عوارض خطرناک خواب زیاد چیست؟ - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
زوال شناختی در کمین خوش خواب ها
زوال عقل مرتبط هستند. به طور کلی، محققان دریافتند که خواب کمتر از 4.5 ساعت و بیش از 6.5 ساعت در شب و همچنین خواب بی کیفیت با کاهش عملکرد شناختی در طول زمان مرتبط است. نکته جالب این است که تأثیر طول مدت خواب بر عملکرد شناختی، مشابه تأثیر سن بود که بزرگ ترین عامل خطر برای ایجاد زوال شناختی به شمار می رود. خواب؛ زمانی برای پاکسازی مغز نتایج مطالعات پیشین نشان داده ...
عوارض مصرف زیاد الکل
پا اشاره کرد. ناگفته نماند، علت درد کف پا و داغ شدن آن می تواند علت های دیگری نیز داشته باشد. در درازمدت، نوشیدن زیاد مشروبات الکلی می تواند باعث عوارض جسمی جدی مانند: • آسیب به سلول های مغز، کاهش توده مغزی • آسیب کبدی • زخم معده و روده • سطوح پایین ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن و ویتامین B • خطر بالا تر اعتیاد به الکل • افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ...
با فراموشی کوتاه مدت چه کنیم؟
می تواند سلطان بدن؛ مغز را ضعیف و ما را به فراموشکاری دچار. آب بدن را تامین کنید بیش از دو سوم وزن ما را آب تشکیل داده، پس برای سلامتی ما به خصوص عملکرد مغز ضروری است. کم آبی بدن باعث افزایش دمای بدن، عدم تمرکز و پایین آمدن عملکرد اندام های داخلی، ماهیچه ها و مغز می شود. به میزان لازم آب بنوشید و از خوردن غذاهای رقیق مثل سوپ، آش و آبمیوه غافل نشوید. خواب خوراک مغز ...
داروهایی که تعادل شما را به هم می زنند
برای بیماری های گوناگون مصرف می کنند. سالمندان به خصوص در معرض خطر این عوارض هستند، چرا که با افزایش سن جذب داروها و پاسخدهی بدن به آنها تغییر می کند. از جمله داروهایی که ممکن است شما را دچار اختلال تعادل کنند و در معرض خطر سقوط قرار دهند، به این گروه های دارویی می توان اشاره کرد: - داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده های بازجذب انتخابی سروتونین (SSRI) مانند فلوکستین و ...
خواص باورنکردنی نارنگی
در کلینیک مایو، نارنگی ارتباطی برای افزایش حالت کلی شما دارند. بوی نارنگی می تواند شما را از احساس استرس، افسردگی و اضطراب دور کند؛ بنابراین اگر روز بدی داشته باشید، پیشنهاد می شود بوی عطر نارنگی را حس کنید و در نتیجه، احساس راحتی بیشتری نسبت به قبل خواهید داشت. مرطوب کردن مو: بعد از حمام کردن، گاهی اوقات احساس می کنید که مو های شما بیش از حد چرب است. مشکلی که می تواند باعث چرب شدن موی شما شود، آبی ...
ترفندهای کاهش وزن بانوان در میانسالی
...> به گفته کارشناسان، بدن انسان در حین ورزش و خواب بیشترین میزان چربی را می سوزاند. اما بیشتر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و دلیل آن استفاده از فناوری قبل از خواب است. استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش ...
هیچوقت ایستاده آب ننوشید!
شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید. 13- آب و کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیه و مثانه با کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد. آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود. سنگ های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی توانند شکل بگیرند ...
