بهبود فعالیت مغز با چرت زدن کوتاه مدت - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
7 بیماری باورنکردنی که در اثر زیاد خوابیدن به آن مبتلا می شوید
جدید نشان داده است که افرادی که هر شب 9 الی ده ساعت می خوابند، 21 درصد بیشتر از افرادی که بین هفت الی هشت ساعت می خوابند، در یک دوره 6 ساله چاق می شوند. سردرد برای افرادی که مستعد سردرد هستند، خواب طولانی می تواند موجب سردرد شود. محققان معتقدند که این امر به دلیل تأثیر بیش از حد بر انتقال دهنده های عصبی در مغز از جمله سروتونین است. افرادی که در طول روز بیش از حد می خوابند، ممکن
وقتی کودک شما دچار سرفه می شود چه کاری انجام دهید؟
که هنوز نمی توانند بینی خود را تمییز کنند، از قطره های شستشوی بینی و حباب های ساکشن آبریزش بینی استفاده کنید که به سادگی محتویات بینی وی را با مکش هوا به درون خود می کشد. دکتر پاتل توصیه می کند در صورت عدم بهبود سرفه یا در صورت مشاهده موارد زیر با پزشک کودک خود مشورت کنید: • شروع سرفه در چند هفته اول زندگی. • سرفه همراه با تب که بیش از پنج روز طول بکشد. • سرفه ای
عکس/چرت زدن پوتین در مراسم افتتاحیه المپیک پکن!
به گزارش روزپلاس، به نوشته ایندیپندنت، پوتین، رئیس جمهور روسیه در حین رژه ورزشکاران کشورها در افتتاحیه المپیک پکن در حال چرت زدن توسط دوربین ها شکار شد و زمانی که ورزشکاران اوکراینی به سمت استادیوم ملی پکن، که به لانه پرنده نیز معروف است، راهپیمایی کردند، به طرز عجیبی در حال چرت زدن به نظر می رسید. دوربین ها رهبر روسیه را در حالی که روی صندلی اش لمیده با چشم های خمار، گویی تازه از خواب
چهار روش برای تقویت هوش
این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخش های مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت می کند. انجام ورزش های هوازی باعث رشد سلول های عصبی و در نتیجه، تقویت ساختار و عملکرد مغز می شود. خواب کافی خواب کافی هم یکی از موارد ضروری برای افزایش هوش است. هنگام خواب، مغز خاطراتی را که در طول روز داشتید مرور می کند. این فرآیند باعث افزایش توانایی مغز برای یادگیری اطلاعات جدید
چطور سرفه کودکان را تسکین دهید| موارد خطرناک سرفه کودکان
گرفتگی بینی و ترشح پشت حلق به خصوص پس از چرت زدن کودک در طول روز یا در طول خواب شبانه سرفه کودک را بدتر خواهد کرد، بنابراین سعی کنید مجاری بینی را تا جایی که می توانید باز نگهدارید. استفاده از دستگاه مرطوب کننده هوا یا بخور سرد در کنار تختخواب کودک با مرطوب نگهداشتن مجاری هوایی به کاهش سرفه کمک می کند. به کودک مقدار زیادی آب یا آب میوه بدهید. اگر کودکان میل به نوشیدن ندارد
6 دلیل برای این که باید خواب کافی داشته باشید
به گزارش یکتاپرس در اینجا درباره این صحبت می کنیم که دقیقا به چه دلایلی باید سعی کنیم خواب کافی داشته باشیم. البته دلایل بی شمار است، اما ما روی مهم ترین آنها تمرکز می کنیم. خلق وخویتان را بهتر می کند بگذارید با واضح ترین دلیل شروع کنیم. وقتی خوب استراحت می کنید، در طول روز احساس بهتری دارید. خوب خوابیدن به شما احساس آرامش می دهد و به همین دلیل در طول روز به طور کلی احساس بهتر و
شارژ اسمارت فون در اتاق خواب احتمالا موجب ابتلا به چاقی و دیابت می شود
فواصل 5، 10 و 15 سانتی متری به ترتیب برابر با 1، 0.5 و 0.3 میلی گاوس است. همان طور که ملاحظه می کنید؛ میزان تابش امواج الکترومغناطیس از گوشی تلفن همراه در 2 وضعیت مختلف استندبای و در حال شارژ با یکدیگر متفاوت است. همچنین با افزایش فاصله از گوشی موبایل، میزان تماس با تشعشعات الکترومغناطیسی کاهش خواهد یافت. بنابراین محققان توصیه می کنند تا افراد هنگام خواب، گوشی تلفن همراه خود را خاموش
