رژیم های سم زدایی چه فواید و ضررهایی دارند - روزنامه هموطن سلام
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و اثرات مثبت درمانی خوردن سیر با معده خالی
به گزارش ایلنا، سیر جایگاه ویژه ای در غذای هندی ها دارد و به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماری ها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون ، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی ، فشار خون ، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می نماید. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. در ادامه دلایلی برای مصرف سیر با شکم خالی عنوان کرده ایم که شامل ...
ویتامین B15 چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
باشد و به عنوان یک گزینه عالی برای گردش خون کرونری به شمار آید. 3. عامل سم زدایی : ویتامین ب 15 به عنوان یک آنتی اکسیدان برای کبد و سایر اندام های بدن مواد مغذی که خاصیت انتی اکسیدانی دارند در طی یک دوره ای به سلول های اندام ها به ویژه کبد کمک می کنند مواد ناخواسته با ترکیبات غیر سالم همانند الکل ، کلر و .. را دفع کنند. و به این شکل به سلامت بدن کمک می کنند. طبق تحقیقاتی ...
فواید شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
داروهای رقیق کننده خون مانند کومادین استفاده می کنید، ممکن است مشکل ایجاد شود. اطلاعات کافی در مورد مصرف گل کلم در دوران بارداری یا شیردهی وجود ندارد. در مورد بارداری، اگر می توانید گل کلم مصرف کنید، با پزشک خود مشورت کنید. اما از مصرف سبزیجات در دوران شیردهی خودداری کنید - ممکن است باعث ایجاد گاز در کودک شما شود. بدون شک گل کلم خوشمزه است. و مطمئنا مغذی است بنابراین، آن را بخشی ...
این میوه را در سبد غذایی خود بگنجانید
کلسترول کمک می کند. از سوی دیگر آواکادو هم می تواند باعث کاهش وزن شده و هم مغز را تقویت کند. به طور کلی تحقیقات بسیاری روی اثر این میوه بر سلامت بدن انجام شده است. متخصصین گزارش می دهند که آواکادو تأثیر مثبتی بر سلامت روده دارد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افزودن آواکادو به تنها یک وعده غذایی در روز باعث تنوع میکروب های روده و مواد سالمی که ایجاد می کنند، می شود. در این مطالعه ...
بدون رژیم غذایی لاغر شوید
اشتهای شما را افزایش می دهد و به طور غیرمعمول گرسنه می شوید. 2. بیشتر سبزیجات مصرف کنید از همین امشب شروع کنید، به جای یک شام چرب و گوشتی از سبزیجات استفاده کنید. خوردن میوه و سبزیجات زیاد، راهی عالی برای کاهش وزن است. محتوای بالای فیبر و آب سبزیجات، شما را با کالری کمتری سیر می کند؛ البته تلاش کنید تا سبزیجات را بدون چربی اضافه درست کنید. می توانید به جای غرق کردن خواص ...
مواد غذایی مفید برای سلامت کبد که نمی دانستید
باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسیدهای چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. یکی دیگر از مواد غذایی که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند، گریپ فروت است. ترکیبی به نام نارینجین اثرات مهمی در محافظت از سلامت و بهبود عملکرد کبد دارند. در عین حال این مواد که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، در پیشگیری از عفونت و محافظت از سلول ها در ...
توصیه های پیشگیری از ابتلا به سرطان
سبزیجاتی مانند مرکبات و کلم بروکلی (تصویر) با خاصیت فیتوشیمیایی در برنامه غذایی به دفع سریع تر سمومی کمک می کنند که می توانند سرطان زا باشند. مواد فیتوشیمیایی دارای خواص محافظتی در برابر عامل های بیماری برای گیاهان هستند که همین عملکرد را در بدن انسان نیز دارند. این مواد هم چنین روند خودتخریبی سلول های سرطانی را تسریع می کنند. رساندن ویتامین دی به بدن پژوهشگران در پی تحقیقات ...