آشنایی با مزاج شناسی و ویژگی انواع مزاج ها
ساعت باشد دارای مزاج گرم و خشک هستید. خواب زیاد، علت بر سردی و تری مزاج و خواب کم و بیداری زیاد، دلیل بر خشکی و گرمی مزاج است. خواب و بیداری معتدل، دلیل بر اعتدال مزاج است. شناخت انواع مزاج از طریق افعال طبیعیه صادره از بدن اگر تمام افعال بدن مانند سرعت رشد، رویش دندان، بلوغ، افعال مربوط به کبد، قلب و مغز و... سریعتر از حد طبیعی خود صورت گیرد ، دارای مزاج گرم و اگر کندتر از حد ...
چگونه کلمات و رفتار دیگران، شکلِ مغز ما را تغییر می دهد؟
فرصتی برای بهبود از این وضعیت داشته باشید، مدام استرس را تجربه می کنید، این حالت می تواند برای تان بسیار خطرناک باشد. اگر مدام در دریای درحالِ جوشیدنِ استرس دست وپا می زنید و بودجه بدن شما مدام با کسری مواجه می شود، به این وضعیت استرسِ مزمن گفته می شود. این وضعیت چیزی بیشتر از صرفاً حسِ بدبختی است. با گذر زمان، هر چیزی که به استرس مزمن شما کمک کند، آرام آرام مغز شما را از بین می ...
عوارض مصرف بیش از حد مکمل ها + جزئیات
مصرف بیش از حد ویتامین ها و مکمل های غذایی می تواند عوارض جانبی ناخوشایند یا حتی جدی برای افراد داشته باشد. باید توجه داشت برخی از ویتامین ها به هیچ وجه نباید به صورت مکمل مصرف شود. ناراحتی معده اولین علامتی که نشان می دهد بیش از حد ویتامین یا مکمل مصرف کرده اید، معمولا واکنش معده و روده است. ممکن است حالت تهوع، استفراغ یا اسهال را تجربه کنید. البته این ...
علائم اولیه بیماری پارکینسون
.... برخی تحقیقات نشان داده اند که ورزش منظم ممکن است خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهد. طبق گفته بنیاد پارکینسون انگلیس، 2.5 ساعت ورزش در هفته می تواند پیشرفت علائم را کاهش دهد. این بنیاد می گوید ورزش می تواند به مدیریت علائم فیزیکی و سایر علائم مانند مشکلات خواب، خستگی، خلق و خو و سلامت روان کمک کند. بیماری پارکینسون وضعیتی است که بر مغز تأثیر می گذارد و باعث ایجاد ...
6 راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
کمر مرتبط است. الکل نخورید نوشیدن بیش از حد الکل ممکن است از طرق مختلف به سلامت عمومی شما ازجمله تجمع بیش از حد چربی شکم آسیب برساند. خواب کافی داشته باشید کیفیت پایین خواب باتجمع چربی احشایی مرتبط است. به علاوه نتایج یک بررسی شامل بیش از 56000 نفر نشان می دهد سایز دور کمر بیش تر با مدت زمان خواب کوتاه تر مرتبط است. مصرف پروتئین را افزایش بدهید ...
قیمت خودرو
شاید این نتایج تکراری و تا حد زیادی مورد بحث باشد اما سازمان جهانی بهداشت نیز اعلام کرده است که امواج منفی ناشی از دستگاه های وای فای پتانسیل سرطان زایی دارند. با این حال 10 خطر بالقوه ناشی از استفاده از وای فای از این قرار است: کمک به توسعه بی خوابی : آیا تا به حال بعد از استفاده از وای فای اتفاق نیفتاده تا تلاش بیشتری برای به خواب رفتن کنید؟ مطالعات حاکی از آن است که کسانی که در معرض ...
14 نکته برای خواب بهتر در هنگام بی خوابی
.... شما می توانید به جای خواب روزانه با یک پیاده روی کوتاه، نوشیدن یک لیوان آب خنک یا تماس تلفنی با یک دوست بر خواب آلودگی بعدازظهر غلبه کنید. 4. ساعات خواب منظمی داشته باشید رفتن به تختخواب برای خوابیدن و بیدار شدن در ساعت ثابت، بدن شما را برای خواب بهتر برنامه ریزی می کند. زمانی را برای خوابیدن انتخاب کنید که احتمالا در آن زمان احساس خواب آلودگی و خستگی را تجربه می کنید ...
