سایر منابع:
سایر خبرها
چطور ازدواج خوبی داشته باشیم؟
اولیه گاهی عاشق می شویم که این اشتباه است. ابتدا آشنایی اولیه است و بعد باید ببینیم آیا می توانیم با فرد به عنوان دوستمان رفتار کنیم. این روان شناس متذکر شد: بعد از دوستی علاقه اتفاق می افتد و بعد از آن عاشق می شویم. بعد از آشنایی اولیه باید رفتار تحلیلگرایانه داشته باشیم و بعد پیامدهای شخصیتی او را مورد بررسی قرار دهیم. نباید در زمینه ازدواج و به طور کلی در انتخاب ها سر خودمان را کلاه ...
این ویژگی های شخصیتی بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد
قرار دارد. معمولا افرادی که روان رنجور هستند، افکار منفی بیشتری را تجربه می کنند و سلامت روانی بدتری دارند. این مطالعه شامل 84 نفر بود که پاسخ ایمنی آنان به واکسن هپاتیت B مورد ارزیابی قرار گرفت. نتایج نشان داد افراد عصبی تر یعنی کسانی که به راحتی دچار استرس شده و عصبی و بدخلق هستند، پاسخ های ایمنی ضعیف تر اما افراد با ثبات عاطفی بیشتر پاسخ ایمنی قوی تری دارند. دکتر آنا ...
تکینک دفتر خاطرات استرس چیست ؟
باید منتظر یک اتفاق ناراحت کننده باشیم، نمونه ای از عدم خودشناسی هستند. راه چاره چیست؟ دفتر خاطرات استرس تا حدودی عواطف و احساسات غیرقابل بیان توسط خودمان را برایمان تحلیل می کند تا ریشه آن را پیدا کرده و فرآیند شناسایی را آسان کند در واقع اگر ما نمی دانیم که علت بروز احساساتمان در شرایط مختلف چیست و درونمان چه می گذرد پس بهترین راه برای شناسایی، این است که عکس العمل هایمان را مورد ...
چرا مطالعه باعث موفقیت و بهبود سلامت روانی کودکان می شود؟
و مهارت گوش دادن همه اینها می توانند تأثیر ناگهانی بر سلامت روان بچه ها با مطالعه کردن داشته باشند. خواندن کتاب هایی که درباره رفاه و سلامت روان است، می تواند راهی عالی برای شروع مکالمات درباره احساساتی باشد که کودکان ممکن است تجربه کرده و با آنها دست و پنجه نرم می کنند. همچنین تحقیقات روان شناسی نشان می دهند، کودکانی که با شخصی دیگر در خانه مطالعه می کنند اظهار ...
گول صفحات و جملات انگیزشی را نخورید
...> القائات مثبت افراطی جلوی تلاش را می گیرد! خود فرایند مشاوره و روان درمانی به افراد کمک می کند تا ظرفیت روانی شان را بالا ببرند. این کار کمک می کند بتوانند احساسات منفی و ناخوشایند را در درونشان راحت تر تحلیل کنند و بپذیرند که انسان ها با وجود احساسات منفی، مشکلات، تعارضات و تنش ها می توانند ادامه بدهند، زندگی کنند و موفق باشند. لذا باید در مقابل این ها تاب آوری خودشان را افزایش بدهند. ...
چطور با دیگران خوب صحبت کنیم؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، تینا چهارسوقی امین، زبان شناس در شبکه جام جم، گفت: نمی توان اهمیت اثر متقابل زبان و تفکر را انکار کرد؛ یعنی زبان ما از تفکر ما و تفکر ما از زبان ما ناشی می شود و همین نسبت در جامعه هم نسبت داده می شود. وی ادامه داد: عادت های فرهنگی و زبانی ما در اجتماع متاثر از زبان ما است. می توان انتظار این را داشت که با واژگان مثبت بر تفکر خود تاثیر مثبت بگذاریم ...
