آیا رژیم کتوژنیک، رژیم مناسبی برای کاهش وزن است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فرانس استیک
مواد لازم: فیله گوساله200.............. گرم سس ولچستر................2 قاشق سوپ خوری رزماری.................. 1 شاخه روغن زیتون.............2 قاشق سوپ خوری نمک و فلفل.................. به مقدار لازم سس خردل............... 1 قاشق چای خوری فلفل شیرین..................... 3 شاخه بیبی بادمجان برای تزیین ...
منابع منیزیم در این چند خوراکی
...> منبع منیزیم: بلغور جو دوسر مقدار منیزیم: 57.6 میلی گرم به صورت پخنه شده در یک فنجان سایر مزایای بلغور جو دوسر برای بدن: این دانه کامل و سالم، غنی از فولات، فیبر و پتاسیم است. به علاوه، به کاهش کلسترول کمک می کند و غنی از اسیدهای چرب امگا3 است. بهترین روش برای خوردن بلغور جو دوسر: به عنوان صبحانه به همراه سایر موارد مورد علاقه تان میل نمایید یا این که فقط شیرینش ...
مواد غذایی که در درمان کبد چرب اهمیت دارند
که با روغن پالم یا نارگیل تهیه می شوند. مواد قندی مانند آب نبات، نوشابه و شربت با فروکتوز بالا آنتی اکسیدان ها و مکمل ها برای سلامت کبد وقتی مواد مغذی به درستی تجزیه نشوند، سلول ها آسیب می بینند. این موضوع می تواند منجر به تجمع چربی در کبد شود. اما ترکیباتی که به عنوان آنتی اکسیدان شناخته می شوند می توانند به محافظت از سلول ها در برابر این آسیب کمک کنند. قهوه، چای ...
غذاهایی که هوش تان را بیشتر میکند
بیشتر می کند 13. خواص گردو برای تقویت هوش و حافظه خوردن گردو مغز شما را با گذشت سن سالم نگه می دارد. آن ها حاوی مواد مغذی هستند که به بهبود عملکرد مغز کمک می کنند. 14. تاثیر کاهو بر تقویت هوش و حافظه کاهو و سبزیجات های پربرگ برای بهبود توانایی مغز ثابت شده هستند. غذاهایی که هوش تان را بیشتر می کند 15. کمک تخم مرغ به تقویت هوش و ...
خوراکی هایی که شما را از آلودگی هوا محافظت می کنند
زمینی و زیتون در درجه بعد قرار دارند. - بادام و تخمه آفتابگردان - ماهی - ادویه و گیاهانی مثل فلفل قرمز، پاپریکا، پونه گیاهی، ریحان و جعفری امگا 3 بدن را در برابر اثرات مخرب آلودگی هوا محافظت می کند و به خصوص بر سلامت قلب موثر است. منابع این روغن سالم مغزها مثل گردو و دانه هایی مثل چیا و کتان است. می توانید این دانه ها را به ماست یا نوشیدنی اضافه کنید یا خالی بخورید. منبع: NDTV FOOD ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه کباب دیگی (کباب تابه ای)
رب نارنج و نمک و فلفل به خورش اضافه کنید سپس شعله را کم کنید و بگذارید تا روغن بیاندازد. غذا حاضر است! مواد لازم برای 5 نفر : گوشت سردست گوساله 500 گرم گوشت قلوه گاه گوسفندی 200 گرم پیاز (چرخ شده) 200 گرم روغن یک پیمانه کوچک نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم تخم مرغ 1 عدد زعفران آبکرده 2 قاشق سوپخوری ابتدا گوشت قلوه گاه و سردست را یک بار ...
با سیب زمینی، این غذا های ساده و خوشمزه را بپزید
...> • یک ساقه کرفس پوره شده • سه حبه سیر رنده شده • یک ساقه رزماری تازه خرد شده • یک قاشق چایخوری نمک • 6 عدد سیب زمینی نگینی خرد شده • 7 پیمانه آب مرغ یا آب معمولی • یک پیمانه خامه کم چرب • نمک و فلفل سیاه مواد لازم برای سس • 4 ورقه ژامبون • 3 عدد پیازچه خرد شده • سه قاشق غذاخوری سرکه سفید • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون ...
