سایر منابع:
سایر خبرها
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
ی پزشکان و محققان شیره ذرت غنی از فروکتوز می تواند همان چیزی باشد که باعث شده چاقی و اضافه وزن در سراسر جهان و به خصوص در جوامعی که میزان مصرف نوشابه های گازدار در آن ها بالاست شایع شود.اگر شما نیز برای کاهش وزن به یک رژیم غذایی سفت و سخت چسبیده اید و علیرغم تلاش هایتان به جایی نرسیده اید باید بدانید که تنها نیستید. شاید مشکل در رژیم غذایی که انتخاب کرده اید نباشد بلکه مشکل از همان نوشیدنی های ...
خواص گریپ فروت که نمی دانستید!
... در یک مطالعه بر روی 85 فرد چاق، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی، کاهش 7.1 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول شد . علاوه بر این، یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، دور کمر و فشار خون در مقایسه با گروه های کنترل می شود در حالی که گریپ فروت را می توان به تنهایی خورد، همچنین یک افزودنی عالی به سالاد و سایر غذاها است. گریپ فروت دارای کالری و سرشار از ویتامین های A و C است. ممکن است قبل از غذای اصلی یک میان وعده سالم باشد. این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
جراحی های لاغری؛ تب اجتماعی یا نیاز واقعی
متخصص با بیان این موضوع که همه افراد دوست دارند با استفاده از روش های گوناگون به اندامی ایده آل و زیبا برسند و این موضوع در افرادی که دچار اضافه وزن هستند با شدت بیشتری دیده می شود، توضیح می دهد: از میان بردن چربی های اضافه بدن با روش های مختلف یکی از مهمترین دغدغه های افراد چاق به شمار می رود. اصولا افراد با اضافه وزن بالا همواره در زندگی خود به دنبال راه حل هایی هستند تا به وزن دلخواه برسند اما ...
تغذیه مناسب عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را کاهش می دهد
سبوس دار، حبوبات و مغزها فراموش نشود. عباسی افزود: در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی بویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شود. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه ...
3 ترفند موثر برای از بین بردن چربی شکم
سالم تر زندگی کنید. فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر با افزایش احساس سیری در بدن، باعث کاهش وزن می شود و شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. علاوه بر این، فیبر محلول ممکن در کاهش چربی شکم مؤثر است. یک مطالعه مشاهده ای روی بیش از 1100 بزرگسال نشان داد که به ...
آنچه شانس بارداری را بیشتر می کند
افزایش انرژی می شود و برای درمان استرس نیز مناسب بوده و از گرسنگی های مداوم جلوگیری می کند، و علاوه بر این ها پروتئین های موجود در این میوه برای رشد و افزایش وزن نیز مناسب است. این کارشناس مامایی با اشاره به نقش موثر کلسیم در بارداری بیان کرد: برای رشد استخوان ها و دندان و بهبود عملکرد ماهیچه ها و تکامل عصبی جنین، مادر باید منابع غذایی حاوی کلسیم را در برنامه روزانه خود قرار دهد. وی خاطرنشان کرد: بانوان باردار حداقل به سه وعده کلسیم در روز نیاز دارند که شیر، ماست، پنیر، کلم، تخم مرغ، پودینگ انجیر خشک، بادام و کنجد از منابع حاوی کلسیم هستند. انتهای پیام ...
چگونه ایمنی خود را در برابر کرونا افزایش دهیم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز فارس رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل 6 گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز ها) می شود. با تغذیه صحیح و ...
با این غذا ها به جنگ افسردگی زمستانی بروید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ به گفته متخصصان اختلال عاطفی فصلی یک بیماری است که به طور معمول از فصل پاییز و زمستان آغاز شده و در فصل بهار نیز بهبود می یابد. این بیماری ناشی از تغییرات آب و هوا، کمبود ویتامین D، کاهش سروتونین و تغییر در سطح ملاتونین بدن است و خوردن برخی از غذا ها می تواند به درمان این بیماری کمک کند. شروع روز با غلات صبحانه سالم می تواند راهی عالی برای ...
