بهترین جایگزین خوراکی های مضر برای کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
...، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذا های مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. همه عاشق خوردن کیک، کلوچه و کلوچه هستند. اما آیا از اثرات سوء آن ها بر کبد خود آگاه هستید؟ آیا قند برای کبد مضر است؟ بله. کارشناسان پیشنهاد می کنند که محصولات نانوایی قندی و شیرینی باید به طور کامل از جدول رژیم ...
این خوردنی ها جلوی چاقی صورت را می گیرند
اند و باعث چاقی بیشتر صورت می شوند و برای دستگاه گوارش مضر هستند. سالمون وحشی سالمون وحشی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین بالا است و یکی از بهترین غذاهای کاهش دهنده چربی است که تأثیر بسیار زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. انواع گوشت مواد پروتئینی مانند گوشت بوقلمون، مرغ، سالمون وحشی، پودر پروتئین آب پنیر و گوشت گاو و هر منبع پروتئینی دیگر موجب لاغری صورت ...
راهکارهای چاق کردن پوست صورت
. این اسیدها معمولا در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شوند که بر اساس یک مطالعه در سال 2018، می توانند رشد سلول های جدید را تحریک و سلول های مرده پوست را حذف کنند. پروتئین ها و اسیدهای آمینه موجود در شیر نیز ممکن است در بهبود بافت آسیب دیده نقش داشته باشند. به علاوه خوردن و نوشیدن غذاهای غنی از مواد مغذی و چربی های سالم ممکن است به افزایش وزن ناحیه صورت کمک کند. بسیاری نوشیدن روزانه شیر ...
8 مورد از مضرترین غذا ها برای سلامتی را بشناسید
خیلی چیز های دیگر می شود. این اقلام خوراکی دارای شکر بالا بوده و باعث چاقی می شوند. محصولات غلات فرآوری و تصفیه شده اغلب خالی از فیبر بوده و بر سلامت روده تاثیر منفی می گذارند. 7- سوسیس برای صبحانه مصرف گوشت فرآوری شده با بیماری قلبی کرونری (CHD) رابطه مستقیم دارد. ریزان شالی، پزشک و متخصص تغذیه مراجعانش را ترغیب می کند که هر نوع گوشت فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنند ...
این میوه را با معده خالی مصرف نکنید
غذایی دیگر وارد برنامه صبحانه بکنید اما توصیه می شود از مصرف آن بدون مواد غذایی دیگر و به عنوان صبحانه به صورت ناشتا بپرهیزید. می توانید موز را در کنار غلات، با ماست یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید. موز میوه جی پلاس ناشتا موز نخورید
ارزش غذایی کدام شکلات بیشتر است؛تلخ یا شیرین
...، بهتر است. 100 گرم شکلات شیری حاوی 30 کیلو کالری است که تقریبا یک چهارم میزان کل کالری توصیه شده در یک روز است. 100 گرم شکلات تلخ با 90 درصد کاکائو نیز به اندازه شکلات شیری کالری دارد اما شکلات تلخ 75 درصد کمتر از شکلات شیری قند دارد. مصرف بیش از اندازه شکلات به هیچ عنوان خوب نیست، درواقع مصرف بیش از اندازه هیچ نوع ماده خوراکی درست نیست. با این حال قند کمتر و طعم قوی شکلات تلخ باعث می شود که هوس خوردن شکلات در مقادیر زیادتر در فرد کاهش پیدا کند. شکلات سفید بدترین انتخاب از میان شکلات هاست، این شکلات بیشتر از شکلات شیری کالری دارد و قند بیشتری نسبت به شکلات تلخ دارد. ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی دانمارکی
. علاوه بر این شما می توانید در طول رژیم از آب لیمو ترش بهره بگیرید. بی شک برای مهیا شدن زمینه کاهش وزن ضرورت دارد که ضمن تأمین پروتئین، مواد غذایی مورد استفاده قرار بگیرند که حاوی کالری کم هستند. مواد غذایی نظیر تخم مرغ، گوشت گوساله، گاو و گوسفند فاقد چربی و ماکیان اعم از بوقلمون و مرغ منبع پروتئین به شمار می رود. پروتئین به عنوان حامی کاهش وزن، در خصوص حفظ حجم عضلات سالم اهمیت دارد. ...
