التهاب علت خستگی مداوم است - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی خواص و فواید تخم مرغ
و به حفظ سطوح صحیح اسید / قلیایی در بدن کمک می کند. -منگنز: به ویژه برای زنان یائسه مفید است، زیرا باعث افزایش تراکم استخوان بویژه در ستون فقرات و پاها می شود. تخم مرغ فروتن در واقع کانون تغذیه است و باید به عنوان یک جز مهم در هر برنامه غذایی سالم تلقی شود. ارزش تغذیه ای تخم مرغ: یک تخم مرغ حاوی 750 میلی گرم کلسترول است و اگر سلامت خوبی داشته باشید, تفاوتی در میزان کلسترول شما ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
آفتاب نیوز : با قرار گرفتن در آستانه 40 سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود. به گزارش prevention، یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین ها ...
روش مواجه با اضطراب پاییزی
فشار و قند خون می شود. تنگی نفس و تشدید تنفس نیز از دیگر عوارض افزایش ترشح این هورمون است. بالا بودن مداوم میزان هورمون کورتیزول در بدن باعث ایجاد احساس اضطراب، افسردگی، بدخلقی و اختلال در حافظه و تمرکز می شود. معمولا در ساعت های اولیه روز، میزان کورتیزول خون بالاست و به همین دلیل در بسیاری از افراد، شاهد حدی از بدخلقی صبحگاهی هستیم. التهاب: بالابودن میزان عوامل التهابی در بدن که به ...
کاهش استرس با مصرف امگا 3
که افراد می توانند ایجاد کنند، به گونه ای تأثیر مثبتی در شکستن زنجیره بین استرس و اثرات منفی سلامتی داشته باشد. مکمل های امگا 3 نسبت مصرف اسید های چرب را به گونه ای تغییر می دهند که به حفظ بخش های کوچک DNA در گلبول های سفید خون کمک می کند. در ادامه ی آزمایش یاد شده، پس از چهار ماه استفاده از مکمل ها، 138 شرکت کننده در تحقیق، 40 تا 85 ساله، آزمایشی 20 دقیقه ای را انجام دادند ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی در فصل زمستان
میزان مصرف روزانه آب در افراد کاهش پیدا می کند، زیرا به دلیل سردی هوا احساس تشنگی نمی کنیم؛ بنابراین آب زیادی نمی نوشیم. آب به دفع سموم از بدن کمک می کند و خطر ابتلاء به بیماری ها را کاهش می دهد. بنابراین توصیه شده است که روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید، حتی می توانید سوپ نیز میل کنید تا میزان دریافت مایعات بدن افزایش پیدا کند. پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و متعادل باعث می شود بدن مواد ...
6 راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
ممکن است از طرق مختلف به سلامت عمومی شما ازجمله تجمع بیش از حد چربی شکم آسیب برساند. خواب کافی داشته باشید کیفیت پایین خواب باتجمع چربی احشایی مرتبط است. به علاوه نتایج یک بررسی شامل بیش از 56000 نفر نشان می دهد سایز دور کمر بیش تر با مدت زمان خواب کوتاه تر مرتبط است. مصرف پروتئین را افزایش بدهید الگو های غذایی که پروتئین بیش تری دارند، می تواند به کاهش چربی شکم ...
10 ماده غذایی سرشار از فولیک اسید
به گزارش تازه نیوز، فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکردهای مهمی در بدن دارد. ویتامین B9 به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و همچنین به شکل اسید فولیک در غذاهای غنی شده وجود دارد. توصیه می شود که بزرگسالان سالم حداقل روزی 400 میکروگرم از آن را دریافت کنند تا دچار کمبود نشوند. از حبوبات تا مارچوبه حاوی فولیک اسید به نقل از ایرنا، حبوباتی مانند لوبیا، نخود فرنگی و عدس ...
