خواب دیدن بیش از حد نشانه چیست؟ - افکار نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
11 توصیه برای داشتن خوابی بهتر
خواب تان می آید. با این وجود، اگر نمی توانید در طول روز چرت نزنید این میزان باید 20 دقیقه و یا کم تر باشد. 5-به آن چه می نوشید توجه داشته باشید از نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار هنگام بعدازظهر و عصر خودداری ورزید. افراد معمولا میزان کافئین موجود در نوشیدنی ها را دست کم می گیرند. مراقب مصرف مشروبات الکلی باشید چرا که در ابتدا فرد را دچار خواب آلودگی می کند، اما 3 تا 4 ساعت پس از ...
4 نکته ای که هوش شما را تقویت می کند
ورزش های هوازی باعث رشد سلول های عصبی و در نتیجه، تقویت ساختار و عملکرد مغز می شود. خواب کافی خواب کافی هم یکی از موارد ضروری برای افزایش هوش است. هنگام خواب، مغز خاطراتی را که در طول روز داشتید مرور می کند. این فرایند باعث افزایش توانایی مغز برای یادگیری اطلاعات جدید بعد از بیدار شدن می شود. بر اساس یک تحقیق در سال 2019 کم خوابی خفیف بر حافظه تأثیر منفی می گذارد. ...
5 فایده مهم ورزش برای سلامت روان
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود. همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است. به گزارش سایت "دانشگاه والدن" پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از: * کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب ...
بیماری که چشم ها احتمال آن را پیش بینی می کنند
اولین علائم، شروع شود در حالی که فرد متوجه هیچ اختلالی نمی شود. با این همه هیچ بیماری بدون علامت و نشانه نیست و بیماری های مربوط به زوال مغز نیز از این قاعده مستثنی نیست. تحقیقات جدید نشان می دهد که نازک شدن شبکیه چشم افراد در میانسالی با عملکرد شناختی او در زندگی اولیه و بزرگسالی مرتبط است. اشلی بارت یانگ از دانشگاه اوتاگو نیوزیلند می گوید؛ متأسفانه دانشمندان هنوز نتوانسته اند آلزایمر ...
بررسی ارتباط سیگنالینگ انسولین با اختلالات عصبی تکوینی
"Autism Research" منتشر شده است، بینش ارزشمندی در مورد اینکه چگونه این امر به نقص های شناختی، تغییرات رفتاری و افزایش چشمگیر خطر ابتلا به طیف وسیعی از اختلالات عصبی تکوینی منجر می شود، ارائه می دهد. اختلال عصبی تکوینی یک اختلال ذهنی است. یک اختلال روانی است که به اختلالات عملکردی مغز که بر احساس، توانایی یادگیری، خویشتن داری، حافظه و هرچه که در افراد توسعه می یابد، اثر می گذارد مربوط است ...
7 نوشیدنی معجزه آسا برای داشتن خواب راحت شبانه
که سریع تر به خواب می روند، طولانی تر می خوابند و در طول روز کمتر احساس خواب آلودگی می کنند. اعتقاد بر این است که ترکیبات موجود در سنبل الطیب، از جمله اسیدهای والرنیک و والپوتریات ها، بر گیرنده های GABA در مغز تأثیر می گذارد و منجر به خواب آلودگی می شود. چای رویبوس حاوی مقادیر کمی از مواد معدنی از جمله کلسیم و منیزیم است که هر دو با خواب سالم مرتبط هستند. بوته عسل ...
تزریقات در منزل چگونه به تشنج کمک می کند؟!
دقیقه طول می کشد و نیازی به درمان ندارد. اگر بیش از 5 دقیقه ادامه یافت، با آمبولانس تماس بگیرید. غیر صرعی تشنج های غیر صرعی، شبیه تشنج های صرعی هستند که به دلیل اختلالات الکتریکی در مغز فرد رخ نمی دهند. بلکه به دلیل استرس ذهنی یا عاطفی رخ می دهند. دیسکینزی حرکتی پاراکسیسمال (PKD) یک بیماری نادر ارثی است که باعث تشنج می شود. که بدنبال تجربه یک حرکت ناگهانی مانند مبهوت شدن یا ...
