نوشیدن آب و مایعات سرد موقع افطار ممنوع است/ بروز اختلالات گوارشی و ورم معده؛ دستاورد نوشیدن آب زیاد - شبکه اطلاع رسانی دانا
سایر خبرها
توصیه های پزشکی و نکات تغذیه ای ویژه شب های قدر
رمضان از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی استفاده شود. در سحر های ماه رمضان از مصرف غذا های پروتئینی مثل انواع کباب، ماهی و غذا های خشک و روغنی مثل کتلت، سوسیس و کالباس، کله پاچه و همچنین غذا های ادویه دارخودداری کنید. برای شروع افطار یک لیوان آب یا شیر گرم، چای کمرنگ همراه با خرما یا عسل مناسب است و از خوردن آب یخ اجتناب کنید. بهتر است وعده شام حدود یک ساعت پس از ...
ارتباط بیماری های گوارشی و معده درد با روزه داری
غذاهای ساده استفاده کنید. حجم زیادی از غذاها را نخورید. افطار را سبک بخورید و با شام فاصله دهید. مواد غذایی شور و چرب مصرف نکنید. موا غذایی ساده مانند کته یا فرنی بخورید . غذهایی مانند کشک بادمجان، آش رشته و فسنجان که مدت زیادی در دستگاه گوارش شما باقی می ماند و شما را دچار درد معده می کند مصرف نکنید. انتهای پیام/ ...
دمنوش های مفید برای کاهش تشنگی روزه داران
مصرف می شود، چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، باعث رفع عطش در درازمدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرم استفاده کرد. اهمیت مصرف میوه و سبزیجات مصرف میوه و سبزیجات میوه ها و سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت زمان طولانی در روده ها باقی می مانند. بنابراین به ...
ضرورت توجه به وعده سحری در ماه مبارک رمضان/روزه سبب سم زدایی در بدن می شود
لازم است این مواد را در رژیم غذایی یا سحرگاهی خود گنجانده و آن ها را مصرف کنند. وی افزود: به روزه داران در سحرگاه استفاده از مواد غذایی پرانرژی، پرکالری، پروتئین ها و ویتامین ها و... توصیه می کنیم؛ در وعده افطار چون بدن در حالت استراحت قرار دارد، بهتر است غذاهای سبک و ساده مصرف شود تا فشار زیادی را به بدن وارد نکنیم؛ درواقع استفاده از سالاد، سبزیجات، هویج و یا به عبارتی غذاهای فیبردار و ...
نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
برسانیم و این کار را می توانیم با مصرف موادغذایی پرفیبر انجام دهیم. - زمان افطار، روزه را با یک نوشیدنی ولرم باز کنید برای اینکه پس از چند ساعت گرسنگی و تشنگی معده آمادگی پذیرش غذا را داشته باشد، در ماه رمضان به روزه داران توصیه می شود برای افطار نخست از یک نوشیدنی ولرم استفاده کنند، چرا که نوشیدنی های سرد معده را منقبض می کند و فرد دچار مشکلات فراوانی می شود. - در ماه ...
بیماران مبتلا به زخم معده نباید روزه بگیرند؟
... برای کاهش ترشح اسید معده تحت نظر پزشک از دارو استفاده کنند. هنگام افطار و سحر از مصرف غذاهای پرادویه اجتناب کنند و رژیم غذایی خاصی را رعایت نمایند. روزه خود را با مصرف غذاهای سبک آغاز کنند. مایعات به خصوص آب به مقدار فراوان بنوشند. غذاهای پرچرب و سرخ کرده مانند کله پاچه، حلیم و ... مصرف نکنند. در مصرف غذاهای حاوی حبوبات مانند انواع آش و سوپ اعتدال را رعایت کنند ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
داری باید برنامه مناسبی برای تامین این نیاز حیاتی بدن داشته باشید. در مطلب پیش رو توصیه هایی از آداب آب نوشیدن در ماه مبارک رمضان و راهکارهایی برای رفع عطش از منابع طب ایرانی را برای تان آورده ایم. بیشتر بخوانید: با آب سرد در افطار خداحافظی کنید نوشیدن آب سرد در وعده افطار باعث انقباض دستگاه گوارش و درد معده می شود. همچنین زیاد خوردن آب، اشتهای شما را کور می کند و ...
