خانه
مواد غذایی که در درمان کبد چرب اهمیت دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها برای کبد ممنوع است!
، همبرگر و پیتزا هیچ فایده ای برای کبد شما ندارند. این مواد غذایی دارای چربی اشباع شده یا چربی ترانس هستند و هضم آن ها دشوار است. به عبارت دیگر، کبد شما باید سخت کار کند تا این اقلام غذایی را پردازش کند. چربی های اشباع شده می تواند با گذشت زمان باعث التهاب شود و در نهایت به سیروز تبدیل شود. چربی های اشباع شده می توانند کلسترول بد را افزایش داده و سطح کلسترول خوب را در بدن کاهش دهند و همچنین خطر بیماری ...
حقایقی درباره امگا 3 که نمی دانستید!
- Edamame، یک نوع سویا است که در سراسر ژاپن محبوبیت دارد، این نوع سویا منبع خوبی از مواد مغذی است و مقدار زیادی اسیدهای چرب غنی از امگا 3 در آن وجود دارد. اگر گیاهخوار هستید، باید روی گنجاندن آن در رژیم غذایی خود تمرکز کنید، زیرا فواید آن واقعا فوق العاده است. به غیر از سطح امگا 3، آنها همچنین سرشار از پروتئین های گیاهی هستند. جدای از این، استفاده از روغن سویا نیز به دلیل ترکیبات غنی امگا 3 توصیه می ...
علت خستگی مداوم چیست؟
روغن هایی با نسبت بیشتری از اسیدهای چرب اشباع نشده مانند دانه کتان، گردو، آفتابگردان و ذرت انتخاب کنید. لازم نیست از مصرف چربی تک غیر اشباع سالم مانند روغن زیتون اجتناب شود(و نباید شود)؛ فقط مطمئن شوید که گاهی اوقات آن را با منابع غیر اشباع چندگانه جایگزین کنید تا به تعادل سالم تری برسید. ماهی های سرد آبی سرشار از امگا سه مانند سالمون، قزل آلا، ماهی خال مخالی، ساردین و ماهی تن را 2 تا ...
خوشمزه های ضد استرس....
است و از آسیب سلولی جلوگیری می کند و عاملی برای جلوگیری از سرطان نیز هست. به طور کلی دانه های آجیل حاوی ویتامین های B، روی، منیزیم و روغن های امگا 3 و 6 هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی شیرین، تنظیم اشتها و بهبود متابولیسم بدن شوند. چربی ماهی چربی ماهی هایی مثل سالمون، شاه ماهی، حاوی امگا 3 بالایی است ...
17 توصیه متخصصان تغذیه به فشارخونی ها چیست؟
شوند و به جای آنها روغن های گیاهی مانند ذرت و آفتابگردان استفاده شوند. - مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول (گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، زرده تخم مرغ، چربی های حیوانی، مارگارین، روغن های جامد، کره) در برنامه غذایی روزانه کاهش یابد. - محدود کردن سدیم همراه با کاهش وزن در کنترل فشارخون بسیار مؤثر است. بنابراین استفاده از نمک برای پخت غذا و همچنین برای سفره غذا باید ...
راه های تشخیص آزمایشگاهی بیماری های کبدی
شود که عبارت اند از: التهاب سلول ها مانند هپاتیت انسداد در جریان صفرا مانند کُلستاسیس تجمع کلسترول یا تری گلیسرید مانند تغییر چرب یا استئاتوز اختلال در جریان خون به کبد آسیب به بافت کبد به وسیله ی مواد شیمیایی و مواد معدنی یا از طریق سلول های غیرطبیعی مانند سلول های سرطانی که شامل موارد زیر می شود: سوء مصرف الکل مصرف زیاد نوشیدنی های ...
لاغری / زیره برای کوچک کردن شکم
دیابت کمک کند. 4. از زیره برای از بین بردن کلسترول های بد بدن استفاده می شود. 5. خوردن دانه زیره می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. 6. و در آخر اینکه، دانه زیره برای کاهش چربی و کاهش وزن مفید است. زیره را می توان برای کاهش وزن استفاده کرد زیرا یک درمان موثر برای کاهش وزن است. شما می توانید تنها با خوردن دانه زیره یا نوشیدن عرق زیره روزانه چربی را از شکم ...