نشانه های اعتیاد جوانان به مخدر گل چیست؟
عملکردهای اجتماعی در زمینه فعالیت های خانوادگی، مدرسه و دانشگاه، کار و فعالیت های تفریحی، گل نیز معمولاً به عنوان یک داروی مخدر پر مصرف شناخته شده است. همچنین با مصرف گل، افراد بعد از این مرحله کم کم به سمت سایر داروها مانند هروئین، کوکائین یا سایر مت آمفتامین ها کشیده می شوند. علاوه بر این، زمانی که سوءمصرف کنندگان این ماده مخدر در طولانی مدت سعی در متوقف کردن دارو دارند، اغلب با تعدادی ...
12ترفندی که به سلامت روان شما کمک می کند
استراحت کند تابه طور طبیعی بیدار شوید. همیشه یک لیوان آب همراه خود داشته باشید چرا که هیتدارته ماندن در طول روز بسیار حائز اهمیت است. نوشیدن آب زیاد به خلق و خو و حافظه ما کمک می کند. بدون آب کافی از نظر روحی غمگین و ناهشیار خواهیم بود. بنابراین سعی کنید همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید. در اینصورت هر زمان که فرصت کنید می توانید آب بنوشید و متوجه می شوید بیش از آنکه گمان می کردید ...
7 نکته طلایی برای کاهش چربی شکم بعد از 50 سالگی
غذاهای سیر کننده بیشتر می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری غذاهای ناسالم و پر کالری جلوگیری کند. چانگ گفت: فیبر از غذاهای گیاهی کامل و فرآوری نشده مانند لوبیا، عدس، میوه ها، سبزیجات سبز برگ، غلات کامل، آجیل و دانه ها به دست می آید. غذاهای غنی از فیبر باعث می شوند برای مدت طولانی تری نسبت به سایر غذاها احساس سیری کنید. جویدن این غذاهای گیاهی کامل بیشتر از خوردن غذاهای فرآوری شده طول می کشد. این زمان اضافی به مغز اجازه می دهد قبل از پرخوری احساس سیری را تشخیص دهد. ...
دانستنی سلامت/ این 5 عادت روزانه به شما آسیب جدی می رساند
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اموزش ایا میدانید سلامت عادات مخرب مغز برچسب ها
تاثیر خواب بر بیماری آلزایمر
باشگاه خبرنگاران جوان – بر اساس یک مطالعه جدید، ریتم شبانه روزی، تجمع یک پروتئین کلیدی را در مغز افراد مبتلا به آلزایمر کنترل می کند. افراد مبتلا به بیماری آلزایمر اغلب اختلالات خواب یا اختلالات شبانه روزی را تجربه می کنند که این اختلالات ممکن است شدت بیماری آلزایمر را افزایش دهد. زوال عقل یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. شایع ترین شکل آن، بیماری آلزایمر است. یکی ...
تأثیر آلودگی هوا بر سلامت روانی مردم/ لزوم برخورد جدی دستگاه قضا با کم کاری های صورت گرفته در حوزه رفع ...
اگر هوا آلوده باشد، به دلیل اینکه اکسیژن به مقدار مناسب و کافی به مغز نمی رسد لذا این آلودگی موجب عصبانی شدن مردم شده و امکان پرخاشگری را بین آنها افزایش می دهد. تجربه نشان داده افرادی که در هوای مطبوع زندگی می کنند دارای حافظه ای خلاق هستند و در مقابل هوای آلوده موجب ایجاد استرس و اضطراب بین مردم شده و در نتیجه افسردگی به سراغ افراد خواهد آمد. آلودگی هوا، اکسیژن رسانی به مغز را مختل ...
بلاهایی که کمبود ویتامین B12 سرمان می آورد
می دهد که حدود 12.5 درصد از افراد بالای 50 سال، کمبود ویتامین B12 دارند. سایر علایم شایع تر کمبود ویتامین B12 شامل احساس خستگی، ضعف عضلانی و یبوست است. نتیجه یک مطالعه روی 5 هزار و 290 نفر در ایرلند نشان داد که کمبود ویتامین B12 با کوچک شدن مغز نیز مرتبط است. این مطالعه نشان داد همراه با کمبود ویتامین ب12، 14 درصد از افراد مورد بررسی، کمبود فولات نیز داشتند. تعداد بسیار کمی ...
