خانه
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 روش خانگی و ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن در بدن ایفا می کند. مایعی در سیستم گردش خون به نام لنف وجود دارد که عمدتا از آب تشکیل شده است. این مایع مسئول حمل و انتقال سلول های ایمنی مهم مبارزه کننده با عفونت در کل بدن است . کم آبی بدن باعث کند شدن حرکت لنف می گردد و گاهی اوقات منجر به اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود. کم آبی تنها ناشی از عرق کردن در حین انجام ورزش یا فعالیت های شدید نیست بلکه بدن دائماً از ...
سبک زندگی ناسالم؛ تهدیدی برای قدرت باروری مردان
دخانیات رادیکال های آزاد اکسیژن را افزایش می دهد. افزون بر این ها، مصرف مشروبات الکلی، موجب کاهش میل جنسی، برخی اختلالات دیگر و در نتیجه کاهش توان باروری می شود. وی در ادامه به یک عادت نادرست در میان آقایان اشاره کرد و افزود: متأسفانه بسیاری از آقایان عادت دارند گوشی موبایل خود را در جیب های بغل شلوار بگذارند. این کار هم بیضه ها را در معرض آسیب حرارتی قرار می دهد هم در معرض امواج مضر و در ...
بهترین رژیم غذایی برای داشتن بدنی سالم و متناسب
. محققان مصرف زیاد سدیم و مصرف کم غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را به عنوان عوامل اصلی این بحران مورد تاکید قرار دادند. به گفته محققان، گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین شده با شکر و غلات تصفیه شده، در رژیم غذایی سالم جایگاه بسیار اندکی دارد. داده های منتشرشده در ژانویه 2022 توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) نشان داده که از هر 8 بزرگسال، تنها 1 نفر ...
با این غذاها آلزایمر نمی گیرید
را در اواخر زندگی رعایت کردند، مشکلات شناختی نداشتند. کلودیان دانا سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: برخی از افراد به قدری در مغزشان پلاک و پیچ خوردگی دارند که تشخیص بیماری آلزایمر پس از مرگ در آنها محرز است، اما در طول زندگی دچار زوال عقل بالینی نمی شوند. وی در ادامه می افزاید: برخی از افراد با وجود تجمع این فاکتورهای پاتولوژی در مغز توانایی حفظ عملکرد شناختی را دارند ...
تاثیر تغذیه و ورزش بر سلامت مردان
منظم و اجتناب از مصرف تنباکو شامل سیگار و تنباکو بدون دود، از عواملی هستند که موجب پیشگیری از بروز سرطان های مختلف می شوند. در ادامه به اثر هر یک از این عوامل پرداخته می شود. رژیم غذایی رژیم غذایی ناسالم یک عامل خطر جهانی برای سلامتی به شمار می رود. افزایش تولید غذاهای فرآوری شده، توسعه سریع شهرنشینی و تغییر شیوه زندگی منجر به تغییر در الگوی رژیم غذایی شده است. مصرف مواد غذایی ...
افزایش 13 سال به عمر با تغییر رژیم غذایی
ساله هم مشهود است: طبق یافته ها بیشترین فایده برای طول عمر، حاصلِ بیشتر خوردنِ سه گروه از مواد غذایی است: حبوبات که شامل لوبیا، نخود و عدس می شود، غلات کامل که کلِ دانه های یک گیاه را شامل می شود و آجیل که گردو، بادام و پسته را در خود دارد. حدود 50 درصد مصرفِ غلات باید غلاتِ کامل باشد، آجیل، دانه ها، حبوبات و غلات کامل دارای چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مواد ...
شرط جذب ویتامین D در بدن چیست؟
بدن مفید است. درمورد ارتباط ویتامین D با تقویت سیستم ایمنی نیز مطالعات مختلفی انجام شده و نشان داده است که دریافت کافی آن، خطر عفونت های مجاری تنفسی فوقانی را کاهش می دهد و کمبود این ویتامین زمینه بیماری های خودایمنی را افزایش می دهد. گرچه نور خورشید تاثیر جدی در سنتز ویتامین D دارد اما مصرف خوراکی هایی نظیر ماهی های چرب و زرده تخم مرغ نیز به تامین آن کمک می کند. براساس مطالعه ای که به ...