برای تقویت گردش خون این ویتامین را لازم دارید!
کنید که سرشار از ویتامین های مورد نیاز برای سالم نگه داشتن رگ ها باشد. اگر چه گاهی اوقات، خوردن مواد غذایی متعادل سه بار در روز و انجام این کار به صورت روزانه سخت است. مثلاً ممکن است یک روز مجبور باشیم غذایی مثل پیتزا مصرف کنیم یا یک عدد بستنی بخوریم. اشکال ندارد که غذاهای مضر را چند وقت یکبار میل کنید که زیرا این غذاها به عادت شما تبدیل نمی شوند زیرا بعضی از روزها بسیار شلوغ هستید و ...
تدابیر طب سنتی به وقت زکام
دمنوش های گرم یا نوشیدنی هایی مانند عسل و آبلیمو باعث بهترشدن علائم سرماخوردگی در افراد با هر مزاجی می شود درست نیست. در مورد سردمزاجان نیز باید از خوردن سردی جات پرهیز کنند و مصرف آب، ماست، دوغ، لبنیات، سالاد، ترشیجات و دیگر خوراکی های با مزاج سرد را به خصوص در فصول سرد به حداقل برسانند. خوردن این مواد در افراد با مزاج سرد احتمال ابتلا به سرماخوردگی را بیشتر می کند. نگذارید ...
“قیمه ریزه”، غذایی خوشمزه و عالی برای شب های پاییزی
قیمه ریزه از غذاهای محلی اصفهان است که از کوفته های کوچک گوشت، آرد نخودچی و سبزیجات معطر تهیه می شود. به این کوفته ها گاهی خوراک کله گنجشکی هم گفته می شود. به گزارش وقت صبح ، قیمه ریزه از آن دست غذاهایی است که همه افراد دوست دارند و خیلی هم ساده تهیه می شود. مواد لازم برای قیمه ریزه معمولاً در هر خانه ای پیدا می شود و تهیه آن حدود یک ربع تا بیست دقیقه بیشتر وقت شما را نمی گیرد. ...
طرز تهیه آش دوغ اردبیلی
.... بهتر است از خرده برنج های جدا شده در پخت آش استفاده کنید. از بلغور پخته شده هم میتوان به جای برنج استفاده کرد. بهتر است برای درست کردن آش دوغ از قابلمه های تفلون استفاده نکنید. زیرا هم زدن زیاد آش باعث خراشیدگی قابلمه میشود. بجای نخود میتوانید از یک پیمانه لپه یا لوبیای پخته استفاده کنید. برای اینکه آش نبرد باید آن را دام هم بزنید و یا از تخم مرغ استفاده کنید. ...
علل و روش درمان بیخوابی در هر ساعت از شبانه روز
اثرات آرام بخش است که وقتی شما عصبی هستید، میتواند آرامتان کند. حتی زمانی که این اعصاب روی معده شما تاثیر می گذارد ، سیب برای تمام بدن مفید است. اگر سیب را با برخی از آجیل و دانه ها مخلوط کرده اید، می توانید پروتئین اضافی، آنتی اکسیدان ها و فیبر را نیز دریافت کنید. با این حال، آن را ب بیش از حد با دانه ها و آجیل مخلوط نکنید. فقط هم زدن ساده کافی است. 3. سوپ خامه ای سبزیجات با ...
طرز تهیه مک اند چیز/ غذای محبوب ایتالیایی ها
.... برای سس مک اند چیز معمولا از ترکیب سس بشامل ، پنیر چدار و خامه استفاده میکنند. مک اند چیز بدون خامه هم یک غذای پرکالری و بسیار خوشمزه است ولی در صورت تمایل میتوانید در تمام دستورها نیمی از شیر را با خامه جایگزین کنید. نکته مهم برای تهیه مک اند چیز این است که پاستا را باید آلدنته بردارید که هنگام مخلوط شدن با سس و قرار گرفتن در فر له نشود. مک اند چیز بدون خامه ...