11توصیه برای خبرنویسی در نشریات
اخباری استفاده شود. 4- از ابهام بپرهیزید در نوشتن و تنظیم خبر، حتی الامکان از به کار بردن کلمات خارجی که مفهوم آن ها برای خواننده مشخص نیست و نیز کلمات مبهم و سنگین که هضم آن دشوار است پرهیز شود. سادگی و روان بودن خبر به صورت عامیانه نقش موثری در جذابیت آن برای مخاطب دارد. 5- در استفاده از صفت دقت کنید از به کار بردن صفت در خبر خودداری شود. چنانچه صفت ...
فرصت تبدیل شدن به بهترین نسخه خودتان
های جدید کور می کند، پتانسیل را هم برای خودمان و هم برای دیگران محدود می کند و بیش از همه خلاقیت ما را کم می کند. برای یک کودک، هر روز حتی هر لحظه یک ماجراجویی است، شانسی برای تجربیات و اکتشافات جدید. تجربه ی یک کودک را با تجربه ی بزرگسالی مقایسه کنید که تصمیم خود را درباره هرچیزی گرفته است و اطمینان دارد همه ی تصمیماتش درست است. زندگی این بزرگسالان بنظر شما کسل کننده نیست؟ ...
62 جمله امیددهنده و انگیزه بخش
موقعیت های سخت قرار می گیرید اگر بتوانید برداشت خود را از دنیا مورد بازنگری قرار دهید در حقیقت دنیای شما نیز تغییر خواهد کرد. به همین خاطر در ادامه ما 62 جمله امید دهنده به زندگی را مطرح کردیم. تا با یادآوری و تکرار آن ها با خود بتوانید مثبت اندیشی و سلامت روان را جایگزین افکار منفی کنید و از این طریق احساسات مثبت تری تجربه نمایید. شما با تکرار این جملات برنامه موفقیت آمیزتری را نیز دنبال ...
تفاوت خوشبینی با امید
امید و خوشبینی دکتر زهره قربانی امید و خوشبینی در روانشناسی مثبت از موضوعات مناقشه برانگیز بوده اند. در محاورات روزمره ما معمولا امید و خوش بینی را هم معنا در نظر می گیریم. و این واژه ها را به جای هم به کار می بریم. در روان شناسی نیز امید و خوش بینی هر دو حالات مثبتی هستند. این سازه ها با سلامت روان مثبت ارتباط دارند. بنابراین این سوال پیش می آید که آیا این دوسازه با هم ...
مولفه های احساس ارزشمندی
احساس ارزشمندی مریم فرجی ، مشاوره و روانشناس احساس ارزشمندی به این معناست که فرد چقدر در زندگی برای خود ارزش و اعتبار قائل است. هرچقدر افراد احساس خود ارزشمندی بالاتری داشته باشند می توانند فعالیت های مثبت تر و موفقیت آمیزتری را انجام دهند. اهمیت این احساس تا این حد است که اساس تمام افکار و احساسات ما را تشکیل می دهد و مفاهیمی نظیر اعتماد به نفس و عزت نفس نیز حول محور میزان خود ...
سوگواری چه تاثیری روی بازماندگان می گذارد؟
اقوام و برنامه ریزی مراسم تدفین کمک کننده باشد. از سویی دیگر این حس غیر واقعی اگر به درازا بکشد می تواند مشکل ساز باشد. دیدن جسد فرد مرده برای برخی می تواند قدم بزرگی در فائق آمدن بر این مرحله باشد. برای بسیاری نیز مراسم تدفین و یادبود به قبول تدریجی واقعیت کمک می کند. دیدن جسد یا شرکت در مراسم تدفین اگر چه ممکن است سخت و دشوار باشد ولی از طرفی شیوه ای برای وداع با عزیز از دست رفته است. برخی این ...
اهمیت مشاوره روانشناسی در درمان اختلالات شخصیتی بویژه افسردگی
. طور مشخص و در یک مطالعه آماری در ایران، رئیس دفتر سلامت روان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: حدود 23 درصد جمعیت کشور به نوعی دچار اختلالات روانی هستند و حدود 66 تا 75 درصد این افراد برای درمان به روانپزشکان، روانشناسان و متخصصان سلامت روان مراجعه نمی کنند . علل و عوامل بروز اختلالات شخصیتی در یک جامعه یا یک فرهنگ، انسان و عملکرد وی در چارچوب، عرف و هنجارهای ...
