فواید روزه داری از دیدگاه طب ایرانی/روزه داری صحیح به ارتقاء سلامت کمک می کند - افق تهران
سایر منابع:
سایر خبرها
چند پیشنهاد غذایی برای ماه مبارک رمضان
در رشد و خون سازی نقش دارند، در ایام روزه داری به مقدار کافی مصرف کنند. به گفته وی، در ماه رمضان فرصت کافی برای تامین مایعات بدن به میزان لازم وجود ندارد بنابراین به منظور پیشگیری از عواقب کم آبی در این ایام، برای کمک به کلیه ها برای تصفیه خون از مواد زائد، مصرف کافی آب و مایعات در فاصله افطار تا سحر توصیه می شود. عبداللهی اظهار داشت: افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند برای روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت کنند و برای بیماران دیالیزی روزه گرفتن ممنوع است. ...
رعایت 8 نکته ضروری در ماه مبارک رمضان
به گزارش تازه نیوز و به نقل از باشگاه خبرنگاران، برخی عادت های غذایی اشتباه در بین روزه داران در ماه مبارک رمضان رواج دارند و باعث می شوند تا آن ها با مشکلات فراوانی که سبب خستگی آن ها شده و گاه روزه داری را برای آن ها در روز آتی دشوار می کند، روبه رو شوند. برخی از این عادات رایج، بر سلامتی بدنمان اثری منفی دارند. 1- نوشیدن فراوان آب چه در زمان سحر و یا قبل از ...
روزه داری تأثیری بر مبتلا شدن افراد به کرونا ندارد/ بایدها و نبایدهای تغذیه ای به بیماران
باعث بهبود شرایط جسمی و بالا رفتن سیستم ایمنی بدن می شود. وی افزود: در دین اسلام علاوه بر ماه مبارک رمضان سفارش به گرفتن روزه در اول و وسط و آخر ماه های قمری شده که اگر همه این سفارشات را اجرایی کنیم شرایط بهتر از آنچه که اکنون است، خواهد بود. این کارشناس تغذیه اضافه کرد: در دوران کرونایی اگر بهداشت فردی و عمومی رعایت و از رفت وآمد در مکان های شلوغ پرهیز و استراحت کافی داشته ...
روزه داری صحیح از نگاه طب سنتی
با بیان اینکه بهتر است به جای چای از دمنوش استفاده شود. جویدن غذا در وعده افطار و سحر بسیار مهم است، پس در انتخاب غذا در سحر دقت شود، ادامه داد: مصرف گوشت گوسفند برای وعده سحر مناسب است، اما در خوردن آن نباید زیاده روی کرد، چراکه هضم آن سخت می شود و تشنه آور است. مصرف گوشت، مرغ، ماهی و گوشت گاو محدود شود ، چراکه کاهنده ایمنی بدن هستند. وی تصریح کرد: برنج نیز تشنه آور است و بهتر است به ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
طول روز کاهش می دهد . - در نوجوانانی که سال نخست روزه داری را آغاز می کنند به علت گذراندن دوران رشد، رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه های غذایی بسیار مهم و ضروری است. - دریافت کافی گروه شیر و لبنیات در این افراد حداقل در دو وعده سحر و افطار ضروری است. - نوجوانان علاقه خاصی به خوردن انواع هله هوله و مواد غذایی کم ارزش دارند که فقط پر کننده معده هستند و ...
چرا برخی افراد در ماه رمضان چاق می شوند + فیلم
افزایش نیز می یابد. اگر قرار است ما روزه ای بگیریم که به سلامت ما کمک کند باید بدانیم که از زمان افطار تا سحر باید مصرف مواد قندی و شکر را به حداقل برسانیم و حتماً بعد از افطار برنامه پیاده روی داشته باشیم. به این دلیل که بعد از مدتی که غذا نخورده ایم، کالری به بدن رسانده ایم و باید مقداری فعالیت بدنی داشته باشیم تا این کالری مصرف شود وگرنه هیچ سودی از لحاظ سلامتی از روزه داری نخواهیم برد و وزنمان ...
مواد غذایی مناسب برای افطار
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افطار یکی از وعده های مهم در ماه رمضان است. با توجه به مدت زمان طولانی روزه داری در فصل گرما، افراد باید در وعده افطار برخی نکات تغذیه ای را رعایت کنند و بیاموزند که چگونه روزه خود را افطار نمایند. آیا می دانید بهترین راه برای باز کردن افطار چیست و کدام غذای افطار بهتر است ابتدا خورده شود؟ بیشتر بخوانید: مصرف زیاد شکر در ماه رمضان چه خطراتی ...
