گیاهانی که مشکل بی خوابی را حل کرده اند - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
عادات غذایی که استرستان را زیادتر می کنند؟
در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی که امگا 3 زیادی دارند به سلامت مغز کمک می کنند. مطالعه ای دریافت امگا 3 می تواند اضطراب را کاهش بدهد. بهتر است امگا 3 مورد نیاز بدنتان را از غذاها دریافت کنید تا اینکه مکمل مصرف کنید. غذاهای گیاهی مانند گردو، دانه کنجد، دانه چیا و بذر کتان نیز منابع خوبی از امگا 3 هستند اما از نوع زنجیره کوتاه بوده و ممکن است ...
بهبود میگرن با مصرف مکمل های "سین بیوتیک"
...، دو بار در روز یک کپسول حاوی 12 نوع پروبیوتیک و پری بیوتیک، نیم ساعت قبل از غذا به مدت 12 هفته مصرف کردند. همچنین کپسول های حاوی دارونما نیز در اختیار بیماران گروه کنترل قرار داده شد و این بیماران نیز دارونما را دو بار در روز به مدت 12 هفته مصرف کردند. کپسول سین بیوتیک مورد استفاده در گروه مداخله حاوی 12 نوع پروبیوتیک شامل لاکتوباسیلوس کازئی، لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، لاکتوباسیلوس ...
خواص جنسینگ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش قند خون و التهاب
را در عملکرد نعوظ و رضایت از مصرف 1000 میلی گرم عصاره جینسینگ به مدت 8 هفته تجربه کردند. با این حال مطالعات بیشتری نیاز است تا اثرات جینسینگ بر اختلال نعوظ مورد بررسی قرار گیرد. خلاصه : جینسینگ ممکن است علایم اختلال نعوظ را بواسطه کاهش استرس اکسیداتیو در بافت ها و تقویت جریان خون در عضلات جنسی مردان بهبود بخشد. 4. جینسینگ می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند جینسینگ ...
اسپری جنسی چیست؟ (بررسی انواع اسپری تاخیری)
دقیقه پس از نفوذ به واژن انزال را تجربه کرده بودند. در مطالعه ای، در چهار مورد، نیمی از مردان 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی از اسپری تاخیری استفاده کردند، نیمی دیگر از دارونما بدون مواد فعال استفاده کردند. در این مطالعه مردان یا پارتنرهای آنها از کرونومتر برای اندازه گیری زمان از نفوذ واژن تا انزال استفاده کردند. نتایج استفاده از اسپری تاخیری بدون شک استفاده از اسپری ...
فواید شیر زردچوبه که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند
جدی و پیش رونده با افزایش شیوع در دو دهه گذشته ثابت کرده اند. استراتژی های درمانی فعلی برای درمان کبد چرب غیر الکلی بیشتر به سمت اصلاح و تعدیل عوامل خطر مانند چاقی، دیابت شیرین و چربی خون با توجه ویژه به استرس اکسیداتیو است. در این راستا، چندین فرآورده گیاهی طبیعی پتانسیل محافظت از کبد را دارند و می توان از آن ها برای درمان بیماری های حاد و مزمن کبدی استفاده کرد. یکی از این ...
علت نوسانات خلقی در افراد و روش های درمان آن
...> * تغییری مهم در زندگی، مانند نقل مکان یا تغییر شغل * ابتلا به اضطراب * خواب ناکافی * رژیم غذایی ناسالم * مصرف دارو هایی که اثر ناخوشایندی روی حالات روحی یا خواب فرد می گذارند. همچنین برخی از افراد به دلایل ابتلا به بیماری خاصی، گرفتار نوسانات خلقی شدید می شوند. نوسانات خلقی هم در زنان و هم در مردان مشاهده می شود. بیماری های و نوسانات خلقی هر یک ...