لاغری تا عید با دمنوش لاغری دکتر بیز و قهوه سوپریم گانودرما
اینکه گانودرما یکی از بهترین سمزدا هاست و اثر مصرف مکمل ها را به خوبی از بدن تان پاک می کند! حالا کمی متوجه می شوید که مجموع همه این ها باعث شده بگوییم هر کسی که قصد رسیدن به تناسب اندام را دارد و هر ورزشکاری باید قهوه سوپریم گانودرما را یک بار هم که شده امتحان کند. دمنوش لاغری دکتر بیز: تمام و کمال! دمنوش لاغری دکتر بیز علاوه بر تاثیراتی که بر لاغری و تناسب اندام می گذارد ...
بهترین متخصص لاغری شکم کیست؟
که ولع شما را برای خوردن آن غذا ها زیاد نکند و یا باعث نشود که شما هنگامی که غذا را در دسترس خود دیدید به یکباره قید رژیمتان را بزنیم بنابراین هر برنامه تغذیه مناسب نیازمند یک روز آزاد می باشد تا فرد بتواند هر چیزی را که دلش میخواهد در اندازه های مناسب بدن خود هدیه دهد. جمع بندی بهترین متخصص لاغری شکم ویژگی های متفاوتی دارد و شما با توجه به مقدار اضافه وزن خود می توانید به هر یک از این متخصصان مراجعه کنید و با انجام دادن نکات و اصول مختلف به یک وزن ایده آل دست پیدا کنید. ...
با بدغذایی کودک چه باید کرد؟
بچه ها در سال دوم زندگی خود لازم است فقط 2300 گرم وزن اضافه و 12 سانتی متر قد اضافه کنند. درحالی که در سال اول زندگی کودک 7 کیلوگرم وزن می گیرد و 21 سانتی متر افزایش قد دارد. بیماری بیماری و ناخوشی اغلب می تواند کم اشتهایی قابل توجهی در بچه ها ایجاد کند. اگر کودکتان دچار گلودرد، آنفلوانزای معده، اسهال، سردرد، تب و یا دیگر علائم باشد، پس کمتر از حد معمول غذا خواهد خورد. خوشبختانه ...
آسیب هایی که رژیم فوری به بدن می زند
که از دست داده اید؛ زیرا آب کردن چربی بسیار سخت است و شما نمی توانید در مدت کوتاهی کالری ناشی از چربی را بسوزانید. کاهش وزن سریع در مواردی که سلامتی ایجاب می کند حتماً باید زیر نظر پزشک انجام شود. کاهش وزن سریع عواقبی دارد که بهتر است بدانید: خیلی از رژیم های کاهش وزن سریع وادارتان می کنند بیشتر گروه های غذایی را حذف کنید که به این معنی است که مواد مغذی مهم را از دست بدهید، مانند ویتامین ...
چرا گوشت قرمز خطر سکته مغزی و قلبی را افزایش می دهد؟
تازه و نیز مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند خطر بیماری های قلبی – عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. 3 ویتامین E، A، و C نیز علاوه بر آنکه در گروه ویتامین ها دسته بندی می شوند، آنتی اکسیدان هم هستند که مصرف مواد غذایی حاوی آن ها برای سلامت بدن بسیار ضروری است. بیشتر بخوانید نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟ هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم انتهای پیام/ ...
لاغری/ استفاده از روغن کرچک برای کاهش چربی شکم
صنایع غذایی به عنوان یک ماده نگهدارنده و افزودنی به خصوص شیرینی بهره گرفته می شود. علاوه بر این، روغن کرچک منبع مواد معدنی و ویتامین E به شمار می رود که دارای اسید های چرب اشباع نشده می باشد. خاصیت های درمانی متعددی در روغن کرچک نهفته است. یکی از خاصیت های حائز اهمیت روغن کرچک، ضد میکروبی بودن آن است. این روغن به موجب برخورداری از خاصیت ضد میکروبی باعث رفع عفونت های قارچی می ...
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
این مطالعه از دانشگاه علم و صنعت نروژ در تروندهایم، گفت: آزمایش های ما نشان می دهد که محصولات پلاستیکی معمولی حاوی ترکیبی از مواد هستند که می توانند عاملی مرتبط و دست کم گرفته شده در ایجاد اضافه وزن و چاقی باشند. بسته بندی پلاستیکی به طور گسترده برای مواد غذایی استفاده می شود، زیرا ارزان است و می تواند ماندگاری مواد غذایی را افزایش دهد. اما پلاستیک حاوی هزاران ماده شیمیایی است و محققان ...
