دلایلی برای نوشتن؛ از تقویت قوای ذهنی تا توانایی مدیریت احساسات - تازه نیوز
دلایلی برای نوشتن؛ از تقویت قوای ذهنی تا توانایی مدیریت احساسات
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای کنترل اضطراب کودکان در دوران کرونا
: هرگز ذهن کودک تان را با دلواپسی های آینده و نگرانی های خود پر نکنید و به او درباره مفهوم و ضرورت تعطیلی و قرنطینه توضیح و به وی اطمینان دهید که افرادی به صورت شبانه روز و دقیق در حال جست و جو و تلاش برای کنترل شرایط هستند. دادجو ادامه می دهد: به کودک تان بگویید که می توانیم با ایفای نقش خود به صورت آگاهانه مانند حفظ فاصله اجتماعی، بهداشت روزانه و پاکیزگی، محدودیت سفرها، داشتن رژیم غذایی متعادل و حفظ سلامت و مراقبت از تندرستی جسم و روان خود، در کاهش آمار ابتلا به کرونا کمک کنیم. انتهای پیام/ رحمانی ...
اضطراب را از خودت دور کن
فعالیت بدن را دچار اختلال کند به طوری که اشتهای ما تغییر یابد یا فقط بتوانیم مواد غذایی خاصی بخوریم. اما برای تأمین نیاز های بدن، سعی کنید بیشتر غذا هایی را مصرف کنید که دارای مواد مغذی از قبیل ویتامین B و اُمگا3 به علاوه ی برخی غلات کربوهیدرات دار باشند. مطالعات نشان داده اند که میان ویتامین B و سلامت روان ارتباط مستقیمی وجود دارد و اُمگا3 به کاهش عوارض افسردگی و اضطراب کمک می کند. غلات ...
چرا گاهی کابوس و خواب های عجیب و غریب می بینیم؟
.... بدین ترتیب پرده ای که این دنیای پر رمز و راز را پوشانده به تدریج کنار می رود و ما به شناخت بیشتری از این مبحث جذاب دست پیدا می کنیم. شاید شما هم دست کم تجربه یک خواب را داشته اید که مدت زیادی در ذهن تان باقی مانده بدون آنکه معنایش را متوجه شده باشید. همه ما شاید ماجرایی در مورد اتفاقات و چیزهای عجیب و بی معنی ای که در یکی از خواب های مان وجود داشتند، برای تعریف کردن داشته باشیم. اگر ...
انکار عواطف منفی در تضاد با سلامت افراد
باشگاه خبرنگاران جوان - یک روان شناس گفت: انکار عواطف منفی در موقعیت دشوار تاب آوری را کاهش می دهد و عواقب نامطلوبی روی سلامت دارد. مفهوم روانشناسی مثبت را مارتین سلیگمن، روانشناسی که روی افسردگی تحقیق می کرد رایج کرد. سلیگمن می گوید: آدم ها بدبین به دنیا نمی آیند بلکه تجربه های زندگی آن ها را به بدبینی سوق می دهد و افراد می توانند با بدبینی مبارزه کنند. به گفته ...
اینفوگرافیک | چطور از پس هیولای زندگی مدرن بربیاییم؟ | کاری که استرس با بدن ما می کند
...> چه یک کار اجتماعی انجام دهید، چه چند ساعت را پشت میز در یک فروشگاه خیریه بگذرانید، دیدگاه جدیدی در برابر مشکلات پیدا می کنید. حتی چیزهای کوچک مثل کمک کردن به یک فرد برای عبور از خیابان می تواند حس خوبی به شما بدهد. شروع به نوشتن دفتری درباره چیزهایی که در روز باید قدردان آنها باشید، کنید. تمام چیزهایی را که در زندگی باید برای داشتنشان شکرگزار باشید، بنویسید (شاید حتی 3 مورد در روز) بعد وقتی که دچار استرس و ضعف هستید، این دفتر را بیرون بیاورید و بخوانید. این کار جنبه های خوب زندگی تان را به شما یادآوری می کند. منبع: Dailymail / مترجم: شقایق عرفی نژاد ...