تاثیر تغذیه و ورزش بر سلامت مردان
. بنابراین کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و چاقی و حفظ یک وزن طبیعی در پیشگیری از سرطان نقش مهمی دارد. مصرف مواد غذایی دارای انرژی و کالری زیاد مانند انواع فست فودها با ازدیاد وزن خطر سرطان را افزایش می دهند. گوشت قرمز:گوشت قرمز فاقد فیبر و دیگر مواد مغذی ضد سرطان است و اغلب میزان بالایی از چربی اشباع شده دارد. مصرف زیاد گوشت قرمز با افزایش خطر سرطان کولورکتال همراه می باشد. با کاهش مصرف ...
با این ماده غذایی از ابتلا به زوال عقل پیشگیری می شود
این را با استفاده از داده هایی که از هزاران بزرگسال در ژاپن برای مطالعه بزرگی که در دهه 1980 شروع شد، جمع آوری و بررسی کردیم. شرکت کنندگان نظرسنجی هایی را تکمیل کردند که رژیم غذایی آنان را بین سال های 1985 و 1999 ارزیابی می کرد. این افراد عموما سالم و بین 40 تا 64 سال سن داشتند سپس از سال 1999 تا 2020 مورد پیگیری قرار گرفتند تا مشخص شود که آیا آنان به زوال عقل مبتلا شده اند که نیاز به ...
کدام مواد غذایی می توانند به بهبود سرماخوردگی کمک کنند؟
بی مزه: سرما خوردگی ممکن است باعث حالت تهوع شود و خوردن غذاهای غنی این شرایط را تشدید می کنند ،بنابراین مواد غذایی مانند:نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر خورده می شوند. مصرف نان تست و برنج قهوه ای با سوپ و غذاهای ساده حاوی سبزیجات می تواند ، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و لازم را برای بدن فراهم کند. 8. ماست : خوردن ماست حاوی باکتری های زنده می تواند به مقابله با ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
به طور منظم با توجه به گروه سنی و دسته بندی ریسک سلامتی در انتخاب سبک زندگی سالم بسیار مهم هستند. وی ادامه داد: بسیاری از محصولات ادعا می کنند که مصرف آن ها باعث بالا رفتن ایمنی بدن می شود، اما مفهوم ارتقاء ایمنی در واقع از نظر علمی بی معنی است، در حقیقت افزایش تعداد سلول های ایمنی بدن یا سایر سلول ها لزوماً خوب نیست، به عنوان مثال ورزشکارانی که دوپینگ خون انجام می دهند در معرض سکته ی ...
پوکی استخوان را با کدام دارو درمان کنیم؟
هضم و جذب چربی هاست باند می شود و مانع از عمل این آنزیم در روده می گردد. در نتیجه هضم و جذب چربی ها و جذب ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامن D و املاح مانند کلسیم کاهش می یابد. 6 - داروهایی که از طریق افزایش دفع کلسیم از بدن باعث ایجاد پوکی استخوان می گردند داروهای دسته دیورتیکها (نه همه آنها) مانند فوروزماید (Furosemide) این داروها از بازجذب کلیوی کلسیم جلوگیری کرده و باعث ...
لاغری/ کاهش وزن با مصرف ماهی
... به اندازه کافی نخوردن تقریباً اکثر کسانی که می خواهند لاغر شوند، می دانند که ماهی کمک کننده است اما هرگز از آن استفاده نمی کنند یا خیلی کم از آن می خورند. در صورتی که ماهی به خاطر پروتئینی که دارد؛ می تواند یک وعده غذایی سالم باشد و نباید خیلی از آن دوری کنید. مصرف منظم ماهی اثرات مثبتی روی کاهش وزن و تنظیم عملکرد تیروئید و کاهش خطر سندرم متابولیک دارد و پروتئین موجود در آن شما را ...
فواید و مضراتِ خوردن سیب پیش از خواب
می کنند. سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث می شود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد. ملاتونین از مهم ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین تولید ...
