خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش وزن سریع و ایمن با چند ماده غذایی
کنید تا وزنتان را افزایش بدهید. یک موز برای صبحانه بخورید و بعد از آن یک لیوان شیر گرم بنوشید. 3. کره بادام زمینی در صورتی که به سختی می کوشید تا چند کیلو به وزنتان اضافه کنید، کره بادام زمینی گزینه مناسبی برای شماست. یک قاشق چای خوری از این کره خوشمزه را روی نان تست یا یک تکه نان گندم کامل بمالید و بعد آن را میل کنید. شما می توانید ساندویچ کره بادام زمینی را تهیه کنید یا آن ...
ترکیب سلامتی: آب هویج با زنجبیل و زردچوبه+فرمول تهیه
(قبلاً پوست کنده، برش داده و منجمد شده). از موز بیشتر برای تهیه یک اسموتی شیرین تر استفاده می شود – 1 فنجان آناناس منجمد یا تازه(اختیاری برای طعم) – 1/2 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه (پوست کنده) – 1/4 قاشق چایخوری زردچوبه (یا دارچین) – 1/2 فنجان آب هویج – 1 قاشق غذاخوری آب لیمو(اختیاری برای طعم) – 1 فنجان شیر بادام شیرین نشده(اختیاری) * اگر دچار آلرژی هستید مراقب مصرف هویج باشید. ...
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
انگور های مختلف نقش مهمی در بهبود "دفاع آنتی اکسیدانی" ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. بادام بادام منبع عالی از ویتامین E است و 37 درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن 23 عدد بادام تأمین می شود. جو جو دارای آهن، روی، پتاسیم و ویتامین های بی و همچنین مواد مغذی است که به رشد مغز و عملکرد آن با ظرفیت کامل کمک می کند. "فیبر" موجود در جو به احساس سیری ...
انواع چای گیاهی برای تسکین گلو درد
.... داشتن آنتی اکسیدان ها به هنگام بیماری به بدن شما اجازه می دهد تا بجای برخورد با آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد، بر مبارزه با عفونت ها تمرکز کند. چای سبز در دمای آب حدود 175 C و یا 80 برای 2-3 دقیقه، بهترین نوع دم کردنش است. درمان و بهبود گلودرد با چای سبز چای بابونه برای درمان گلودرد: بابونه یک گیاه اروپایی است در واقع فایده مستقیمی از نوشیدن ...
برای بهبود خلق و خو، سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
پایه رژیم غذایی سلامت مغز محسوب می شوند؛ زیرا ارزان و همه کاره هستند و مواد مغذی آن ها در مقابل کالری، بیشتر است. کلم پیچ، اسفناج، سبزی چغندر منابع خوبی از فیبر، فولات و ویتامین های C و A هستند. اگر طرفدار سالاد نیستید، این سبزیجات را به سوپ ها، خورشت ها، سرخ کردنی ها اضافه یا آن ها را به سس پستو یا اسموتی تبدیل کنید. یک وعده کوچک جلبک دریایی را هفته ای یک بار به عنوان منبع ید، فیبر، روی و مواد ...
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از: بادام، آووکادو، لوبیا سیاه، آجیل، دانه کدو تنبل و چغندر. نیکوتین مانند کافئین خواب را مختل می کند . ترک نیکوتین می تواند سلامت عمومی و کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. بد خوابی می تواند منجر به روزهای کسل کننده شود که احساس می کنید در حال طولانی شدن هستند . برای شب های بی خوابی گهگاهی امتحان برخی درمان های طبیعی و تغییرات سبک زندگی ممکن است ...
فوت و فن های تهیه شیک بیسکویت مادر
را می توانید با شکلات رنده شده، پودر نارگیل، انواع مغز ها و خلال پسته و بادام، برش های میوه های دلخواه، شکلات چیپسی، خامه، دراژه های رنگی و ... به دلخواه تزیین کنید. طرز تهیه شیک بیسکویت مادر با موز مواد لازم برای تهیه شیک بیسکویت مادر با موز • بیسکویت مادر: 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی (خرد شده) • موز: 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی (خرد شده) • شیر: 1 لیوان ...
خوراکی های مرگبار که کبد را نابود می کنند
به گزارش مشرق ، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل ...
با بدغذایی کودک چه باید کرد؟
. پزشک می تواند با تجویز داروهای ضدانگل کودک را درمان کند. یبوست اجابت مزاج نامنظم در بچه ها می تواند موجب یبوست شود و کم اشتهایی نیز یکی از پیامدهای آن است. یکی از علامت های یبوست، سفت و خشک بودن مدفوع است. چگونه اشتهای کودک را بهتر کنیم؟ در ادامه روش های طبیعی برای افزایش اشتهای کودک را به شما توصیه می کنیم: . بچه ها ریزه خواری را دوست دارند؛ اما این خوراکی ها باید به ...
این خوردنی ها جلوی چاقی صورت را می گیرند
چربی می باشد و متابولیسم (سوخت و ساز طبیعی بدن) شما را افزایش می دهد. لوبیا در هر نصف فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از 6 گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. توت ها تمشک - توت فرنگی - شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند زیرا ...