این ویژگی های شخصیتی بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد
به گزارش مشهد فوری ، برخی از ویژگی های شخصیتی بر پاسخ سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد، نتایج تحقیقات نشان می دهد کسانی که احساسات پایدارتری دارند، از سیستم ایمنی قوی تری نیز برخوردارند. کسانی که از نظر عاطفی باثباتند، معمولا آسان تر تمایلات خود را کنترل کرده و خودآگاه هستند. ثبات عاطفی با بهتر بودن در مقابله با استرس و ناامیدی های جزئی مرتبط است. روان رنجوری در نقطه مقابل ثبات عاطفی ...
فخرفروشی با تولد گرفتن برای حیوان خانگی!
نفس و عزت نفس در آن ها چیزی است که باعث می شود به سمت تجمل گرایی کشیده شوند. از ایجاد حسادت تا اضطراب در جامعه پیامد های بدعت های نامناسب و عجیب مانند گرفتن جشن تولد برای سگ خانگی، فقط شخص و خانواده اش را درگیر نمی کند بلکه برای جامعه هم آسیب زاست. در شرایط اقتصادی فعلی که همه ما با مشکلات آن دست و پنجه نرم می کنیم، انتشار چنین ویدئو هایی باعث فشار روانی روی افراد می شود. شاید ...
کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات به کارگیری قدرت احساسات برای کمک به رشد و شکوفایی
زندگی ما پر است از عواطف و احساساتی مانند ناراحتی، ناامیدی، اضطراب، رنجیدگی، اشتیاق و حتی آسودگی. اغلب اوقات این احساسات مشکل ساز می شوند و سر راه زندگی پرمشغله ما به شکل موانعی سبز می شوند و یا حداقل این چیزی است که به خودمان می گوییم؛ بنابراین نهایت تلاشمان را برای نادیده گرفتن شان می کنیم. همه ما باور داریم که احساسات مان مهم اند و باید به طور تمام و کمال و با احترام با آن ها برخورد ...
چرا شاد نیستیم؛ موانع شادی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
آوردن چیزی که می خواهید، احساس می کنید؟ بعضی ها معتقدند که خوشحالی کمی شبیه به عاشق شدن است. شما نمی توانید باعث آن شوید. در این صورت چطور می توانید خوشحال تر شوید؟ این نوشته را بخوانید تا ببینید واقعا چرا شاد نیستیم. در کنفرانس شادی و عوامل آن که در سال 2008 در سانفرانسیسکو برگزار شد، افراد زیادی از دانشمندان، پزشکان و روان شناسان گرفته تا بودیست های تبتی نظرشان را درمورد این موضوع به ...
روش استارت استاپ در رابطه زناشویی چیست؟
وارد قدم دوم شوید. آغاز و استارت رابطه جنسی رابطه جنسی را به آهسته و به صورت آرام آغاز کنید. سرعت و شدت بخشیدن به رابطه می تواند سبب شود که شما فوری به انزال برسید. به همین علت بهتر است سکس خود را تا جایی که می توانید آرام پیش ببرید. علاوه بر این تلاش کنید یک کلمه ویژه را معلوم کنید که به محض نزدیک شدن به لحظه انزالتان، با گفتن آن کلمه سیگنال لازم را به شریک جنسی تان بدهید تا ...
بیشترین جستجو و بزرگترین گرایش سال 2021 در گوگل
نتیجه گیری کرد که دنبال کردن بیش ازحد رسانه های مرتبط به همه گیری می تواند به عوارض اضطراب و افسردگی روانی دامن بزند. واژه های دیگری که بیش از گذشته مورداستفاده قرار گرفته ، شامل دوست همرنگ ، ماموگرافی ، احترام و علاقه به شکل بدن [بی توجه به استانداردهای معمول زشتی و زیبایی] ، واپس گرا و راه حفظ سلامت روان بوده است. اضطرار اقلیمی نیز در صدر افکار مردم در سال 2021 بوده است و جستجو برای ...
