خانه
برای خوش اخلاق شدن سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طب سنتی/ آشنایی با انواع داروهای گیاهی ضد انگل
غذاخوری عسل و یک فنجان شیر ترکیب کنید. در خصوص از بین بردن کرم های روده ای ترکیب تخم کدو حلوایی، شیر و عسل را به مدت 3 الی 5 شب قبل از خواب میل نمایید. دانه پاپایا داروی گیاهی ضد انگل دانه پاپایا سرشار از مواد مغذی اعم از فیبر، چربی، منیزیم، پروتئین، فسفر و کلسیم است. دانه های پاپایا دارای نوعی آنزیم خاص هستن که در بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک شایانی می کنند. در واقع ...
فواید کره بادام زمینی در برنامه غذایی خانواده
به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. بنابراین، سالمندانی که دیابت دارند یا می خواهند از خطر ابتلا به دیابت جلوگیری کنند، باید این محصول را در رژیم غذایی خود بگنجانند. این محصول حاوی منیزیم، فیبر و روغن های مفید برای قلب است و از این نظر به نفع دیابتی ها که با کمبود این سه ماده طرفند، عمل می کند. بهبود خلق وخو و پیشگیری از افسردگی: مصرف این محصول خلق وخوی همه اعضای خانواده را بهتر ...
بهره برداری غیراصولی، بلای جان درختان بنه
هادی نورالهی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: بنه یا پسته کوهی، اجداد طبیعی و وحشی پسته معمولی است و مغز میوه درخت بنه یک دانه روغنی و ارگانیک است که علاوه بر استفاده به عنوان آجیل و تنقلات می توان به عنوان طعم دهنده در تهیه غذاهای متعدد استفاده کرد. وی با بیان اینکه محصولات بنه شامل مغز میوه (معروف به پسته وحشی)، صمغ بنه، برگ بنه و روغن بنه است، تصریح کرد: روغن بنه ناب ترین روغنی است ...
چه نوع شکلاتی عامل سردرد است؟
شدن عضلات گردن و سر است که به نام سردرد تنشی شناخته می شود. این سردردها ناشی از گرسنگی، استرس، کم خوابی یا حتی تغییرات آب و هواست. میگرن در حالی که شبیه سردرد است، نتیجه درد ناشی از پایانه های عصبی بیش از حد حساس در مغز است و اغلب به عنوان شکل شدیدتر سردرد تجربه می شود. میگرن ممکن است توسط دود یا نورهای روشن همچنین برخی مواد غذایی مانند پنیر، آووکادو، کره بادام زمینی و خامه ترش ایجاد شود ...
تاثیر ویتامین ها بر کنترل وزن
سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تأثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تأمین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. 4- ویتامین ب تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت ...
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
ضروری مانند ریبوفلاوین، تیمینف نیاسین، فولات، ویتامین ب 5، ب6، ویتامین آ، کلسیم ، آهن، پتاسیم ، روی و منیزیم است. شما می توانید رنده شده پوست مرکبات را همراه با ماست ، پنیر، و یا غلات، قهوه و چای میل کنید. پوست موز سرشار از تریپتوفان است و به تنظیم خلق و خو و بهتر شدن علائم افسردگی کمک می کند. شما می توانید به خمیر کیک، کوکی ها و حتی سوپ ها پوست موز را اضافه کنید. حتی می توانید از پوست موز ...
آب لیمو با قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟
وزن ما به طور موثر کاهش می یابد ، بدن ما دچار چند تغییر می شود. شما شب ها آرام می خوابید ، احتمال ابتلا به بیماری های دیگر کاهش می یابد ، خلق و خوی شما بهبود می یابد و احساس تناسب اندام می کنید. همچنین اعتقاد بر این است که قهوه لیمو باعث تسکین سردرد و همچنین هضم غذا می شود ، با این حال ، مطالعات متناقض زیادی در این مورد وجود دارد. برخی مطالعات نشان می دهد که کافئین دارای خاصیت تنگ کننده ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
...: خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند. زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر می کند. ماهیچه ها فرصتی دوباره ...
