهد. درمان برای میگرن با آب سیب زمینی: گفته شده است که سیب زمینی خام و آبش قرن هاست که در پزشکی سنتی اروپا استفاده می شود. یک تکه از سیب زمینی یا آب سیب زمینی را روی پیشانی و گیجگاه خود برای بهبود درد، استرس و حتی میگرن قرار دهید. کمک به درمان بیماری کلیه با آب سیب زمینی: مصرف منظم آب سیب زمینی با عملکرد بهتر کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ کلیه همراه است ...
آیا موج گرانی آجیل و خشکبار در راه است؟
برخی از افراد آن را به عنوان بخشی از رژیم روزانه ی خود مصرف می کنند و برخی دیگر نیز فقط برای مراسم های خاصی به سراغ خرید آجیل می روند. اما همزمان که به مناسبت های یلدا و عید نزدیک می شویم خبر می رسد که قیمت انواع مغزها در بازار تهران و دیگر شهرها با افزایش 15 الی 35 درصدی مواجه شده است. امروز می خواهیم دلیل این افزایش را فارغ از گرانی دلار و ... بررسی کنیم. سرمای سال گذشته محصولات ...
خوراکی های پرمصرف که موجب مرگ ناگهانی می شوند!
به گزارش صدای ایران بعضی مواد غذایی پرمصرف نیز دارای عناصری هستند که بسیار سمی بوده یا بر اساس روش تهیه می توانند به گزینه ای خطرناک برای زندگی انسان تبدیل شوند و انسان را تای کام مرگ ببرد. برخی غذاهای عجیب و غریب و البته گران قیمت، مانند ماهی بادکنکی و قارچ های وحشی از جمله نمونه هایی هستند که باید مراقب مصرف آن ها باشید. مرگ ناگهانی با دانه ها و هسته های میوه ...
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
التهاب در بدن می شوند و برای کاهش خطر ابتلا به ضعف حافظه به علت افزایش سن مفید می باشند. انواع توت حاوی فیبر و ویتامین های ضروری برای بدن می باشند. آجیل و انواع مغزها مصرف روزانه آجیل باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی تا 28 درصد می شود. توصیه می شود روزانه به اندازه یک مشت از مغزهای خوراکی مانند گردو و بادام مصرف کنید تا ...
5 روش خانگی و ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...> پاسخ به استرس برای هر کسی متفاوت است و نحوه تسکین آن نیز متفاوت است. با توجه به تأثیری که استرس می تواند بر سلامت فرد داشته باشد،لازم است علایم استرس را بشناسید و آن ها را تشخیص دهید. آیا استفاده از مکمل ها برای تقویت سیستم ایمنی موثر است؟ گاهی تبلیغات زیادی در مورد مصرف مکمل ها دیده می شود که ادعا می کنند این مواد می تواند سیستم ایمنی را تقویت کنند اما بهتر است مراقب این ...
5 مزیت بادام برای سلامتی
و فیبر است و یکی از منابع پروتئین محسوب می شود. به همین دلیل می تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و غیره تغذیه نمی کنند مناسب باشد. بادام تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
روشهای گرم کردن مغز با تغذیه بر مبنای طب سنتی
مزاج مغز سرد است. فردی که سردی در بدن او افزایش یابد با مصرف مواد غذایی گرم می تواند انرژی از دست رفته را به مغز و بدن خود بازگرداند. درمان سردی و تری مغز چیست برای رفع سوء مزاج سرد که با رطوبت همراه شده است، مصرف خوراکی ها (خرما، شیره انگور، میوه های شیرین، ارده، دمنوش)، و داروهایی که میزان گرمی را در بدن وی بالا می برد استفاده کند. در اینجا به سه ماده مؤثر در ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
دو وعده غذایی فقط منجر به پرخوری در طول روز می شود. بهترین برنامه غذایی برای هر فرد سه وعده در روز غذای اصلی همراه با میان وعده های مغذی و مناسب بین این سه وعده است. آب زیادی در بدن تان جمع شده است بخش زیادی از بدن ما از آب تشکیل شده است بنابراین اصلاً عجیب نیست که بدنمان آب اضافی را در خودش جمع کند. مصرف بعضی از انواع غذا های صنعتی و مقدار زیادی نمک، رایج ترین علت برای تجمع ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان با بازگشایی مدارس
دارند این در حالی است که مصرف این نوع مواد غذایی می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی کودکان شود پس بهتر است خانواده ها توجه زیادی بر مواد غذایی مصرفی فرزندان داشته باشند و به جای این نوع مواد غذایی از میوه ها سبزیجات خشکبار آجیل ها و مغز جات برای میان وعده های کودکان شأن بهره بگیرند. استفاده از همه گروه های غذایی مصرف صبحانه، تأمین ویتامین دی از طریق منابع غذایی که سرشار از ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
لوبیا برای سلامتی مفید است و یک گزینه سالم برای بیماران مبتلا به آسم و دیابت محسوب می شود و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. یک منبع عالی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، فیبر غذایی و آهن هستند و حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که برای سلامت ما مفید می باشند. مصرف لوبیا به طور مرتب ،برای مو و پوست مناسب است و از عملکرد مناسب سیستم عصبی و مغز حمایت می کند اما اینها تنها بخشی از خواص لوبیا است که ...
میگرن مزمن چه نشانه هایی دارد؟
ای تجربه می کنند. با این وجود، حتی در میگرن های بدون هاله، فرد دچار حمله یا شروع حمله میگرن می شود و یکی دو روز قبل علائم آن را تجربه می کند. علاوه بر طبقه بندی مبتنی بر هاله، انواع میگرن بیشتر تقسیم می شوند، چند نوع دیگر وجود دارد که عبارتند از: - مزمن - قاعدگی - همی پلژی - شکمی - همراه با هاله ساقه مغز - میگرن مزمن ...