منابع منیزیم در این چند خوراکی
غذاهای سرخ کردنی خود بپاشید. منبع منیزیم: دانه آفتابگردان مقدار منیزیم: 128 میلی گرم در یک چهارم فنجان سایر مزایای دانه آفتابگردان برای بدن: دانه های آفتابگردان منبعی شگفت انگیز از کلسیم استخوان ساز هستند. به علاوه، غنی از چربی های غیراشباع هستند که می تواند سطح کلسترول بد خون را در صورت مصرف متعادل کاهش دهد. بهترین روش برای خوردن دانه آفتابگردان: می ...
همه چیز درباره طحال؛ آیا بدون طحال می توان زندگی کرد؟
های سالم از این مسیر عبور کرده اما سلول هایی که ناسالم تشخیص داده شوند توسط گلبول های سفید به نام ماکروفاژها تجزیه می شوند. زمانی که گلبول های قرمز خون تجزیه می شوند، طحال مواد باقیمانده مفید، مانند آهن را ذخیره می کند که در نهایت به مغز استخوان باز می گردد و در تولید هموگلوبین (بخش حاوی آهن خون) استفاده می شود. همچنین، طحال مقداری خون ذخیره می کند – رگ های خونی طحال می توانند ...
بهترین خوراکی ها برای دیابت
شدن حجم بافت ماهیچه ای تان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می کند. دانه دار انواع میوه های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ های قرمز یا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می گویند این دانه های رنگی می تواند سبب کاهش قندخون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در بدن باشند. بروکلی غنی از کروم بوده که در ...
آشنایی خواص و فواید تخم مرغ
تخم مرغ، یکی از معدود خوراکی هایی است که باید به عنوان "سوپر غذا" طبقه بندی شود ؛ آن ها دارای مواد مغذی هستند که برخی در رژیم غذایی مدرن نادر و کمیاب هستند.خوردن تخم مرغ آب پز, سالم ترین راه برای خوردن تخم مرغ است, زیرا بدون روغن یا کره پخته می شود, که کالری و چربی اضافی بیشتری را به غذا اضافه نمیکند و باعث کاهش وزن می شود. ارزش غذایی یک تخم مرغ آب پز با سایر روش ها یک سان است. در این بخش از ...
خوردنی های مضر برای کبد را بشناسید!
اکسیداتیو که دود سیگار ایجاد می کند بسیار زیاد است و کبد را برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار(یک نوع سرطان کبد) را افزایش می دهد. وزن بیش از حد چاقی و وزن بیش از حد به این معنی است که بافت یا سلول های چربی بیش از حد وجود دارد. اینها ...
7 دلیل برای پاکسازی کبد
چربی و غذا های فراوری شده: غذا های پردازش شده، حاوی مقادیر زیادی از چربی های اشباع هستند. در این میان کبد نقش سوخت و ساز این چربی ها را ایفا می کند، اما وقتی میزان این چربی ها بیش از حد باشد، این فعالیت کبد نیز متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذا ها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. ...
کاهش 58 درصدی سطح زیر کشت کنجد در داورزن
، پیشگیرانه و درمانی هستند که باعث می شود در دارو های سنتی قابل استفاده باشد. محمدی خواه در خاتمه یادآور شد و گفت: روغن دانه کنجد منبع غنی از مواد مغذی گیاهی مانند اسید های چرب امگا 6، آنتی اکسیدان های فنولیک فلاونوئید، ویتامین ها و فیبر های غذایی است.
این خوراکی ها هوش تان را بیشتر می کند
تغذیه نقش مهمی در تقویت هوش و حافظه دارد اگر حافظه خود و یا کودکتان دچار ضعف شده است غذاهای خود را اصلاح کنید و آن ها را با مواد مغذی جایگزین کنید. آیا تا به حال در مورد سلامت مغز خود هنگام انتخاب غذا فکر کرده اید؟ خب, معلوم است که چیزی که ما می خوریم اثر زیادی بر مغز و حافظه ما دارد. مواد غذایی معرفی شده رد این بخش از سلامت نمناک حاوی مواد مغذی هستند که به بدن و ذهن شما منفعت خواهد ...