اگر گرفتن تصمیم های ساده نیز برای شما دشوار است این خبر را بخوانید
...> 1. تصمیم گیری هیجان مدار افرادی که هوش هیجانی پایینی دارند و در اصطلاح روان شناسی به آنها عنوان آمیگدالی داده می شود، نمی توانند هیجانات خود را مدیریت کنند، در تصمیماتشان از بخش آمیگدال مغز، که ویژه پاسخ دهی فوری و تحت تاثیر احساسات و هیجانات است، فرمان می گیرند و عموما این تصمیمات نابالغانه، غیرمنطقی و ناماهرانه است. 2. تصمیم گیری مساله مدار برای گرفتن تصمیمات ...
چگونه در زندگی تغییر کنیم؟
به آن اشاره می شود محیط است که تاثیر بر روح و روان ما می گذارد. بعضی از افراد برای ما ترمز می شوند و وقتی کاری را شروع می کنیم شروع می کنند از مضرات آن کار برای ما می گویند، اگر به دنبال نو شدن هستیم باید خودمان مطالعه کنیم و دربرابر حرف های دیگران ناشنوا باشیم. اخوان گفت: باید اصولی را بپذیریم و طبق آن اصول خودمان را سازگار کنیم و برای این سازگارشدن باید اصول درونی مان را هرروز محکم تر ...
چرا گاهی کابوس و خواب های عجیب و غریب می بینیم؟
کنجکاو هستید که بدانید چرا این اتفاق رخ می دهد، باید بدانید که توضیحاتی برای آن وجود دارد. هر شخصی خواب های منحصر به خودش را دارد چون آدم ها هر روز احساسات و وقایع مختلفی را تجربه می کنند. وقتی به خواب می روید، مغز شما به فعالیت ادامه می دهد، به طوری که تمامی لحظاتی که در طول روز از سر گذرانده اید را در حافظه های بلند مدت و کوتاه مدت شما طبقه بندی می کند. مغز وقایعی که اخیراً رخ داده اند را ...
فال روزانه چهارشنبه 29 دی 1400
مثبت اندیشی اکنون بسیار برای شما موثر خواهد بود تا زمانیکه حس معمول خود را در پیشرفت و ترقی از دست نداده اید.فال روزانه چهارشنبه 29 دی 1400 اردیبهشت : ایستادگی که در هفته آینده با آن مواجهه خواهید شد اکنون برای لحظاتی خود را نشان خواهد داد و خوشبختانه اکنون شما فرصت این را دارید که آن را به موقعیت بهتری تبدیل کنید. ممکن است شما کاملا مطمئن باشید که در مسیر درستی قرار گرفته اید ، حتی ...
راز وفادارسازی کارمندان با سازمان
های مثبت مانند ترویج فرهنگ به هم پیوستگی و افزایش انسجام سازمانی می توان به شکل سالم تری به مصاف استرس های کاری رفت و آنها را مهار کرد. تجربه دورکاری و کار کردن افراد در منزل که در دوران همه گیری برای مدت های طولانی تداوم پیدا کرد به همه ما نشان داد که خانه ها در مقایسه با محیط های کاری جاهای بهتری برای کار کردن است و این به آن معناست که محیط های کاری برای بسیاری از کارمندان نامطلوب ...
خانم هایی که قصد ازدواج مجدد دارند بخوانند
خانم های مطلقه برای سازگاری با شرایط فعلی، ازدواج مجدد و به دست آوردن اعتماد دوباره کمک می کند. ازدواج مجدد خانم ها بعد از مرگ همسر ازدواج دومی که به خاطر مرگ همسر در ازدواج اول انجام گرفته است مشکلات خاص خود را دارد زیرا این افراد با احساسات مختلفی دست و پنجه نرم می کنند که تا سالها بعد از واقعه قادر به ازدواج نخواهند بود. اگر فردی که همسرش را از دست داده برای بار ...
کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات به کارگیری قدرت احساسات برای کمک به رشد و شکوفایی
داشتم که گفت: اواخر دهه هفتاد شروع کردم به مطالعه عواطف و احساسات انسان توی آزمایشگاه دانشگاه. در اون زمان، روان شناسان چندان به عواطف و احساسات توجه نشون نمی دادن و کسی سمتش نمی رفت. انقلاب شناختی به شدت برقرار شده بود و افراد به عواطف و احساسات به چشم “سروصدای اضافی” نگاه می کردن. تفکر عموم این بود که ما عواطف و احساسات داریم، اما اون ها چیز مهمی رو نشون نمی دن. من به هیچ وجه نمی تونستم باور کنم ...
