سایر منابع:
سایر خبرها
ضعف بدن را چگونه در خانه درمان کنیم؟
شیر حاوی موادی می باشد که تولید سروتونین را افزایش می دهد، وجود دارد که این هورمون باعث بهبود وضعیت روحی خواهد شد. بنابراین هر بار که خسته هستید، یک قاشق چای خوری عسل را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و بنوشید. برای گرفتن نتایج بهتر و سریع, یک قاشق چای خوری کره را به شیر بیفزایید و دو بار در روز بنوشید. 6. موز: یک تصور غلط وجود دارد که موز باعث اضافه وزن می شود . اما در ...
روشهای رشد قد کودکان
بعضی از هورمون ها و مواد مغذی به رشد قد کودکان کمک زیادی می کند از جمله: ملاتونین برای رشد قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمون غده صنوبری در مغز است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. ملاتونین باعث می شود تا بهتر بخوابید و بدن بتواند هورمون رشد ترشح کند. مواد غذایی غنی ازملاتونین شامل: آلبالو، بادام زمینی، ذرت، مار چوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو و جو دوسر است. ...
کدام مواد خوراکی صورت را لاغر می کند؟
بدن) شما را افزایش می دهد. لوبیا در هر نصف فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از 6 گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. توت ها تمشک - توت فرنگی - شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند زیرا دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن ...
9 نوع چای گیاهی مخصوص برای درمان گلو درد
آفتاب نیوز : همه چای های گرم به طور طبیعی آرامش بخش هستند.چای به مرطوب نگه داشتنه شدن کمک می کند، که زمانی که بیمار هستید مهم است.چای های پیشنهاد شده در طب سنتی مثل چای سبز و سفید پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که به حفاظت بدن شما از سموم مضر در محیط کمک می کنند و این آنتی اکسیدان ها به شما کمک می کنند تا زمانی که بیمار هستید، سالم بمانید. انواع مختلف چای گیاهی مزایای خودشان ...
دمنوش های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا چیست؟
آرام بخشی ملایم و تسکین دهنده سیستم اعصاب است. مصرف دمنوش پنیرباد پیش از خواب موجب آرامش می شود. حدود یک فنجان شیر داغ گاو، بادام، برنج، سویا یا شیر بز را با نصف قاشق چای خوری پودر این گیاه یا برگ های خشک آن مخلوط کنید، بگذارید پانزده دقیقه بماند و سرد شود. سپس آن را صاف کنید و بنوشید. مصرف کوتاه مدت (چند هفته) این دمنوش بی ضرر است. نکته: این دمنوش برای رفع خستگی و بی خوابی و آرامش اعصاب ...
دمنوش های مفید برای فصل زمستان
همچنین هیدراته ماندن بدن شما کمک می کند. هر یک از این گیاهان مجموعه ای منحصر به فرد از خواص مفید خود را ارائه می دهند. مصرف دمنوش های زمستانی می تواند به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کند. تأمین ویتامین سی ضروری و سایر مواد مغذی، پشتیبانی از هضم و گردش خون خوب، تسکین اعصاب و در عین حال کاهش اضطراب از جمله فوایدی هستند که مصرف دمنوش های زمستانی دارند. همه این اقدامات برای حمایت از سلامتی در هر زمان از سال، به ویژه در زمستان مهم است! اگر می خواهید با استفاده از دارو ها و مسکن های گیاهی، بیماری ها و مشکلات جسمی خود را بهبود دهید، بهترین پیشنهاد استفاده از دمنوش های گیاهی است. ...
این مواد غذایی را خام نخورید!
بدانید که اگر سیب زمینی خام برای مدت طولانی در مکانی گرم و مرطوب بماند، سبز شده و سمی به نام سولانین تشکیل می دهد. اگر لکه های سبز رنگی روی سیب زمینی دیدید، به طور کل از مصرف آن صرفنظر کنید، زیرا سولانین می تواند مسموم تان کند. این هم یک غذای سالم دیگر که اگر به روش نادرست مصرف شود خطرناک است. لوبیا قرمز سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان است، اما خوردن آن به صورت خام می تواند اثرات ...
فواید کره بادام زمینی در برنامه غذایی خانواده
رپورتاژ آگهی/ کره بادام زمینی یک خوراکی جذاب، لطیف و منحصربه فرد است که فواید بیشماری برای سلامت شما دارد. این محصول نه فقط به خاطر بافت نرم و طعم لذیذش، بلکه به دلیل خواص قابل توجهی که دارد، باید در برنامه غذایی خانواده ها گنجانده شود. فواید کره بادام زمینی برای سلامت به حدی زیاد است که باید درست مانند عسل و گردو در هر خانه ای وجود داشته باشد. در این نوشته اطلاعات مفیدی درباره این محصول فوق ...
موثرترین ماسک صورت برای پوست های مختلط
پوست شما دارد. هنگامی که پاپایا به صورت موضعی استفاده شود، ترشح کلاژن را افزایش می دهد. در حالی که روغن بادام، زمانی که روزانه استفاده شود، پوست شما را نرم و تغذیه می کند، زیرا منبع غنی ویتامین E است. سه قاشق غذاخوری پالپ پاپایا. یک قاشق غذاخوری شیر سرد. دو قطره روغن بادام. یک کاسه بردارید و همه مواد را به آن اضافه کنید. آنها را کاملاً با هم ...