غذاهایی که هوش تان را بیشتر میکند
العاده برای تقویت هوش و حافظه سیب زمینی شیرین خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد که می تواند توانایی های شناختی شما را بهبود بخشد. 20. غلات کامل عالی برای تقویت هوش و حافظه این مورد باعث بهبود تمرکز و تغلیظ مانند هر چیز دیگری در بدن می شود، مغز نمی تواند بدون انرژی کار کند. توانایی تمرکز و تغلیظ از تامین مداوم و پایدار انرژی به شکل گلوکز در خون ما به مغز نشات می ...
درمان های طبیعی برای مدیریت لوپوس
مجبور شوند بسیاری از نسخه های ناموفق را قبل از تشخیص مناسب انجام دهند. این نیز در چند مورد ممکن است سالها طول بکشد. داروهای مرسوم برای لوپوس اغلب به مدیریت علائم کمک می کنند و معمولاً با عوارض جانبی ناخواسته همراه هستند. لوپوس یک اختلال خود ایمنی است که باعث می شود سیستم ایمنی بدن بیش فعال شود و به بافت های سالم ضربه بزند. این بیماری با علائمی مانند تورم، التهاب و آسیب به پوست، مغز ...
خوراکی هایی که شما را از آلودگی هوا محافظت می کنند
محافظت کننده که در پوشش ریه ما وجود دارند، با این مواد مبارزه می کنند تا از بین بروند. سپس آلاینده ها شروع به حمله به سیستم ایمنی ما می کنند و سلول ها برای مبارزه با آنها رادیکال های آزاد تولید می کنند که باعث التهاب می شود. ولی آیا می دانستید آنتی اکسیدان هایی که از غذا به بدن شما می رسد، می تواند بدن را از تأثیرات مخرب آلودگی محافظت کند؟ از این مواد غذایی استفاده کنید تا از اثرات آلودگی هوا دور ...
اگر کبد چرب دارید این مطلب را بخوانید | رژیم غذایی در درمان کبد چرب
آن را به چربی تبدیل می کند. برخی از چربی ها در رژیم غذایی می توانند به بدن در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معناست که سلول ها می توانند گلوکز دریافت کنند و کبد نیازی به چربی سازی و ذخیره چربی ندارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، روغن ماهی، روغن های گیاهی، آجیل، دانه کتان و روغن دانه کتان و سبزیجات برگ دار، چربی های اشباع نشده در منابع گیاهی مانند زیتون، آجیل و آووکادو از این دسته ...
چند راهکار ساده برای داشتن ریه سالم و قوی
در ساختار شیمیایی آنها بیش از یک پیوند دوگانه وجود دارد. این نوع از اسیدهای چرب دارای خواص ضد التهاب، ضد سرطان، آنتی اکسیدان و محافظت قلب هستند. مصرف ماهی های چرب یا مکمل های روغن ماهی می تواند به حفظ سلامت کلی بدن انسان کمک کند. شما می توانید با پزشک خود درباره میزان دوز مصرفی برای مکمل روغن ماهی مشورت کنید. زنجبیل زنجبیل یکی از درمان های خانگی قابل اعتماد برای ...
غذا های سرشار از امگا3
وجود دارند که سرشار از این چربی های مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا ها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل ...
تاثیرات رژیم کتو در باروری افراد
بودن آن خوراکی نیست. ناگفته نماند که یکی از خطرات سلامتی در مواجه به رژیم کتو، کمبود مواد مغذی در بدن است. در واقع، پیروی از رژیم کتو به روشی سالم ممکن است دشوار باشد، زیرا بسیاری از افراد برای ماندن در کتوز از غذاهای با چربی اشباع شده مانند کره استفاده می کنند. طبق انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند باعث افزایش کلسترول شود که قلب را تحت فشار قرار می دهد. به همین ...
فواید گرفتن دوش آب سرد برای بدن
می دهد و آنها را از انتهای عصب محیطی به مغز نمی فرستد که می تواند منجر به اثر ضد افسردگی شود. تسکین درد و التهاب با دوش آب سرد بر اساس یک مطالعه در سال 2014 در مجله علوم پزشکی آمریکای شمالی، ثابت شده است که آب سرد درمانی به طور مؤثری درد و التهاب را کاهش می دهد و همچنین میزان زمان لازم برای بهبودی بدن از فعالیت بدنی را کوتاه می کند. در واقع محققان دریافتند که شنای منظم ...
