خانه12ترفندی که به سلامت روان شما کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه پنج شنبه 28 بهمن 1400
متولدین شهریور احساس می کنید که امروز روز شما نیست. شاید احساس ناراحتی و افسردگی کنید اما یادتان باشد که همیشه شرایط بر وقف مرادتان نیست. پس اگر می خواهید که از این شرایط استرس زا دور باشید، خودتان را کنار بکشید. حتی اگر امکانش هست، مرخصی بگیرید و در خانه بمانید و کاری را که بدان علاقه دارید انجام دهید. به دنبال تغییری در زندگی تان هستید اما نمی دانید که از کجا شروع کنید. شاید بد نباشد این ...
فال روزانه پنجشنبه 28 بهمن 1400
به دنبال داشته است. ادامه این رویکرد اصلاً به نفع شما نیست و در اولین فرصت از دست سرزنش خودتان بردارید و توانمندی هایتان را به رخ اطرافیان بکشید. یکی از اطرافیان به شما کمک می کند و شرایط افزایش درآمد تان را مهیا خواهد کرد. همسر یا عشق زندگی تان امروز از دنده چپ بلند شده و اصلا حوصله شما را ندارد. در انتهای روز فرصتی برای استراحت پیدا می کنید. احساس می کنید رابطه شما و عشق زندگی تان گرمای سابق را ...
چگونه خودمان را دوست داشته باشیم؟
بعضی وقت ها اینطور به نظر می رسد که دوست داشتن دیگران آسان تر از دوست داشتن خودمان است اما باید بدانید که خویشتن پذیری بخش مهمی از ایجاد روابط سالم با دیگران است. دوست داشتن خود به این معنی است که ارزش های خودتان را بشناسید و در زندگی تا جایی که می توانید با خودتان صادق باشید. خوشبختانه شما هم می توانید با کمی تمرین و صبر، یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید! ...
به مغز هر چه بگوئید باور می کند!
کنید بفهمید که آن شغل، چیزی است که واقعاً برای تان مهم است یا از احساس ناراحتی ای که در روابط دوستی تجربه می کنید، بفهمید آن دوستانِ جدیدتان آنقدر ها هم به شما احساس خوب نمی دهند. روزنبرگ می گوید: چرا باید به این احساسات توجه کنم؟ زیرا احساسات منابعی برای کسب اطلاعات هستند و وقتی با فکر و دلیل منطقی همراه باشند، به شما کمک می کنند تا تصمیم های بهتری در زندگی بگیرید. کارشناسان ...
چرا صداقت در یک رابطه مهم است؟
را بیشتر از آنچه که هستند با ملاحظه نگاه می کنند. اعتماد و صداقت، مانند عشق و صداقت، با هم هماهنگ هستند. هر چه یک همسر نسبت به شریک خود احساس اعتماد بیشتری داشته باشد، کمتر احتمال دارد تجربیات منفی با او را به یاد بیاورد. این چیزخوبی است؟ تا زمانی که شریک زندگی شما با شما خوب رفتار می کند و همیشه با شما صادق است، ما می گوییم بله! اعتماد به شریک زندگی به شما کمک می ...
علت بی ادب بودن همسر چیست؟ نحوه برخورد با همسر بی ادب
فروکش کند و بتواند کنترل رفتار خود را به دست بگیرد. علت پرخاشگری همسر بی ادب تان را پیدا کنید دفترچه ای برای یادآوری خوبی های همسرتان داشته باشید : زمانی که رفتار خوبی از همسرتان می بینید در دفترچه یادداشت کنید. خوبی های او را بنویسید ، روزهایی که رفتاری محبت آمیز با شما داشته است را برای خودتان یادآوری کنید. به این ترتیب میتوانید عادت های خوب او را تقویت کنید و زمانی که از ...
فال روزانه 29/ 11/ 1400
. تمرکز خود را از دست داده اید و احساس می کنید روز به روز از هدف های تان دور می شوید. ادامه این وضعیت اصلاً به صلاح شما نیست. در اولین فرصت فکری به حال این شرایط بردارید و تمرکز بیشتری برای انجام کارهای مهم پیدا کنید. روز حساسی را آغاز کرده اید و اگر حواس تان به گذر زمان نباشد، سریع تر از چیزی که انتظار دارید روز سپری خواهد شد. در نتیجه امروز بیشتر از همیشه قدر لحظه های زندگی تان را بدانید و به خاطر ...