طرز تهیه پلو یونانی با مرغ و میگو
...> مواد مورد نیاز میزان لازم برنج 750 گرم فلفل دلمه ای سبز 1/2 پیمانه خرد شده فلفل دلمه ای قرمز 1/2 پیمانه خرد شده نخود فرنگی 2 پیمانه ذرت 2 پیمانه پخته شده قارچ 2 پیمانه خرد شده مرغ 2 پیمانه پخته شده و خرد شده آب مرغ 2 پیمانه روغن 150 گرم پیاز خلال شده 1 پیمانه زعفران دم کرده 1 ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد، اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم ...
طرز تهیه فلفل دلمه شکم پر در فر
مواد لازم برای تهیه فلفل دلمه شکم پر برنج سفید نپخته 1 فنجان آب 2 فنجان گوشت بدون چربی 500 گرم سس تند ایتالیایی 100 گرم گوجه فرنگی خرد شده 280 گرم جعفری خرد شده یک چهارم فنجان سیر له شده 4 حبه نمک 2 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه 1 قاشق چایخوری فلفل هندی به مقدار مورد نیاز فلفل ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید. ویتامین ها ضد آلودگی چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین ...
طرز تهیه سس کچاپ خانگی خوشمزه
قاشق چای خوری نمک، دو قاشق شکر قهوه ای و نصف قاشق پودر دانه خردل کرده و یک هشتم قاشق چای خوری از زردچوبه، فلفل و میخک را نیز به موادتان اضافه نمایید. مرحله سوم حالا نوبت این است که مایعات را به مواد تان اضافه کنید بنابراین دو سوم پیمانه آب و سه قاشق سرکه سیب را نیز با ترکیب قبلی مخلوط کنید. مرحله چهارم در چهارمین مرحله بایستی همه مواد را با هم و با استفاده ...
امگا 3 چطور باعث کاهش وزن می شود؟
پیشنهاد کرده اند که روغن ماهی امگا 3 ممکن است به کاهش وزن راحت تر افراد کمک کند. این مقاله شواهد موجود در مورد اینکه آیا امگا 3 می تواند به کاهش وزن شما کمک کند را مرور می کند. اسید چرب امگا 3 چیست؟ اسیدهای چرب امگا 3 نوعی اسید چرب غیر اشباع هستند. آنها در ماهی، دانه ها و آجیل یافت می شوند. وقتی کلمه چرب را می شنوید، ممکن است فکر کنید که اگر می خواهید کاهش ...
تاثیر ارده کنجد بر لاغری
...> خوردن بیش از حد ارده کنجد به این دلیل که حاوی چربی بالا و کالری زیادی است موجب چاقی و اضافه وزن خواهد شد پس اگر شما فرد کم تحرکی هستید و پیاده روی منظم ندارید یا ورزش نمی کنید، با خوردن زیاد این ماده غذایی حتما چاق خواهید شد. توصیه می شود افرادی که لاغر هستند و تمایل بسیاری به چاق شدن دارند، از ترکیب ارده و شیره استفاده کنند. طرز تهیه ارده و روغن ارده کنجد به کنجد خمیر شده ارده ...
دستور پخت مرغ تابه ای با طعم سیر و لیمو
/ اختیاری) 1 عدد کوچک سیر (خرد شده) 3 حبه پیاز (خرد شده) 1/4 پیمانه روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری سینه مرغ (بدون پوست و استخوان) 4 تکه متوسط خامه (پرچرب/ جایگزین : 3 ق غ شیر کامل) 3 ق غ نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه: 1- ابتدا در ظرف مورد نظر یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ریخته و اجازه می دهیم کمی گرم شود (با حرارت متوسط) 2- تکه های مرغ را به نمک و فلفل آغشته کرده وحدود 5 ...
طرز تهیه خورش انار مسما خوشمزه به روش گیلانی با مرغ
تا به خوبی جا بیفتد. در نهایت خورش را به همراه بادمجان ها در ظرف مناسب می کشیم و به همراه برنج سرو می کنیم. منبع: شیعه نیوز شیرین خورشت یا شیرین قاتق یکی از غذا های سنتی ایرانی است که بیشتر در گیلان تهیه می شود که طرز تهیه آسانی دارد. مواد لازم برای 4 نفر سینه یا ران مرغ 4 تکه پیاز 1 عدد رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذا خوری دانه انار 1 پیمانه ...