برای خوش اخلاق شدن سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
ای یک بار به عنوان منبع ید، فیبر، روی و مواد مغذی گیاهی اضافی به بشقاب خود اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، مغزتان سالم تر می ماند. مطالعات نشان می دهند که ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و ...
راز زنان کره ای برای داشتن پوست زیبا چیست؟
زیر چشم ها با دانه های قهوه: می تواند پف چشم ها را از بین ببرد. آیا شما از کبودی چشم هایتان نگران هستید و احساس رنج دارید؟! قهوه در این باره می تواند بسیار کارآمد باشد و درمان کند. و در کل پوست شما را روشن تر می کند. و حالا بیایید ببینیم که چگونه یک ماست صورت با استفاده از قهوه، تهیه کنیم: مواد لازم برای ماسک قهوه: یک دوم فنجان قهوه ...
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب، برخی از عملکرد های اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیز هایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز ...
برای تقویت چشم چه غذایی بخوریم!
هستند که اثراتی فوق العاده در تقویت چشم دارند. همانطور که در این بخش از بهداشت و سلامت شرح خواهیم داد تقویت چشم و بینایی با تغذیه شامل خوردنی ها و نخوردنی هایی می شود که با شناخت آنها می توانید در مراقبت از چشمانتان از راه خوراکی بهتر عمل کنید. چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد و یکی از این راهها رعایت اصول تغذیه برای داشتن چشمانی سالم است. مواد غذایی مفید ...
نشانه های سردی معده چیست؟
کرد تا التهاب برطرف شود دانه رازیانه: دانه رازیانه می تواند مشکل سردی معده و یا هضم کند مواد غذایی در دستگاه گوارش را برطرف کند و به این ترتیب مشکل التهاب معده برطرف می شود. روغن کرچک: مقداری روغن کرچک را به معده خود بزنید. سپس این نواحی را ماساژ دهید. بعدازاینکه تمام معده شما چرب شد، بهتر است با یک حوله یا کیسه آب گرم، شکم خود را بپوشانید. عسل: برای رفع سردی معده از خواص شفابخش ...
غذاهای مضر صبحانه، اجتناب کنید!
...، بنابراین شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارند. اسموتی فروشی می روید، در صورت امکان، پودر پروتئین اضافی بخواهید و به دنبال طعمی بدون قند اضافه باشید. از طرف دیگر، می توانید به راحتی با ترکیب مواد سالم مانند سبزیجات برگ دار، میوه های تازه، آجیل، دانه ها، جو دوسر، شیر و پودر پروتئین، اسموتی سالم تری در خانه درست کنید. بیشتر بخوانید: اسموتی برای بچه ها، با دستور تهیه ...
روز اول سرماخوردگی حتما این کار ها رو انجام بده
و به نوبه خود بر میزان ایمنی بدن تأثیر می گذارد. در دوره سرماخوردگی از مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند مرکبات، سبزیجات و... استفاده کنید. ورزش سبک انجام دهید در زمان سرماخوردگی بهتر است از انجام ورزش سنگین خودداری کنید و ورزش های سبکی مانند پیاده روی را انجام دهید. ورزش سبک موجب بهبود گردش خون و در نتیجه گردش بهتر پادتن های ضد میکروب سیستم ایمنی می شود. بخور ...
برنامه بدنسازی رایگان با آلفابلاگ
رنگ تر است. برنامه حجمی بیشتر برای افرادی تنظیم می شود که اندام لاغری دارند. در این برنامه که شامل دو بخش برنامه غذایی و تمرینی می شود، راهکارهای افزایش وزن با رعایت استانداردها ارائه می گردد. در برنامه غذایی این دسته از ورزشکاران، محصولات غذایی از قبیل: عدس، بادام زمینی، بادام درختی، سبزیجات، جوانه گندم، جو دوسر، تخم شربتی و سایر پروتئین های گیاهی برای حجم دهی به عضلات گنجانده می شود. این رژیم در ...
11 راهکار مراقب از مو در زمستان 1400
پارچه توجه نمی کنند و این مشکل را برای خود بسیار بزرگ می دانند. حتماً در انتخاب جنس روبالشی نیز دقت کنید تا هنگام خواب نیز با شکستگی مو مواجه نشوید. استفاده از ماسک موز و آووکادو شاید این سؤال به ذهنتان خطور کند که از بین محصولات مراقبت مو، چرا این محصولات را در ابتدا معرفی کردیم. در پاسخ باید گفت که آووکادو بهترین رطوبت رسان در بین محصوولات دیگر است و موز به دلیل داشتن خاصیت ...
