سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت خودرو
با اضطراب خود کمک کنید. می توانید عاداتی مانند ورزش، خواب منظم و رژیم غذایی سالم را در برنامه زندگی خود بگنجانید. همچنین می توانید امور جدیدی مانند رایحه درمانی یا مدیتیشن را نیز امتحان کنید. مهم نیست که سبک زندگی شما چه چیزی را می طلبد، یک راه طبیعی برای کمک به کاهش اضطراب برای همه وجود دارد. برخی راهکارهای طبیعی دیگر حذف یا دست کم کاهش سطح اضطراب شامل: ورزش و فعالیت مستمر، ترک سیگار، محدودیت مصرف کافئین، کاهش مصرف مشروبات الکلی، خواب خوب شبانه و مدیتیشن و تمرین های ذهنی. منبع: بهداشت نیوز ...
زنان شتابزده خسته اما مشغول
آنها فکر یا آنها را درک کنید. پیش از آنکه در درک نقش سیستم عصبی در سلامتی شما پیش تر برویم، مایلم علائمی را با شما در میان بگذارم که نشان دهنده سیستم عصبی دچار چالش و بدنی است که نیاز به مراقبت دارد . .شما مرتب احساس استرس و یا قرار داشتن در وضعیت هشدار دارید .علیرغم اینکه ورزش می کنید و کالری مصرفی خود را به دقت محاسبه می کنید، همچنان در بهبود شکل و سایز بدن خود ...
برگزاری نمایشگاه تازه های کتاب در مخابرات اصفهان
.... تسکین استرس اهمیت کتابخوانی در تسکین و کاهش استرس افراد می تواند بسیار حائز اهمیت باشد. از این رو در هنگام خواندن، باید روی شخصیت ها و طرح کتاب تمرکز کنید. ایجاد حواس پرتی به کمک جهان ادبی اجازه می دهد تا از استرس زندگی روزمره دور شوید و ذهن و بدن خود را در آرامش قرار دهید. محو شدن در یک داستان بزرگ می تواند یک درمان مناسب برای استرس باشد. خواب بیشتر ...
آشنایی با انواع مختلف تنگی نفس
و خارج کردن دی اکسید کربن از بدن، دخالت دارند و مشکلات مربوط به هر یک از این بخش ها ،تنفس شما را تحت تاثیر قرار می دهد. تنفس، توسط مغز تنظیم میشود و تعامل پیچیده بین مواد شیمیایی مختلف که در خون و در هوا موجود است، دارد سطوح اکسیژن، دی اکسید کربن و میزان هموگلوبین خون، نقش مهمی در تنفس دارند. اگر سطح دی اکسید کربن خون افزایش یابد، مغز بدن را به افزایش میزان تنفس هدایت میکند، که می تواند باعث نفس ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
و بدن آن را به ملاتونین تبدیل می کند. حتماً می دانید که ملاتونین نیز هورمونی است که شما را به زودی به خواب می برد و به داشتن خوابی عمیق کمک می کند. بهبود سلامت دستگاه گوارش با خوردن عسل به عقیده برخی محققان مصرف عسل به تسریع هضم غذا کمک می کند و به این ترتیب مانع از معده درد و نفخ می شود. با این حال برای اثبات این ادعا نیاز به بررسی های بیشتری وجود دارد. با عسل اضطراب ...
8 نشانه ی خطرناک بودن خروپف که از آن بی خبر بودید
و گوش خراش باشد یا با وقفه های تنفسی قطع شود جای نگرانی دارد. تخمین زده می شود حداقل 25 میلیون آمریکایی و 936 میلیون نفر در سراسر جهان از آپنه ی خواب رنج می برند و به احتمال زیاد در بسیاری از افراد این اختلال تشخیص داده نشده است. به آن آپنه ی مسدود کننده خواب می گویند، زیرا برخلاف آپنه ی خواب اصلی که در آن مغز گهگاه به بدن فرمان نفس کشیدن نمی دهد، آپنه ی انسدادی نتیجه ی مسدود شدن راه ...