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب، تولید کلاژن، کاهش مشکلات تیروئیدی و درمان یبوست اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص مویز می پردازیم. خواص مویز برای افراد دیابتی از جمله خواص مویز می توان به کمک به تنظیم قند خون در افراد دیابتی اشاره کرد. قند موجود در مویز قند فروکتوز است که برای جذب شدن به بدن احتیاجی ...
یک ضد سرطان واقعی را بشناسیم
غذایی مفید حاوی امگا3 بوده که میزان کلسترول خون را پایین می آورد و پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. مرادی با اشاره به این که پیاز یک ماده غذایی مفید برای بیماران مبتلا به دیابت است، عنوان کرد: به عقیده برخی از متخصصان نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا حاوی میزان قابل ملاحظه ای گلوسید است، اما همین پیاز تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد، همان کاری که انسولین به ویژه در افراد مبتلا به اضافه وزن انجام نمی دهد. انتهای پیام ...
13 خواص فوق العاده نوشیدن آب گرم در درمان بیماری ها
... 1. متابولیسم را بالا می برد. اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. 2. ایمنی بدن را بالا می برد. ...
رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن
کند تا گلوکز آزاد شود. اگر عدم مصرف کربوهیدارت مثلا در رژیم کتوژنیک به مدت 3-4 روز ادامه یابد و گلوکز ذخیره شده به طور کامل تخلیه شود، سطح هورمونی به نام انسولین در خون کاهش می یابد و بدن شروع به استفاده از چربی به عنوان سوخت اولیه خود می کند. کبد از چربی، کتون تولید می کند که در غیاب گلوکز می توان از آن استفاده کرد. کتوز در رژیم کتوژنیک چیست؟ هنگامی که کتون در خون جمع ...
رژیم غذایی که در آن حبوبات، آجیل و غلات نیست
به گزارش روزپلاس، دکتر یکاترینا بورلاوا، متخصص تغذیه روسی اعلام کرد که تعداد مخالفان لکتین در میان پیروان تغذیه سالم به دلیل آسیب آن به بدن در حال افزایش است. آیا این پروتئین واقعاً به بدن آسیب می رساند؟ لکتین ها بخشی از بسیاری از غذا های گیاهی، به ویژه غلات، حبوبات و آجیل هستند. خواص این پروتئین ها دلیلی برای ظهور توهماتی در مورد آسیب هایی است که به بدن وارد می کنند. او گفت ...
آیا عضله سازی محدودیت سنی دارد؟
...، هر زمان که بدن خود را حرکت می دهید، عضلات شما فعالیت کرده و انرژی مصرف می کنند. به این ترتیب هر بار که یک عضله را منقبض می کنید، به خصوص زمانی مانند بلند کردن وزنه که برای انجام این انقباض باید سخت تلاش کنید، اتفاقات مختلفی در بدن شما می افتد. این عمل باعث تغییراتی در سطوح مختلف مواد شیمیایی در عضلات شده و علاوه بر تغییرات شیمیایی، گیرنده های تخصصی روی سطح سلول های عضلانی نیز ...
مواد غذایی مفید برای سلامت کبد که نمی دانستید
، سنتز آنزیم و پروتئین، ذخیره چربی و قند، حذف الکل، داروها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه این ها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله این ...
سبک زندگی ناسالم؛ تهدیدی برای قدرت باروری مردان
همانند دخانیات رادیکال های آزاد اکسیژن را افزایش می دهد. افزون بر این ها، مصرف مشروبات الکلی، موجب کاهش میل جنسی، برخی اختلالات دیگر و در نتیجه کاهش توان باروری می شود. وی در ادامه به یک عادت نادرست در میان آقایان اشاره کرد و افزود: متأسفانه بسیاری از آقایان عادت دارند گوشی موبایل خود را در جیب های بغل شلوار بگذارند. این کار هم بیضه ها را در معرض آسیب حرارتی قرار می دهد هم در معرض امواج ...