کولیت روده چیست؟ + روش درمان
. در بعضی از تحقیقات، نتایج مبنی بر پیشرفت بیماری آماس روده با مصرف گلوتن وجود دارد که هنوز به اثبات نرسیده است. غذا با کربوهیدرات های بالا، فست فود، الکل قند، الکل، گوشت و لبنیات را کنار بگذارید. بیماری آماس روده را با غذاهای کم چرب کنترل کنید. برای درمان کردن کولیت روده بهتر است از اسیدهای چرب امگا 3، تری گلیسیرید زنجیره متوسط، روغن زیتون و برخی از مواد فیبری استفاده کنید. این روش از درمان ...
خوراکی هایی که شما را از آلودگی هوا محافظت می کنند
غذا به بدن شما می رسد، می تواند بدن را از تأثیرات مخرب آلودگی محافظت کند؟ از این مواد غذایی استفاده کنید تا از اثرات آلودگی هوا دور بمانید: ویتامین c تنها آنتی اکسیدان قوی برای بدن است و رادیکال های آزاد را از بین می برد. استفاده کردن از ویتامین c در خوراک روزانه برای حفظ میزان آن در ریه ها لازم است. بزرگسالان به 40 میلی گرم ویتامین c در روز احتیاج دارند که می توانید آن را از این خوراکی ...
راهکار هایی برای حفاظت از پوست
محتوی مواد مغذیِ مورد نیاز لب های شماست. برای خلاصی از این مشکل به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مرطوب کننده، نرم کننده و مواد اوکلوسیو (به موادی گفته می شود که با ایجاد مانع روی پوست جلوی از دست رفتن آب را می گیرند) باشند. مواد اولیه مرطوب کننده مانند هیلورونیک اسید باعث جذب و نگه داری رطوبت می شوند، مواد اولیه نرم کننده مانند روغن جوجوبا سطح لب هایتان را نرم و صاف می کنند و در نهایت مواد ...
با این مواد خوراکی اثر آلودگی هوا را خنثی کنید
...> ویتامین E: این ویتامین حلال در چربی، اولین خط دفاعی بدن در برابر صدمات بافت های انسان است. این ویتامین با مصرف روغن های پخت وپز گیاهی مانند آفتابگردان، گلرنگ و روغن سبوس برنج به بدن می رسد. از دیگر روغن های گیاهی می توان به کانولا، بادام زمینی و زیتون اشاره کرد. بادام و تخمه آفتابگردان هم از منابع خوب ویتامین E هستند. البته دانه ها و آجیل چرب اند و کالری بالایی دارند، بنابراین مصرف روزی ...
خواص شگفت انگیز مویز را بشناسید!
به گزارش صدای ایران مویز نوعی خشکبار بسیار خوش طعم است که فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. مویزبا خشک کردن حبه های انگور قرمز بی دانه به دست می آید و کوچک تر از کشمش های معمولی و شیرین است. استفاده از مویز در کیک، مربا و سایر غذاها طعم بسیار لذیذی به آنها می دهد. مویز سرشار از آهن، آنتی اکسیدان و فیبر است و با مصرف آن مواد مغذی فوق العاده عالی به بدن تان می رسد. در این مقاله ، خواص مویز را ...
مواد غذایی که فشار خون را کاهش می دهند
محققان دانشگاه پنسیلوانیا، افزودن 6.5 گرم ادویه یا سبزی معطر به غذا که معادل 1.3 قاشق چایخوری است، نقش مهمی در کاهش فشار خون و به تبع آن سلامت قلب دارد. در این مطالعه آمده است وقتی غذا با ادویه و سبزی معطر طعم دار می شود، مصرف مواد مضری مانند شکر، نمک و روغن کاهش می یابد و همین امر در کاهش فشار خون و کاهش وزن نقش دارد. از طرفی انواع ادویه مانند فلفل، زردچوبه و سبزی های معطر نیز حاوی مواد ...