علت پنهان ناتوانی جنسی همسران
استفاده کرد. هیپنوتیزم تراپی تکنیکی تلقینی است که در خواب یا بیداری با ایجاد خلسه، افکاری به فرد تلقین می شود. به گفته این روان شناس افسردگی، استرس و ناتوانی جنسی ناشی از دیابت قابل درمان است که معمولا برای درمان این نوع اختلالات مراجعه به کلینیک هایی که روان شناس، روانپزشک و مددکار اجتماعی با یکدیگر برای درمان، فعالیت می کنند توصیه می شود. او خاطرنشان می کند برای مقابله با استرس، شل کردن تمام عضلات بدن در اولویت است و ورزش و خواب با کیفیت پیشنهاد می شود. ...
اثر استرس شغلی و فشار مالی بر خطر افزایش سکته مغزی یا قلبی
عوامل بیرونی ایجاد فشار عصبی هستند. علائم استرس شامل اضطراب، مشکلات خواب، عرق کردن، از بین رفتن اشتها و مشکل در تمرکز و حافظه است. از بین شرکت کنندگان در این مطالعه جدید، 7.3 درصد از آنها تحت استرس شدید، 18.4 درصد در معرض استرس متوسط، 29.4 درصد تحت استرس کم و 44 درصد نیز بدون استرس بودند. افرادی که تحت استرس شدید قرار گرفته بودند، کمی جوان تر بودند و اغلب با عواملی نظیر سیگار ...
استرس نوجوانان چیست؟ (مدیریت استرس نوجوانان)
، برخی تحقیقات نشان داده اند که نوشتن در مورد احساسات مثبت – مانند چیزهایی که از آنها سپاسگزار هستید یا به آنها افتخار می کنید – می تواند علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. 7- ذهن آگاهی را بیاموزید مطالعه ای پنج هفته ای و آموزش ذهن آگاهی برای نوجوانان 13 تا 18 ساله انجام شد و محققان روانشناس دریافتند نوجوانانی که ذهن آگاهی را آموخته اند به طور قابل توجهی کمتر از نوجوانانی که این ...
تزریق بوتاکس افسردگی را کم می کند
. با این حال، افراد از این ماده برای درمان بیماری های مختلف بدن از جمله میگرن، اسپاسم عضلانی، تعریق بیش از حد و بی اختیاری استفاده می کنند. مطالعات پیشین پژوهشگران همچنین نشان داده اند که تزریق بوتاکس ممکن است کلید جدیدی از درمان بیماری های عصبی شدید مانند بیماری پارکینسون باشد.به گزارش سیناپرس، در این راستا و در تحقیقاتی جدید، پژوهشگران به مطالعه اثرات پس از تزریق بوتاکس در بین تقریباً ...
امید به افزایش عمر با واکسن ضد پیری
سلول های اندوتلیال عروقی آنها دارای پروتئین ملانوم B بسیار بیشتری نسبت به سلول های افراد بدون این بیماری هستند. در این مطالعه، تیم تحقیقاتی تنها یک نوع سلول را به طور خاص مد نظر قرار دادند: سلول های اندوتلیال عروقی پیر شده که داخل شریان ها، سیاهرگ ها و مویرگ ها را می پوشانند. آنها تجزیه و تحلیل کردند که چه پروتئین هایی در مقادیر زیاد روی سطوح این سلول ها ظاهر می شوند تا ببینند کدام پروتئین ها هدف ...
آمریکا مجوز استفاده از قرص فایزر را به عنوان نخستین درمان خانگی کرونا تایید کرد
برابر سویه اومیکرون موثر باشند، زیرا این قرص ها پروتئین اسپایک را در آن ها بیشترین جهش ها رخ داده است، هدف قرار نمی دهند. دولت ایالات متحده آمریکا با خرید قرص پاکسلووید برای درمان 10 میلیون نفر موافقت کرده است. ایالات متحده آمریکا در حال حاضر به طور میانگین روزانه بیش از 140 هزار ابتلای جدید را گزارش می کند و مقامات فدرال هشدار می دهند که نوع اومیکرون می تواند این تعداد ابتلای روزانه ...