مواد شوینده و تنگی نفس در خانه تکانی ها
های زیر برای رفع آسیبی که مواد شوینده به بدن وارد می کند، مفید است: نوشیدن آب فراوان نوشیدن آب فراوان باعث خروج آب زیادی از بدن می شود که در واقع میزان باقی مانده مواد شیمیایی را کاهش می دهد. نوشیدن شیر برای کاهش بروز عوارض ناشی از استفاده از مواد شوینده بر ریه و دستگاه گوارش، بهتر است افراد در طول روز دو تا سه لیوان شیر و لبنیات مصرف کنند. پیاده روی در ...
خوردن آب نمک ناشتا با بدن شما چه کار می کند؟!
.... نوشیدن آب نمک گرم صبح ها می تواند با مشکلات گوارشی از قبیل نفخ و سوزش معده مبارزه کند. کاهش تورم با آب نمک همانطور که قبلا ذکر شد، مصرف نمک به عنوان سدیم در حفظ تعادل مایع بدن نقش قابل توجهی ایفا می کند. بنابراین، باید مطمئن شویم سدیم به اندازه کافی مصرف می کنیم زیرا کمبود آن منجر به التهاب در بدن می شود. التهاب ممکن است بر برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و ...
یک ضد سرطان واقعی را بشناسیم
غذایی مفید حاوی امگا3 بوده که میزان کلسترول خون را پایین می آورد و پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. مرادی با اشاره به این که پیاز یک ماده غذایی مفید برای بیماران مبتلا به دیابت است، عنوان کرد: به عقیده برخی از متخصصان نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا حاوی میزان قابل ملاحظه ای گلوسید است، اما همین پیاز تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد، همان کاری که انسولین به ویژه در افراد مبتلا به اضافه وزن انجام نمی دهد. انتهای پیام ...
پوست و پروستات شایع ترین سرطان در مردان همدان
افراد دارای اضافه وزن و چاقی و حفظ یک وزن طبیعی در پیشگیری از سرطان نقش مهمی دارد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اینکه مصرف مواد غذایی دارای انرژی و کالری زیاد مانند انواع فست فودها با ازدیاد وزن، خطر سرطان را افزایش می دهند گفت: گوشت قرمز فاقد فیبر و دیگر مواد مغذی ضد سرطان است و اغلب میزان بالایی از چربی اشباع شده دارد. وی با تاکید به اینکه مصرف زیاد ...
هر آنچه درباره دیابت باید بدانید!
دارچین به مواد غذایی، انجام فعالیت ورزشی روزانه، حفظ وزن مناسب، اضافه کردن سرکه به وعده های غذایی غنی از کربوهیدرات ها و خوردن غذا هایی با مقدار قند پایین از جمله موارد پایین آوردن قند خون در بدن به شمار می آیند. شواهد حاکی از آن هستند که بیماری دیابت تاثیر قابل توجهی را بر زندگی شخصی، خانوادگی، اجتماعی، شغلی و ارتباطات افراد می گذارد. اما یکی از دغدغه های مهم و اساسی برای افراد دیابتی این ...
سبک زندگی ناسالم؛ تهدیدی برای قدرت باروری مردان
اورولوژی در خصوص تأثیر منفی مصرف سیگار، قلیان، مواد مخدر و مشروبات الکلی هشدار داد و گفت: مواد موجود در سیگار و دخانیات، مانند نیکوتین و آکریلامید باعث افزایش رادیکال های آزاد اکسیژن در مایع منی می شود و این امر موجب می شود کیفیت اسپرم یعنی تعداد، تحرک و مورفولوژی اسپرم کاهش پیدا کند. مصرف مشروبات الکلی نیز باعث می شود نسبت تستوسترون به استروژن کاهش یابد و در نتیجه تولید اسپرم کم شود. الکل نیز ...