امگا 3 چطور باعث کاهش وزن می شود؟
پیشنهاد کرده اند که روغن ماهی امگا 3 ممکن است به کاهش وزن راحت تر افراد کمک کند. این مقاله شواهد موجود در مورد اینکه آیا امگا 3 می تواند به کاهش وزن شما کمک کند را مرور می کند. اسید چرب امگا 3 چیست؟ اسیدهای چرب امگا 3 نوعی اسید چرب غیر اشباع هستند. آنها در ماهی، دانه ها و آجیل یافت می شوند. وقتی کلمه چرب را می شنوید، ممکن است فکر کنید که اگر می خواهید کاهش ...
تاثیر ارده کنجد بر لاغری
پرس سرد کنجد، نیز از کنجد خام با استفاده از وارد کردن فشار به دانه های کنجد بدست می آید. نحوه نگهداری از ارده و روغن کنجد فراورده های کنجدمانند ارده کنجد را در جای خشک، خنک و دور از آفتاب نگهداری کنید، زیرا ارده و روغن کنجد حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند و در صورتی که در معرض هوای گرم و نور قرار بگیرند، چربی هایشان اکسید می شوند. مضرات ارده کنجد ارده ...
5 روش اصولی برای مراقبت از پوست در خانه
به سرطان پوست را کاهش می دهد. ویتامین c هم می تواند به پوست شما کمک کند. این ویتامین در تشکیل کلاژن و درمان زخم های زایمان و مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. روغن ماهی و روغن دانه کتان هم با دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 به هیدراته کردن و رطوبت رسانی به سلول های پوستی کمک می کنند. مکمل های اسید هیالورونیک نیز به شدت به جذب آب بیشتر به سلول های پوستی کمک می کنند. البته باید دقت داشته باشید که برای مصرف همه این مکمل های غذای باید از قبل با پزشک خود مشورت کنید. نویسنده: وحیده امینی ...
قوی ترین ملین طبیعی برای نجات از یبوست
.... 25.پاپایا: خوردن پاپایا هر روز برای بدن بسیار مفید است، زیرا به عنوان یک ملین طبیعی عمل میکند، با این حال زنان باردار باید از این درمان اجتناب کنند.هر روز پاپایا را مصرف کنید. 26. بذر کتان: میتوانید از روغن دانه های کتان به عنوان یک ملعین استفاده کنید، زیرا حاوی فیبر هستند و به روند هضم کمک میکنند. در میان نسخه های طب سنتی برای پاسکازی روده بخش سلامت نمناک پیشنهاد می ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
...> مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم ...
تاثیرات رژیم کتو در باروری افراد
بودن آن خوراکی نیست. ناگفته نماند که یکی از خطرات سلامتی در مواجه به رژیم کتو، کمبود مواد مغذی در بدن است. در واقع، پیروی از رژیم کتو به روشی سالم ممکن است دشوار باشد، زیرا بسیاری از افراد برای ماندن در کتوز از غذاهای با چربی اشباع شده مانند کره استفاده می کنند. طبق انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند باعث افزایش کلسترول شود که قلب را تحت فشار قرار می دهد. به همین ...
مزایای نوشیدن آب و لیمو برای بدن
معنا نیست که هر چقدر غذا میل کنید آب و لیمو آن را حل می کند و شما وزن اضافه نمی کنید. برای کاهش وزن به این روش بهتر است نوشیدنی های قندی خود را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی نسبتا سالمی را دنبال کنید تا در صحت سلامت وزن کم کنید. 2. باعث سلامت پوست می شود مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین سی است که مزایای پزشکی متعددی دارد. با افزایش سلول های سفید خون به ...
طرز تهیه پیتزای دریایی خوشمزه با میگو و زیتون
...، غذای حاوی میگو گزینه مناسبی برای تأمین پروتئین روزانه آنها است. میگوها در کل دارای چربی کمی می باشند. اسیدهای چرب امگا-3 که از دسته اسدهای چرب غیر اشباع بوده و برای سلامتی مفید هستند، در میگوها به وفور یافت می شوند. این دسته از اسیدهای چرب می توانند در کاهش خطر بیماریهای قلبی مؤثر واقع شوند.اسیدهای چرب امگا-3 همچنین اجزای ضروری برای غشای سلول مغز و بافت چشم است. میگو ...
