خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی درباره خواب نیمروزی کودکان که بهتر است بدانید
کودکان خواب نیم روزی باعث بهبود حافظه و بهبود عملکرد روانی و اجتماعی کودکان می شود. چرت بعد از ظهر همچنین به تقویت خلاقیت و افزایش قدرت تخیل کودکان کمک می کند. همچنین باید گفت که چرت نیم روزی راندمان تحصیلی کودکان را ارتقا داده و باعث کاهش تحریک پذیری آنها می شود. خواب نیمروزی همچنین باعث افزایش تمرکز و تحریک روند رشد کودکان می شود. علائمی که نشان می دهد کودک نیازی به چرت نیم روزی
راه حلی فوری برای رفع بی خوابی شبانه
با افزایش تولید ملاتونین به خواب بهتر کمک می کند. سی دقیقه ورزش هوازی متوسط ممکن است کیفیت خواب را در همان شب بهبود بخشد. مغز حتی زمانی که چرت می زنید به پردازش صداها ادامه می دهد. صداهای بلند و حواس پرتی می تواند به خواب رفتن یا به خواب ماندن سخت شود. برای حذف صداهای بلند، تلویزیون خود را بیرون از اتاق خواب نگه دارید. منبع: اسپوتنیک انتهای پیام/
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
افرادی که هر شب 9 الی ده ساعت می خوابند، 21 درصد بیشتر از افرادی که بین هفت الی هشت ساعت می خوابند، در یک دوره 6 ساله چاق می شوند. سردرد برای افرادی که مستعد سردرد هستند، خواب طولانی می تواند موجب سردرد شود. محققان معتقدند که این امر به دلیل تأثیر بیش از حد بر انتقال دهنده های عصبی در مغز از جمله سروتونین است. افرادی که در طول روز بیش از حد می خوابند، ممکن است صبح خود را با
4 نکته فوق العاده برای تقویت هوش
است. در ادامه چهار روش برای تقویت هوش متبلور و سیال به شما معرفی می شود. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزشی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخش های مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت می کند.
چهار نکته برای تقویت هوش
است. در ادامه چهار روش برای تقویت هوش متبلور و سیال به شما معرفی می شود. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزشی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخش های مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت می کند.
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
. البته پیروی منظم از یک رژیم غذایی سالم و متنوع پر از میوه ها و سبزیجات تازه نیز کمک کننده است. اگر شما هم برای داشتن خواب شبانه با کیفیت با چالش های مختلفی رو به رو هستید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چگونه می توانم کیفیت خواب خود را بهبود دهم؟ در ادامه چند مورد از مواد غذایی موثر و همچنین یک نوشیدنی به شکل اسموتی(نرم نوش) را معرفی خواهیم کرد: خوردن یک میان وعده
مغز ما در حین دیدن هنگ می کند
نتیجه اجرای دستورات قابل نمایش باشد. حال محققان دانشگاه کالیفرنیا در برکلی دریافته اند که مغز انسان به جای اینکه بخواهد بینایی اش را در زمان واقعی به روز کند، تصویر 15 ثانیه گذشته را به ما نشان می دهد. به گفته محققان، این مکانیسم که به عنوان میدان تداوم شناخته می شود، به ما ثبات بیشتری می دهد. پروفسور دیوید ویتنی، یکی از محققان این پروژه، می گوید: اگر مغز ما همیشه در زمان
این قرص خواب برخلاف تصور قبلی بی خطر نیست
به گزارش سایت طلا، ملاتونین هورمون خواب بدن به شمار می رود که قرص ان نیز برای بهبود خواب در بازار موجود است. حال یک مطالعه جدید هشداری را ایجاد کرده است که مصرف بیش از حد ملاتونین ممکن است در دراز مدت بی خطر نباشد. این مطالعه که در 1 فوریه در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، نشان می دهد که در سال 2018، آمریکایی ها بیش از دو برابر بیش از یک دهه قبل از داروهای خواب بدون نسخه استفاده می
انسانها دنیای 15 ثانیه گذشته را می بینند!