امگا 3 چطور باعث کاهش وزن می شود؟
بدنشان حدود 3.8٪ افزایش یافته است. در مطالعه دیگری، زمانی که زنان مسن سالم روزانه 3 گرم امگا 3 به مدت 12 هفته مصرف کردند، میزان متابولیسم آنها حدود 14 افزایش یافت که معادل سوزاندن 187 کالری اضافی در روز است. اخیراً، یک مطالعه نشان داد. وقتی بزرگسالان سالم روزانه 3 گرم امگا 3 به مدت 12 هفته مصرف می کردند، میزان متابولیسم آنها به طور متوسط 5.3 افزایش می یافت. ماهیچه کالری بیشتری ...
ترفند هایی برای درمان خروپف که به ذهنتان نرسیده است!
، که سبب بروز خروپف شما شده اند شما می توانید با کاهش مصرف کالری کمتر به وسیله خوردن مقادیر غذایی کوچکتر و سالم تر، وزن خود را کم کنید، حتما ورزش منظم روزانه خود را انجام دهید شما همچنین می توانید برای کمک گرفتن به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید.. به پهلو بخوابید: خواب به پشت خواب به پشت، گاهی باعث می شود که زبان در پشت گلو حرکت کند، که بخشی از جریان هوا از طریق گلو را متوقف ...
درمان سریع تبخال در خانه
از این اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف میزان سالم پروتئین برای مبارزه با ویروس تب خال و دیگر پاتوژن ها ضروری است. رژیم غذایی خود را با خوردن مقدار زیادی بادام، تخم مرغ و جو در چربی اشباع شده، حفظ کنید. 16. ویتامین C به درمان تبخال لب کمک می کند: محققان ثابت کرده اند که ویتامین C می تواند به طور موثر رشد بهبود تبخال تناسلی را تسریع کند. همچنین ممکن است به ...
نشانه های بیماری قلبی که ساده از کنارشان رد می شویم
خوابیدن از آن گذشت. به گزارش سیناپرس،این حالت گاهی می تواند نشانه وضعیت قلبی بدن باشد. معمولا زمانی که حجم خون بدن کاهش می یابد ممکن است ایست قلبی اتفاق بیافتد. به گزارش سیناپرس، این باعث می شود قلب سخت تر کار کند که بافت قلب را طی روز و شب خسته می کند. آیا برای شما پیش آمده که بدون دلیل خسته شده باشید؟ از آنجایی که خستگی دلایل مختلفی دارد بهتر است با مشاهده این علامت حتما به پزشک مراجعه ...
اسموتی های بی نظیر پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
نواندیش : برای بهبود کلی وضعیت سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن، شما به دوز کافی ویتامین و مواد معدنی نیاز دارید. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، هلث لاین در مورد فواید اسموتی های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن نوشت؛ اگرچه میوه ها و سبزیجات منابع اصلی ویتامین و مواد معدنی هستند، برخی مردم به اندازه کافی شاید در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند. با این حال دستورهای ...
7 عارضه خطرناک کاهش وزن فوری و غیر اصولی
...> کاهش شدید وزن اغلب با احساس خستگی مداوم همراه است. نکته ی بسیار مهم این است که بیش از 500 کالری کاهش ندهید. نیازی نیست کالری خود را به طور شدید کاهش دهید. رژیم و ورزش راه حل های مناسبی برای از بین رفتن کالری اضافه است. پس سعی کنید کالری مورد نیاز بدن را تامین کنید و با استفاده از ورزش کالری بیشتری مصرف کنید. این راه حل در طولانی مدت باعث کاهش ...
درمان پاهایی که ورم می کنند، با این روش
بیشتر روز را در حالت نشسته با پاهای روی هم می گذرانید. سپس، تعجب می کنید که چرا پاهایتان درد می کنند یا چرا پاهایتان متورم شده اند؟! با این حال، یک راه ساده دیگر برای کمک به افزایش گردش خون وجود دارد. 10. خریدن کفش راحت و مناسب یکی از دلایل تورم در پاها، می تواند انتخاب نامناسب کفش باشد. کفش های پاشنه بلند یا نوک تیز، هر چند شیک به نظرمی رسند، اما بیشترین آسیب ها را به بدن شما ...