این عادت روده هایتان را نابود می کند!
ها حاوی آهن ، منگنز، مس ، سدیم و پتاسیم هستند که کمبود این املاح معدنی باعث سوء هاضمه خواهند شد و سایر نمک های تصفیه شده تنها حاوی سدیم می باشند که برای رفع کمبود مس در بدن بهتر است هفته ای دو بار قاشق مسی بدون لعاب را در خورشت در حال پخت قرار دهید و استفاده از ظروف چدنی برای بر طرف شدن کمبود آهن نیز توصیه می شود. مشکلات روده ها عادات غذایی اشتباهاتی که عامل بروز بیماری های ...
داروخانه آنلاین داروبرگ
تشکیل می شوند. با این حال، سطوح بالای رادیکال های آزاد می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. مطالعات حیوانی نتیجه می گیرد که مکمل با پودر فلفل سیاه و پاپائین می تواند آسیب رادیکال های آزاد را کاهش دهد. به عنوان مثال در مطالعات حیوانی موش ها به دو گروه تقسیم شدند یک گروه فلفل سیاه و گروه دیگر عصاره ی فلفل سیاه می خوردند. نتایج این مطالعه نشان می دهد که این دو گروه از موش ها ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی دانمارکی
دانمارکی فرد می تواند در مواقع گرسنگی ضمن کنترل مقدار وعده های غذایی به مصرف آن بپردازد. مقدار کالری روزانه فرد حدود 600 کالری در نظر گرفته می شود. بی شک محدود کردن میزان کالری دریافتی به 600 پاسخگوی ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی بدن نمی باشد. یکی از مواد غذایی مجاز در رژیم دانمارکی قهوه تلخ است. قهوه از کالری کمی برخوردار است و خاصیت تحریک کنندگی دارد. قهوه تلخ قادر است با بهبود روند ...
دمنوش های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا چیست؟
بیماری های ریوی مانند آسم را نشان می دهد، به همین دلیل در برنامه غذایی خود غذاهایی مانند آووکادو و اسفناج، که سرشار از ویتامین ایی است را بگنجانید تا اثرات آلودگی هوا را خنثی کنید. کلم بروکلی : مطالعات نشان می دهد کلم بروکلی به دلیل داشتن سولفورافان، خاصیت ضد سرطانی دارد و افرادی که آن را در رژیم غذایی خود دارند سموم مرتبط با آلودگی هوا و ریزگردها را بهتر دفع می کنند. علاوه بر ...
دانستنی هایی درباره افسردگی فصلی
اختلال عاطفی فصلی (SAD) که اکنون بیشتر به عنوان اختلال افسردگی عمده (MMD) شناخته می شود نوعی افسردگی است که معمولا مردم کشورهایی که از خط استوا دورتر هستند را تحت تاثیر قرار می دهد. این شرایط بیشتر طی ماه های زمستان شایع است و با آغاز بهار بهبود می یابد. به گزارش "مدیکال نیوز تودی"، از نام های دیگر اختلال افسردگی عمده با الگوی فصلی می توان به افسردگی زمستانی و افسردگی فصلی نیز اشاره ...
علت بی اشتهایی کودک
کودک شما می شود. مشکلات پزشکی دیگر: بسیاری از بیماری هایی که کلیه ها، کبد یا کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهند، می تواند باعث از دست دادن اشتها در کودکان شود. بی اشتهایی کودک چه دلیلی می تواند داشته باشد؟ اطلاعات بیشتر درباره بدغذایی و مشکلات پزشکی پنهان بی اشتهایی کودک بله، ممکن است کودک شما بد غذا باشد و یا وقتی که یک غذای سالم آماده کرده اید ...
خوردن سیب این 36 بیماری را درمان می کند
شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود.همچنین در آلزایمر، سلول های عصبی مغز آسیب می بینند و آب سیب که حاوی فلاونوئیدها است، به بهبود سلول های آسیب دیده کمک می کند بنابراین، نوشیدن آب سیب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد و می تواند در برابر کوچک شدن و نابودی مغز مبارزه کند. 5. جلوگیری از آسم با ...