عوارض یک شبه مانکن شدن که از آن بی خبرید!
: دارو های بعد عمل شامل داروی ضد لخته است که در بعضی افراد لازم است تا چند روز به صورت زیر جلدی مصرف می شود. مسکن و آنتی بیوتیک نیز لازم است معمولا به مدت یک هفته مصرف شود. عدم رعایت رژیم غذایی سالم و بد شکل شدن بدن در ادامه ی بحث دکتر فرناز فارسی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با توجه به کاهش سلول های چربی در ناحیه شکم و پهلو بدنبال انجام جراحی ابدومینوپلاستی، در افرادی که ...
ویتامین B15 چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
سم زدایی و ترمیم سلول ها نیز عمل کند. متاسفانه بدن ما نمی تواند به تنهایی ویتامین ب 15 را تولید کند از این رو لازم است با استفاده از منابع خارجی به بدن کمک کنیم این ماده ارزشمند را کسب کند. ما در ادامه چند ماده غذایی برای تامین ویتامین ب 15 به شما معرفی خواهیم کرد. اما با این وجود حتما توجه داشته باشید قبل از مصرف با پزشک متخصص خود هماهنگ کنید. 1. کپسول وگان سوپر ویتامین ب ...
این میوه را در سبد غذایی خود بگنجانید
است راه را برای درمان بهتر سرطان خون باز کند. به نظر می رسد این ترکیب آنزیمی را هدف قرار داده و به آن حمله می کند که می تواند برای رشد سلول های سرطانی حیاتی باشد. این مطالعه بر لوسمی حاد میلوئیدی (AML) متمرکز بود که پزشکان آن را خطرناک ترین نوع سرطان خون می نامند. بیشتر افراد مبتلا به این سرطان خون بیش از 65 سال سن دارند و تنها حدود 10 درصد آنها تا پنج سال پس از تشخیص زنده می مانند. به ...
سهم بیشتر مردان در ابتلا به سرطان / راه های پیشگیری از ابتلا
میوه ها و سبزی ها موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه، دهان، مری، معده و روده شده است. اورنگ ادامه داد: توصیه می شود روزانه پنج واحد میوه و سبزی (حداقل دو واحد میوه و سه واحد سبزی) از انواع مختلف استفاده شود. وی گفت: آنتی اکسیدان ها نیز از بروز تغییرات بدخیم در سلول ها و بافت ها جلوگیری می کنند؛ در میوه ها و سبزی ها آنتی اکسیدان فراوانی وجود دارد. بهترین راه تامین مواد آنتی ...
5 ترفند برای داشتن مو های سالم
صورتی که بدن شما از نظر فلز روی ضعیف باشد، می توانید از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید. امگا3، افزایش میزان دریافت اسید های چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سبابه شود. اگرچه این کار باعث رشد مو های شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر را بسیار بالا ببرد. امگا3 در ماهیان آب سرد مانند سالمو، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع دیگر امگا3، دانه ...
ویتامین های ضروری برای داشتن پوستی سالم و درخشان
...: بدن شما برای سالم ماندن و عملکرد صحیح به ویتامین ها نیاز دارد. همین امر در مورد پوست شما نیز صدق می کند. برخی از ویتامین ها نقش کلیدی در حفظ سلامت پوست شما دارند. با این حال، دانستن ویتامین ها برای پوست درخشان کافی نیست. شما همچنین باید بدانید که کدام یک را باید استفاده کنید و کدام را مصرف کنید. مکمل ها اغلب در مواقعی که کمبود دارید به خوبی کار می کنند و برای آن باید با پزشک ...
تا عید نوروز لاغر شوید / سریع و بدون دردسر
از نظر فنی ممکن است برخی افراد در این بازه زمانی وزن زیادی از دست بدهند، اما قطعا روش سالمی نیست. شما می توانید با پیروی از رژیم های کتوژنیک و یا با کربوهیدرات کم (عمدتا به دلیل از دست رفتن آب بدن) این میزان از کاهش وزن را تجربه نمایید. اما به محض اینکه تصمیم گرفتید دوباره کربوهیدرات مصرف کنید، وزنتان به حالت سابق برمی گردد. به علاوه، از آنجایی که کاهش وزن به شدت به متابولیسم و عوامل دیگر از جمله ...