برنامه غذایی مخصوص دیابتی های نوع 2 که از آن بی خبر بودید
باید از منابع گیاهی تأمین شود. شاخص گلیسمی : کربوهیدرات ها مواد اصلی در غذایی هستند که باعث افزایش قند خون می شوند. شاخص و بار گلیسمی قند خون اصطلاحات علمی مورد استفاده برای اندازه گیری تأثیر کربوهیدرات بر قند خون است. غذاهایی با بار گلیسمی پایین (شاخص)، قند خون را به میزان متوسط بالا می برند و بنابراین گزینه های بهتری برای افراد دیابتی هستند. چنانچه در ...
آشنایی با خواص و مضرات برنج دودی
ویتامین ها بوده و دارای ویتامین D، تیامین و ریبوفلاوین و همچنین به میزان زیادی مواد معدنی نظیر آهن، کلسیم و فیبر دارد، مصرف آن باعث استحکام استخوان ها می شود. مصرف به میزان کافی از برنج دودی برای تنظیم فشار خون می تواند مفید باشد زیرا در برنج دودی سدیم اندکی وجود دارد. برنج دودی به خاطر دارا بودن میزان زیادی آنتی اکسیدان، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بروز عفونت در بدن ...
14 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
فرنگی و انبه برای تهیه این نوشیدنی می توانید از میوه های منجمد استفاده کنید که دارای محتوای مواد مغذی مشابه با میوه های تازه هستند. ویتامین E موجود در انبه فواید آنتی اکسیدانی برای تقویت سیستم ایمنی را ارائه می کند. از دیگر مواد مغذی قابل توجه در این نوشیدنی می توان به ویتامین های A، C و E، آهن و فولات اشاره کرد. هندوانه هندوانه نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن ...
فواید شگفت آور شکلات که کسی آنرا به شما نمی گوید!
کلسترول اچ دی آل. یکی از این دو نوع کلسترول برای بدن انسان مضر است و آن کلسترول آل دی آل است. تحقیقاتی که درمورد اثر مصرف شکلات بر میزان کلسترول در بدن انسان انجام شده نشان می دهد که میزان مصرف شکلات به طور معتدل و منظم می تواند میزان کلسترول مضر در بدن انسان را کاهش دهد و به کنترل فشارخون کمک کند. شاید شما فکر بکنید که شکلات با داشتن قند و چربی باعث افزایش چربی مضر در خون شده و در واقع ریسک ابتلا ...
خوردن این خوراکی ها شب ها برای سالمندان ممنوع است!
و کم کالری در وعده شام باعث افزایش تولید گاز می شود و خوردن آن حتی چند ساعت قبل از خواب می تواند با مختل کردن روند هضم و ایجاد احساس سنگینی، باعث اختلال در خواب شود. 6- شکلات تلخ کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات تلخ سیستم عصبی را تحریک می کند و مغز را برای مدت طولانی تری فعال نگه می دارد. 7- مواد غذایی دارای گوشت قرمز محتوای پروتئینی این مواد غذایی مانع از فعالیت گوارشی مناسب می شود و باید از مصرف آن ها در وعده شام پرهیز کرد. وبگردی سالمندان ...
ماست برای سرماخوردگی خوب است یا بد؟
دریافتند زنانی که روزانه حدود 115 گرم ماست می خورند، بدن قوی تری دارند و سلول های T (سلول هایی که با بیماری و عفونت مبارزه می کنند) آنها نسبت به زمانی که هنوز شروع به خوردن ماست نکرده بودند فعال تر شده اند. دکتر الکس مایر (Alexa Meyer) محقق تغذیه در این رابطه می گوید: باکتری های سالم موجود در ماست به ارسال پیام به سلول های تقویت ایمنی در بدن برای بالابردن قدرت آنها کمک می کنند تا بتوانند با مواد مضر مقابله کنند. ...
پیشنهادهایی برای درمان خانگی ضعف بدن
خواب اجتناب کنید. 19. ماست: ماست حاوی میزان زیادی منیزیم است که به بدن کمک می کند تا غذاهایی که می خوریم را به انرژی تبدیل کند. پروبیوتیک ماست، باکتری های سالم موجود در دل و روده را افزایش می دهد. از آنجایی که بدن می تواند ماست را سریع تر از انواع دیگر غذا پردازش و هضم کند، منبع خوبی از انرژی است. هم چنین باعث می شود که برای یک مدت طولانی تر احساس سیری وجود داشته باشد ...