افسردگی؛ ارمغان کرونا برای کادر درمان آمریکا
نیاز به حمایت مالی و عاطفی، نگرانی در مورد ابتلا بستگان، درگیری با بستگان افراد مبتلا و تغییر در کارکردهای معمول کاری از عوامل اصلی تاثیرگذار بر سلامت روان کارکنان بهداشتی بوده است. روبِن آلوارادو استاد سلامت روان دانشکده پزشکی دانشگاه شیلی و یکی از محققان اصلی این مطالعه می گوید: این بیماری همه گیر، استرس، اضطراب و افسردگی کارکنان بهداشتی را افزایش داد و نشان داد که کشورها، سیاست های خاصی ...
عصبانیت آواره!
شوشان - شاهپور زندی: پیش درآمد به شکلی کلی ، زمانی که افراد احساسات منفی را تجربه می کنند ،تلاش دارند که به روشی هم ؛ با آن کنار بیایند. گاهی اوقات افراد از انجام این کار، آگاه اند اما، در بسیاری موارد بدون آگاهی صورت می گیرد. مکانیزم های دفاعی یا همان نظام ایمنی سلامت روانی ، در کاهش اضطراب و ترمیم تعادل و سلامت روان فرد و جامعه نقشی بایسته بازی می کنند. جابجایی ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
را کاهش دهید نتایج برخی از پژوهش ها نشان داده است که عسل به دلیل دارا بودن پولیفنول ها می تواند یک ماده غذایی مناسب برای مقابله با افسردگی و اضطراب باشد. با این حال محققان به دنبال بررسی های تکمیلی هستند اما شما می توانید برای کاهش استرس و اضطراب های روزمره تان، عسل را به برنامه غذایی تان بگنجانید. بهبود دفع با عسل از آنجایی که عسل به هضم غذا کمک می کند بنابراین در تنظیم ...
علت ترس یا غریبی کردن در کودکان چیست و چگونه این مشکل را رفع کنیم؟
با افراد ناآشنا و غریبه بتواند آماده شود تا حد بسیاری استرس و اضطراب را کاهش می دهد. برای این کار کافی است قبل از اینکه به مهمانی بروید یا مهمانی به منزل تان بیاید با کودک خود راجع به آن شخص صحبت کنید و از او نشانه هایی به فرزند تان بدهید برای مثال بگویید: قراره بریم خونه دوستم همون خانومی که خیلی مهربونه و دفعه قبل اومد خونمون برات عروسک آورد.یادت میاد؟ و ... می توانید این جمله ها را ...
10 راهکار برای افزایش انرژی مثبت در خانه
...> انرژی های منفی مسلما از وجود ما نشأت می گیرند، و گرنه که اجزا و اسباب خانه قدرت تولید این حجم از انرژی های منفی را نخواهند داشت. افکار منفی و انرژی های ناامید کننده موجب یاس و کاهش انرژی افراد در خانه می شود. روش های دفع انرژی منفی از ذهن با تمرکز و مدیتیشن واقعی در طول روز تا حدودی می توانیم اضطراب را از خود دور کنیم. توجه به امور و اخباری که برایمان خوشایند است؛ حتی به یاد ...
تأثیر تقویت سلامت معنوی بر درمان بیماری ها / کینه چگونه حافظه انسان را مختل می کند؟
ویژگی به آنها می دهم تا از یک سو ترس و اضطرابی از آینده نداشته باشند و از سوی دیگر اندوه گذشته را نخورند. برعکس آن، افرادی هستند که به دنبال ظلمت رفتند و ما می بینیم با مشکلات متعددی مثل احساس پوچی، نا امیدی، اضطراب بالا، اضطراب مرگ و اندوه از دست دادن فرصت ها و نعمت ها مواجه هستند که این موارد می تواند بر سلامت جسمانی آن، تأثیر بسیار منفی بگذارد و به دنبال آن، سلامت روانی اجتماعی آنها را مختل کند ...