آیا مواد غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن می شود؟
از مطالعات حتی ثابت کرده است مصرف زیاد فیبر با افزایش سن به کنترل بهتر وزن کمک می کند. فیبر به افزایش حجم مواد غذایی در دستگاه گوارش منجر می شود و این اتفاق روند هضم غذا را کند می کند، در نتیجه، شخص برای مدت بیشتری سیر می ماند. به عبارتی با دریافت فیبر بیشتر، سطح قند خون ثابت می ماند. مصرف مورد نیاز فیبر برای کودکان میزان مورد نیاز فیبر روزانه برای کودکان دو تا پنج سال، 25 ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
. غذاهای تخمیر شده غذاهای تخمیر شده به واسطه فواید خود برای سلامت دستگاه گوارش شناخته شده هستند، اما آنها می توانند در بهبود خلق و خوی انسان نیز نقش داشته باشند. به طور کلی، مطالعات نشان داده اند که سلامت روده به روش های شگفت انگیزی با سلامت روانی پیوند خورده است. غذاهای تخمیر شده منبع خوبی برای پروبیوتیک ها، میکروارگانیسم های مفید هستند. این باکتری های مفید ...
خاصیت های اثبات شده شکلات تلخ چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، شکلات تیره منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی بوده و به طور کلی حاوی قند کمتری نسبت به شکلات شیر است. افرادی که علاقه مند به اضافه کردن شکلات تیره به رژیم غذایی خود هستند، باید در نظر داشته باشند که از نظر چربی و کالری زیاد است، بنابراین اعتدال مهم است. مطالعات موجود نشان می دهند که به طور کلی از 20 تا 30 گرم شکلات تیره در روز استفاده کنید. شکلات تیره با ...
با این گیاه دیابت را ضربه فنی کنید
به گزارش روزپلاس، تیمی از پژوهشگران در مطالعات اخیر خود دریافتند دیابتی ها با هدف مدیریت سطح قند خون خود می توانند با افزودن یک گیاه دارویی به وعده های غذایی خود، شرایط بیماری را بهبود بخشند. در این مطالعه، محققان 60 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2 را برای بازه زمانی حداقل شش ماهه تحت نظر قرار دادند. در این دوره مطالعاتی به گروهی از این بیماران به طور تصادفی دارونما داده شد در حالی که ...
بهترین روش پخت برنج برای لاغری
...> مطالعات نشان داده که مصرف فیبر با کاهش وزن مرتبط است. این تا حدی به این دلیل است که فیبر می تواند به ما احساس سیری بیشتری بدهد و زمان جویدن را افزایش دهد، بنابراین به مغز ما سیگنال می دهد که به اندازه کافی سیر شده ایم. قبل از پختن برنج، حتما آن را آبکش کنید تا نشاسته اضافی روی دانه های برنج شسته شود. در حالی که برنج را در آبکش تکان می دهید، حدود یک دقیقه آ ن ها را زیر آب خنک بشویید. آب ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
بگذارید و اجازه بدهید به مدت 10 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. 4. ترکیب را صاف کنید و کمی به آن عسل بیفزائید. برای بهبود طعم و مزه، همچنین می توانید 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه به آن اضافه کنید. 6. زردچوبه زردچوبه یکی از بالاترین سطوح آنتی اکسیدان را در میان مواد خوراکی دارد و باید یکی از ضروریات در طول ماه های زمستان باشد که باعث افزایش دمای بدن می شود. این ادویه می ...
بهترین مواد غذایی برای بیماران امیکرون
، تخم مرغ، اسفناج، عدس، شیر. چربی های امگا 3 : گردو، ماهی چرب، دانه کتان، دانه چیا، آجیل کاج. آب : روزانه 2 تا 3 لیتر آب مصرف کنید تا خود را در حالت هیدراته نگه دارید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و فصلی : میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و فصلی نه تنها آنتی اکسیدان ها را اضافه می کنند، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را نیز به بدن اضافه ...