میوه خشک را گران نخرید!
نهایت دقت را بکنند؛ زیرا این نوع محصولات دارای قند می باشند. از این رو در زمان خرید میوه خشک باید آن را از شرکتی تهیه کنید که بدون قند اضافه باشد و همواره علائم استاندارد و مواد تشکیل دهنده آن را بررسی نمایید. بررسی ها نشان داده است که از سال 2018 به بعد میزان صادرات میوه خشک شده در کل جهان افزایش پیدا کرده است. ایران نیز رشد 7 درصدی صادرات این خوراکی خوشمزه را داشته است. در این بازار ...
قیمت خودرو
موارد حاد ابتلاء به کبد چرب هستند کبد غیرقابل برگشت است و منجر به مرگ می شود. او با اشاره به نقش تغذیه نامناسب در بروز کبد چرب اظهار کرد: کاهش مصرف غذاهای فوری، ارزان و پرچرب، فست فودهایی که در روغن های اکسیدشده تهیه می شوند همچنین نان ها و برنجی که با آرد سفید تهیه شده اند؛ میوه ها، لبنیات، سبزیجات و غلات سبوس دار در کنار افزایش مصرف نان های سبوس دار مانند نان جو، برنج قهوه ای (در صورت ...
آیا همه ظروف بسته بندی قابل استفاده دوباره اند؟
ها سالم هستند و از نظر فیزیکی آسیب ندیده اند می توانید از آنها مجددا استفاده کنید و در صورتی که کیسه ها در تماس با مواد غذایی خام قرار گرفتند (مثل گوشت، مرغ و ماهی، میوه و سبزیجات) بهتر است آنها را دور بیندازید زیرا با شست وشو نمی توانید مطمئن شوید آلودگی های آنها از بین رفته است. عدد سه یا PVC و عدد شش یا PS روی برخی لیوان ها یا سینی های مورد استفاده در بسته بندی گوشت نشانگر این است که این ظروف برای استفاده مجدد مناسب نیستند و احتمال مهاجرت ترکیبات خطرناک (نظیر دی اکسین ها) داخل مواد غذایی وجود دارد. انتهای پیام ...
اگر مشکل خواب دارید، این 7 خوراکی را نخورید!
احتمالا همه ما می دانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمی خوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید. آنچه قبل از خواب می خوریم، تأثیر ویژه ای در کیفیت خواب ما دارد، اما مطالعات نشان می دهد که حتی بر چیزی که روز بعد انتخاب می کنیم هم اثر می گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است. برخی از ...
بهترین مواد غذایی برای بیماران امیکرون
...، اما دکتر باب می گوید در مورد داشتن امیکرون، خوردن آن ها برای شما راضی کننده نخواهد بود. دکتر تغذیه می گوید: "غذاهایی که از مرکبات تشکیل شده اند و غذاهایی که کمی ترش هستند، قورت دادن آنها بسیار دشوار خواهد بود." "همه اینها با نوع Omicron است - با گلودرد شدید. قورت دادن برخی از این غذاها دشوار خواهد بود، بنابراین به همین دلیل است که من پیشنهاد می کنم با غذاهای نرم مانند ماست و سایر پروبیوتیک ها به آرامی شروع کنید." در صورت مبتلا شدن به امیکرون حتما از پزشک خود برای مصرف مواد غذایی سوال کنید. ...
اوتمیل چیست؟ چه مضراتی برای بدن دارد؟
کنترل می کند. اوتمیل را علاوه بر وعده صبحانه برای شام هم می توانید میل کنید. مقدار زیاد شکر موجود در این ماده غذایی برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است؛ بنابراین توصیه می شود که از اوتمیل با قند پایین یا انواع بدون قند استفاده کنید. همه اوتمیل ها مشابه نیستند شاید فکر کنید که در کل دنیا همه برندها؛ اوتمیل را به یک روش یا با یک نوع مواد غذایی درست می کنند اما این گونه ...