از یتیم نوازی تا اهدای خون در شب های رمضان در قم / آئین های پابرجای ماه رمضان در قم
برخی از آن ها به صورت کامل در روستاهای قم انجام می شود و برخی دیگر در کنار رسوم جدید همچنان پابرجا است. در این سالهای اخیر علاوه بر رسم های گذشته اتفاقات دیگری نیز در شهر رخ میدهد و حال و هوای شهر را تغییر می دهد با توجه به گرمای هوا و طولانی بودن ساعات روزه داری فروشگاه ها و مغازه های سطح شهر نیز از زمان افطار تا سحر مشغول فعالیت هستند و شب های شهر قم در ماه رمضان به صورت کامل تغییر ...
علت سردرد روزه داران در ماه رمضان + روش درمان
و افت قند دچار سردرد در ماه رمضان می شوند و از همین رو مصرف به اندازه آب و مواد قندی در زمان سحری و افطار در کنار تنظیم زمان خواب و چرت زدن در طول روز می تواند به شما کمک کند تا بدون مشکل این دوران را پشت سر بگذارید. 1- برای سحری و افطار حتماً از مواد غذایی شیرین استفاده کنید برای جلوگیری از افت قند خون در طول روز و جلوگیری از سردرد پیشنهاد می شود در وعده سحری حتماً از خرما ...
روزه داران بعد از وعده افطار خون اهدا کنند
های خونی در همدان تامین است اما شهروندان باید بدانند که اهدا خون بر انجام حجامت ارجحیت دارد چرا که اهدا خون علم پذیرفته شده دنیاست. وی در پایان گفت: روزه داران بهتر است بعد از صرف وعده افطار خون اهدا کنند و بعد از انجام اهدا خون تا وعده سحر از مایعات فراوان استفاده کنند. گزارش: سحر فرامرزدوست ...
بایدها و نبایدهای سحری و افطار
فردی و پیروی از تغذیه صحیح، برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با این بیماری است. در این روزها که مصادف شده با ایام مبارک رمضان و روزه داری، لازم است برخی نکات مهم تغذیه ای نیز برای حفظ و ارتقای سلامت اعضای خانواده و پیشگیری از بیماری رعایت شود. وعده غذایی در سحر به طور کلی غذاهای ساده و سبک مثل انواع پلو و خورش در حجم کم برای افرادی که فعالیت بدنی بیشتری در طول روز ...
روزه داران لاغر می شوند؟
نیازهای روزانه در ماه رمضان برای بچه هایی است که تازه می خواهند روزه بگیرند، تصریح کرد: چراکه این بچه ها در زمان رشد هستند و مهم است که به روز همه نیازهای شان تأمین شود و سختی نکشند، به طور کلی اگر می خواهیم جلوی گرسنگی را بگیریم فیبرها گرسنگی را به تأخیر می اندازند، منابع فیبر هم سبزیجات هستند چون با آب فراوانی که دارد جلوی تشنگی را می گیرند، پس بهتر است در وعده سحری سالاد بی سس و با روغن زیتون ...
شربت های ضد عطش برای سحری
...: شربت هایی که خوردن آنها در وعده سحری باعث می شود در طول روز کمتر عطش داشته باشید، این سه مورد را شامل می شود: شربت آبلیمو شربت خاکشیر شربت بیدمشک زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود. بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم ...
مصرف وعده شام بعد از افطار توصیه می شود؟
روزه داران خواست به نکات تغذیه ای در ماه رمضان توجه کنند و گفت: بهترین حالت در وعده افطار باز کردن روزه با آب گرم وچای است لذا توصیه می شود از آب گرم یا چای به همراه خرما برای باز کردن روزه استفاده کنید و به هیچ عنوان آب سرد برای باز کردن روزه به کار نبرید. مهدوی روشن، با بیان اینکه وعده افطار باید سبک باشد، عنوان کرد: دستگاه گوارش روزه دار مدت طولانی خالی بوده و اگر به یک باره با حجم ...
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟
برای حفظ سلامتی ورزش کنید. مصرف کربوهیدرات و پروتئین برای جلوگیری از افت بدنی تان باید در وعده سحری و افطاری ،پروتئین و کربوهیدرات کافی مصرف کنید.در ماه رمضان معمولا میزان دریافت پروتئین ما کمتر از میزان عادی است.اگر شما می خواهید ورزش در این ماه را ادامه دهید باید از مواد پروتئینی مثل مرغ،تخم مرغ و لبنیات در وعده سحر و افطار استفاده کنید. آب بدنت را تامین کن ...