نتایج تحقیقات جدید: شارژ گوشی در شب می تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد
میلی گاوس افزایش می یابد. مقادیر تابش الکترومغناطیس گوشی همراه در فواصل 5، 10 و 15 سانتی متر به ترتیب 1، 0.5 و 0.3 میلی گاوس است. مشخص است که مقدار تشعشع تلفن همراه در حالت ها و فواصل مختلف متغیر است، هر چه گوشی از فرد دورتر باشد مقدار تشعشعات کمتر بر او تاثیر می گذارد. بدین ترتیب محققان توصیه می کنند که افراد هنگام خواب تلفن همراه خود را کاملا خاموش کنند و اگر نمی توانند این کار را انجام
داشتن فرزند باهوش با مصرف روغن ماهی در حاملگی
تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف روغن ماهی یا اسید چرب امگا 3 در دوران بارداری تاثیری پایدار بر عملکرد بعدی مغز کودکان به ویژه مهارت های سریع تر حل مساله، تمرکز، توجه بهتر و حافظه قوی تر در سنین مدرسه دارد. به گزارش سیناپرس، تغذیه زنان در دوران بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است چراکه اثرات مستقیمی بر جنین دارد نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مادرانی که می خواهند
هنگ کردن مغز چگونه رخ می دهد؟
نتیجه اجرای دستورات قابل نمایش باشد. حال محققان دانشگاه کالیفرنیا در برکلی دریافته اند که مغز انسان به جای اینکه بخواهد بینایی اش را در زمان واقعی به روز کند، تصویر 15 ثانیه گذشته را به ما نشان می دهد. به گفته محققان، این مکانیسم که به عنوان میدان تداوم شناخته می شود، به ما ثبات بیشتری می دهد. پروفسور دیوید ویتنی، یکی از محققان این پروژه، می گوید: اگر مغز ما همیشه در زمان
نوروفیدبک چیست؟ (کاربرد، هزینه، مزایا و عوارض)
دارد؟ تا اینجا ما دانستیم که نوروفیدبک را نمی توان درمان دانست. بلکه همان گونه که پیش تر نیز اشاره کردیم، نوروفیدبک آموزش دادن مغز به منظور عملکرد بهتر و مطلوب تر مغز است. گستره ی کاربردهای درمانی نوروفیدبک بسیار وسیع است. از مهم ترین این حوزه ها می توان به پیش فعالی ، اختلالات اضطراب ، اختلالات خواب ، اختلال کمبود توجه ، ناتوانی در یادگیری ، مشکلات متأثر از سوء مصرف مواد ، میگرن ، صرع
دلایل و عوارض بی خوابی
بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. انواع بی خوابی بی خوابی شامل طیف گسترده ای از اختلالات خواب از کم شدن کیفیت تا کمیت خواب را شامل می شود. بی خوابی به صورت معمول سه نوع دارد: 1. گذرا، 2. حاد و 3.مزمن بی خوابی گذرا: بین چند روز تا یک هفته طول می کشد و ممکن است دلیل آن استرس باشد. بی خوابی حاد: به بی خوابی اطلاق می شود که بین سه هفته تا شش ماه است
بهترین زمان برای مصرف قرص امگا3 چه زمانی است؟
هاضمه شود. اگر هم می خواهید قبل از خواب آن را با مواد مغذی دیگر همراه کنید، اشکالی ندارد و می توانید آن را هنگام شب مصرف کنید. بسیاری از افراد که از امگا 3 برای مدت زمان طولانی استفاده کرده اند، ترجیح می دهند که این مکمل را اول صبح به عنوان اولین چیزی که داخل دهان شان می گذارند؛ استفاده کنند. اگرچه محققان اشاره کردند که اسید چرب امگا 3 باید با غذا مصرف شود و غذای چرب با آن بخورید تا جذب
موفقیت در درمان سرطان اولین بیمارانی که تحت ایمنی درمانی قرار گرفتند
/> دو بیمار در آن سال بهبودی کامل پیدا کردند. جون ایمونولوژیست و آنکولوژیست دانشگاه پنسیلوانیا در این زمینه گفت: محققان سلول های CAR-T، این 2 بیمار را در طول زمان تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که 10 سال بعد این سلول ها همچنان فعال بودند و سلول های سرطانی را تحت نظر داشتند و هیچ سلول سرطان خون شناسایی نشد. با این حال محققان تاکید کردند که به خاطر داشته باشید این درمان برای همه بیماران یا همه انواع سرطان ها مؤثر نیست.