چه کنیم افکار منفی کمتر به سراغمان بیاید؟
تهران (پانا) - افکار بدبینانه و منفی تقریبا همه انسان ها را کم و بیش درگیر می کند. شرایط انسان ها گاه باعث می شود حجم افکار منفی بسیار بیشتر شود. به طوری که تمام فعالیت های کاری و زندگی و روابط اجتماعی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و برای فرد مشکل ایجاد می کند. به گزارش فرارو، تفکر منفی چیزی است که همه ما هرازگاهی آن را تجربه می کنیم؛ اما داشتن افکار منفی مداوم می تواند سلامت روان شما ...
چرا بعد از رابطه جنسی احساس افسردگی می کنید؟
افسردگی بعد از رابطه جنسی بدانید از زبان او برای تان می گوییم. افسردگی بعد از رابطه جنسی دقیقا چیست؟ احتمالا انتظار ما این است که بعد از رابطه جنسی احساس سرحال بودن و انرژی بیشتر داشته باشیم. اما عده ای از افراد، عکس این احساس را دارند، یعنی بعد از رابطه جنسی، آشفته، بدخلق، مضطرب، افسرده و یا اندوهگین می شوند. این اتفاق هیچ ارتباطی با احساس خیالی درمورد کیفیت رضایت از رابطه جنسی ...
چطور اضطراب از سویه اومیکرون را کنترل کنیم؟
، انسان ها تصور می کنند اگر فردی از اطرافیان آن ها به بیماری کرونا مبتلا شود دلیلی است برای اینکه آن ها نیز به این بیماری مبتلا شوند درحالی که این تصوری غلط است و موجب ایجاد استرس مضاعف در افراد می شود. هر نوع استرس باعث ایجاد مداخلاتی در ذهن و روان و جسم انسان می شود بنابراین باید در این ایام از افراد پر استرس، افرادی که از ابتلاء به بیماری بیش از انداره می ترسند و این ترس را به دیگران ...
منشا این رفتارها اصلا در کنترل ما نیست!
مولفه ژنتیکی مهمی هستند که بدون شک درک و درمان ما را از آنها شکل می دهد. کاملاً منطقی است که ژن ها بر سلامت روان تأثیر بگذارند. هر چند از بسیاری جهات این مساله نامشهود، اما ذهن، آگاهی، افکار و احساسات ما همه محصول فعالیت مغز هستند، سیگنال های پیچیده بی شماری که توسط میلیاردها سلول مغز ارسال و دریافت شده و به عنوان نورون نیز شناخته می شوند و این سیگنال ها به سلول های مغزی پیچیده ای بستگی ...
درمان ترس از تاریکی کودکان
پریشی کودکان است که در کنار بازی درمانی کاربرد درمانی بسیاری دارد. سخن پایانی درمان ترس های کودکی یکی از مهترین مسائلی است که سلامت روان افراد را در بزرگسالی تامین می نماید. اگر ترس ها در زمان کودکی درمان نشوند می توانند تبدیل به اختلالات رفتاری پیچیده بزرگسالی شوند. به همین سبب لازم است نسبت به آن والدین توجه داشته و آن را با کمک متخصصان روانشناس به شکلی ریشه ای حل کنند. ...
درمان غیر دارویی حملات پانیک
وجود دارد. هر فردی بسته به میزان علاقه و راحتی خود می تواند از این روش ها استفاده نماید. استفاده از انواع روش های مدیتیشن و مراقبه آرامش درونی فرد را افزایش داده و روشی بسیار تاثیرگذار و سودمند برای افزایش میزان کنترل ذهن محسوب می شود. زمانی که شما در کنترل ذهن و افکار و احساسات خود مهارت بیشتری کسب می کنید به آسانی خواهید توانست در موقعیت های تنش زا خودتان را کنترل کنید و اضطراب و ترس ...