12 حرکت نادرست زبان بدن
شدن دارد حتماً این کار را در خلوت انجام دهید، ترجیحاً دور از کسانی که قرار است با آن ها گفتگو یا مذاکره داشته باشید. گاز گرفتن لب داشتم به این فکر می کردم که به جای مورد سوم بنویسم جویدن ناخن ، اما آنقدر منع این کار بدیهی است که آن را از فهرست حذف کردم. به هر حال، مردم بدون اینکه متوجه باشند لب هایشان را گاز می گیرند. من گاهی افرادِ پشتِ تریبون را حین گاز گرفتن لب هایشان دیده ام ...
هرگز این چهار روش را برای مدیریت خشم به کار نبرید
روش را برای مدیریت خشم به کار نگیرید برخی مردم به خشم با دیدی کم و بیش مثبت می نگرند. به عنوان مثال، رئیس یک شرکت یا پدری سخت گیر که داد می زند، ممکن است فکر کند که داد و فریادش نشانه جدیت یا تعهد اوست. با این حال، از خشم کنترل نشده، به ندرت کار مثبتی بر می آید. برعکس، آدم را آزار می دهد و در مقابل خشم بیشتری ایجاد می کند و بعد انسان احساس رنجش و پشیمانی می کند، که گاهی -شاید ...
شخصیت شناسی جالب با محل خال روی بدن
کل زندگی همراه با خوش شانسی را تجربه می کنید. خال روی مچ دست خال روی مچ دست یعنی خالی که هر روز آن را می بینید اما معنایش را نمی دانید. این خال نشان دهنده این است که شما بیشتر در گذشته زندگی می کنید تا اینکه بخواهید به فکر زمان حال و آینده باشید. شاید این موضوع برایتان مسخره به نظر برسد اما واقعیت دارد و بهتر است که کمی طرز فکر خود را تغییر دهید؛ همچنین در شغل های هنری مانند ...
فال روزانه 20/ 11/ 1398
در بیرون از منزل شروع کرده اید، اجازه ندهید چنین موقعیتی از بین برود و با گردش و تفریح، خودتان را آماده روزهای پرتلاش آینده کنید. امروز صبح با نگرانی و اضطراب از رختخواب بلند شده اید و نگرانی ها لحظه ای دست از سر شما بر نمی دارند، اجازه ندهید این وضعیت روز شما را خراب کند و با هم صحبتی با دوستان و آشنایان، نگرانی های خود را فراموش کنید و به خاطر داشته باشید که پشت هر نگرانی، خوشی قرار ...
نکاتی طلایی که شما را عزیز دل خانواده همسر می کند
رود در عرصه های گوناگون زندگی، از جمله کار و ازدواج موفق باشد. چطور می توان از فردی که در دوران عقد به تعهداتش عمل نمی کند، توقع داشت که پس از ازدواج این کار را انجام دهد؟ اگر نمی توانید کاری را انجام دهید، بی دلیل خودتان را به انجام آن متعهد نکنید، روی پیشنهادهایی که به شما می شود، خوب فکر کنید و سپس درباره آن قول دهید. نقش بازی نکنید تصور نکنید که اگر ویژگی های منفی تان را مخفی ...
چگونه در محل کار شنونده بهتری باشیم؟
چگونه در محل کار شنونده بهتری باشیم؟ بخش بزرگی از وظایف یک کارمند خوب این است که شنونده خوبی برای مدیر و همکارانش باشد. با این حال یادگیری اینکه چگونه یک شنونده خوب باشید از شنیدن حرف های دیگران مقداری سخت تر است. ما در این مقاله به شما یاد می دهیم که چگونه شنونده بهتری باشید! در ادامه با ما همراه باشید. 1. از زبان بدن استفاده کنید وقتی همکارانتان با شما صحبت می ...
11 توصیه برای داشتن خوابی بهتر
بیدار شوید. البته قدری دیرتر از خواب بیدار شدن در حد یک ساعت در پایان هفته و روز تعطیل امری طبیعی است. با این وجود، هر چیزی بیش از آن ممکن است باعث ایجاد اختلال در ریتم فعالیت های فیزیکی و ذهنی شما در 24 ساعت شبانه روز شود و اختلالاتی را برای تان به همراه داشته باشد. بیدار شدن با نور خورشید در ساعات ابتدایی صبح به بدن شما این پیام را می دهد که باید از خواب بیدار شد و هورمون ملاتونین که باعث تقویت ...