راهکارهایی ساده برای داشتن خواب راحت
...> - اگر کمبود خواب بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد یا باعث ناراحتی شما می شود، می توانید با پزشک خود صحبت کنید. هر فرد متناسب با سنش به زمان مختلف خواب نیاز دارد. بزرگسالان به طور متوسط به 7 تا 9 ساعت به خواب نیاز دارند، در حالی که کودکان به 9 تا 13 ساعت و کودکان خردسال و نوزادان به 12 تا 17 ساعت خواب در روز نیاز دارند. کافئین و الکل می توانند شما را از به خواب رفتن بازدارد و خواب راحت ...
آیا از عوارض خطرناک استامینوفن آگاه هستید؟
یک روز را رعایت کنید. این می تواند خطر استفاده بیش از حد شما را کاهش دهد. استفاده از استامینوفن برای شما ممکن است تحت تأثیر سن یا عادات خاص زندگی شما باشد. آسیب شدید کبدی به احتمال زیاد در موارد زیر رخ می دهد. بزرگسالانی که بیش از 3 گرم استامینوفن در طی یک دوره 24 ساعته مصرف کنند. کودکانی که بیش از پنج دوز در یک دوره 24 ساعت مصرف کنند. افرادی که سابقه بیماری کبدی دارند و ...
حذف حافظه کوتاه مدت در موش ها با استفاده از نور!
خاطرات تشکیل شده را مشخص کند. این پروتئین، اکسیژن واکنشی را آزاد می کند که وقتی در معرض نور قرار می گیرد، ترکیبات مجاور مانند "کوفیلین" را غیرفعال می کند. "گوتو" قسمت مورد نظر خود از مغز موش ها را دو بار در این مطالعه روشن کرد. یک بار درست بعد از یادگیری و بار دیگر در حالی که موش ها برای بار دوم می خوابند و دریافت که این فرآیند، حافظه کوتاه مدت موش ها را پاک می کند. او در ...
عوارض خواب نامنظم چیست؟
منجر شده و بر توانایی فرد برای مبارزه با عفونت نیز تاثیر بگذارد. دکتر “آنی کرتیس” (Annie Curtis) نویسنده ارشد مطالعه گفت: یافته های این مطالعه نشان می دهد هر چیزی مانند خواب ناکافی و کمبود نور در روز که تاثیر منفی بر ساعت بدن ما می گذارد می تواند بر توانایی سیستم ایمنی ما نیز تاثیر منفی بگذارد. یافته های این مطالعه در مجله “Frontiers in Immunology ” منتشر شد. ...
کدام علائم زنگ هشدار سکته مغزی است؟
دیگر نمی تواند عملکرد طبیعی خود را داشته باشد که به این حالت سکته مغزی می گویند. علت سکته مغزی می تواند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ های خون رسان مغز باشد، علائم و نشانه های سکته مغزی بستگی به محل و میزان آسیب متفاوت است. وی در خصوص سکته مغزی ایسکمیک گذار، می افزاید: سکته مغزی معمولاً باعث فلج نیمه بدن، اختلال بلع، تکلم، اختلال تعادل و اختلال درک که از عوارض شایع این نوع سکته مغزی است ...
10 علامت و نشانه کمبود ویتامین دی
تیر کودکانی که زودتر از موعد به دنیا می آیند کودکانی که دارویی مصرف می کنند که با ویتامین دی تداخل دارد راشیتیسم در شکل شدید آن باعث گرفتگی عضلات، مشکلات قلبی، تشنج، مشکلات تنفسی و ناتوانی مادام العمر می شود. در بزرگسالان، این وضعیت به نام استئومالاسیا شناخته می شود، که نرم شدن استخوان است. این وضعیت منجر به تراکم استخوان ضعیف و ضعف عضلانی می شود. هر دو این شرایط را می توان ...