با این رژیم ها، سم زدایی کنید
می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آنها حساس هستند، مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید. آنها همچنین توصیه می کنند بیشتر سبزیجات ارگانیک، میوه، غلات کامل بدون گلوتن، آجیل، دانه ها و پروتئین بدون چربی مصرف کنید. برنامه های دیگر نیز روزه داری را توصیه می کنند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، بسیاری از افراد بدون تخصص و دانش ادعا می کنند ...
مبانی تغذیه در کودک 6 تا 12 ماهه
مواد غذایی چه از نظر مقدار و چه از نظر نوع، کم کم به رژیم غذایی شیرخوار اضافه شود. از یک نوع غذای ساده شروع و کم کم مخلوطی از چند نوع غذا به او داده شود. از مقدار کم شروع و به تدریج بر مقدار آن افزوده شود. بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف حدود 5 تا 7 روز فاصله گذاشته شود. اولین غذایی که به کودک داده می شود باید کمی غلیظ تر از شیر تهیه گردد و سپس ...
واکسن mRNA کرونا در آفریقا ساخته شد
از توزیع عادلانه در میان کشور های جهان شده اند و همین موضوع، باعث ظهور سویه های جدید و خطرناک در کشورهای آفریقایی شده است. پیش تر سویه بتا و سویه امیکرون برای نخستین بار در آفریقای جنوبی مشاهده شد. بیش از یک سال از کشف واکسن های کرونا در جهان می گذرد و طی این مدت کشور های مختلف واکسن های متعددی را به بازار عرضه کرده اند. در این میان، شرکت های مدرنا و فایزر، دو غول داروسازی جهان موفق ...
رژیم گیاهخواری را با این قواعد تجربه کنید
...> پروتئین مصرف کنید شما می توانید همه پروتئین مورد نیازتان را از غذاهای گیاهی دریافت کنید. فقط مطمئن شوید که کالری کافی را از انواع آجیل، دانه ها، حبوبات و غلات دریافت می کنید. لوبیا سیاه و برنج به همراه سالاد، یکی از نمونه های کلاسیک غذاهای گیاهی است. غذا های مورد علاقه تان را تغییر دهید اگر به خوردن گوشت قرمز عادت کرده اید، از نمونه های گیاهی غذاهای مورد علاقه تان استفاده ...
17 آمازونی شگفت انگیز؛ از مارمولک عیسی تا چاله مژه ای سمی! (+عکس)
رشد کند. هارپی های ماده اندازه ای دو برابر پرندگان نر دارند و می توانند تا 24 پوند (11 کیلوگرم) وزن داشته باشند. متاسفانه، جنگل زدایی بر جمعیت عقاب های هارپی تاثیرگذار بوده و شاهد کاهش تعداد این پرندگان هستیم. پروانه مورفو آبی پروانه مورفو آبی طول عمر بسیار کوتاه 115 روزه دارد و می توان آن را در جنگل های بارانی آمریکای لاتین مشاهده کرد که به طور معمول نزدیک به کف جنگل پرواز می ...
بعد از آن که پنیر پیتزا می خوریم در بدن ما چه اتفاقی می افتد؟
؛ سه دشمن سرسخت قلب و عروق که در پنیر پیتزا به مقدار زیادی پیدا می شوند ! مصرف زیاد این سه ماده باعث اضافه وزن ، بیماری قلبی ، فشار خون ، سکته و حتی سردرد می شود . 5. کل بدن: پنیر پروسس چربی اشباع زیادی دارد که مانع جذب اسیدهای چرب ضروری می شوند . اسیدهایی که در کاهش التهاب بدن نقش دارند . بنابراین باعث ایجاد التهاب در بدن می شود که آسیب های زیادی برای بدن به همراه دارد . همچنین این پنیر به سرعت باعث تجمع چربی در بدن می شود . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
با مزایای شنا در دوران بارداری آشنا شوید
به گزارش تازه نیوز، شنا بر روی تمام ماهیچه های بدن کار می کند، و از آنجایی که در آب بی وزن هستید، این تمرینی است که می توانید با خیال راحت در تمام دوران بارداری خود ادامه دهید. آیا شنا در دوران بارداری ایمن است؟ واقعاً هیچ خطر خاصی در مورد شنا کردن در دوران بارداری وجود ندارد. شنا یک ورزش کم تاثیر است که در آن خطر سقوط یا آسیب شدید وجود ندارد. شنا در حالی که گردش خون را ...
