توصیه های پزشکی و نکات تغذیه ای ویژه شب های قدر
سایر منابع:
سایر خبرها
غذا های سنگین را از وعده افطار حذف کنید
اشغال حجمی از معده شده و سبب مصرف کمتر غذای اصلی می شود. همدانی همچنین افزود: در ماه مبارک رمضان برای تأمین املاح و ویتامین ها، مصرف سالاد، سبزی و ماست را از یاد نبرید. وی ادامه داد: در ماه مبار ک رمضان با مصرف انواع میوه تازه یا خشک یا آبمیوه طبیعی و خانگی در فاصله زمانی بین افطار و شام یا شام و سحری، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را تأمین نمایید. این ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
رقیق مصرف شود. وی افزود: روزه گرفتن فواید جسمانی و روحانی بسیاری به همراه دارد. یکی از اثرات روزه ایجاد تغییر در میزان انرژی بدن است و در فاصله سحر تا افطار بدن انرژی موجود خود را صرف دفع سموم بدن می کند. پیشنهاداتی برای سحری این محقق طب سنتی در توضیح پیشنهاداتی برای سحری، تصریح کرد: بهتر است از نوشیدن آب قبل از سحری بپرهیزید و غذا را خوب بجوید. روزه گرفتن بدون سحری ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه رمضان
، بسیاری از افراد بر این باورند که نوشیدن فراوان آب، بدن را در طول روز در ماه رمضان تشنه نگه می دارد. نوشیدن آب زیاد در سحرگاه، کار کلیه ها را برای دفع آب زیاد کرده و میل به ادرار را زیاد می کند که ممکن است باعث تشنگی در طول روز شود؛ بنابراین توصیه می شود تا میوه های سرشار از آب مانند هندوانه، طالبی یا سیب در سحرگاه مصرف شوند. نوشیدن آب آشامیدنی باید در فاصله افطار تا سحر قسمت شود و نه آن که تنها در ...
چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟
هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. همچنین، مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار نیز مناسب نیست و به طور کلی توصیه می شود به جای غذاهای چرب و سرخ کرده از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود. در برخی از منابع توصیه شده که بهتر است در ایام ماه مبارک رمضان افرادی که دارای اضافه وزن و یا چاق میزان دریافت مواد غذایی را نسبت به سایر ایام ...
ماه رمضان در بهار و افطار مناسب هر فرد متناسب با مزاج آن فرد
مایعات و رطوبت بدن کمک می کنند. برای وعده سحر بهترین توصیه، مصرف خورش های سبزی، خورش کدو و سایر غذا های مورد توصیه برای مزاج گرم و تر است. استفاده از خرما و سبزی های تند و تیز و زولبیا و بامیه برای این افراد بسیار مضر است. افراد با مزاج سرد و تر نوشیدنی مناسب برای افطار کردن در این افراد، ماءعسل، شربت شیره انگور و چای کمرنگ است. سمنو، کاچی، شله زرد و انواع مربا ها انرژی کافی را ...
درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر اشتهایی به خوردن غذا ندارند، وعده سحر را از برنامه غذایی خود حذف می کنند، اما این افراد باید بدانند حذف کردن سحری عوارض زیادی را برای سلامتی در پی دارد بنابراین بهتر است در پی رفع بی اشتهایی در وعده سحر باشند. ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
. به خصوص اگر آن را با عسل و آبلیمو مخلوط کنید در افطار تا سحر موجب رفع تشنگی شما خواهد شد. دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات هم می تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. فیبر بیشتر، تشنگی کمتر یکی از راه های مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد ...
این نوشیدنی ها را از افطار تا سحر مصرف کنید
علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی در خصوص تشنگی در ماه مبارک رمضان گفت: یکی از معضلات روزه داران در ماه مبارک رمضان احساس تشنگی زیاد است که ناشی از افزایش حرارت و خشکی بیش از حد اندام های داخلی بدن مانند معده، مغز، کبد، قلب و ریه است. وی افزود: به روزه داران توصیه می شود در ماه مبارک رمضان از خوردن غذا های شور، سرخ کردنی، پر ادویه، تند و کنسروی و همچنین فست فود ها پرهیز کنند. این ...
چگونه با روزه داری لاغر شویم؟ | رژیم مناسب وعده افطار و سحر
یک لیوان آب بنوشید. کم آب شدن بدن در دوره های روزه داری در ماه رمضان یک نگرانی جدی است و نورون هایی که تشنگی و گرسنگی را کنترل می کنند ارتباط نزدیکی با هم دارند. به یاد داشته باشید که اگرچه چای و قهوه حاوی آب هستند، اما محتوای کافئین موجود در آنها می تواند به عنوان یک ادرارآور عمل کند و باعث دفع بیشتر آب شود. بهتر است به سراغ چیزهای خوب بروید: آب ساده. غذایی که با آن افطار می کنیم هم به ...
چگونگی تغذیه مناسب در روزه داری
بین نوشیدنی ها و مایعات، بهترین گزینه برای رفع تشنگی، نوشیدن دست کم 6 لیوان آب در روز (در فاصله افطار تا سحر) است. همچنین بهتر است در مصرف چای و قهوه زیاده روی نکنیم و مصرف نوشیدنی هایی مانند انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی را کاهش دهیم. لازم است در طول ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی متعادل خود را حفظ کنیم. از این رو مصرف میوه ها و سبزی ها برای تأمین ویتامین های موردنیاز بدن و نیز تقویت ...