کمبود ویتامین دی عضلات را ضعیف می کند
مورد تحلیل قرار گرفت. گفتنی است در طول این مطالعه، کمبود ویتامین D به عنوان سطح سرمی زیر 30 نانومول در لیتر، به عنوان نقطه عطف و استاندارد این ویتامین در بدن تعریف شد. به گزارش سیناپرس، محققان در این رابطه دریافتند که ضعف عضلانی در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D دو برابر بیشتر از افرادی است که سطح ویتامین D کافی دارند. همچنین، عملکرد بدنی ضعیف و قدرت عضلانی کم در شرکت کنندگان با کمبود ویتامین
به جز ورزش چه عاداتی حالتان را خوب می کند؟
بیرون بروید و کمی در فضای سبز قدم بزنید. روزهایی که وقت بیشتری دارید و هوا هم خوب است، به جنگل یا کوهستان بروید. متعجب خواهید شد که چقدر حالتان خوب شده و احساس بهتری دارید. صبح به محض بیدارشدن از خواب پرده ها را کنار بزنید و پنجره ها را باز کنید قراردادن چشم ها در معرض نور طبیعی در ساعات اولیه روز کمک می کند ساعت بیولوژیکی بدنتان که هورمون ها و مواد شیمیایی مغز را کنترل کرده
اگر این گونه می خوابید، 60 درصد بیشتر از دیگران به دیابت مبتلا می شوید
کسانی که کم تر از 5 ساعت در شب می خوابند، 58% خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت دارند. مشکلات و به هم ریختگی خواب عامل نوسانات سطح گرلین است که گرسنگی و افزایش وزن را بالا می برد و همچنین خطر ابتلا به دیابت و سندروم متابولیک را افزایش خواهد داد. تاثیر خواب ناکافی روی ذهن خواب ناکافی روی ذهن اثر گذار است و ممکن است سلامت ذهن تان را در طول زمان دستخوش تغییر کند. محققان به این نتیجه
بهترین راه مراقبت از پوست با 9 توصیه دکتر فارمو
ویژه پوست صورت می باشد. بدن ما انسان ها در 24 ساعته شبانه روز به 7 الی 9 ساعت خواب برای بازیابی انرژی و تجدید قوا نیاز دارد. این ساعات لازم برای خوابیدن در طول یک روز را می توان به نیاز بدن و بازدید شبانه آن به یک چشمه جوانی تشبیه کرد. پوست بدن هنگام خواب کلاژن سازی را شروع می کند و بنابراین برای حفظ سلامت و داشتن خواب کافی، معمولا متخصصین به افراد توصیه می کنند که برنامه خواب ثابت در یک محیط خنک
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
شود. 40 دقیقه پس از مصرف نوشیدنی گازدار جذب کافئین به نهایت خود رسیده است. مردمک چشم گشاد می شود، فشار خون افزایش پیدا می کند و در واکنش به این شرایط، کبد مقادیر بیشتری قند را وارد جریان خون شما خواهد کرد. گیرنده های آدنوسین در مغز در تلاش برای جلوگیری از خواب آلودگی و چرت زدن غیرفعال می شوند. 45 دقیقه پس از مصرف نوشیدنی گازدار بدن با تحریک مراکز مربوط به
محققان: وزوز گوش هم از علائم ابتلا به کرونا است
به گزارش سلام نو به نقل از مهر، هلث لاین نوشت: به گفته محققان، برخی از افراد پس از ابتلا به کووید 19 علائم وزوز گوش (زنگ در گوش) را گزارش می کنند. وزوز گوش، تشخیص صدا در زمانی است که هیچ صدای خارجی واقعی وجود ندارد. اغلب به عنوان "زنگ در گوش" توضیح داده می شود. طبق یک مطالعه، در طول پاندمی، گزارش های وزوز گوش، به ویژه در افراد مبتلا به کووید 19 افزایش یافته است.