درمان خروپف با داروهای گیاهی چیست؟
... سیر خام : یک یا دو عدد سیر خام را بجوید و بعد یک لیوان آب بنوشید. این درمان را قبل از خواب انجام دهید که به کاهش خروپف کمک می کند. عسل : یک قاشق غذاخوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و قبل از خواب بنوشید. این روش را هر شب تکرار کنید. همچنین می توانید از عسل برای شیرین کردن چای که بعد از شام می نوشید، استفاده کنید. بابونه : یک قاشق غذاخوری گل بابونه یا چای کیسه ...
درمان سردرد و میگرن توسط متخصص مغز و اعصاب در تهران
سردرد وجود دارد. آن دسته از افرادی که به خوردن دارو احساس خوبی ندارند، به توصیه پزشک از روش های غیردارویی استفاده می کنند. متخصص معمولا به این افراد توصیه می کند که ساعت خواب خود را تنظیم کنند، غذاهای محرک مصرف نکنند، ورزش های سبک انجام دهند، اضافه وزن خود را کم کنند، مشکلات تیروئید خود را برطرف کنند و بسیار دیگر که منجر به درمان میگرن می شود. نوع دیگری از درمان، درمان دارویی است که پزشک بنا به ...
با اضطراب های ادامه دار چه کنیم؟
ضدعفونی و ماسک به مکان های عمومی تردد می کنند و هنوز هم بچه ها یکی در میان به مدرسه می روند. همه این ها مواردی است که نشان می دهد اضطراب های ناشی از کرونا از بین نرفته و ادامه دارد. اختلالات روان شناختی استرس زا، ترس آلود و اضطراب گونه در این دو سال به مراتب بیش از گذشته شده، ارتباطات کم، افسردگی ها را افزایش داده و نیاز مردم به مراکز درمانی را بیشتر کرده است. نتایج مطالعه بر ...
اضطراب و تپش قلب؛ نشانه های اصلی پرکاری تیروئید
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مشکل تیروئید، بسیار شایع است. به نظر می رسد که همه به صورت مادرزادی، از بیماری تیروئید رنج می برند. کم کاری تیروئید و هاشیموتو، شایع ترین نوع بیماری هستند، اما افراد بسیاری نیز از بیماری پرکاری تیروئید و گریوز، رنج می برند و نیاز به حمایت دارند. بهترین دمنوش های گیاهی برای درمان پرکاری تیروئید و گریوز مواد تشکیل دهنده بهترین دمنوش ...
چرا بدون دلیل چاق می شویم؟
...> به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2019 بر روی 19363 بزرگسال کانادایی نشان داد احتمال چاقی بین کسانی که غذاهای فراوری شده می خورند از افرادی که کم تر این نوع مواد غذایی را مصرف می کنند 32 درصد بیشتر است. غذاهای بسیار فرآوری شده معمولاً کالری بالایی دارند اما در عین حال فاقد مواد مغذی ضروری مانند پروتئین و فیبر، که احساس سیری در شما ایجاد می کنند، هستند که همین مسئله به سادگی می تواند موجب ...
درمان دارویی شکست عشقی
انجام ندهد. درمان دارویی شکست عشقی شکست عشقی یک سندروم علمی است و رویکردها و راهکارهای مختلفی برای غلبه بر آن استفاده می شود. مانند سایر مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس و ... که دارو درمانی هم یکی از روش های غلبه بر آن است شکست عشقی هم می تواند با دارو درمانی کنترل شود اما فقط و فقط پزشک می تواند نوع دارو، میزان مصرف و طول مدت مصرف را برای شما مشخص کند. از آنجایی که ضربه عشقی ...
حال مغز در کدام فصل سال بهتر است؟
هم وجود دارند که می توانند مغز انسان ها را دچار تغییر و تحولاتی بکنند و روی روحیه آن ها اثرگذار باشند. این موضوع کاملا از نظر علمی به اثبات رسیده است. به همین دلیل است که درمان های مختلفی از جمله نور درمانی وجود دارد که در این روش، انسان ها جلوی آینه قرار می گیرند که نور مستقیم به آن ها بتابد و احساس شادابی و نشاط در آن ها افزایش پیدا کند. معمولاً این درمان را در در فصل زمستان انجام می ...