روشهای گرم کردن مغز با تغذیه بر مبنای طب سنتی
، همچنین افرادی که دارای مزاج گرم و خشک هستند استفاده از کندر توصیه نمی شود. از دیگر راه کارهای کاهش رطوبت در مغز تنقیه بینی با عطسه کردن یا چکاندن روغن های گرم (سیاه دانه، بنفشه، کنجد) در بینی است. درمان سردی و خشکی مغز برای کاهش سردی و خشکی باید گرمی بدن را بالا برد. برای انجام این تغییر مزاج استفاده از چکاندن روغن بادام شیرین در بینی، مصرف آب گوشت قرمز، مرغ، گردن بره و بزغاله ...
3 دستور برای تهیه غذاهای مفیدی که باید در زمستان بخورید
... مک اند چیز یا ماکارونی و پنیر یک غذای راحت کلاسیک برای ماه های سرد زمستان است، یک غذای گرم و خامه ای که سیر کننده نیز است. این رسپی شامل کدو حلوایی به عنوان یک گزینه سالم در کنار ماکارونی و پنیر است. فر را با دمای 375 درجه فارنهایت گرم کنید. 3 فنجان کدو حلوایی پوست کنده مکعبی، 1⁄4 فنجان آب مرغ، 1⁄2 فنجان شیر و 1 قاشق غذاخوری سیر خرد شده را در یک قابلمه متوسط مخلوط ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه بزقرمه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، در این مطلب قصد داریم تا شما را با طرز تهیه بزقرمه آشنا کنیم. پیاز درشت یک عدد گوشت فیله 500 گرم نخود دو سوم پیمانه آب یک و هفت دهم لیتر زردچوبه، نمک، فلفل سیاه به میزان لازم سیر چهار تا پنج حبه بزرگ کشک خشک صد گرم نعنا داغ و پیاز داغ به میزان لازم زعفران دم کرده به میزان لازم کشک را در نصف ...
طرز پخت واویشکا غذای لذیذ و مقوی
مواد لازم برای واویشکا گوشت چرخ کرده نیم کیلو پیاز 1 عدد گوجه فرنگی 4 عدد متوسط سیب زمینی 5 عدد متوسط رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری روغن، نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم واویشکا شباهت زیادی به جغور و بغور دارد و می توانید آن را به عنوان غذای اصلی با نان یا برنج سرو کنید. واویشکا به روش های مختلف و با مواد اولیه متفاوت مانند گوشت چرخ کره، گوشت مرغ و دل و جگر پخته می شود. حتی ...
بورک چی
...... به مقدار لازم فلفل سیاه ........ به مقدار لازم روش تهیه آرد را الک کرده، تخم مرغ، آب، روغن، سرکه، نمک و بیکینگ پودر را با آن مخلوط کنید. از خمیر چند تکه جدا کرده روی آن را پوشانده، بگذارید در دمای محیط نیم ساعت بماند. برای داخل بورک تمام مواد آن را با هم مخلوط کنید. خمیر را به اندازه یک نعلبکی پهن کرده وسط آن از مواد گوشتی ریخته، کنار خمیر را روی آن ببندید. روغن را داغ کرده دو طرف بورک را سرخ کنید. سپس روی دستمال کاغذی آشپزخانه بگذارید تا روغن اضافه آن گرفته شود. نکته: چی به زبان ترکی به معنای نپخته می باشد. انتهای پیام/ ...
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟برنامه غذایی لاغری برای مبتدی ها
داشته باشید. به علاوه، بسیاری از غذاهای کامل، مانند تخم مرغ و گوشت، حاوی مقدار زیادی چربی اند. در رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد، حدود 60 تا 75 درصد کالری شما از چربی تأمین می شود. فواید رژیم لاغری کتوژنیک مردم اغلب برای کاهش وزن از رژیم کتوژنیک استفاده می کنند؛ اما این رژیم می تواند بعضی از بیماری ها، مانند صرع را کنترل کند. همچنین ممکن است به افراد مبتلا به بیماری های قلبی، برخی ...