چرا چهره مان در آینه بهتر از عکس است؟
به گزارش سایت طلا ، حتماً برای شما هم پیش آمده که عکسی از خودتان دیده باشید و احساس کرده باشید شخص داخل عکس را نمی شناسید! شما تنها کسی نیستید که همیشه احساس می کند چهره اش در آینه بهتر از عکس ها است. در واقع برای این مسأله یک توضیح علمی وجود دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. 1- تصویر ما در آینه وارونه است چیزی که در آینه از خودمان می بینیم واقعیت ما نیست – انعکاس درون ...
نکات مهم برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند
اما گاهی اوقات بسیاری از آن ها اثر بلعکسی دارند. به عنوان مثال روغن مرکبات شما را هوشیار می کند. پس اگر جزو افرادی هستید که شب ها این روغن ها را روی بالش استفاده می کنید، به یاد داشته باشید که همه روغن ها مناسب نیستند و روی هورمون ها و چرخه خواب تان اثرگذار هستند و از قبل باید خوب تحقیق کنید. افرادی که به مشکلات تیروئید مبتلا هستند، از آپنه خواب یا خرخر هنگام خواب رنج می برند و نفس شان می ...
25 راه برای فعال تر بودن
نیازی ندارید. سعی کنید دور و بر خود را خلوت کنید. 4 حیوان داشته باشید: راه رفتن با حیوانات حتی یکبار در روز می تواند شما را تبدیل به یک آدم فعال کند. 5 حرکات موزون 6 ماهی یک بار به موزه بروید: راه رفتن در موزه می تواند روح شما را سرشار از انرژی کند. 7 خانه تان را رنگ بزنید: اگر تا به حال برای این مسئله عذر میاوردید، بهتر است همین حالا دست به کار شوید. ...
تاثیر کم محلی کردن به مردان بر زندگی زناشویی
باشد را مورد بررسی قرار دهیم . مردان با وجودی که بیان نمی کنند ولی مانند زنان نیاز به توجه و محبت و احساس خواستنی بودن ، دارند به خصوص از سوی همسر ، از آنجا که مردان عادت به گلایه ندارند، بی توجهی های شما را به رویتان نمی آورند و زمانی به خودتان می آیید که کار از کار گذشته است. هر زنی قبل از ورود به یک رابطه احساسی باید هنر برقراری رابطه را بیاموزد شاید در پس زمینه ذهنتان تصور ...
فشار کاری چیست و چگونه می توان آن را مدیریت کرد؟
دیگران به خوبی شما کار را انجام ندهند؛ توصیه می شود با اختصاص دادن کار های ساده تر این روند را آغاز کنید. 4. نه گفتن را یاد بگیرید وقتی کار زیادی روی دستتان است، هرگونه درخواستی را برای انجام کار جدید، مؤدبانه رد کنید. نه گفتن به کارفرما سخت است، اما تلاش کنید به آن ها بفهمانید که شما در حال حاضر کار های زیادی انجام می دهید، بنابراین افزودن حجم کار بیشتر، کارایی شما را کاهش می دهد و این به ضرر سازمان است. ...
6 روش کابردی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
کارآیی شما می شود. در نتیجه ممکن است از خواب آشفته رنج ببرید، که به نوبه خود با خستگی بیشتر مشکل را تشدید می کند. چند تکنیک ساده وجود دارد که می توانید از آنها برای از کاهش استرس ذهن پریشان و ناآرام استفاده کنید. اینها به شما کمک می کند تا احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشید و منجر به خواب و بهره وری بهتر می شود. 1. خلوت کردن فضای فیزیکی خانه یا فضای کاری به هم ریخته باشد، منجر ...
آشنایی با مهارت های دوستیابی در دوران پیری
انسان ایفا می کنند. دوستی زمانی که احساس حمایت و تعلق دو سویه هنگام دشواری ها همراه شود ، زندگی شما را معنی دار می کند. ولی با این حال گرفتاری های زندگی و گذر عمر باعث می شود که دوستان قدیمی را از دست بدهیم و بعد از میان سالی متوجه شویم که تنها مانده ایم. دوست یابی در سنین بالا کار سختی می شود ولی می توانید با استفاده از یکسری روش ها و تکنیک ها دوباره دوستان جدیدی پیدا کنید یا این که رابطه ...