چه کار کنیم سحر خواب نمانیم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، ماه مبارک رمضان برترین ماه نزد خدا و ساعت هایش برترین ساعات است، به همین علت همه روزه داران دوست دارند از لحظات سحر و افطار بهترین استفاده را ببرند و در زمره بهره مندان از کرامت خداوند قرار گیرند. اگر می خواهید به راحتی در سحر های ماه مبارک رمضان از خواب بیدار شوید و از سحر های این ماه مبارک بیشترین بهره را ببرید، به این توصیه ها توجه کنید. ...
بی اشتهایی در ماه رمضان را به سادگی درمان کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر اشتهایی به خوردن غذا ندارند، وعده سحر را از برنامه غذایی خود حذف می کنند اما این افراد باید بدانند حذف کردن سحری عوارض زیادی را برای سلامتی در پی دارد بنابراین بهتر است در پی رفع بی اشتهایی در ...
توصیه های پزشکی ویژه ماه مبارک رمضان
.... √ خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. √ بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. √ سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. √ برای جلوگیری از سوزش معده و ترش ...
توصیه های غذایی طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
.... غذای افطاری در یک وعده میل شود. 2. از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. 3. در وعده سحر از آشامیدن آب زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد نفخ و اختلال در هضم می شود. 4. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوش، آب گرم ...
رمضان فرصتی برای خودسازی و تعالی روحی و معنوی
دنبال آن بی حالی و کاهش توان فعالیت های دقیق فکری اتفاق می افتد، بیان کرد: روزه با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن بالأخص به سیستم اعصاب می تواند به سلامتی بدن کمک شایانی کند. صالحی با اشاره به وجود مواد زائد در بدن بیان کرد: در داخل بدن مواد زائدی وجود دارد که با روزه گرفتن فرصت پاکسازی آن ها فراهم می شود و تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار بهترین زمان برای ...
روش حفظ انرژی در زمان روزه داری
غذایی خود در سحر یا افطار اضافه کنید. طبق تحقیقات انجام شده، خوردن مقداری شیره خرما در وعده سحر می تواند انرژی شما را در طول روز حفظ کند. آب بنوشید در ماه رمضان بدن ما آب از دست رفته خود را احیا نمی کند و شما باید برای رساندن آب لازم به بدن خود، از وعده افطار تا سحر هر یک ساعت یک بار یک لیوان آب بنوشید . کارشناسان پیشنهاد می کنند نوشیدن آب معدنی به دلیل خواص مواد معدنی آن می ...
توصیه های طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
باید حواسشان به خورد و خواکشان باشد. کارشناس طب سنتی به خوانندگان پیشنهاد می کند لیستی از طبع مواد غذایی مختلف تهیه کرده و بر اساس آن برنامه غذایی شان را تنظیم کنند. *سم کشی یک کیلو و نیمی بدن در ماه رمضان شاید باور نکنید اما روزه داری در ماه رمضان اثراتی در بدنتان باقی می گذارد که شاید در تصورتان هم نگنجد. البته به شرطی که پرخوری را در زمان سحر و افطار کنار بگذارید و به اندازه ...
روش هایی برای جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان
... رعایت نکات تغذیه ای زیر می تواند باعث حفظ سلامتی روزه داران و جلوگیری از افزایش وزن آن ها شود. - وعده سحری را حذف نکنید؛ سردردهای طولانی، دردهای عضلانی، بی حالی ناشی از افت قند خون، کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی می تواند از عوارض حذف وعده سحری باشد. - از مصرف غذاهای بسیار چرب و شور در وعده های سحر و افطار پرهیز کنید. مواد غذایی مانند ته دیگ، آش های شور، برنج و ...
آب خوردن زیاد در وعده سحری،ممنوع!
به گزارش شیعه نیوز ، یک کارشناس تغذیه گفت: برخی به اشتباه در وعده سحر آب زیاد می نوشند که مصرف آب زیاد نه تنها کمکی به رفع تشنگی نمی کند، بلکه موجب دفع آب اضافی از بدن می شود. لیلا رضا زاده با بیان اینکه استفاده از شش گروه غذایی شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، حبوبات، میوه و سبزیجات، گوشت و پروتئین برای روزه داران مفید است، گفت: روزه داران باید سه وعده غذایی سحر، افطار و شام را در ...
در ماه رمضان دورِ این غذاها را خط بکشید
روز می گردد. روزه داران بهتر است به جای مصرف زولبیا و بامیه تا حد امکان از شیرینی های طبیعی مانند خرما استفاده کنند و شله زرد، حلوا، زولبیا و بامیه را همزمان با هم نخورند. مصرف زیاد مواد شیرین در این ماه باعث چاقی می شود. غذاهای چرب و سنگین در ماه رمضان باید از خوردن انواع آش ها چون آش رشته، غذاهای حجیم، سرخ کرده و پرچرب به شدت خودداری شود. خوردن خوراکی های چرب در وعده سحری ...