باشگاه خبرنگاران جوان – به تازگی محققان کشف کردند، مغز انسان برای آنکه یک ثبات بصری از دنیای اطراف ما ایجاد کند، به شکلی خودکار ما را فریب داده و به همین خاطر، آنچه که ما می بینیم، ترکیبی از 15 ثانیه آخر اطلاعات تصویری از مغز است. چشمان ما به طور پیوسته با حجم بالایی از اطلاعات بصری، میلیون ها شکل، رنگ و هر تغییر حرکتی در اطراف ما بمباران می شود و تجزیه و تحلیل این امر، برای مغز کار
فواید شگفت انگیز نوشیدنی گرم شیر با دارچین در زمستان
به گزارش خبرگزاری دانا ترکیب شیر و دارچین نوشیدنی مخصوصی است که می تواند استرس را کنترل و خواب خوب شبانه را تضمین کند. مزایای شیر و دارچین با توجه به اینکه دارچین در آرامش عضلات و رفع تنش از بدن نقش مهمی ایفا می کند، نوشیدن شیر گرم با دارچین به کاهش تاخیر در زمان به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب کمک می کند. کمک به کاهش وزن بر اساس تحقیقات دارچین متابولیسم و روند هضم را
ارتباط تنگاتنگ خواب و سردرد
آفتاب نیوز : نوشین یمانی، در رابطه با اختلالات خواب و سردرد، اظهار کرد: خواب کافی و با کیفیت برای سلامت بدن ضروری بوده و داشتن خواب کافی سبب عملکرد مطلوب بدن و مغز می شود. وی با بیان اینکه کمبود خواب و بی خوابی و به صورت کلی انواع اختلالات خواب سبب بروز عوارضی هستند که یکی از این موارد سردرد است، افزود: طبق مشاهدات سردرد های مزمن و عودکننده مثل میگرن و سردرد های تنشی در
مغز حتی زمانی که می خوابیم نیز مراقب خطرات است
نوآوران آنلاین - شناخته شده است که مغز ما هرگز در هنگام خواب به طور کامل استراحت نمی کند، زیرا باید اندام های ما به کار درآورد و تنفس ما را پیگیری کند، اما معلوم شد که این لیست کامل "وظایف شبانه" مغز نیست . تحقیقات نشان می دهد که اگر صدایی ناآشنا هنگام خواب با شما صحبت کند، می تواند "زنگ هشدار" را به صدا در بیاورد، زیرا مغز ما نسبت به هرگونه تهدید احتمالی از جانب غریبه ها هوشیار باقی
چند درصد مردم دروغگو هستند؟
نمونه آماری خود، به مدت سه ماه پیگیری و رصد کردیم. او ادامه داد: این تحقیق نشان داد 6 درصد از آنها روزانه 6 بار دروغ می گویند در حالی که سه چهارم جامعه تحقیقاتی ما تاکید کردند همواره امانت دار بوده و بین صفر تا 2 دروغ در روز گفته اند. محققان همچنین به این نتیجه رسیدند که دروغگویی بیش از راستگویی مغز را خسته می کند با این حال مغز می تواند به سرعت خود را با دروغگویی همسو کند و
دمنوش های مفید برای فصل زمستان
بهداشتی مورد استفاده قرار می گیرد. تأثیرات دمنوش این گیاه تا جایی است که امروز محققان در تلاش هستند تا اثرات بیشتر آن روی کنترل و کاهش سطح استرس و بیماری ها را بررسی کنند. از جمله بیماری هایی که محققان به دنبال اثبات اثر مثبت مصرف بابونه روی آن ها هستند، سرطان و دیابت است. فواید مصرف بابونه و دمنوش مناسب فصل پاییز و زمستان عبارتند از: خواب آور بهبود گوارش تقویت سیستم ایمنی نرم و
ساختار جنسی مغز زن و مرد متفاوت است
بر اساس پژوهش های محققان گروه پزشکی دانشگاه استنفورد مشخص شد رفتارهای جنسی متفاوتی که در مرد و زن نشان داده می شود، نتیجه تفاوت در عملکرد مغزی آنهاست. این نابرابری ها را می توان با فعالیت ژن هایی که سلول های مغز را کنترل می کنند مرتبط دانست. ژن ها واحد اصلی وراثت برای یک مشخصه رفتاری یا جسمی هستند، به این معنی که آنها مسئول هر ویژگی بیان شده توسط یک موجود زنده هستند. پژوهشگران دانشگاه
