خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 نکته فوق العاده برای تقویت هوش
است. در ادامه چهار روش برای تقویت هوش متبلور و سیال به شما معرفی می شود. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزشی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخش های مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت می کند.
4 نکته طلایی و مهم برای تقویت هوش
ادامه چهار روش برای تقویت هوش متبلور و سیال به شما معرفی می شود. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزشی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخش های مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت می کند. انجام ورزش های هوازی
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
بیشتر یا کم تر از هفت ساعت روی عملکرد شناختی اثر منفی دارد. دیابت مطالعات نشان داده اند که خواب طولانی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. تحمل گلوکز به توانایی بدن در پردازش قند ها اشاره دارد و اختلال در تحمل گلوکز موجب خطر ابتلا به دیابت نوع دو می شود. چاقی خواب بیش از حد یا خیلی کم می تواند وزن شما را تحت تأثیر قرار دهد. یک مطالعه جدید نشان داده
ضرورت پوشاندن سر در هوای سرد چیست؟
جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری از عفونت گوش، حلق و سینوس ها پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب جلوگیری از خشکی و ریزش مو خشکی و وزی مو راه های سالم نگه داشتن پوست سر در فصل زمستان غذای سالم بخورید بدن تان را ماساژ بدهید ورزش کنید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ افت دما همیشه باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت های فصلی مانند سرماخوردگی، تب و عفونت، انفولانزا و
آیا داشتن استرس زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود؟
،دشواری در از دست دادن وزن باشد. حال با دانستن این مطالب چگونه می توانیم میزان کورتیزول را کم کنیم؟ 1. مصرف کافئین را کنار بگذارید و چای سبز را جایگزین کنید 2. میزان استرس خود تان را با روش هایی مثل یوگا، مدیتیشن، ورزش کردن و خواب خوب کم کنید. 3. وعده های غذایی متوازن بخورید که یعنی رژیم غذایی شما باید شامل پروتئین چربی سالم فیبر و سبزیجات کم نشاسته باشد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
فواید شگفت آور شکلات که کسی آنرا به شما نمی گوید!
شما با مصرف شکلات به میزان مناسب می توانید عملکرد مغز خود را بهبود داده، حافظه تان را تقویت کنید، میزان کلسترول خود را کنترل کرده و از بروز بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری کرده و ریسک سکته را کاهش دهید. همچنین، درصورتی که ورزشکار هستید و می خواهید عملکرد ورزشی خود را افزایش داده، عضله سازی کرده و بدن خود را تقویت کنید، می توانید از فواید مصرف کاکائو بهره مند شوید. شکلات یک ماده مغذی و دارای ارزش
سالمندان این خوراکی ها را به هیچ وجه نباید شب بخورند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، سالمندان از خوردن این خوراکی ها در شب باید بپرهیزند. خوردن پاستا و ماکارونی هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی شود و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما هم تأثیر خواهد گذاشت. بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قندها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت خواب و افزایش وزن تأثیر می گذارند.
این غذاها را برای شام نخورید!
مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قندها و مواد افزودنی هستند که
خوراکی هایی که حافظه درازمدت را تقویت می کند
افزایش دهند، درحالی که تداوم این روند به استرس اکسیداتیو منتهی می شود. به مرور زمان هم استرس اکسیداتیو می تواند باعث ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع 2 شود. این اتفاق می تواند مغز را هم تحت تاثیر بگذارد که یکی از نتایجش، کاهش قوای شناختی و تضعیف حافظه است. پیشروی استرس اکسیداتیو درنهایت به تخریب نورون ها (سلول های عصبی) و زوال عقل منجر خواهد شد. اما
آشنایی با فواید خوردن عسل قبل از خواب!
بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. بخش سلامت لیست کارهایی را که این ماده عالی در شب می تواند برای بدن شما انجام دهد ، جمع آوری کرده است. 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که " زمان رفتن به رختخواب است." اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
اتحادخبر: خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند. زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر می کند. ماهیچه ها فرصتی دوباره
به نظر شما در این تصویر چه چیزی پنهان شده است؟
افراد زیادی نمی توانند تشخیص دهند! این نوع عکس ها در سراسر اینترنت وجود دارند: خطای دید. خطای دید تصویری است که در آن، شما می توانید دو یا چند چیز متفاوت را ببینید. در ابتدا، به جز تصویری که می بینید، نمی دانید به چه چیزی نگاه می کنید. سپس، وقتی بالاخره آن را دیدید، دیگر نمی توانید آن را ببینید! آیا می توانید این یکی را تشخیص دهید؟ خطای دید، پدیده های عجیب اما بسیار سرگرم
نکاتی درباره خواب نیمروزی کودکان که بهتر است بدانید
کودکان خواب نیم روزی باعث بهبود حافظه و بهبود عملکرد روانی و اجتماعی کودکان می شود. چرت بعد از ظهر همچنین به تقویت خلاقیت و افزایش قدرت تخیل کودکان کمک می کند. همچنین باید گفت که چرت نیم روزی راندمان تحصیلی کودکان را ارتقا داده و باعث کاهش تحریک پذیری آنها می شود. خواب نیمروزی همچنین باعث افزایش تمرکز و تحریک روند رشد کودکان می شود. علائمی که نشان می دهد کودک نیازی به چرت نیم روزی
6 روش کابردی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
شما می گوید که کارهایی برای انجام دادن وجود دارد، سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن. مغز احساس می کند توسط این محرک ها بمباران می شود و باعث استرس و اضطراب می شود. یک محیط زندگی نامرتب و منظم اثر روانی آرام بخش دارد. 2. انجام ندادن چند کار همزمان و اولویت بندی آنها اگر لیست کارهای شما پایان ناپذیر به نظر می رسد، به راحتی می توانید در تعداد زیادی از کارهای مختلف که احساس می کنید
این 5 پیشنهاد می تواند رنگ زندگی تان را تغییر دهد
...: مغز یک اندام انطباقی با کارکرد حفظ بقاست. این کارکرد باعث می شود به عوامل تهدیدکننده توجه کنیم و همچنین واکنش ترس مغز با شنیدن خبرهای بد فعال می شود. انجام دادن کار دستی می تواند ما را آرام کند برای این که توجه ما را از چنین اتفاقاتی منحرف می کند. او می گوید انجام دادن کاردستی به افراد حس خلاقیت می دهد و راه عالی برای عوض کردن یکنواختی زندگی است. کلاس های حضوری و آنلاین زیادی هم برای یاد گرفتن صنایع دستی مثل جواهرسازی یا چاپ و رنگ پارچه وجود دارد. این کارها می تواند دل شما را گرم کند و به شما شادی حتی اندکی بدهد. وبگردی پیشنهاد ...
وابستگی در رابطه ی جنسی و چگونگی آن
از قبل تصور نمی کردید به درد رابطه ی جدی با هم بخورید، وابستگی بوجود می آید؟ خودتان را سرزنش نکنید؛ مقصر هورمون اوکسی توسین است که طی رابطه جنسی تولید شده و در بدنتان پخش می شود و باعث می شود بخواهید کنار آن فرد بمانید. اوکسی توسین همچنین به ایجاد پیوندهای متعهدانه بین زوج ها هم کمک می کند و بین افراد حس اعتماد به وجود می آورد. به عبارت دیگر، مغزتان شما را به بازی گرفته است. البته ازآنجاکه
برای خوش اخلاق شدن سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
ای یک بار به عنوان منبع ید، فیبر، روی و مواد مغذی گیاهی اضافی به بشقاب خود اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، مغزتان سالم تر می ماند. مطالعات نشان می دهند که ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و
ترشحات چشمی را جدی بگیرید
می شود و ترشحات را ایجاد می کند . علت آن هم تولید چربی در اطراف فولیکول های مو است که ترشحات آن معمولاً رنگ سبز یا زرد دارند. کراتیت انواع مختلفی از کراتیت وجود دارند . کراتیت باکتریایی قارچی، هرپتیک و غیره. کراتیت باکتریایی یک نوع عفونت است که به سرعت رشد می کند و اگر درمان نشود ، باعث کوری خواهد شد . ترشحات اضافه با رنگ غیر طبیعی از علائم آن می باشد . کراتیت
دمنوش های مفید برای فصل زمستان
خانواده است. این دمنوش به دلیل فواید بی شماری که دارد، می تواند بسیاری از اختلالات را برطرف کند. چای به لیمو حتی جایگزین بسیار خوبی برای کافئین قهوه است. این چای را می توان با چای سیاه یا سبز ترکیب کرد که فواید و خواص آن را تقویت کنید. خواص دمنوش به لیمو عبارتند از: آرامش بخش بهبود تمرکز بهبود خواب کمک به کاهش سلولیت دارای آنتی اکسیدان رفع گرفتگی عضلات بهبود عفونت های سینوسی
کُندر از بروز کدام بیماری ها پیشگیری می کند؟
است. از اسناد پاپیروس مصر باستان پیداست که کندر را به صورت ماده ای معطر در معابد می سوزاندند. حکیمان طب سنتی ایرانی باور داشتند که صمغ کندر در درمان تهوع، اسهال و تب مفید است. همیشه این باور در مورد خاصیت کندر وجود دارد که موجب تقویت حافظه می شود. خواص درمانی کندر نخستین بار به روش علمی در هندوستان شناخته شد. پژوهشگران هندی در سال 1986 در آزمایشگاه منطقه ای از هندوستان خاصیت ضد التهابی کندر را اثبات
یه دمنوش تضمینی برای آرامش اعصابت
توان به ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد. چای و دمنوش بابونه توسط متخصصان طب سنتی برای درمان هایی با هدف تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه ، رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی تجویز می کنند.