راه حل های فوری برای بی خوابی شبانه
روند کمک می کند. سی دقیقه ورزش هوازی متوسط ممکن است کیفیت خواب را در همان شب بهبود بخشد. مغز حتی زمانی که چرت می زنید به پردازش صدا ها ادامه می دهد. صدا های بلند و حواس پرتی می تواند به خواب رفتن یا در خواب ماندن را سخت کند. برای حذف صدا های بلند، تلویزیون خود را بیرون از اتاق خواب نگه دارید.
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
چه عادت به خواب کامل شبانه داشته باشید یا نه، اکثر مردم هر چند وقت یک بار در خوابیدن مشکل دارند و روز بعد را با مشکل مواجه می شوند . تقریباً در یک سوم بزرگسالان علائم بی خوابی مشاهده شده است . احتمالا بسیاری از افراد در طول زندگی خود زمان هایی را تجربه می کنند که خوابیدن دشوار است . اگر برای چند روز یا چند هفته مشکل خواب دارید، باید به پزشک مراجه کنید . تقریباً 30 درصد از
درباره هورمون های شادی چه می دانید؟
/> دوپامین، هورمونی لذت بخش دوپامین هورمونی است که از سلول های مغز و نخاع ترشح می شود و انسان را از لحاظ ذهنی هوشیار نگه داشته و باعث می شود انسان با دیدن منظره یا صحنه ای خوشایند احساس لذت نماید. عدم تمرکز، عدم توجه، بدخوابی، تنبلی و بدخلقی از اثرات کمبود این هورمون است. برای افزایش سطح دوپامین در طول روز به میزان زیاد قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا نخورید و قبل از خواب از
آیا این عادت های سالم واقعا مفید هستند؟
خود داشته باشید، اما آن را از لیست داروهای سرماخوردگی تان حذف کنید. مسواک زدن بعد از غذا دندان و لثه های سالم برای سلامت کلی بدن ضروری هستند. اما به مسواک زدن و زمان بندی هوشمندانه برای آن پایبند باشید. حداقل یک ساعت بعد از غذا صبر کنید، به خصوص اگر غذای اسیدی می خورید یا نوشابه می نوشید. چون به مینای دندان فرصت می دهد تا قبل از مسواک زدن دوباره سفت شود. مصرف روزانه مولتی
آپنه خواب مادران باردار خطر اوتیسم را در پسران افزایش می دهد
دانشمندان آمریکایی در یک مطالعه جدید که روی موش ها انجام داده اند، موفق به شناسایی تاثیرات منفی آپنه خواب مادران باردار بر فرزندان پسر و بروز رفتارهای مشابه اوتیسم در آنان شده اند. به گزارش سیناپرس، بر اساس مطالعه ای بین المللی که توسط محققان دانشگاه ویسکانسین-مدیسون آمریکا هدایت شده است، آپنه خواب مادر در دوره بارداری ممکن است خطر بروز تغییرات مغزی و رفتاری مرتبط با اوتیسم را به طور