راهکارهای چاق کردن پوست صورت
...، گزینه هایی مانند عمل های زیبایی یا تزریق فیلر همواره برای شما وجود دارد. اما می توانید روش های طبیعی تری را نیز امتحان کنید. تعدادی از روش های طبیعی و درمان های خانگی وجود دارد که ممکن است به چاقی صورت کمک کند که شامل انجام تمرینات ورزشی خاص، استفاده از محصولات موضعی برای آبرسانی به پوست و مصرف غذاهای حاوی مقادیر بالای چربی های سالم با هدف افزایش وزن است. هرچند این موارد از نظر ...
13 خاصیت فوق العاده شیر بز
کمتری بر فرآیندهای گوارشی ما وارد می کند. شیر بز نسبت به شیر گاو دارای مواد مغذی تری است. این خود به این معنی است که برای دریافت مواد مغذی مشابه (یا بهتر) به مقدار زیادی از آن نیاز ندارید. یک فنجان شیر بز، ممکن است نزدیک به 40 درصد نیاز روزانه ما به کلسیم، 20 درصد ویتامین B و همچنین مقدار قابل توجهی پتاسیم و فسفر را تامین کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که شیر بز می تواند به ...
آیا مواد غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن می شود؟
جذب مولکول های آب، فیبر حالتی ژله ای و چسبانک به خودش می گیرد و باعث می شود هضم غذا کندتر صورت بگیرد. به این ترتیب، غذا مدت بیشتری در معده می ماند و دیرتر گرسنه می شوید. در نتیجه، این نوع فیبر گیاهی برای کاهش وزن بسیار مفید است. غذاهای سرشار از فیبر محلول شامل: جو دوسر، حبوبات، پوست گیاهان خوراکی و آجیل است. فیبرهای نامحلول فیبر نامحلول نوعی فیبر است که خاصیت آب گریزی (دفع ...
خواب بهتر با چند خوراکی
موز منبع خوبی از منیزیم است که می تواند با شل کردن ماهیچه ها به خواب راحت شبانه کمک کند. بلغور جو دوسر سرشار از کربوهیدرات و فیبر است که در مقادیر کم برای عملکرد دستگاه گوارش و شکم مفید است مصرف جو دو سر قبل از خواب باعث خواب آلودگی می شود. چای بابونه حاوی آنتی اکسیدان آپیژنین است که به گیرنده های خاصی در مغز متصل شده و ممکن است سبب خواب آلودگی شود. ...
اوتمیل چیست؟ چه مضراتی برای بدن دارد؟
... اوت میل با موز این روش هم یک روش کلاسیک و محبوب دیگر برای سرو کردن اوت میل است. شما می توانید این مدل صبحانه را با جو دوسر پخته شده، نصف یک عدد موز تازه (بهتر است که از اسانس موز استفاده نکنید)، مقداری گردو، پودر دارچین درست کنید. اوت میل همراه با خامه و توت فرنگی تازه این مدل صبحانه جو دوسر طعم بسیار لذیذی دارد. شما می توانید این مدل صبحانه را با جو دوسر ...
علت اصلی خارش زیر پا چیست؟+ درمان
دوسر کلوئیدی به عنوان لوسیون محافظ پوست استفاده می شود. – یک دوم فنجان بلغور جو دوسر کلوئیدی را در یک وان کوچک پر از آب ولرم بریزید. پاهای تان را حداقل به مدت 15 تا 20 دقیقه در این آب بخیسانید. از این درمان تا 3 بار در روز استفاده کنید. میزان استفاده به شدت وضعیت خارش پای شما بستگی دارد. – یا اینکه، کمی آب را به یک فنجان بلغور جو دوسر کلوئیدی اضافه کنید و بگذارید تا غلیظ شده و ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
زیادی مرطوب کننده استفاده کنید اما افاقه نکند. از خوردن عسل و دارچین غافل نشوید! با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می ...
بهترین راه برای درمان تبخال!
امگا 3 می توانند برای کمک به سیستم ایمنی شما برای مقابله با شرایط التهابی مزمن به کار روند. ماهی قزل آلا، خال مخالی و بذر کتان غنی از این اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف میزان سالم پروتئین برای مبارزه با ویروس تب خال و دیگر پاتوژن ها ضروری است. رژیم غذایی خود را با خوردن مقدار زیادی بادام، تخم مرغ و جو در چربی اشباع شده، حفظ کنید. 16. ویتامین C به درمان ...
بهترین جایگزین خوراکی های مضر برای کودکان
و از آنجا که نمی توانیم از شرایط حفاظتی همه آن ها مطمئن باشیم، ممکن است با خطر مسمومیت با بستنی روبرو شویم. در عوض، می توانید بستنی یا شیرینی خانگی از میوه های تازه یخ زده تهیه کنید که بسیار سالم تر و حاوی ویتامین هستند به این ترتیب از سلامت همه مواد تشکیل دهنده آگاهید. کودکان این غذاهای مضر را فقط گهگاه یا در مقادیر کم مصرف کنند و فقط بخش کوچکی از رژیم کلی آنها را تشکیل دهد.برچسب مواد غذایی را بررسی کنید و گزینه هایی با چربی ، چربی اشباع شده ، قندها و نمک کمتر را انتخاب کنید. به فرزند خود کمک و هر روز دوبار دندانهایش را تمیز کنید و آخرین بار شب مسواکش را بزنید. منبع: ایلنا ...