کلینیک جامع پزشکی آرام
، بیو فیدبک و دستگاه تحریک مغناطیسی مغز (rTMS) اشاره کرد. همچنین حل هر گونه تعارضات میان خانواده و فرزندان شان در قالب روانپزشکی و روانشناسی کودک و نوجوان ارائه میگردد. بیش فعالی و عدم تمرکز در کودکان و بزرگسالان اختلالات، افسردگی استرس و اضطراب اضطراب اختلال وسواس اجباری کمبود توجه در کودکان ADHD/ADD اختلال دوقطبی اختلال خوردن اختلال اضطراب منتشر اختلال ترس،وحشت و هراس اختلال ...
چرا گاهی کابوس و خواب های عجیب و غریب می بینیم؟
کنجکاو هستید که بدانید چرا این اتفاق رخ می دهد، باید بدانید که توضیحاتی برای آن وجود دارد. هر شخصی خواب های منحصر به خودش را دارد چون آدم ها هر روز احساسات و وقایع مختلفی را تجربه می کنند. وقتی به خواب می روید، مغز شما به فعالیت ادامه می دهد، به طوری که تمامی لحظاتی که در طول روز از سر گذرانده اید را در حافظه های بلند مدت و کوتاه مدت شما طبقه بندی می کند. مغز وقایعی که اخیراً رخ داده اند را ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
...> شیر بادام غنی شده از ویتامین های A ، D و E، می تواند ایمنی شما را تقویت کند. برخی از اشکال شیر بادام همچنین سرشار از ویتامین های آهن اضافه شده و B هستند که باعث تقویت سلامت ایمنی بدن می شوند. کمک به خواب آرام کلسیم موجود در شیر بادام به مغز کمک می کند تا ملاتونین یعنی هورمون خواب را تولید کند. شیر بادام گرم حتی بهتر عمل می کند، این شیر به شما کمک می کند تا آرام شوید و به ...
تیروئید عصبی یا پرکاری تیروئید چیست؟
کم شدن انرژِی بدن در کم کاری تیروئید، یک سری تغییرات در بدن ایجاد می شود که می تواند علائم خلقی و عصبی را به دنبال داشته باشد. این علائم عبارتند از: خستگی کاهش انرژی خواب آلودگی احساس افسردگی اوج گرفتن بیماری های روانی زمینه ای افزایش وزن غیرطبیعی و کاهش اعتماد به نفس کندشدن حرکات بدن و... درمان تیروئید عصبی کم کاری تیروئید ...
می توانید چهره هایی را که در خواب می بینید نام گذاری کنید
...، چرخه ی خواب شما مختل می شود و بدن از خواب نیروبخشی که به آن احتیاج دارد محروم می ماند. چرخه ی خواب بدن هر شب چهار تا شش بار در چهار مرحله حرکت می کند. در مراحل 1 و 2، ریتم بدن شروع به کاستن می کند. ضربان قلب و تنفس کند می شود، دمای بدن کاهش می یابد و حرکات چشم متوقف می شود. این تغییرات شما را برای مرحله ی بعدی آماده می کند، یعنی خواب عمیق با موج آهسته که خواب دلتا (Delta Sleep ...
قیمت خودرو
حین خواب یا چرت زدن، مغز شما به نظارت بر محیط ادامه می دهد و بین نیاز به محافظت از خواب و نیاز به بیدار شدن، تعادل خاصی را به وجود می آورد. یکی از روش هایی که مغز به کمک آن، وظیفه حیاتی فوق را به انجام می رساند نحوه عملکرد این فرمانده اصلی بدن در پاسخ به صداهای آشنا و صداهای ناآشنای محیطی است. در پژوهشی که در همین خصوص انجام شده است، محققان دانشگاه سالزبورگ اتریش فعالیت مغز تعدای از ...