راز زنان کره ای برای داشتن پوست زیبا چیست؟
زیر چشم ها با دانه های قهوه: می تواند پف چشم ها را از بین ببرد. آیا شما از کبودی چشم هایتان نگران هستید و احساس رنج دارید؟! قهوه در این باره می تواند بسیار کارآمد باشد و درمان کند. و در کل پوست شما را روشن تر می کند. و حالا بیایید ببینیم که چگونه یک ماست صورت با استفاده از قهوه، تهیه کنیم: مواد لازم برای ماسک قهوه: یک دوم فنجان قهوه ...
ضعف بدن را چگونه در خانه درمان کنیم؟
شیر حاوی موادی می باشد که تولید سروتونین را افزایش می دهد، وجود دارد که این هورمون باعث بهبود وضعیت روحی خواهد شد. بنابراین هر بار که خسته هستید، یک قاشق چای خوری عسل را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و بنوشید. برای گرفتن نتایج بهتر و سریع, یک قاشق چای خوری کره را به شیر بیفزایید و دو بار در روز بنوشید. 6. موز: یک تصور غلط وجود دارد که موز باعث اضافه وزن می شود . اما در ...
روشهای رشد قد کودکان
بعضی از هورمون ها و مواد مغذی به رشد قد کودکان کمک زیادی می کند از جمله: ملاتونین برای رشد قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمون غده صنوبری در مغز است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. ملاتونین باعث می شود تا بهتر بخوابید و بدن بتواند هورمون رشد ترشح کند. مواد غذایی غنی ازملاتونین شامل: آلبالو، بادام زمینی، ذرت، مار چوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم ...
دمنوش های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا چیست؟
آرام بخشی ملایم و تسکین دهنده سیستم اعصاب است. مصرف دمنوش پنیرباد پیش از خواب موجب آرامش می شود. حدود یک فنجان شیر داغ گاو، بادام، برنج، سویا یا شیر بز را با نصف قاشق چای خوری پودر این گیاه یا برگ های خشک آن مخلوط کنید، بگذارید پانزده دقیقه بماند و سرد شود. سپس آن را صاف کنید و بنوشید. مصرف کوتاه مدت (چند هفته) این دمنوش بی ضرر است. نکته: این دمنوش برای رفع خستگی و بی خوابی و آرامش اعصاب ...
طب سنتی/ آشنایی با انواع داروهای گیاهی ضد انگل
استفاده از زنیان حدود 10 الی 15 گرم از آن را آسیاب کنید. سپس با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب نمایید و به حالت قرض مبدل نمایید. شما می توانید به صورت روزانه یک الی دو عدد قرص های زنیان را مورد استفاده قرار دهید و از خواص ضد انگلی آن بهره مند شوید. آنغوزه داروی گیاهی ضد انگل در عرصه گیاه شناسی آنغوزه کاربرد گسترده ای در زمینه دستگاه گوارش دارد. آنغوزه به عنوان یک صمغ گیاهی از خواص بی ...
روز اول سرماخوردگی حتما این کار ها رو انجام بده
و به نوبه خود بر میزان ایمنی بدن تأثیر می گذارد. در دوره سرماخوردگی از مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند مرکبات، سبزیجات و... استفاده کنید. ورزش سبک انجام دهید در زمان سرماخوردگی بهتر است از انجام ورزش سنگین خودداری کنید و ورزش های سبکی مانند پیاده روی را انجام دهید. ورزش سبک موجب بهبود گردش خون و در نتیجه گردش بهتر پادتن های ضد میکروب سیستم ایمنی می شود. بخور ...
نشانه های سردی معده چیست؟
کرد تا التهاب برطرف شود دانه رازیانه: دانه رازیانه می تواند مشکل سردی معده و یا هضم کند مواد غذایی در دستگاه گوارش را برطرف کند و به این ترتیب مشکل التهاب معده برطرف می شود. روغن کرچک: مقداری روغن کرچک را به معده خود بزنید. سپس این نواحی را ماساژ دهید. بعدازاینکه تمام معده شما چرب شد، بهتر است با یک حوله یا کیسه آب گرم، شکم خود را بپوشانید. عسل: برای رفع سردی معده از خواص شفابخش ...
برنامه بدنسازی رایگان با آلفابلاگ
رنگ تر است. برنامه حجمی بیشتر برای افرادی تنظیم می شود که اندام لاغری دارند. در این برنامه که شامل دو بخش برنامه غذایی و تمرینی می شود، راهکارهای افزایش وزن با رعایت استانداردها ارائه می گردد. در برنامه غذایی این دسته از ورزشکاران، محصولات غذایی از قبیل: عدس، بادام زمینی، بادام درختی، سبزیجات، جوانه گندم، جو دوسر، تخم شربتی و سایر پروتئین های گیاهی برای حجم دهی به عضلات گنجانده می شود. این رژیم در ...
13 خاصیت فوق العاده شیر بز
کمتری بر فرآیندهای گوارشی ما وارد می کند. شیر بز نسبت به شیر گاو دارای مواد مغذی تری است. این خود به این معنی است که برای دریافت مواد مغذی مشابه (یا بهتر) به مقدار زیادی از آن نیاز ندارید. یک فنجان شیر بز، ممکن است نزدیک به 40 درصد نیاز روزانه ما به کلسیم، 20 درصد ویتامین B و همچنین مقدار قابل توجهی پتاسیم و فسفر را تامین کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که شیر بز می تواند به ...