درمان خانگی موثر برای گوش درد
قطره از این آب پیاز را در گوش خود قرار دهید. شما همچنین می توانید کمی از آب پیاز را برای نتیجه گیری بهتر گرم کنید. شما همچنین می توانید گوشبند پیاز را تهیه کنید. نیمی از یک پیاز را حرارت داده و آن را روی گوش آسیب دیده نگه دارید. خواص ضد میکروبی روغن پیاز التهاب را کاهش می دهد و گرمای آن، موجب آرامش گوش می شود. 5. سرکه سیب و آب: تحقیقات ثابت کرده اند سرکه رقیق شده برای درمان عفونت گوش ...
دارو های خانگی برای درمان میگرن
باورند این چربی ها نقش مهمی در کاهش التهاب دارند که می تواند به درد میگرن کمک کند. اگر سردرد های شدیدی دارید، شما باید اسید های چرب امگا 6 را کاهش داده و غذا های سرشار از امگا را افزایش دهید. چهار غذای مفید برای افزایش مصرف چربی های امگا 3 1 – ماهی های چرب ماهی های چرب شامل ساردین، آنچوی، خال مخالی، آزاد و تن از جمله غنی ترین منابع امگا 3 هستند. این ماهی ها حاوی اسید ...
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
به گزاش شمانیوز : متولدین دهه 50 دیگر مانند گذشته جوان نیستند و باید گفت پا به دوران بازنشستگی گذاشته اند. متولدین دهه 50 نیاز دارند تا رژیم غذایی مناسب با سن خود را داشته باشند و برای جلوگیری از بیماری پیشگیری کنند. پیروی از یک رژیم غذایی سالم به خصوص در متولدین دهه 50 نه تنها باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شود بلکه بدن را در مقابل بیماری های مزمن که در ارتباط با افزایش سن هستند ایمن می کند. مصرف ...
آشنایی با خواص، مضرات و نحوه مصرف زعفران مصنوعی
خودداری نمایید. گلرنگ برای افراد دارای زخم معده و یا هموروئید مضر است زیرا خاصیت رقیق کنندگی داشته و لخته شدن و توقف خون ریزی را به تاخیر می اندازد. گیاه گلرنگ به دلیل داشتن خاصیت رقیق کنندگی با داروهای رقیق کننده و ضد انعقاد خون مانند آسپیرین، وارفارین ، دیکلوفناک ، ناپروکسن ، ایبوپروفن و... تداخل دارد و نبایستی با هم مصرف شوند. مصرف گلرنگ دو هفته قبل از انجام هرگونه عمل جراحی ممنوع است زیرا باعث خونریزی بیش از حد بعد از جراحی می شود. منبع:نمناک انتهای پیام/ ...
7 خاصیت دانه های انار
نیاز است، ممکن است مجموعه ای مشابه از مزایا را برای افراد مبتلا به اختلال عملکرد جنسی نیز فراهم کند. 2. آرتروز و درد مفاصل را کاهش می دهد آرتروز یک بیماری شایع است که با التهاب یک یا چند مفصل مشخص می شود و باعث درد و سفتی می شود که با افزایش سن می تواند بدتر شود. انار منبع بزرگی از فلاونول هاست که نوعی آنتی اکسیدان است و به صورت عوامل ضد التهاب در بدن عمل می کند؛ همچنین ممکن است ...
از خوردن روزی 2 عدد میخک غافل نشوید!
یک عدد میخک روی دندانی که درد دارد از شدت عذاب آن تا زمان مراجعه به دندانپزشک بکاهید. 4- با استفاده از میخک، کبدی سالم داشته باشید همانطور که می دانید سموم بدن و همچنین سوخت و ساز دارو های مصرفی شما توسط کبد دفع و کنترل می شود. در این میان وجود ماده ای به نام اوژنول در روغن میخک باعث می شود فعالیت کبد به طور چشمگیری بهتر و سریع تر شود بنابراین با خوردن و استفاده از میخک ...