اختلال در ساعت بدن باعث بیماری های التهابی می شود/ عوارض زیاده روی در مصرف ماکارونی
سالم بیشتر خواهد بود. عوارض زیاده روی در مصرف ماکارونی متخصص تغذیه روس معتقد است مصرف هر روز ماکارونی می تواند باعث سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و مشکلات پوستی شود. راهکار هایی ساده برای داشتن خواب راحت خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می شود. علائم چشمی که نشان دهنده بیماری پارکینسون است بیماری پارکینسون علائم زیادی دارد که یکی از آن ها مشکلات چشمی است. انتهای پیام/ ...
می دانستید در خواب هم می توان وزن کم کرد؟
لباس کم خوابیدن بدون لباس برای سلامت بدن فوایدی دارد که کمک به کاهش وزن یکی از آن ها است. دانشمندان می گویند پایین نگه داشتن دمای بدن در هنگام خواب باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود چون بدن چربی قهوه ای بیشتری می سوزاند تا شما را گرم نگه دارد. چربی های قهوه ای هنگام کالری سوزی، حرارت تولید می کنند و این امر به سوخت و ساز بدن در طی روز سرعت می بخشد و در نتیجه، به کاهش وزن تان کمک ...
اگر این کارها را انجام ندهید دیگر ماهیچه ای ندارید!
سوخت عضلانی را به بدن تان برساند . پس حتماً از پروتئین استفاده کنید تا بتوانید بدن تان را بعد از ورزش ریکاوری کنید. کم خوابی بدن برای اینکه بتواند دوباره خودش را بازیابی کند و به ساخت عضلات بپردازد، نیاز به خواب کافی دارد. اگر کم می خوابید و خواب شما منظم نیست، بدانید که نمی توانید توقع عضلات قوی داشته باشید. بیش از حد خوابیدن اگر چند روز یا چند هفته ...
4 هورمونی که روی زیبایی خانم ها تأثیر می گذارد
پانکراس می شود. بنابراین مصرف بیش از حد این ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن و همچنین تولید سبوم بیشتر و ضخیم شدن درم شود. بنابراین پوست چرب و کدر می شود و گاه سر و کله جوش ها نیز پیدا می شود. با مصرف بیش از اندازه قند، بدن نمی تواند آن را هضم کند و به این ترتیب قند ها تجمع کرده و باعث تخریب الاستین و کلاژن می شود. در نتیجه پوست آسیب می بیند و جوانی و شادابی آن به خطر می افتد. نتایج پژوهشی که در ...
نشستن پای تلویزیون را به زمان های کوتاه تقسیم کنید
نور زیادی که از خودش ساطع می کند، تعادل بدن را بر هم می زند و خوابیدن را برای همه افراد از جمله سالمندان سخت می کند. برای همین هم یکی از اساسی ترین راهکارها برای مواجه نشدن با این مشکل، موکول کردن زمان تماشای فیلم و سریال، در ساعت های اولیه روز و عصرها، به جای آخر شب است. آن وقت هم به خواسته مان که تماشای تلویزیون بوده رسیده ایم و هم آرامش خواب شبانه را از خودمان دریغ نکرده ...
مننژیت چیست؟ 0 تا 100با انواع مننژیت و راه های درمان و تشخیص
مننژیت آمیب نام دارد که یک نوع عفونت تهدید کننده زندگی است. این نوع مننژیت انگلی زمانی ایجاد می شود که یکی از چندین نوع آمیب از طریق بینی وارد بدن می شود در حالی که شما در دریاچه ها، رودخانه ها یا برکه های آلوده شنا می کنید. این انگل می تواند بافت مغز را از بین ببرد و در نهایت ممکن است باعث توهم، تشنج و سایر علائم جدی شود. رایج ترین گونه شناخته شده نیجلریا فولری است ...