چگونه با روزه داری لاغر شویم؟ | رژیم مناسب وعده افطار و سحر
و عدس یا نخود را امتحان کنید. مطالعات نشان داده اند که وعده های غذایی غنی از پروتئین در مقایسه با مواد حاوی قند یا کربوهیدرات، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و هورمون های گرسنگی را کاهش می دهد. بنابراین، در کنار فیبرتان، یک تکه پروتئین خوب نیز داشته باشید تا با افزایش ساعات روزه، کمتر گرسنه شوید. کربوهیدرات ها جزء کلیدی اکثر وعده های غذایی هستند، اما باعث افزایش قند و سطح ...
خوراکی های ممنوعه برای افطار
حداقل تا یک ساعت پس از غذا هیچ فعالیت سنگینی از جمله دویدن، شنا، طناب زدن مجاز نیست، اما قدم زدن آرام و کوتاه مفید است. با آغاز ماه مبارک رمضان، تغییر در برنامه غذایی و ساعت غذا خوردن افراد می تواند سبب بروز برخی مشکلات گوارشی شود؛ موضوعی که با رعایت برخی نکات تغذیه ای از جمله دقت در انتخاب خوراکی هایی که در وعده مهم افطار مصرف می کنیم می تواند تا حد زیادی از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری ...
با ضعف و سردرد در ماه رمضان چه کنیم؟
آفتاب نیوز : مجید کلاهدوزان با اشاره به اینکه یکی از اشتباهات ما در ماه رمضان، مصرف آب جوش و نبات در وعده افطار است، اظهار کرد: آب جوش معده ای که حدود 14 ساعت خالی بوده را می سوزاند، نبات هم قند زیادی دارد که باعث می شود قند خون به سرعت بالا برود و بدن مقدار زیادی انسولین ترشح کند. بنابراین قند خون بدن از قند قبل از افطار هم پایین تر می آید و این یکی از علل ضعف روزه داران بعد از افطار ...
روزه داران وعده سحر را حذف نکنند
ناهار باشد. آنها باید نان و غلات سبوس دار و پروتئین ها را یک مقدار کمتر از وعده شب بخورند. لبنیات کم چرب و سلاد نیز مصرف کنند این کار کمک می کند تا فرد در طول روز به اندازه کافی مواد مغذی در اختیار داشته باشد و بدنش آسیب نبیند. جعفریان به سیناپرس گفت: نکته دیگری که باید روزه داران به آن توجه کنند این است که گاهی از ترس تشنگی بیش از حد مایعات می خورند. در صورتی که اگر سبزی و سالاد به ...
11 توصیه مهم برای سلامت پوست روزه داران
وساز بدن را برای تولید انرژی لازم فعال نگه می دارد و اثر مفید آن روی چهره و پوست تان نمایان خواهد شد. 2. مصرف نوشابه هنگام افطار افطار، اولین وعده غذایی شما بعد از یک روزه طولانی است. مصرف نوشیدنی های گازدار که حاوی قند فراوان هستد، در افطار موجب نفخ و همچنین زخم معده می شود. این وضعیت منجر به پیری زودرس و در عین حال چین و چروک های بیشتر روی پوست تان می شود. هنگام ...