تأثیر تقویت سلامت معنوی بر درمان بیماری ها / کینه چگونه حافظه انسان را مختل می کند؟
فقر قرار بگیریم و از رحمت خداوند نا امید شویم، منشأ دیسترس و افسردگی و نا امیدی می شود. فرد در چنین حالتی احساس طردشدگی، بی پناهی، اضطراب و ترس و اندوه می کند، اما اگر در بدن های سالم غفلت از یاد خدا داشته باشیم، برای ما ایجاد دیسترس می کند. مشروح این گفت وگو را در ادامه می خوانید. * شما از معدود پزشکانی هستند که سعی داشتید در مطالعات خود عوامل فرامادی و فرابعدی را در پایش ...
قیمت خودرو
بستگی دارد که باید توسط یک متخصص تشخیص داده شود. به عنوان مثال، طبق گفته های متخصصان در این زمینه، همه افراد آنقدر سالم نیستند که بتوانند روزه بگیرند. بنابراین، با توجه به اینکه روزه داری شدید به دلیل شوک شدیدی که به بدن ما وارد می کند، می تواند برای سلامتی ما مضر باشد، آموزش مجدد در مورد رژیم غذایی بهترین راه حل است. به یاد داشته باشید: نیازی نیست بدن خود را تحت رژیم های غذایی ...
خطرناک ترین پیامدهای آلودگی هوا بر سلامت کودکان
سنگین هوا، مثل سُرب، می تواند بر روی رشد شناختی کودکان تأثیرگذار باشد. ⦁ تحقیقات نشان داده است که بین آلودگی هوا و کاهش سلامت روان کودکان، رابطه ی مستقیم وجود دارد. بنابراین کودکانی که در معرض آلودگی هوا قرار می گیرند، احتمال دارد به مشکل های اضطراب و افسردگی دچار شوند. ⦁ آلودگی هوا ضریب هوشی کودکان را کاهش می دهد. همچنین کم خونی و کمبود ویتامین D از دیگر تبعات آلودگی هواست. ...
عرق کردن کف دست نشانه چیست؟
آب گوجه فرنگی بگذارید. روغن نارگیل شما میتونید از این روغن را روی دست هایتان بمالید که بهترین زمان برای آن بعد از حمام است. فقط به یاد داشته باشید که از این روغن به مقدار کم استفاده کنید، زیرا مقدار بیش از حد آن ممکن است سبب ایجاد لکه های روی لباس شود. کارهای که باید از انجام آنها اجتناب شود درمان دست های عرق کرده تنها با تنظیم عادات خوب، موفقیت آمیز ...
چه زمانی باید از عرق سرد وحشت کنیم؟
های خود را در طول روز مصرف کنید. مصرف غذاهای با قند بالا را در قبل از خواب محدود کنید. 4. فعال باشید هنگامی که عرق سرد رخ می دهد در یک فعالیت برای نگه داشتن ذهن خود خارج از آن و جلوگیری از اضطراب بیشتر شرکت کنید. یک پازل جدول کلمات متقاطع بخوانید و حل کنید. 5. مداخله پزشکی هیچ دارویی را بدون مشورت با پزشک خود مصرف نکنید. درمان و داروهای ضد اضطراب می تواند به مدیریت عرق سرد شما و دیگر علائم اضطراب کمک کند. فقط یک پزشک می تواند دیگر شرایط جدی پزشکی باعث عرق سرد را درمان کند. ...
با طب فشاری، استرس را در چند ثانیه رفع کنید
شانه ها و گردن جمع می شود و ماساژ این ناحیه ها استرس را درمان می کند. گوشها را فشار دهید تا استرس شما کاهش یابد بسیاری از کارشناسان ادعا می کنند گوش بهترین نقطه درمان استرس است و برای همین در عکس العمل شناسی برای کاهش تورم و درد بدن استفاده می شود به همین منظور توصیه می شود این ناحیه را با پنبه وحتی خودکار ماساژ و در طول آن نفس های عمیق آهسته ای بکشید. فشار نقطه ای ...