در مورد ذخیره سازی خاطرات در مغز چه می دانیم؟
یکی از سوالاتی که ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد، چگونگی ذخیره سازی خاطرات در ذهن است. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، تمامی دستگاه های ذخیره سازی حافظه، از مغز انسان گرفته تا رم رایانه ها، اطلاعات را با تغییر کیفیت ذخیره می کنند. بیش از 130 سال پیش، سانتیاگو رامون ئی کاخال، عصب شناس پیشرو، برای اولین بار اعلام کرد که مغز اطلاعات را با تنظیم مجدد اتصالات یا سیناپس ها
8 نشانه اینکه بیش از اندازه از بدن خود کار می کشید!
های حل در چربی را با مشورت پزشک مصرف کنید. 7. پایین بودن کیفیت خواب برهم خوردن نظم ساعت و کیفیت خواب یکی دیگر از مواردی است که بر اثر بالا رفتن هورمون ها آدرنالین و کورتیزول به وجود می آید. همین اثر را استرس هم بر خواب های ما می گذارد. بسته به نوع فعالیتی که بیش از حد انجام می دهید (کار کردن یا ورزش کردن) شدت این اختلال در خواب متفاوت می شود. 8. بی اشتهایی از دست دادن اشتها نیز از نشانه های بیش از حد کار کردن است. کار کردن در حالت معمول باید ما را گرسنه کند؛ ولی در حالت غیر عادی، دیگر میلی به غذا ندارید که به علت کاهش سطح هورمون گرلین در بدن است. ...
علائم ابتدایی پارکینسون را بشناسید
ملانوم (یک نوع جدی سرطان پوست) اختلال در خواب (صحبت کردن و حرکت در خواب) افسردگی، اضطراب، توهمات، روان پریشی، مشکلات توجه و حافظه، مشکل در روابط بصری-فضایی (دشواری در تشخیص فضایی که شخص در آن قرار دارد). برخی از علائم اولیه بیماری پارکینسون ممکن است هنوز شناخته شده نباشند. بدن فرد ممکن است سال ها قبل از شروع مشکلات حرکتی با این علائم هشدار دهنده، سعی کند او را از
چرا بی علت احساس غم می کنیم؟
مواد شیمیایی مغز پایین آمدن سطح محرک های عصبی مانند سروتونین و نوراپینفرین در مغز سبب به وجود آمدن حس ناراحتی می شود. مغز بعضی اشخاص نسبت به اثرات استرس حساس تر است. پژوهشگران سعی میکنند تا علت بیوشیمی این اختلاف را کشف کنند. رایج ترین نوع داروهای ضد افسردگی، برای انتقال دهنده های عصبی سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) و نوراپی نفرین استفاده می شود، چراکه پژوهش نشان داده
تاثیرات مطالعه به روی سلامت
کتاب تان را به دست بگیرید و بخوانید، اما پس از مدتی این کار برایتان لذت بخش خواهد شد و به شما آرامش می دهد. کتاب می تواند شما را از جهان واقعی و بیرونی تان جدا کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می شود. بهبود کیفیت خواب: ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون
درمان طبیعی و گیاهی سردرد های میگرنی
آفتاب نیوز : درمان طبیعی و گیاهی سردرد های میگرنی سر درد ها تقریبا هر انسانی را در زمانی به خود مشغول می کنند. بیشتر سر درد ها کارکردی هستند و توسط اختلالات موقتی به وجود می آیند و با هیچ نوع تغییرات آلی در مغز مرتبط نیستند. هنگامی که سردرد به فرد حمله می کند، شخص باید در طول روز به انجام کار های ساده ای بپردازد که به تمرکز زیادی نیاز ندارد یا پیاده رویی کند و هوای تازه را
چطور بفهمیم هورمون های بدنمان نامتعادل کار می کنند؟
پروژسترون پایین است. عرق های شبانه خواب شما را به هم می زند. بهترین کار صحبت با پزشک و آزمایش هورمونی است. پوشیدن لباس نخی، اتاق خواب خنک و تاریک و ورزش به شما کمک خواهد کرد. افزایش وزن غیر قابل توضیح ممکن است به علت تیروئید شما باشد که هورمون لازم را ترشح نمی کند و در نتیجه سوخت وساز شما تنظیم نمی شود. سندروم تخمدان پلی کیستیک یا یائسگی نیز می تواند باعث چاقی های شکمی و افزایش وزن شود. در این شرایط ورزش کنید و با پزشک زنان خود برای درمان کیست یا علائم یائسگی صحبت کنید.
