آشنایی خواص و فواید تخم مرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار! 4 غذایی که نباید در مایکروویو دوباره گرم کرد
غذا را به طور مساوی نمی پزد، به این معنی است که هر باکتری حاضر در غذا های دوباره گرم شده زنده خواهد ماند. سپس به طور مستقیم به تولید سموم سرطان زا کمک می کند. برای به حداقل رساندن خطرات مایکروویو، از آن برای طبخ یا گرم کردن این 4 غذا استفاده نکنید: 1. تخم مرغ آب پز هنگامی که یک تخم مرغ جوشانده در مایکروویو گرم یا پخته می شود، رطوبت داخل تخم مرغ یک بخار شدید ایجاد می کند ...
این ویتامین را بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب 12 خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب 12 سخت جذب بدن می شود، زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین 40 تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2.4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید، چون این ویتامین محلول در آب ...
خوشمزه های ضد استرس....
است و از آسیب سلولی جلوگیری می کند و عاملی برای جلوگیری از سرطان نیز هست. به طور کلی دانه های آجیل حاوی ویتامین های B، روی، منیزیم و روغن های امگا 3 و 6 هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی شیرین، تنظیم اشتها و بهبود متابولیسم بدن شوند. چربی ماهی چربی ماهی هایی مثل سالمون، شاه ماهی، حاوی امگا 3 بالایی است ...
منابع منیزیم در این چند خوراکی
به گزارش روزپلاس، احتمالش وجود دارد که بدن تان منیزیم مورد نیازش را بدست نیاورد. در این مقاله به شما میگوییم چگونه این ماده معدنی مهم را از طریق رژیم غذایی به بدن تان برسانید. منیزیم به قلب، عضلات و عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می کند. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که نیمی از آمریکایی ها به اندازه کافی مواد معدنی مصرف نمی کنند. ولی قبل از این که شروع به خوردن قرص های مکمل کنید، باید تفاوت بین ...
حقایقی درباره امگا 3 که نمی دانستید!
.... 4- کلم براسل و کلم بروکلی نه تنها منبع عالی ویتامین K هستند، بلکه سرشار از امگا 3 نیز می باشند، همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین C، فسفر و فیبر نیز می باشند. مطالعات نشان داده اند که افزودن کلم براسل به تنهایی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 16 درصد کاهش دهد. یک کلم براسل به طور متوسط می تواند بین 50 تا 70 میلی گرم از اسیدهای چرب امگا 3 داشته باشد که در ...
قیمت خودرو
مصرف کمتر کربوهیدرات ها در این رژیم غذایی می تواند به از بین بردن افزایش ناگهانی قند خون کمک کند و نیاز به انسولین را کاهش دهد. رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات و پرچرب است که شباهت های زیادی با رژیم های اتکینز و کم کربوهیدرات دارد. این رژیم شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی است. این کاهش کربوهیدرات بدن شما را در یک حالت متابولیک به نام کتوز قرار می دهد ...
این خوراکی ها هوش تان را بیشتر می کند
تغذیه نقش مهمی در تقویت هوش و حافظه دارد اگر حافظه خود و یا کودکتان دچار ضعف شده است غذاهای خود را اصلاح کنید و آن ها را با مواد مغذی جایگزین کنید. آیا تا به حال در مورد سلامت مغز خود هنگام انتخاب غذا فکر کرده اید؟ خب, معلوم است که چیزی که ما می خوریم اثر زیادی بر مغز و حافظه ما دارد. مواد غذایی معرفی شده رد این بخش از سلامت نمناک حاوی مواد مغذی هستند که به بدن و ذهن شما منفعت خواهد ...
قیمت خودرو
بارداری و شیردهی دچار آن می شوند که در وضعیت مو منعکس می شود، نقش اساسی دارند. مخلوط آووکادو و زرده تخم مرغ دو عدد آووکادوی له شده بیاورید. یک زرده تخم مرغ را به یک قاشق غذاخوری عسل سفید اضافه کنید. مواد را به خوبی در یک کاسه عمیق مخلوط کنید. تا زمانی که کاملاً جا بیفتد. مخلوط را روی مو ها پخش کنید، سپس آن را به شکل کش بپیچید. بگذارید ماسک یک ساعت یا بیشتر روی مو ها بماند. ...
تغذیه ورزشکاران استقامتی
. باید بدانید که چرا این مواد مغذی مهم هستند؟ چه مقدار از آن ها را باید مصرف کنید؟ و چه مقدار آب، قبل و بعد از ورزش و در طی آن نیاز دارید؟ اگر توصیه های زیر را اجرا کنید، مطمئن باشید بدن شما به مقدار کافی و مناسب تغذیه خواهد شد، آب کافی خواهد داشت و به بهترین نحو خواهید توانست به ورزش خود ادامه دهید. کربوهیدرات ها و ذخیره گلیکوژن عضلات بهترین سوخت برای تامین انرژی ...