تاثیر کم خوابی بر اعضای بدن
...، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود. 6- بینایی: به غیر از مغز، چشم های ما بیشتر تحت تاثیر بی خوابی واقع می شوند و علاوه براین طاهر چشم ما میتواند کمبود خواب را نشان دهد. 7- اشتها: کمبود خواب می تواند وابسته خورد و خوراک ما باشد برخی هستند که خیلی کم احساس گرسنگی می کنند و برخی دیگر خیلی زیاد غذا می خورند جمعیتی هستند که غذاهایی حاوی قند و نوشیدنی های کافئین دار استفاده می کنند که متاسفانه این غذاها در ابتدا تاثیر دارند، ولی رفته رفته تاثیر خود را از دست می دهند. ...
دلایل خمیازه کشیدن و عوامل موثر برآن!
ما خمیازه می کشیم. کورتیزول اگر در مقدار پایین در بدن وجود داشته باشد، سالم است اما اگر مقدارش بالا برود، باعث ایجاد مشکلات قلبی، اختلال خواب و تعادل در سیستم ایمنی می شود و باید آن را کنترل کرد که طبق نظر بعضی از متخصصان، خمیازه آن را کنترل می کند. خنک کردن مغز یکی دیگر از تئوری ها در مورد علت خمیازه، تعادل دمای مغز است. در حقیقت مطالعات روی حیوان ها نشان می دهد که تعداد ...
اگر به این بیماری ها مبتلا شدید، سریعا به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید!
! متخصصان مغز و اعصاب تنها قادر هستند تا با بررسی و معاینه بیمار و انجام برخی از مراحل ابتدایی بیمار را درمان کنند اما تحت شرایطی که بیمار نیاز به عمل جراحی داشته باشد، این پزشکان موظف هستند تا بیمار را به جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ارجاع دهند. بررسی مهم ترین علل به وجود آمدن اختلالات سیستم عصبی چیست؟ عوامل بسیار زیادی می تواند زمینه ساز بروز مشکلات و اختلالات سیستم عصبی ...
روش استارت استاپ در رابطه زناشویی چیست؟
به سوی استفاده بی حد انواع قرص ها، اضطراب و استرس های روانی ناشی از زود انزالی را هم به میزان قابل توجهی رفع می کند. بدون شک، معضلات روحی مانند هیجان، استرس و اضطراب های روانی، در پیدایش مشکل زود انزالی خیلی اثر گذار و مفید می باشد. از آنجایی که خیلی اشخاص با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، برای درمان و حل این نوع مشکلات جنسی باید راهکارهای لازم را به کار ببندند. چرا که در صورت عدم دقت ...
بیدار شدن با صدای زنگ می تواند برای بدن شما ضرر داشته باشد
...> طبق یک تحقیق علمی هر چه بیشتر خسته باشید کمتر احساس خستگی می کنید. یادتان باشد خواب کافی و مناسب باعث می شود شما احساس بهتری نسبت به خودتان و زندگی داشته باشید. در ضمن به خاطر داشته باشید که شاید با مصرف برخی مواد مانند مواد کافئین دار بتوانید خود را بیدار نگه دارید، اما مطمئن باشید از کارایی و عملکرد جسمی و ذهنی شما کاسته خواهد شد. بدهی خواب خود را پرداخت کنید تا به یک اَبَرانسان بدل شوید. خواب کافی ظرفیت های جسمانی و ذهنی شما را ارتقا می دهد. اختلالات خواب اثر مستقیمی بر طول عمر افراد دارند، پس آن ها را جدی بگیرید و در صورت بروز مشکل با پزشک متخصص مشورت کنید. ...
راهکارهای کنترل اضطراب کودکان در دوران کرونا
دوری از دوستان، بازی و ورزش، کودکان را در شرایطی پیچیده قرار می دهد و این موارد می تواند موجب پریشانی و بالا رفتن سطح استرس و اضطراب در آن ها شود. مریم دادجو می افزاید: لازم است ترس ها و نگرانی های کودکان را از راه مناسبی کاهش دهیم و ذهن آن ها را تقویت کنیم.وی با اشاره به این که والدین می توانند با مراقبت و علاقه مندی بیشتر، استرس کودکان را کاهش دهند، ادامه می دهد: زمانی که کودکان دچار ...