کله پاچه تاریخ انتشار : 20 بهمن
نوبتی هم که باشد نوبت معرفی غذای چرب و چیلی ایرانی پسند است. کله پاچه یا " کلپچ " غذایی ست که خیلی از افراد ترجیح می دهند از خواب صبح خود بزنند و صبح خود را در طباخی ها بگذرانند. احتمالا شما هم موقع خوردن کله پاچه جمله معروف " کله پاچه رو باید چشم بسته خورد " را شنیده اید. خیلی از افراد علاقه ای به خوردن کله پاچه ندارند ولی افرادی که با اصرار لب به کله پاچه میزنند بعد از مدتی عاشق این غذای خوشمزه ...
عوارض جدی بی تحرکی برای سلامتی
می کنید همه ما تجربه دردهای صبحگاهی را داریم که وقتی از خواب بیدار می شویم ناگهان احساس درد در ناحیه کمر، زانو یا شانه می کنیم در چنین مواقعی پیشنهاد متخصصان داشتن تحرک است زیرا با حرکت دادن عضلات، شل شدن مفاصل و پمپاژ خون به آن قسمت از بدن می توان درد را کاهش داد. حتی دردهای مزمن مثلاً کمردرد یا آرتروز را باید با انجام ورزش منظم و حرکات روزمره بهبود بخشید، بعد از ورزش یکی از موادغذایی ...
ذهن های بهم ریخته خلاق ترند
به گزارش روزپلاس؛ یک عمر دانش می تواند بانک های حافظه را به هم ریخته، اما ممکن است خلاقیت را نیز تقویت کند. تفکر خلاق ؛شامل بازیابی و ترکیب دانش زندگی واقعی (یعنی خاطرات معنایی) از "منظره های خاطره" فرد است. منظره های به هم ریخته حافظه در میان سالمندانی که تجربه های زیادی از زندگی دارند رایج است. بهم ریختگی مغز مزایا و معایبی دارد. نکته منفی درهم ریختگی مغز این ...
سلبریتی هایی که با اختلالات خواب زندگی می کنند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اختلالات خواب را می توان از رایج ترین مشکلات افراد در دنیای امروز دانست، اما شاید بسیاری از ما ندانیم که اختلالات خواب برای سلبریتی ها هم رخ می دهد. از احساس خستگی ناگهانی و به خواب رفتن در طول روز (نارکولپسی)، تا قدم زدن نیمه شب با چشمان بسته (راه رفتن در خواب). به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از هالیوود ریپورتر، تعدادی از ...
تاثیر کیفیت کالای خواب بر کیفیت خواب انسان
آفتاب نیوز : استفاده از کالای خواب مناسب و راحت می تواند کیفیت خواب شما را نیز تحت تاثیر قرار دهید. خواب در زندگی انسان تاثیر بسیار زیادی دارد. یکی از این موارد سلامت جسم و روان هر فرد است، همچنین خواب خوب می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. لازم است بدانید که حدود 80٪ هورمون های رشد در کودکان و نوجوانان در زمان خواب ترشح می شوند، علاوه بر این خواب بر روی یادگیری، کارکرد سیستم ...
خمیازه طولانی مدت خطرناک است یا خیر؟
...، گرازهای دریایی و فیل های آفریقایی ممکن است دارای جثه بزرگی باشند اما خمیازه های کوتاه تری نسبت به انسان دارند زیرا مغز آن ها کوچکتر است. یافته های جدید نشان می دهد طول خمیازه با اندازه بدن ارتباطی ندارد بلکه با اندازه مغز مرتبط است. تحقیقات پیشین نشان داده که در میان گونه های مختلف، مغزهای نسبتا بزرگ با مهارت های شناختی پیچیده و استراتژی های اجتماعی بیشتر مرتبط است. اما ...
فواید بی نظیر نور خورشید
" شناخته می شود، بنا بر این تحقیق، تقریباً 50 درصد از جمعیت جهان "کمبود ویتامین D" دارند. حدود 1 میلیارد نفر در سراسر جهان، از بین نژادهای گوناگون و گروه های سنی مختلف، دارای کمبود ویتامین D هستند، بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید مهم است. کاهش ریسک سرطان: پزشکان از نقطه نظر علمی توضیح می دهند که "بودن زیر خورشید در بهار ممکن است برای مردان بهتر باشد" آنها از نقطه نظر ...