دلایل اینکه زیاد هوس شیرینی می کنیم چیست؟
... حذف مواد فیبردار مواد فیبردار را در وعده های غذایی خود بگنجانید. خوردن سریع غذا با آرامش غذا بخورید تا مغز امواج سیری را دریافت کند. با مصرف مواد زیر می توانید میل به شیرینی جات را تا حد زیادی کم کنید: خوردن میوه و سبزیجات(مخصوصاً انواع توت ها) مواد غذایی سبوس دار مصرف فیبر(کلم، لوبیا، حبوباتی مانند نخود، لوبیا چیتی، لپه و عدس، تخم کتان ...
بهترین برنامه رژیم غذایی برای کم خونی
. رژیم غذایی غنی از آهن، ویتامین های گروه B و ویتامین C مانند برنامه ی زیر در صورت کم خونی مهم است. برنامه رژیم غذایی کم خونی برنامه های درمانی کم خونی اغلب شامل تغییرات رژیم غذایی است. بهترین برنامه غذایی برای کم خونی شامل غذاهای غنی از آهن و سایر ویتامین های ضروری برای تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون است. همچنین باید شامل غذاهایی باشد که به بدن کمک می کند آهن را ...
ایمنی مواد غذایی از اولویت های بهداشت عمومی است
سازد . دبیر دبیرخانه شورای راهبری سلامت، ایمنی و محیط زیست دانشگاه تهران تعامل دولت ها را در تضمین ایمنی مواد غذایی موثر دانست و اذعان کرد: متاسفانه اگر امنیت غذایی در جامعه ای با اختلال مواجه شود ، بیماریهای منتقله از غذا که از طریق مصرف غذا یا آب آلوده وارد بدن می شوند باعث بیماریهای شایعی همچون مسمومیت ، اسهال شدید و عفونت های ناتوان کننده در بدن شده و حتی در مواردی عارضه سرطان نیز ...
این خوراکی ها برای کبد ممنوع است!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، برخی از عملکرد های اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیز هایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز ...
نکات کلیدی در تغذیه زنان
مانند انواع گوشت قرمز (گوساله، گوسفند و شترمرغ)، مرغ (باید توجه داشت که ران مرغ در مقایسه با سینه آن، از نظر آهن غنی تر است) و ماهی و نیز حبوباتی نظیر عدس و لوبیا و سبزیجات دارای رنگ سبز تیره مانند اسفناج، جعفری و کلم بروکلی استفاده نمایند. از آنجایی که ویتأمین C موجب افزایش توان بدن در جذب آهن غذا می شود، مصرف میوه ها و سبزیجات- که حاوی این ویتأمین هستند- همراه با مواد غذایی حاوی آهن ...
چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟
قلبی و عروقی دچار شوید. در ادامه شما را با مواد غذایی سالم و مجاز در رژیم غذایی اضافه وزن صحیح آشنا می کنیم. توصیه می شود که برنامه ی ورزشی مرتب روزانه داشته باشید. یک ساعت بعد از ورزش، بدن در سطح بالای جذب مواد غذایی قرار دارد و می توانید از این فرصت طلایی برای اضافه وزن استفاده کنید؛ اما اگر در این 1 ساعت مواد غذایی کافی نخورید ممکن است دچار کاهش وزن شوید. 1. موز: یکی از ...
قولنج چیست و با قولنج خود باید چه کنیم؟
...> 3. ورم های گرم مزاج یا سردمزاج که بخشی از روده را در بر می گیرد و سبب عدم عبور راحت مواد از داخل روده می شود. 4. جمع شدن گاز در بخشی از روده و خارج نشدن و جابجایی گازها موجب قولنج ریحی روده می شود. 5. تجمع انگل ها درون بخشی از روده و یا کل آن سبب قولنج روده می شود. 6. جابجایی و پیچش روده و سوار شدن قسمتی از روده بر روی قسمت دیگر موجب قولنج التوایی می شود. 7. مصرف مواد ...
تاثیر خوردن صبحانه در پیشگیری از چاقی کودکان و نوجوانان
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، بعد از حدود 10 تا 12 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن، میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان به کمترین میزان می رسد و مغز آنها نیاز به انرژی کافی دارد، بنابراین آنها پس از خواب لازم است که صبحانه ای که ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، کلسیم و کمی چربی های سالم باشد، مصرف کنند تا با انرژی بیشتری روز خود را شروع کنند. اغلب راضی کردن کودکان به خ ...
هشدار؛ این هفت غذا را نباید دوباره گرم کرد!
برنج از وعده ی غذایی تان اضافه آمد آن را در دمای اتاق نگه ندارید و سریعا به یخچال منتقل کنید. اگر برنج در دمای اتاق بماند موجب رشد باکتریی به نام باکیلوس سروس می شود که برای بدن مضر است. 6. مرغ مرغ نیز مانند تخم مرغ شامل سالمونلا است که گذشت زمان پس از پخت، تولید شمار بسیاری باکتری می کند که خوردن آن خطرناک است. 7. غذا ها دریایی مانده ی غذا های دریایی را دیگر نخورید. باکتری ها در هوای گرم بیشتر رشد می کنند و هر چه بیشتر در هوای اتاق بمانند تعدادشان بیشتر می شود و با گرم شدن از بین نمی روند. ...