شایع ترین علامت سرطان
پیامدهای سرطان به این بستگی دارد که سرطان تا چه اندازه سریع تشخیص داده شود. اگر سرطان به موقع تشخیص داده نشود، سلول های سرطانی به سرعت گسترش می یابند. خستگی یکی از شایع ترین علائم سرطان است که می تواند زندگی مبتلایان را تحت تأثیر قرار دهد. خستگی به این معناست که فرد احساس خستگی مفرط و تخلیه انرژی می کند. این علامت علاوه بر این که می تواند جزء عوارض جانبی درمان باشد، علائم سرطان هم ...
چرا نیمه های شب از خواب می پرید؟ | راهکارهایی برای رفع بی خوابی
، توضیح می دهند که به این دلیل است که ریتم شبانه روزی و چرخه طبیعی 24 ساعته بدن شما، زمانی که به طور ناگهانی سعی می کنید با یک برنامه متفاوت بخوابید، از بین می رود - و فقط اینکه ساعت زمان خواب را نشان می دهد، به معنای ساعت خواب بدن شما نیست. در این شرایط ممکن است چند روز (یا حتی یک هفته) طول بکشد تا دوباره به ریتم خواب خود برگردید. مدالی توضیح می دهد که حتی اگر در ابتدا مشکلی برای به خواب ...
بررسی عوامل فیزیکی، بیوشیمیایی یا راه های دیگر بر روی سلامت انسان
آشنایی با خطرناک ترین بیماری های رایج مغزی بیماری های رایج مغزی تاثیر بسیار مخربی بر روی سیستم عصبی انسان می گذارد. از این رو باید روش های متنوع ای را اتخاذ کنیم تا در صورت بروز مشکلات جدی بتوانیم راه مناسبی را برای درمان آن ها در نظر داشته باشیم. از این رو به معرفی بیماری های رایج مغزی می پردازیم: پارکینسون این بیماری یکی از خطرناک ترین و شایع ترین بیماری ها ...
دلایلی برای نوشتن؛ از تقویت قوای ذهنی تا توانایی مدیریت احساسات
کمک هایی که نیاز دارید، دریافت کنید”. نوشتن 2. روزنگاری یا نوشتن خاطرات روزانه باعث می شود روز پر بارتری داشته باشید “در دوران سختی ها، بیشتر اوقات با احساس نه چندان خوشایندی از خواب بیدار می شویم. روزِ پیش رو هول انگیز به نظر می رسد. “روز نگاری” نوعی جریان سیّال ذهن است. هر فکری که از ذهن می گذرد را بنویسید بی دغدغهٔ بی معنی بودن یا درست و غلط بودن های زبانی؛ فقط هرچه از ...
روش های افزایش سطح اکسیژن خون
نیز شناخته می گردد، درصدی می باشد که مقدار اکسیژن در گردش خون را نشان می دهد. این مقدار با مقایسه میزان هموگلوبین در گردش خون که اکسیژن به آن متصل می باشد با مقداری که به اکسیژن به آن متصل نیست، حاصل می شود. هموگلوبین پروتئینی می باشد که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و وظیفه انتقال اکسیژن از ریه به قسمت های مختلف بدن را عهده دار می باشد. برای آنکه سلول های بدن بتوانند خیلی خوب وظیفه خود را انجام ...
چه کنیم افکار منفی کمتر به سراغمان بیاید؟
در مورد این وضعیت وجود دارد؟چه کاری است که می توانم دفعه بعد انجام بدهم تا احتمالاً نتیجه بهتری داشته باشم؟ چه چیزی می توانم از این وضعیت بیاموزم؟ 0چگونه بهترین دوستان و یا نزدیکان من در این شرایط می توانند من را حمایت و کمک کنند؟ 2. یادآوری: مردم به آنچه می گویید یا انجام می دهید، اهمیتی نمی دهند وقتی به آنچه مردم درباره کار ها و افکار شما می گویند یا واکنش نشان می دهند اهمیت ...