عصبانیت آواره!
شوشان - شاهپور زندی: پیش درآمد به شکلی کلی ، زمانی که افراد احساسات منفی را تجربه می کنند ،تلاش دارند که به روشی هم ؛ با آن کنار بیایند. گاهی اوقات افراد از انجام این کار، آگاه اند اما، در بسیاری موارد بدون آگاهی صورت می گیرد. مکانیزم های دفاعی یا همان نظام ایمنی سلامت روانی ، در کاهش اضطراب و ترمیم تعادل و سلامت روان فرد و جامعه نقشی بایسته بازی می کنند. جابجایی ...
آیا گروه ما مستحق توجه ویژه ای است؟!
...، باعث انزجار از دیگر گروه ها و گسترش تبعیض می شود. اسکات بری کوفمن، متخصص علوم عصب شناختی و روان شناس با مرور چند تحقیق جدید آثار خودشیفتگی جمعی بر جامعه را نشان داده است. گروه من باید احترام خاصی دریافت کند! در سال 2005 روانشناسی به نام اگنیشکا گولک دی زاوالا گروه های افراطی را بررسی می کرد تا بداند چه چیزی باعث می شود مردم به اعمال تروریستی خشونت آمیز دست بزنند. در این حین ...
سفر، فرصتی برای شروع یک زندگی عاشقانه
روشن به آنچه برای تان رخ می دهد نگاه کنید. مثلا اگر برای سفر خارجی قصد دارید به کرواسی بروید تا از تاریخ لذت ببرید، همیشه با افراد جدید صحبت کنید. ممکن است در یک کافی شاپ به طور کاملا تصادفی عاشق کسی شوید. 2. بهشت زوج ها من دوستانم را به خاطر می آورم که از جدایی رابطه شان شکایت دارند و هر دو آن ها نسبت هم سرد شده اند. با گذشت زمان برخی برای تجربه لذتی گذرا، سراغ اینستاگرام و ...
چرا شاد نیستیم؛ موانع شادی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
تجربه می کنید، ارتباط زیادی دارد، بنابراین به دست آوردن دیدگاه مثبت اهمیت حیاتی دارد. او می گوید: شما از طریق ذهن و حس هایتان با دنیا ارتباط برقرار می کنید. اگر بتوانید راه را بر حس هایتان سد کنید آن وقت است که می توانید درباره ی تجربه تان از زندگی صحبت کنید. در فرهنگ ما افسرده بودن، عصبی یا غمگین بودن عادی شده است. کورتین می گوید: تعجبی ندارد که افسرده می شویم. این یک دید افسرده کننده ...
افسردگی خندان چیست
. سعی کنید فرد مبتلا به افسردگی خندان را تشویق به انجام همه کارهایی کنید که از یک فرد سالم سر می زند. پیشنهاد دهید بعضی کارها را با یکدیگر انجام دهید. مثلاً می توانید باهم خرید کنید، سینما بروید یا هر روز صبح در پارک بدوید. فعالیت های فیزیکی روی عواطف و احساسات ما تاثیر می گذارند و رفتار کردن مثل یک فرد شاد می تواند به فرد کمک کند احساس بهتری داشته باشد. منبع: روزیاتو ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
اضطراب را از خودت دور کن
فعالیت بدن را دچار اختلال کند به طوری که اشتهای ما تغییر یابد یا فقط بتوانیم مواد غذایی خاصی بخوریم. اما برای تأمین نیاز های بدن، سعی کنید بیشتر غذا هایی را مصرف کنید که دارای مواد مغذی از قبیل ویتامین B و اُمگا3 به علاوه ی برخی غلات کربوهیدرات دار باشند. مطالعات نشان داده اند که میان ویتامین B و سلامت روان ارتباط مستقیمی وجود دارد و اُمگا3 به کاهش عوارض افسردگی و اضطراب کمک می کند. غلات ...