راز شکم تخت کشف شد
هضم صحیح غذا را تأمین می کند. مصرف تخم مرغ نیز برای تخت کردن شکم راه حل بسیار مناسبی است. همان طور که می دانید تخم مرغ منبع عالی از پروتئین کامل است. تخم مرغ علاوه بر این که قند خون را تنظیم می کند سبب عضله سازی بدون چربی و همچنین افزایش سوخت وساز بدن نیز می شود. ترکیب تخم مرغ با سبزیجات پر فیبر برای داشتن شکم صاف فوق العاده است. شیک پروتئین نیز گزینه ای مناسب برای تخت کردن شکم و کنترل ...
بهترین پودرهای بدنسازی برای زنان
حل می شوند و می توان با مصرف این مکمل ها سیری طولانی مدت تری را تجربه کرد. افزودن قرص کلاژن به رژیم غذایی برای مفاصل، استخوان ها و پوست بسیار مفید است. پودر پروتئین تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است که می توانید در طول روز یا در وعده های غذایی از آن استفاده کنید. تخم مرغ کامل مواد مغذی بسیاری برای بدن فراهم می کند، اما مصرف سفیده که تقریبا پروتئین خالص است ...
10 ماده غذایی سرشار از فولیک اسید
تهی می شوند. جوانه گندم، بدون فراوری، یک منبع عالی و بی نظیر از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. این ماده 16 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را هم تأمین می کند. بیشتر بخوانید: مصرف این سبزیجات خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد خوراکی های سرشار از کلسیم که لبنی نیستند! اگر این علائم را دارید زینک مصرف کنید ...
8 غذای چندش آور دنیا
آن کاملا خوشمزه است و مزه ای تیز و تند و شبیه به میگو دارد. تخم مرغ صدساله مردم چین، تخم مرغ هایی را که به عنوان تخم مرغ صد ساله یا پیدان شناخته می شوند، ماه ها در خاک رس، خاکستر و نمک می پوشانند. بعد از این مدت، رنگ زرده تخم مرغ ها به سبز تیره تغییر می کنند و بوی گند سولفور می دهند! هاکارل (Hakarl) ایسلندی ها برای تهیه این غذا، ابتدا دل، روده و سر یک ...
پودر سفیده تخم مرغ چیست و چه کاربردی دارد؟
سفیده تخم مرغ حاوی بیش از 80 درصد پروتئین با کمتر از 1 گرم چربی در هر وعده است. پودر سفیده تخم مرغ دارای فوایدی مانند حجم کم٬ ویژگی نگهداری بالا و راحتی برای جابجایی می باشد که می توانید آن را به راحتی و به صورت روزانه جایگزین تخم مرغ تازه کنید و در محدودیت های زمانی طولانی تری مجبور به تهیه پودر تخم مرغ خواهید شد. جالب است که پودر سفیده تخم مرغ هم خواص زیادی دارد که در زیر به ...
خوراکی هایی که شما را از آلودگی هوا محافظت می کنند
محافظت کننده که در پوشش ریه ما وجود دارند، با این مواد مبارزه می کنند تا از بین بروند. سپس آلاینده ها شروع به حمله به سیستم ایمنی ما می کنند و سلول ها برای مبارزه با آنها رادیکال های آزاد تولید می کنند که باعث التهاب می شود. ولی آیا می دانستید آنتی اکسیدان هایی که از غذا به بدن شما می رسد، می تواند بدن را از تأثیرات مخرب آلودگی محافظت کند؟ از این مواد غذایی استفاده کنید تا از اثرات آلودگی هوا دور ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
تازه و یا سایر مواد غذایی موجود به شما کمک می کنند تا راحت تر نفس بکشید. مصرف این گونه مواد غذایی برای جلوگیری از آلودگی هوا نه تنها یک روش امن و ساده است، بلکه موجب صرفه جویی نیز می شود. همانطور که دولت ها و گروه های مختلف زیست محیطی همچنان در کنترل آلودگی هوا نقش خود را بازی می کنند، خوردن غذا به خوبی به شما کمک می کند تا اقداماتی مفید برای کمک به بهبود سیستم دفاعی بدن خود به منظور ...
دلایلی برای اینکه رژیم غذایی تان باعث کاهش وزن نمی شود
...، مشکل ایجاد می کند؛ چراکه سیستم تعادل مغز وارد عمل می شود و وزن را به نقطه ی اولیه بازمی گرداند. درواقع شما با بدن خود مبارزه می کنید. به جای آن بهتر است به پیام هایی توجه کنید که بدن شما می دهد. زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید و زمانی که سیر شده اید، دست از غذاخوردن بردارید. 3. وقتی غذا می خورید، حواس تان جای دیگری است وقتی هدف شما کم تر غذا خوردن است، چطور می توانید به پیام ...