توصیه ها و نحوه مصرف دارو در ماه رمضان
تزریق وریدی مصرف می شوند، به شکل چسب های مخصوص (یا زیست چسب) استفاده کرد. در صورت امکان و با تجویز پزشک می توان با تغییر شیوه مصرف دارو در ماه رمضان، روزه هم گرفت. *در مصرف داروهایی که برای مصرف بعد از خوردن غذا تجویز می شوند، باید به این نکته توجه داشته باشید که در صورت مصرف بعد از سحری، احتمال بروز عوارض تحریک گوارشی نسبت به مصرف بعد از افطار بیشتر است. علاوه بر این، گرسنگی باعث ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی/ افراد دارای بیماری زمینه ای بخوانند
... این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: توصیه می شود همه افراد به خصوص افرادی که آسیبی دارند و در معرض خطر هستند حتما صبحانه را جدی بگیرند. انوشه عنوان کرد: بهترین نانی که افراد دارای دیابت یا کبدچرب می توانند در وعده صبحانه استفاده کنند نان جو دوسر است. حتما در صبحانه این افراد از نان های سبوس دار استفاده شود و مصرف نان هایی که قند خون را بالا می برد مثل نان هایی که از آرد سفید ...
این غذاها شما را تا افطار سیر نگه می دارند
وقتی ما گرسنه هستیم مغز مدام دستور می دهد تا این گرسنگی را جبران کند. این فرایند یا از طریق صدای معده یا احساس سردرد به ما انتقال داده می شود. وقتی چند ساعت معده ما خالی مانده است احساس گرسنگی به ما غالب می شود و این اتفاق در ماه رمضان که ساعت های گرسنگی طولانی است، بیشتر به چشم می آید. اگر می خواهید در طول روز کمتر بی حال شوید و ضعف نکنید بهتر است از غذاهایی در وعده سحری استفاده کنید که خاصیت ...
چرا خوردن سحری برای روزه داران ضروری است؟
. متخصص بیماری های داخلی با تأکید بر اینکه باید حتما سحری خورد،گفت:به این علت تاکید داریم سحری بخورید که معده 15 ساعت گرسنه نماند؛ چون اسید معده که ترشح شود باعث زخم معده و اثنی عشر می شود. به افرادی که احساس بی اشتهایی در وعده سحر دارند، توصیه می شود : یکی از دلایلی که بسیاری از روزه داران به خوردن سحری میل ندارند، مصرف مواد غذایی پر کالری در وعده افطار است. برای رفع ...
درمان اختلال های رایج در روزه داری
سبوس دار (نان سنگک و جو)، میوه ها و سبزی ها و غذاهای ملین بیشتر استفاده کرد. سوءهاضمه و نفخ معمولا مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی و ادویه دار یا غذاهایی مثل تخم مرغ، کلم، عدس و نوشابه های قندی گازدار مثل کولاها باعث ایجاد نفخ می شوند. برای رفع این حالت، باید از خوردن غذاهای فوق، به خصوص غذاهای چرب و نوشابه های گازدار، پرهیز کرد. افت فشارخون تعریق زیاد ...
چرا با وجود روزه داری دچار افزایش وزن می شویم؟
هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. همچنین، مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار نیز مناسب نیست و به طور کلی توصیه می شود به جای غذاهای چرب و سرخ کرده از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود. پایان ماه رمضان برای بسیاری از افراد به خصوص افراد چاق با اضافه وزن همراه است .چه کنیم تا در طول ماه رمضان به اضافه وزن ...
فواید تخم شربتی در ماه مبارک رمضان که از آن بی خبرید
درمان مشکلات معده مناسب است. بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم ...
دلایل یبوست در روزه داران/بهترین میوه ها برای روزه دران چیست؟
هایی مانند آب نارنج، آلو بخارا، آبلیموی تازه و رب انار در وعده سحری (برای افرادی که مزاج گرم دارند) استفاده شود و مصرف میوه جات و سبزیجات نیز به میزان کافی با توجه به مزاج و دو ساعت بعد از افطار به روزه داران توصیه می شود. به گفته وی، آب و نوشیدنی هایی مانند ماءالشعیر طبیعی در فاصله بین افطار و سحر و همچنین فالوده سیب با فاصله از افطار و تخم خرفه نیم کوب خیسانده در دوغ نیز توصیه می شود ...