برای خوش اخلاق شدن سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
ای یک بار به عنوان منبع ید، فیبر، روی و مواد مغذی گیاهی اضافی به بشقاب خود اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، مغزتان سالم تر می ماند. مطالعات نشان می دهند که ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و
4 نکته ای که هوش شما را تقویت می کند
ادامه چهار روش برای تقویت هوش متبلور و سیال به شما معرفی می شود. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزشی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخش های مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت می کند. انجام ورزش های هوازی
تاثیرات مطالعه به روی سلامت
کتاب تان را به دست بگیرید و بخوانید، اما پس از مدتی این کار برایتان لذت بخش خواهد شد و به شما آرامش می دهد. کتاب می تواند شما را از جهان واقعی و بیرونی تان جدا کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می شود. بهبود کیفیت خواب: ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون
علائم ابتدایی پارکینسون را بشناسید
به گزارش ایلنا، هماهنگی در حرکات ماهیچه های بدن توسط دوپامین (ماده ای در مغز) میسر می شود. دوپامین در بخشی از مغز به نام جسم سیاه تولید می شود. در پارکینسون، سلول های جسم سیاه شروع به مردن می کنند و در نتیجه ی این اتفاق، سطح دوپامین کاهش می یابد. هنگامی که سطح دوپامین 60 تا 80 درصد کاهش یابد، علائم پارکینسون ظاهر می شود. علائم بیماری پارکینسون برخی از علائم اولیه پارکینسون
مصرف گوشت بر رشد مغز انسان تأثیری ندارد
...:32 – 12 بهمن 1400 8048712 نظر دادن دانلود PDF نظر دادن دانلود PDF باشگاه خبرنگاران جوان – این محققان، داده های باستان شناسی در شرق آفریقا را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که مصرف گوشت در طول زمان باعث افزایش رشد مغز نشده است. در حالی که باور علمی عموم، تصور دارد مصرف پروتئین حیوانی گوشت بر رشد مغز موثر است. به گفته این محققان، مصرف گوشت حتی باعث افزایش اندازه آناتومیکی مغز در انسان اولیه نشده است. منبع: سایت pcrm انتهای پیام/ ...
در مورد ذخیره سازی خاطرات در مغز چه می دانیم؟
را درک کنند؛ اما تجسم و نقشه برداری از سیناپس ها از مسائل چالش برانگیز بوده است. برای نمونه، سیناپس ها بسیار کوچک و محکم در کنار هم هستند. آن ها تقریباً 10 میلیارد بار کوچکتر از کوچکترین جسمی هستند که یک MRI بالینی استاندارد می تواند به تصویر بکشد. علاوه بر این، تقریباً یک میلیارد سیناپس در مغز موش وجود دارد که محققان اغلب برای مطالعه عملکرد مغز از آن ها استفاده می کنند. حال یک تکنیک
چربی خوب حافظه را سالم نگه می دارد و چربی بد آن را از بین می برد
محققان دریافتند تنقلات مملو از مواد شیمیایی مانند چیپس و فست فود ممکن است مستقیماً بر مرکز حافظه یعنی مغز و همچنین آمیگدال تاثیر بگذارد که ترس و احتیاط را تنظیم می کند و عملکرد آن را مختل کند. در مقابل غذاهای سرشار از اسیدهای چرب و امگا 3 مانند ماهی و آجیل می تواند عملکرد حافظه را بهبود ببخشد.