شاخص توده بدنی همیشه دقیق نیست | راه های دیگر اندازه گیری چربی بدن
گرچ ه BMI چربی بدن را به طور مستقیم اندازه نمی گیرد، با سایر اندازه گیری های مستقیم میزان چربی بدن همبستگی دارد. برای محاسبه این ضریب کافی است، میزان وزن خود بر حسب کیلوگرم را بر مجذور طول قد خود به متر تقسیم کنید. برای مثال اگر وزن شما 75 کیلوگرم و قدتان 1.8 متر باشد، ضریب توده بدنی شما با تقسیم 75 بر مجذور 1/8 عدد 23/1 خواهد بود. BMI زیر 18/5 به معنای کم وزنی است. عدد 18/ ...
اگر صورت چاق می خواهید این مواد غذایی را نخورید
مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. توت ها تمشک - توت فرنگی - شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند زیرا دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن شما را تسریع می کنند و بسیاری از ویتامین ها است که موجب می شود کمتر احساس گرسنگی کنید و بهتر لاغر شوید. دارچین مصرف دارچین باعث لاغری می شود زیرا دارچین دارای ...
عجیب ترین عامل چاقی که باورش سخت است
شیمیایی مختلف را در این محصولات پیدا و 629 ماده را شناسایی کردند که 11 مورد از آن ها به عنوان مواد شیمیایی مختل کننده متابولیسم شناخته می شوند. مارتین واگنر، دانشیار دانشگاه علم و صنعت نروژ، گفت: آزمایش های ما نشان می دهند که محصولات پلاستیکی معمولی حاوی ترکیبی از مواد هستند که می توانند عامل مهم و کاهش دهنده یا افزایش وزن و چاقی باشند. برای مدت طولانی، کارشناسان بر این باور ...
اگر به دنبال لاغر کردن صورت خود هستید این خبر را از دست ندهید
باعث لاغر شدن صورت نیز می شود. 2 . لاغر کردن صورت با کاهش مصرف قند و نمک با مصرف زیاد قند و نمک مسلما مایعات زیادی در بدن شما حبس می شود. برای کاهش تورم و مایعات ذخیره شده در بدن میزان دریافت نمک خود را به 1٫500 میلی گرم در روز و قند را تا 20 گرم در روز پایین بیاورید. 3.لاغر کردن صورت با تغییر فعالیت هوازی اگر تصمیم گرفته اید از دست چربی های کل بدن خلاص ...
خوراکی های مرگبار که کبد را نابود می کنند
به گزارش جهان نیوز به نقل از انتخاب، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع ...
دسرهای خوشمزه که می توان بدون فر
سوپ خوری کره 1⁄4 قاشق چایخوری وانیل 150 گرم پنیر خامه ای میوه های فصل به دلخواه دستور العمل آرد و شکر و وانیل را با هم خوب مخلوط کنید و در غذاساز بریزید. کره که تازه از یخچال بیرون آورده اید و کاملا سرد است را به تکه های کوچک خرد کنید و به مواد داخل غذاساز اضافه کنید. خمیر باید به اندازه ای هم بخورد که به شکل خرده نان دربیاید. وقتی خمیر به شکل ...
این صبحانه می تواند خون را لخته کند
این دارو در کاهش این خطر می تواند مؤثر باشد، اما نمی تواند به طور کامل آن را دفع کند. با این حال محققان می گویند کولین موجود در غذا به طور کلی بی خطر است؛ اما مصرف مکمل های غذایی که حاوی این ماده هستند، می تواند خطراتی را برای افراد به همراه داشته باشد. دکتر Stanley L. Hazen، متخصص قلب و عروق در کلینیک کلیولند در این باره گفت: به جز نسخه هایی که دکتر برای شما تجویز می کند، از مصرف مکمل های دارای کولین خودداری کنید. انتهای پیام/ ...