نکاتی برای دریافت آنزیم های گوارشی بیشتر از رژیم غذایی
زندگی و رژیم غذایی می توان آنزیم های گوارشی بیشتری از مواد غذایی دریافت کرد. برای دریافت آنزیم های بیشتر گنجاندن مصرف سبزیجات و میوه ها به صورت خام در رژیم غذایی بسیار حائز اهمیت است؛ چرا که آنها سرشار از آنزیم هستند. همچنین جوانه دانه غلات و حبوبات حاوی غنی ترین آنزیم ها هستند؛ زیرا فرآیند جوانه زدن خود باعث افزایش میزان آنزیم ها می شود. میوه ها و سبزیجات حاوی آنزیم های زیادی هستند که ...
فواید زیره که از آن بی خبر هستید!
افزایش پیدا می کند. می توانید با دم کردن زیره سبز از آن، به عنوان دمنوش استفاده کنید یا به خاطر طعم تندی که دارد، دمنوش زیره را به مواد دیگری اضافه کنید. برای تهیه دمنوش زیره سبز کافی است یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز را آسیاب کنید و در یک قوری به همراه آب در دمای 80 درجه به مدت 15 الی 20 دقیقه مانند چای دم کنید و به آن رازیانه نیز اضافه کنید. بعد این دمنوش را با یک قاشق عسل و آبلیمو نوش ...
بهترین جایگزین خوراکی های مضر بچه ها
خبرگزاری ایلنا: کودکان برای رشد و نمو بهتر به یک برنامه غذایی متعادل، متنوع و شامل کلیه گروه های غذایی نیاز دارند، بنابراین تغذیه کودکان در رشد و سلامت جسمی و روحی آنها بسیار تاثیرگذار است. متاسفانه به دلایل گوناگون اغلب کودکان بیشتر علاقه مند به مصرف غذاها و خوراکی های مضر مثل فست فودها، چیپس و پفک و... هستند، والدین با نظارت دقیق بر روی تغذیه فرزند می توانند به جای مصرف این مواد مضر ...
علت و درمان حساسیت غذایی
فرادید | حساسیت غذایی زمانی است که سیستم بدن شما به اشتباه مواد غذایی یا ماده خاص را به عوان چیزی مضر برای بدن می شناسد. آلرژی غذایی یا همان حساسیت غذایی در سال 6 درصد کودکان و 4 درصد بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. بدن شما برای خنثی کردن مواد خارجی شروع به تولید پادتن می کند تا آن ماده خاص را از بین ببرد. علائم حساسیت غذایی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و پوست، دستگاه گوارش، سیستم قلبی عروقی و دستگاه تنفسی را به طور معمول تحت تاثیر قرار می دهد. از علائم آلرژی غذایی می توان به استفراغ، درد ...
ویتامین هایی برای رفع سفیدی مو
زود هنگام مو پیشگیری کنند که بهتر است به جای استفاده از مکمل های آن، از مواد غذایی که این نوع ویتامین ها را دارند، استفاده کنید. * داروهای گیاهی نیز بی تاثیر نیستند اما باید محتاطانه آنها را استفاده کرد. برای بهبود سلامت مو برخی از افراد به سمت داروهای گیاهی روی میاورند . به عنوان مثال مردم از گیاهی چینی به نام پلی گونوم مولتی فلوروم برای آلوپسی (ریزش مو) و همچنین بیماری های ...
چگونه جذاب باشیم؟
رژیم و ورزش ابزاری قدرتمند برای آرامش ذهن، کاهش هورمون های استرس، بهبود خلق و خوی و پاک سازی پوست است. به کار گرفتن این شیوه ها چه مراقبه باشد (تمرکز روی نفس)، چه ذهن آگاهی (تمرکز روی حال حاضر) و چه صرفاً توجه به آن چه در لحظه حاضر اتفاق می افتد، شما را به سمت تجسم احساس آرامش و آسایش سوق می دهد. این اقدام یک تغییر جزئی با تأثیر بسیار زیاد است. مطالعات نشان می دهند افرادی که به ...