چه نوع شکلاتی عامل سردرد است؟
از حد حساس در مغز است و اغلب به عنوان شکل شدیدتر سردرد تجربه می شود. میگرن ممکن است توسط دود یا نورهای روشن همچنین برخی مواد غذایی مانند پنیر، آووکادو، کره بادام زمینی و خامه ترش ایجاد شود. آیا شکلات یکی از موادغذایی است که باید از خوردن آن اجتناب کرد؟ ترکیبات مختلف ممکن است سردرد را بهبود بخشد یا بدتر کند. در یک ارزیابی در سال 2020 که در مجله علمی Nutrients منتشر
کشفیات امسال درباره بدن انسان
گسترده، به این نتیجه رسیدیم که چند دقیقه زمان می برد. مغز شیوه های عجیبی را برای حافظه به کار می گیرد مغز انسان تفاوت بین خاطرات مشابه را خیلی خوب درک می کند و همین باعث می شود که ما چیزهای مختلف را از یکدیگر تفکیک کنیم. گروهی از محققان روی 29 نفر این آزمایش را انجام دادند و 24 صورت متفاوت همراه با یک جسم برای هر کدام نشان دادند؛ سپس از آن ها خواستند که صورت ها را به اجسام وصل کنند. در
خواب بهتر با چند خوراکی
به گزارش خبرگزاری دانا خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود و در زمان خواب بدن بطور خودکار به مغز استراحت می دهد. ماهیچه ها فرصتی دوباره برای بازیابی انرژی خود یافته و سلول ها و رگ های خونی آسیب دیده هم ترمیم می شوند. خوردن یک میان وعده سبک که ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات باشد، بهترین راه برای داشتن یک شب آرام است. مواد غذایی برای خواب شبانه راحت تر
با این روش سلامت عمومی خود را ارزیابی کنید
بسیاری از مردم تلاش می کنند تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کرده و برای رسیدن به این هدف مصمم به وزنه زدن یا دویدن هستند، اما اغلب افراد اهمیت تعادل خود را فراموش می کنند. به باور کارشناسان، حفظ تعادل نشان دهنده سلامت عمومی فرد است. به گزارش سیناپرس، در سرتاسر جهان، زمین خوردن شایع ترین علت مرگ تصادفی پس از حوادث جاده ای است و اگر کاری برای بهبود این قابلیت تلاشی انجام ندهید، با بالا
بهبودی امیکرون چند روز طول میکشد ؟
/> افرادی که به نوع خفیف کرونا مبتلا می شوند، معمولا بعد از 1 تا 2 هفته بهبود پیدا می کنند اما در موارد شدیدتر ممکن است ریکاوری افراد 6 هفته یا حتی بیشتر هم طول بکشد و گاهی اوقات باعث آسیب به قلب، کلیه و مغز می شود. نتایج مطالعات درمورد دوره درمان امیکرون مطالعه ای در این مورد نشان می دهد که علائم عمومی در آن ممکن است چند روز تا یک هفته طول بکشد. اطلاعات اولیه در مورد
چند تکنیک ضد حواس پرتی موقع درس خوندن
هدفون های خنثی کننده نویز استفاده کنید. گوش دادن به موسیقی از طریق هدفون می تواند صداهایی مانند صدای صحبت، کارهای ساختمانی و... که موجب حواس پرتی می شود را کاهش دهد. اگر چه بسیاری اقات، موسیقی همراه با شعر می تواند موجب حواس پرتی بیشتر شود، به همین دلیل محققان برای بهبود تمرکز ، گوش دادن به موسیقی کلاسیک و بدون کلام یا ساز را پیشنهاد می کنند. مکان مناسب برای انجام فعالیت های مدرسه پیدا
پیش از خواب به کودکان اجازه استفاده از موبایل ندهید
تحقیقات جدید نشان می دهد که حتی نورکم موبایل نیز کاهش شدید هورمون ملاتونین در کودکان را در پی داشته و باعث اختلال در خواب آنها می شود بنابراین محققان به والدین توصیه می کنند حداقل یک ساعت پیش از خواب، به کودکان اجازه استفاده از موبایل را ندهند. به گزارش سیناپرس، اگر می خواهید کودکانتان خوابی آرام و راحت داشته باشند به هیچ عنوان برای حداقل یک ساعت پیش از خواب به آن ها اجازه استفاده از