مکمل های طبیعی برای درمان بی خوابی
و بیداری بدن را برعهده دارد. نور بر روی ترشح آن اثر می گذارد و بدن بطور طبیعی ملاتونین بیشتری را در شب آزاد می کند. به همین دلیل، نور داخل منزل مانند نور تلویزیون و گوشی های موبایل می تواند سبب اختلال خواب شود. مکمل ملاتونین می تواند سبب خواب آلودگی و کاهش دمای بدن شده و بدن را وارد مرحله خواب نماید. منیزیم (Magnesium) یکی از مواد معدنی حیاتی مورد نیاز بدن منیزیم است که سبب ...
اسطوخودوس؛ گیاهی آرام بخش
...، آن گیاه چیزی نیست جز اسطوخودوس. اثرات این گیاه در منابعی حتی با دیازپام برابر دانسته شده است با این تفاوت که به علت گیاهی بودن فاقد عوارض است و اثرات آن متعادل تر از درمان های شیمیایی است. گل، برگ و روغن اسطوخدوس استفاده درمانی دارد. حتی بو کردن روغن اسطوخدوس می تواند اثر بخش باشد و باعث بهبود خواب گردد. در ادامه این مطلب به بررسی سایر خواص اسطوخدوس خواهیم پرداخت. ...
مشکلات لثه باعث افزایش بیماری های روحی می شود
، دیابت نوع یک و پسوریازیس در افراد مبتلا به مشکلات دندانی را نشان می دهد. احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در این افراد نیز 26 درصد افزایش داشته است. در مطالعات قبلی نیز ارتباطی بین فشار خون بالا و بیماری لثه پیدا شده بود. علاوه بر این، عفونت های شدید ناشی از پریودنتیت می تواند عوارضی را برای قلب و ریه ها در افرادی که موفق به درمان نمی شوند، ایجاد کند که این افراد را در معرض خطر بیشتر نارسایی قلبی، سکته مغزی و زوال عقل قرار می دهد. شرح کامل این تحقیقات و نتایج حاصل از آن در اخرین شماره مجله BMJ Open منتشر شده و برای علاقمندان در دسترس است. مترجم: نیروانا محمدحسینی ...
آشنایی با چرخه خواب و اختلالات مرتبط با آن
سوال اینجاست که چرا نوروساینس؟ به گزارش میگنا امروزه بیشتر از هر زمان دیگری علوم اعصاب جایگاه مهمی در سطح جهان پیدا کرده است با این حال هنوز هم ساختار و عملکرد خیلی از بخشهای مغز و دستگاه اعصاب انسان کاملاً مشخص نیست. همه ما اسم نورون ، سلولهای سازنده مغزمون رو زیاد شنیدیم و به همین خاطر احتمالاً فکر می کنیم که خیلی وقته این سلول های شگفت انگیز و منحصر به فرد کشف شدند. اما در واقع نورون فقط 130 سال است که کش ...
علت گرفتگی عضلات پا هنگام خواب چیست؟+درمان
گرفتگی عضلات پا هنگام خواب و راه های درمان آن گرفتگی عضلات پا هنگام گرفتگی، عضلات پا به طور ناگهانی سفت و دچار درد می شوند. گاهی این درد به قدری شدید است که ما را از خواب بیدار می کند. این وضعیت ممکن است چندین دقیقه یا فقط چند ثانیه ادامه داشته باشد. گرفتگی شبانه پا هم در بزرگسالان شایع است و هم در کودکان؛ اما با افزایش سن، احتمال وقوع آن بیشتر می شود. این نوع ...
نکته هایی برای آشنایی بانوان با ضرورت هیسترکتومی
هیسترکتومی انجام دهد. به گفته قماشچی، بیماری های آندومتریوز و آدنومیوز که بافت رحم در آنها افزایش پیدا کرده و بیمار خونریزی و دردهای لگنی دارد و نیازمند تخلیه رحم است. وی افزود: از موارد دیگر نیازمند تخلیه رحم، می توان به پرولاپس رحم که در اثر زایمان های متعدد و بر اثر نوع نسج بیمار که نسج شلی دارد یا فشار داخل شکمی زیاد بوده یا بر اثر سوتغذیه رحم نمی تواند در جای خودش بماند و از ...