تیروئید چگونه باعث ریزش مو می شود
افرادی که کم کاری تیروئید دارند بسیار مفید باشد. شما همچنین می توانید از این روغن بر روی موها و پوست سرتان استفاده موضعی نیز داشته باشید. 4. مصرف ویتامین ها در صورت استفاده منظم از ویتامینC ، کارایی سیستم ایمنی بدن شما بهبود و همچنین سطح کلاژن نیز افزایش میابد. روزانه یک لیوان آب ترکیب شده با عصاره لیمو را ناشتا بنوشید. ویتامین E یکی دیگر از ویتامین های مفید برای رشد ...
7 خوراکی که باعث جوش صورت می شوند
یک رژیم غذایی سالم تحت نظارت یک متخصص تغذیه است. چه غذاهایی برای پوست مفید هستند؟ غذاهایی که در بالا به آن اشاره کردیم احتمال بروز جوش را بالا می برند؛ اما در مقابل غذاهای دیگری نیز وجود دارند که برای پوست شما مفید هستند. این مواد غذایی شامل موارد زیر می شوند: اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3 خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف منظم آن خطر بروز آکنه را کاهش می دهد. ...
کهکشان ها سرطان پستان را درمان می کنند
...، بیان ژن، سیگنال دهی سلولی و پاسخ به دارو را آسان تر می کند. نتایج این مطالعه می تواند بینش جدیدی در مورد پروتئین سلولی مورد هدف این دارو ارائه دهد و به پیشرفت داروهای دیگری که سلول های سرطانی را مورد هدف قرار می دهند، کمک کند. تصویر بالا ایمونوفلورسنس(immunofluorescence) سلول های سرطان پستان تحت درمان با داروی MicroQuin را نشان می دهد. این رنگ آمیزی، هسته طبیعی(آبی) و هسته ...
این 4 تغییر غذایی را باید بعد از 30 سالگی انجام داد
(مانند ارتقای خلق وخو، بهبود قوای شناختی و کاهش التهاب) و هم فواید درازمدت (مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و ارتقای سلامت مغز همراه با افزایش سن). اسیدهای چرب امگا-3 هم جزو ترکیباتی هستند که می توانند از تلومرها محافظت کنند. همزمان با کوتاه تر شدن تلومرها، سلول های بدن دیگر نمی توانند وظایف شان را به درستی انجام بدهند و درنتیجه فرسوده و پیر خواهند شد. اما مصرف خوراکی های سرشار از امگا ...
برای کدام بیماری ها به متخصص داخلی مراجعه کنیم؟
...، می توانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید . در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با پزشک وجود دارد . متخصص داخلی وظیفه بررسی طیف گسترده ای از شرایط و بیماری های مختلف در بدن را به عهده دارد . به همین جهت به عنوان اولین نقطه اطمینان برای درمان و پیگیری افراد به دکتر متخصص داخلی مراجعه می کنند . چرا که این پزشکان با داشتن برنامه ...
طب سنتی / معرفی چند گیاه برای کاهش قند خون
زندگی از جمله رژیم غذایی غنی از فیبر و سبزیجات ، ورزش منظم و کنترل سطح استرس مهم است. گیاهان زیادی وجود دارند که به کنترل قند خون کمک می کنند، با این حال، باید در نظر داشته باشید که بسیاری از این ترکیبات طبیعی از نظر پزشکی برای مدیریت قند خون تأیید نشده اند. قبل از استفاده از گیاهان دارویی یا ادویه جات برای کاهش سطح قند خون، با پزشک خود مشورت کنید تا از بی خطر بودن آن اطمینان حاصل کنید. این خطر وجود دارد که قند خون شما خیلی کم شود، به خصوص هنگامی که در کنار داروهای تجویز شده دیابت مصرف می شود. انتهای پیام/ ...