دلایل تنگی نفس در هنگام خواب
بررسی کنید. این علائم شامل خستگی، ضعف، ورم ساق پا، حالت تهوع، مشکل در تمرکز، سرفه، وزوز گوش، افزایش وزن ناگهانی و سریع و ورم شکم را شامل می شود. افرادی که نارسایی قلبی به خاطر حمله یا سکته قلبی داشته اند، ممکن است درد قفسه سینه را هم احساس کنند که این نارسایی می تواند حاد یا مزمن باشد و علائم بعد از مدتی به طور ناگهانی هم اتفاق بیفتد بنابراین اگر هنگام دراز کشیدن یا هنگام خواب؛ تنگی نفس را احساس کردید و علائم دیگر نارسایی قلبی را هم داشتید، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. ...
نگاه علم به فعالیت ذهنی بدن در هنگام تصمیم گیری/ مغز تکلیف دوراهی های زندگی را روشن می کند
توجه به فرایند تجدیدپذیر در سیستم غذایی اهمیت زیادی دارد مغز انسان نیز باید بتواند پس از تصمیم گیری اشتباه به سرعت راه حل جدیدی را انتخاب و ارائه کند. این همان اتفاقی است که هنگام عبور کردن از خیابان رخ می دهد. در این شرایط ممکن است انسان در هر لحظه با توجه به اطلاعاتی که از اعصاب به مغز می رسد تصمیم خود را تغییر دهد. بررسی نحوه نمونه برداری مغز از اطلاعات در طول زمان گروهی از ...
هر آنچه باعث بهم ریختگی چرخه خواب می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ بیش از 30 درصد مردم از بی خوابی مزمن رنج می برند و تعداد آنها روز به روز در حال افزایش است. ممکن است شما هم جزء این افراد باشید که خواب کافی ندارید و ساعت خوابتان به هم ریخته است. این مشکل شاید از نظر بعضی ها اهمیت نداشته باشد اما بسیار مهم است. به خاطر همین؛ در این قسمت از بهداشت و سلامت دلایلی را به شما معرفی می کنیم که باعث می شود خواب شبانه تان به هم ...
راه های درمان علائم طولانی مدت کرونا
کرونا با شما صحبت کنیم که گاهی اوقات خیلی طولانی می شود. کووید یا کرونای طولانی به چه معناست؟ اکثر افراد ممکن است که بعد از کرونا خیلی سریع بهبود پیدا کنند و حال شان خوب شود اما بعضی دیگر ممکن است علائم شان تا چند ماه طول بکشد و بیماری آن ها طولانی شود. علائم طولانی کرونا بعضی از علائم مربوط به کرونا که توسط افراد تجربه می شوند، شامل موارد زیر است: ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
D بدن منجر به اختلال در عملکرد ادراکی مغز می شود. ویتامین D در شکل گیری حافظه نقش دارد. پژوهش ها نشان داده اند کمبود ویتامین D با افزایش ریسک اختلال ادراک یا زوال عقل در افراد سالمند مرتبط است. ضمناً ویتامین D در تنظیم انتقال گلوکز و کلسیم به سمت مغز و در مغز نقش داشته و می تواند با کاهش التهاب و افزایش قابلیت دسترسی به برخی از هورمون ها، حامی عملکرد ادراکی مغز باشد. بیشتر غذاهای گیاهی ...
خارج کردن توده از کلیه یک بیمار در ساوه
متری در کلیه چپ شده و بیمار پس از ارجاع تحت بررسی های لازم قرار گرفت و نهایتا تحت عمل خارج سازی توده کلیه با حفظ کلیه باقیمانده اصطلاحا "پارشیل نفرکتومی" قرار گرفت. دکتر جلوه مقدم افزود: نوع توده مشاهده شده در کلیه این بیمار مشخص نیست اما از نوع بدخیم است گرچه باید منتظر ماند تا پاسخ پاتولوژی مشخص و اعلام شود. وی با اشاره به اینکه این عمل حدود دو ساعت زمان برد، افزود: این توده ...