همه چیز درباره رابطه جدید بعد از شکست عشقی
. علاوه بر خاطرات میتوانید تمام خشم و حرفهای نگفته خود را روی کاغذ بنویسید تا سریعتر به آرامش برسید. نوشتن خاطرات را تا زمانی که افکارتان منسجم شود ادامه دهید و بعد از آن به صورت نمادین خاطراتان را به همراه رنج و اندوهی که برایتان به همراه داشته اند آتش بزنید. علایق خودتان را دنبال کنید حالا که وقتتان آزاد شده است. فرصتی را بدست آورده اید که قبلا نداشتید ، شما می ...
فال روزانه 27/ 11/ 1400
این احساس گذرا است و در ادامه روز احساس بهتری پیدا خواهید کرد. میان شما و فردی مشاجره ای در می گیرد، اما این دعوا ختم به خیر خواهد شد. از این شرایط درس بگیرید و در آینده به گونه ای رفتار کنید تا کسی از شما بدی به دل نگیرید. به لحاظ مالی افزایش درآمدی را تجربه می کنید. اجازه ندهید این افزایش درآمد شما را مغرور کند و به خاطر داشته باشید که همیشه باید پولی را برای روز مبادا کنار بگذارید. مهمان ...
این علائم قلبی را جدی بگیرید
و معلوم کند دچار اختلالی در قلب و عروقتان هستید یا خیر. احساس فشاری مانند گاستریت در سینه تان دارید اگر احساس فشاری در سینه تان دارید که چیزی شبیه گاستریت یا ریفلاکس است و همراه با احساس منگی و گیجی است باید به پزشک مراجعه کنید. علائم ممکن است چند لحظه ای ظاهر و سپس ناپدید شوند یا این که هر بار که بروز می کنند، طولانی تر از قبل وجود داشته باشند. خیلی از افراد علائم آنژین ...
فال روزانه چهارشنبه 27 بهمن 1400
.... اخیرا حساس شده اید و با حرفی از کوره در می روید. بهتر است که صبوری را با خودتان تمرین کنید. یکی از اعضای خانواده تان امروز با شما تماس می گیرد و خبر خوبی را به شما می دهد که انتظارش را نداشته اید. اگر چه تا رسیدن به خواسته تان کمی زمان مانده است اما برای گرفتن یک جشن کوچک درنگ نکنید. اندیشه ی اینکه دست به کاری بزرگ بزنید همه ی زندگی تان را تحت الشعاع خود قرار داده، در نظر داشته باشید که انجام ...
افراد سمی زندگیتان این ویژگی را دارند
بهتر است: خودتان را درگیر بحث های الکی نکنید. به حرف های آن ها گوش کنید اما از خودتان دفاع نکنید. سعی نکنید که با آن ها بحت کنید. 5. تماس گرفتن و گریه کردن از ویژگی افراد سمی بله. برای همه پیش می آید که در طول روز احساسات بدی داشته باشند اما گاهی اوقات این احساسات بد به یک عادت تبدیل می شود که سمی است. این افراد معمولاً هر روز یا هر هفته به ...
ژلیش روی ناخن کاشت چطوریه؟
باتوجه به این که هزینه طراحی ناخن در سال های اخیر بالا رفته است؛ بسیاری از خانم ها ترجیح می دهند، فقط کاشت ناخن شان را به ناخن کار، بسپارند و طراحی را خودشان انجام دهند. دوست دارید بدانید ژلیش روی ناخن کاشت چه شکلی می شود؟ تا خودتان در خانه انجامش دهید؟ کافی ست؛ یک دستگاه UV داشته باشید و چند رنگ لاک ژل؛ خودتان می توانید ناخن های ظریف و زیبا برای خودتان طراحی کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا ...
فال روزانه چهارشنبه 27 بهمن 1400
مسئولیت هایتان را انجام داده باشید. اما بعد از اینکه وظایف تان را انجام دادید ممکن است هر چیزی پیش بیاید. تا زمانیکه این کار را به عنوان یک تفریح و ماجراجویی ببینید؛ مطمئن باشید که برای انجام این گونه کارها در آینده داوطلب خواهید شد. تیر : بسیار خوب است که شما ذهنی بی طرفانه دارید و این وقتی بدرد شما می خورد که از شما درخواست می شود تا در یک درگیری خانوادگی میانجیگری کنید. در این قبیل ...