برنامه غذایی درست برای حفظ سلامت در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج، شیر، نیز استفاده کنید و چای کمرنگ بنوشید؛ چون چای پر رنگ حاوی کافئین زیادی است که باعث افزایش دفع ...
راه حلی برای درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
وعده سحر باشند. بیشتر بخوانید: به افرادی که احساس بی اشتهایی در وعده سحر دارند، توصیه می شود : یکی از دلایلی که بسیاری از روزه داران به خوردن سحری میل ندارند، مصرف مواد غذایی پر کالری در وعده افطار است. برای رفع بی اشتهایی در وعده سحر توصیه می شود، روزه داران در افطار از مصرف غذاهای سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که از توان هضم معده خارج است، اجتناب نمایند ...
این مواد غذایی را در وعده افطار میل نکنید
نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش می شود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل معجون مانعی ندارد. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. از فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف سحری یا شام بپرهیزید. حداقل تا یک ساعت ...
اصول درست تغذیه در افطار و سحر + فیلم
افطار را توضیح داده است. ابتدا در وعده افطار باید مایعات بخورید، بعد کمی صبر کنید و برای مثال نماز خود را بخوانید و یا به دعا بپردازید. سپس افطار را بخورید و غذاهای سبک مانند انواع سوپ، حلوا، آش بدون رشته ، فرنی و حتی چلو خورش در حجمی که سنگین نباشد مصرف کنید. توجه کنید که حلیم وعده سنگینی است برای افطار و بهتر است نخورید. بعد از افطار تا 2 ساعت صبر کنید و بعد نوشیدنی میل کنید ...
وعده سحری اَبَر غذا بخوریم + فیلم
محمود مردانی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی در مجموعه درس گفتار سلامت در رمضان به تشریح مهم ترین مباحث مربوط به سلامت در ماه رمضان از جمله مواد خوراکی که بهتر است در وعده سحری استفاده شود پرداخت و گفت: از آنجایی که 14 تا 15 ساعت روزه دار هستیم و چندین ساعت نیز می خوابیم، فرصت زمان کمی برای خوردن غذا داریم و حجم معده ما نیز محدودیت دارد؛ به همین دلیل باید از اَبَر غذاها با کیفیت بالا ...
تدابیر روزه داری متناسب با مزاج فردی
خوردن غذا از اختلال در هضم و تولید مواد زائد در بدن پیشگیری می کند. با یک نوشیدنی گرم و شیرین بر حسب مزاج فرد آغاز و با فاصله کمی وعده غذایی سبکی میل شود. میوه و تنقلات با فاصله از وعده غذایی بین زمان افطار تا سحر میل شود. از توصیه های عمومی در وعده سحر این است که از خوراکی هایی که باعث افزایش حجم ادرار می شود مثل کاهو، هندوانه و... استفاده نشود. مصرف مایعات زیاد و میوه ها در وعده سحر به ...
به نوع غذای خود از افطار تا سحر دقت کنید
شکمی و افزایش وزن شود. در فاصله بین افطار تا سحر نوشیدن مقدار کافی آب توصیه می شود. برای کاهش شدت تشنگی در طول روز از مصرف غذاهای ادویه دار و تند به خصوص در وعده سحری اجتناب کنید. مصرف غذاهای پرنمک نظیر پنیرهای شور یا ماهی های شور و ترشی های پر نمک هم از عوامل تشدید تشنگی هستند. خوردن میوه های تازه و سبزیجات به علت داشتن مقدار قابل توجه آب و فیبر مناسب ...
راهکار طب سنتی برای کاهش فشار به معده در افطار + فیلم
افطار وعده ای است که بسیاری افراد در آن با پرخوری، در هم خوری و آب خوردن بین غذا به دستگاه هاضمه خود فشار وارد می کنند. در ویدئوی زیر دکتر ستاری، متخصص طب سنتی، روش درست غذا خوردن در وعده افطار را توضیح داده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...