خواص زنیان در طب سنتی
روزانه استفاده کنید. درمان مشکلات گوارشی و درمان یبوست از مهمترین خواص زنیان است خواص زنیان برای لاغری و از دست دادن وزن خواص زنیان برای لاغری هم هست. اگر تصمیم دارید لاغر شوید پیشنهاد می کنیم از زنیان استفاده کنید. چون زنیان موجب کاهش وزن و از دست دادن اشتها در شما می شود. دیگر خواص ضد نفخ ضد انگل و قارچ باد شکن ضد ترشی ...
سریع ترین راه باز کردن رگ های قلب!
دم کرده، چای سیاه و دارونما داده شد و میزان چربی دفع شده در مدفوع، میزان چربی کبد، وزن بافت چربی شکم، میزان مصرف غذا و افزایش وزن بدن موش ها را اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد که مصرف 10 هفته چای سبز و چای سیاه با افزایش دفع لیپید ها از راه مدفوع همچنین دفع تری گلیسیرید باعث کاهش هضم لیپید ها و بافت چربی می شود. علاوه بر این، مصرف چای، کاهش وزن بدن موش های تغذیه شده با رژیم ...
سه ترفند برای کاهش وزن در خواب
طول روز بنوشید. مصرف سدیم را کاهش بدهید. رژیم غذایی سرشار از نمک، بدن را مجبور می کند تا آب بیشتری را در خودش محبوس کند. آب اضافی می تواند باعث نفخ شکم و افزایش چربی دور شکم شود . مصرف پروتئین، فیبر و پتاسیم را افزایش بدهید. هنگام تلاش برای کاهش وزن، مخصوصاً اگر می خواهید این کار را بدون شل شدن پوستت ان انجام بدهید، میان وعده های شیرین یا وعده های غذایی حاوی کربوهیدرات را با اقلام سرشار از پروتئین، فیبر و پتاسیم جایگزین کنید . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
زمان هایی که خوردن یک لیوان شیر می تواند خطرناک باشد
تاثیر می گذارد. 2. شیر با میوه های تازه: 80 درصد از پروتئین موجود در شیر کازئین می باشد و با مصرف شیر و میوه ، مقدار زیادی از کازئین در بدن باقی مانده و هضم و جذب آن به راحتی انجام نمیشود و میتواند باعث اسهال در فرد شود بنا بر این هرگز نباید آبمیوه و شیر را یکجا مصرف کنید. 3. شیرداغ با شکر: لیزین موجود در شیر با فروکتوز شکر در لیزین دمای بالا واکنش نشان می دهد و سم به وجود ...
بیشترین تاثیر ژنتیکی رژیم غذایی در دوران جنینی و شیرخوارگی است
فاصله بارداری ها کوتاه بوده یا به دلایلی به عنوان باردار پرخطر محسوب می شوند، می توانند استفاده از مکمل ها را زیر نظر متخصصان شروع کنند. یکی دیگر از مواد مغذی مورد نیاز مادر باردار، کلسیم است و در صورتی که بدن، کلسیم ناکافی دریافت کند از ذخایر خود استفاده می کند و به واسطه این اتفاق، مسائلی مانند پوکی استخوان و مشکلات ناشی از کمبود کلسیم را در دوره های بعدی زندگی مادر باردار یا شیرده ...
چرا رژیم هندوانه برای بدن خوب نیست؟
تقویت فرایند سم زدایی کمک می کند. با این حال، این میوه تنها غذایی نیست که فرد برای تقویت و حفظ سبک زندگی سالم باید مصرف کند. هاتل می گوید: ممکن است روی کاغذ درست به نظر برسد، اما در حقیقت عملکرد غذا این طور نیست. زمانی که فقط روی آن تمرکز می کنیم، بسیاری از مواد مغذی اساسی، ویتامین ها و مواد معدنی دیگر از جمله هر نوع پروتئین و چربی را که به همان اندازه در تقویت فرایند سم زدایی طبیعی بدن ...