معجزه این گیاه برای کاهش استرس+ نحوه درست کردن
سلامت سیستم قلبی عروقی و کاهش و تنظیم ضربان قلب و در درمان سرفه، سردرد، سرگیجه، اختلالات کبدی و مجاری ادراری نیز موثر است. وی اضافه کرد: گیاه اسطوخودوس یکی از گیاهان پرخاصیت در زمینه رفع مشکلات آسم و تنگی نفس افراد بوده و از خواص ضدعفونی بالایی برخوردار است؛ استفاده از دمنوش و عرقیات اسطوخودوس باعث ایجاد آرامش اعصاب و جلوگیری از استرس و اضطراب در افراد می شود. به گفته این ...
الو حالم خوب نیست
به گزارش یزدفردا : عواقب دیگر قرنطینه افسردگی و اضطراب و مشکلات اقتصادی است که مجموعه این ها باعث شد سلامت روان جامعه تحت تأثیر قرار بگیرد. در کنار این ها خیلی از مواقع مردم نگرانند به روانپزشک مراجعه کنند. 17 ساله است و ساکن روستا، اما غم و اندوه را می شود صد ها کیلومتر دورتر هم در صدایش حس کرد. روانپزشک از او می خواهد شرایطش را توضیح دهد. می گوید: حالم خیلی بد است. خیلی ...
در شرایط مختلف چگونه خشم و عصبانیت را کنترل کنیم؟
، چون این کار می تواند احساسات مخاطبانتان را جریحه دار کند و باعث بدتر شدن وضعیت شود. مریم مسکین ادامه داد: باید به خودتان زمان استراحت دهید، به این صورت که در طول زمان هایی از روز که تنش زا هستند، دوره های کوتاه استراحت برای خود بگذارید، چند دقیقه زمان آرام ممکن است به شما کمک کند که آمادگی بیشتری برای مواجهه با امور بدون تحریک یا خشمگین شدن پیدا کنید. وی تاکید کرد: اگرچه یادگیری ...
علت و درمان پریدن از خواب با استرس
است به شکل راه رفتن در خواب، حرف زدن یا ناله کردن در خواب، دندان قروچه بزرگسالان و کابوس های شبانه باشد. بی خوابی از دیگر مشکلاتی است که یکی از مهم ترین علت های آن استرس است. بی خوابی به مشکل در به خواب رفتن یا پریدن از خواب به طور مکرر اشاره دارد. بی خوابی می تواند مشکلات زیادی برای سلامت جسم و روان افراد ایجاد کند. حملات هراس شبانه در واقع حملات پانیک است. با همان علائم و نشانه ها با ...
بمباران مغز با اخبار منفی ذهن را نابود می کند / پالایش اخبار بهترین راه حفظ آرامش
اخبار نباید وسواس گونه باشد، خاطر نشان کرد: نگاه منتقدانه و وسواس گونه به مسائل از سری آثاری است که به جنبه منفی اخبار اطلاق می شود و تفکر و شناخت افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. وی با اشاره به اینکه تفکر بزرگ نمایی شده و تعمیم دهنده در افراد دیده می شود، افزود: تحریف های شناختی باعث می شود افراد احساس خشم و ناکامی بیشتری را تجربه کنند و ذهن ما در مورد موضوع و خبری که حقیقت ندارد متقاعد می ...
بومی سازی محصولات آکوستیک نمدی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان تهران ؛مدیرعامل شرکت نوآوران نمد تا ابد، مستقر در کارخانه نوآوری آزادی گفت: با توجه به افزایش میزان استرس و کاهش تمرکز افراد در محیط به دلیل وجود آلودگی های صوتی، محصولات آکوستیک نمدی را برای کاهش آلودگی صوتی و ارتقا آرامش و سلامت ذهن و روان افراد در محل کار تولید کردیم. ابوالحسنی افزود: در سال های گذشته با رشد استارتاپ ها و شرکت های دانش بنیان، بحث ...