بهترین روش پخت برنج برای لاغری
آفتاب نیوز : لاغری با برنج امکان پذیر است؟ برنج می تواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن متعادل باشد. اما نکته کلیدی در رژیم غذایی، نحوه و میزان استفاده از این نوع دانه های مغذی مثل انواع برنج است. یعنی با تمرکز بر کنترل وعده های غذایی، گنجاندن برنج قهوه ای در رژیم غذایی، افزودن سبزیجات، پایین آوردن میزان کالری و روش های پخت سالم می توان هم غذاهای با برنج مصرف کرد و هم وزن خود را کاهش داد ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
کنید زیرا این ماده ی غذایی علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح قند خون تان که بعدا پایین می آید، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است: سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار ...
ناشتا این 5 خوراکی را اصلا نخورید!
های می شوند که در ادامه به آن ها اشاره شده است. 1. سوسیس سوسیس این روز ها به عنوان یکی از وعده ها برای صبحانه انتخاب می شود، اما طبق بررسی ها این غذای فرآوری شده به هیچ عنوان گزینه خوبی برای وعده صبحانه نیست. سوسیس از تجمیع موادی مانند: گوشت چرخ کرده، چربی، ادویه ها و طعم دهنده ها تولید می شود، کلیه مواد افزودنی مذکور به راحتی می توانند در یک معده خالی باعث بروز ...
مصرف این غذاها در وعده شام مطلقا ممنوع!
سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قند ها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت خواب و افزایش وزن تأثیر می گذارند. گر چه پنیر ها کاملا مضر نیستند، اما مصرف پنیر و غذا های حاوی این ماده غذایی قبل از خواب می تواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب شود؛ به خصوص در افرادی که به تحمل نداشتن لاکتوز مبتلا هستند. طبق نتایج تحقیقات منتشرشده در ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
توانایی انجام کارهای مثبتی مانند کمک به رشد سالم باکتری های روده و تقویت سطوح سروتونین را دارند. سروتونین هورمون مسئول احساس خوب است که به تفکر مثبت، و مواردی مانند تقویت میل جنسی، واکنش به استرس، بهبود خلق و خو و حتی اشتها کمک می کند. موارد زیر از جمله غذاهای تخمیر شده هشتند که می توانید مصرف آنها را مد نظر قرار دهید: - کامبوچا - کیمچی - کلم ترش ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
باعث احتباس مایعات و افزایش فشارخون می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. مصرف گوشت قرمز خود را کنترل کنید اگر اهل کباب و استیک و ... هستید مقدار مصرف را نصف کنید. از مصرف غذاهای فرآوری شده و آماده اجتناب کنید مواد غذایی فراوری شده معمولاً نمک بالایی دارند، بنابراین برای سلامت قلب عروق مضر هستند. میان وعده های پرانرژی ...
روش لاغری با خرما
یخچال نگه دارید. هر روز برای کاهش وزن، 4 الی 6 عدد خرما بخورید. نکاتی که باید به یاد داشته باشید مراقب باشید که مقدار زیادی خرما استفاده نکنید، زیرا سطح قند خون را بالا می برد و باعث اضافه وزن می شود. حتماً با پزشک تغذیه یا مربی خود برای مصرف خرما در دوره کاهش وزن مشورت کنید. خرما منبع عالی از مواد مغذی است و می توانید آن را برای کاهش وزن استفاده کنید؛ بنابراین همیشه همراه تان خرما داشته باشید تا هر زمان که احساس افت انرژی کردید، بتوانید از آن استفاده کنید. ...
خاصیت های اثبات شده شکلات تلخ چیست؟
می توانند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برسانند و خطر برخی بیماری ها مثل دیابت نوع 2، آرتریت و برخی سرطان ها را افزایش دهد. با مصرف شکلات تلخ این التهاب های مضر را کاهش می دهید و از بروز این بیماری ها جلوگیری می کنید، فلاوانول های موجود در شکلات تلخ باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود و احتمالاً خطر ابتلاء به دیابت را در افراد کاهش می دهد 7. بهبود عملکرد مغز خوردن شکلات تلخ ...
فواید زیره که از آن بی خبر هستید!
.... در این دوران بهتر است با احتیاط مصرف شود. مصرف مقادیر زیاده زیره موجب کاهش قند خون می گردد که در مواردی می تواند از عوارض زیره محسوب شود. در مواردی مانند اعمال جراحی که حفظ قند خون ضروری است این مساله اهمیت بیشتری پیدا می کند. همانطور که گفته شد زیره به سرعت موجب کاهش قند خون می شود. افرادی که دیابت دارند باید قند خون شان همواره کنترل شود و نوسان قند خون به هیچ عنوان ...