روزه داران وعده سحر را حذف نکنند
...، میوه و لبنیات به آنها کمک می کند تا انواع ویتامین ها را دریافت کنند. از سوی دیگر باعث می شود زیاد غذا نخورند. همچنین سبب می شود تا فیبر زیادی وارد بدنشان شود؛ مصرف زیاد فیبر از ایجاد تشنگی در طول روز جلوگیری می کند. به گفته وی، پس از شام افراد می توانند از میوه و سبزیجات استفاده کنند. خوردن میوه و سبزیجات کمک می کند که ولع خوردن افراد کاهش پیدا کند. همچنین باعث می شود آب و مایعات ...
شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی و گوارشی/ چرا با وجود روزه داری دچار اضافه وزن می شویم؟
رمضان می شود. کارشناس ارشد علوم تغذیه با اشاره به روزه داری در دیابتی ها عنوان کرد: در دیابت نوع یک که افراد برای کنترل قند خون اقدام به تزریق انسولین می کنند معمولا روزه داری توصیه نمی شود. وی بیان کرد: در دیابت نوع دو که ناشی از افزایش چربی بوده و افراد نیاز به تزریق انسولین ندارند و از داروهای کنترل قند استفاده می کنند، با زمانبندی صحیح مصرف دارو و غذا در وعده افطار و سحر ...
11 توصیه مهم برای سلامت پوست در ایام روزه داری
...! صبح زود از خواب بلند شدن و غذا خوردن سخت است. اما این چرخه غذایی ماه رمضان است و باید به آن اهمیت بدهید. وقتی سحری نمی خورید، در اصل یک وعده غذایی در 24 ساعت روز را از دست داده اید. بدین ترتیب بدن تان مواد مغذی مورد نیاز خود را به موقع دریافت کرده و در این صورت شروع به ذخیره بیشتر آن بخش از مواد مغذی که در بدن تان بوده می کند و در نتیجه منجر به نفخ و آثار خستگی روی بدن تان می شود. این وضعیت در ...
بیماران مبتلا به زخم معده نباید روزه بگیرند؟
بودن بیماری است و باید روزه داری خود را ادامه ندهند. دو هفته زمان لازم است که زخم معده حاد ترمیم شود و در این مدت زمان روزه گرفتن علایم زخم معده را تشدید می کند. افرادی که مبتلا به زخم معده هستند و در افطار و سحر تحت نظر پزشک داروی کاهش دهنده اسید معده مصرف می کنند، احتمال خونریزی معده آنها در ماه رمضان کم است اما اگر زخم معده کاملا بهبود نیافته باشد ، روزه داری حتی با وجود ...
پیشنهاد طب سنتی بوعلی برای درمان تشنگی ماه رمضان
شیر داغ بریزید و زمان افطار ابتدا خرما را میل کرده و سپس شیر را نوش جان کنید خوردن این نوشیدنی سبب قوت گرفتن بدن شده و سبب می گردد که دستگاه گوارش غذا ها را به خوبی هضم کند. شربت آبلیمو این شربت مختص ماه رمضان است و توصیه میگردد که مقدار شکر کمتری نیز به آن اضافه گردد چرا که شکر کمتر موجب ترشح بزاق شده و فرد روزه دار در طول روز کمتر احساس عطش و تشنگی می کند. شربت ...
اعتکاف و شب زنده داری؛ آیین کهن مردم پایتخت وحدت در لیالی قدر/ اینجا مردم با پیروی از امام علی (ع) به ...
...> وی گفت: در طول روز نیز معتکف اجازه حرف زدن با دیگران را ندارد، بلکه فقط مشغول نماز خواندن قرآن خواندن و ذکر بوده و مردم محل هر شب به صورت داوطلب غذا و خوراکی های لازم برای شام و سحری اش را می آورند و فرد معتکف بر سر سفره افطاری مسجد که هر روز هنگام افطار پهن است می نشیند و افطار می کند. ابراهیمی افزود: در دهه سوم ماه مبارک رمضان یعنی از نوزدهم تا بیست و نهم مراسم شب های قدر برگزار می ...
نگاهی به حال و هوای رمضان در نجف آباد
پیشرفت های زندگی بشر کمتر به چشم می خورد، همانند رسم سحرخوانی بر روی بام ها، بیدار کردن مردم برای سحر (دق الباب) و دهل زدن و گشتن در میان کوچه های شهر به هنگام افطار که شیرینی این خاطرات هنوز در کلام مردمانش هویداست. با این حال رسوماتی همچون تغییر غذا به هنگام افطار و سحر به حلیم، آش و شله زرد، پختن غذاهای محلی و داغ مانند کماج، گوشت و به، کباب شامی و آبگوشت غوره، افطاری دادن در مساجد و ...
روزه داری برای این بیماران مفید است
را در طول روز داشتند باید فوراً روزه خود را باطل کنند. بهادری توصیه کرد: بیماران دیابتی که روزه می گیرند باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک، رژیم غذایی مخصوص خود را در وعده های افطار و سحر رعایت نمایند. وی خاطر نشان کرد: افراد دیابتی در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود دقت کرده و مقدار و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را ...
حجت الاسلام والمسلمین عبدی خبر داد؛ پذیرایی مواکب از زائران حرم حضرت معصومه(س) در شب های ماه رمضان
به همراه برپایی غرفه های کودک و فرهنگی در صحن پیامبر اعظم(ص) به زائران حرم بانوی کرامت خدمات می دهد. مدیر حرم مطهر بانوی کرامت گفت: موکب هیأت فاطمیون نیز از ابتدای ماه مبارک رمضان تا پایان این ماه مبارک هر شب از ساعت 10 تا 2 و نیم در صحن پیامبر اعظم(ص) به توزیع انواع شربت می پردازد. وی ادامه داد: موکب خادمان واحد خدمات سالمندان و معلولان حرم مطهر بانوی کرامت نیز از ابتدا تا ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالا برای همه شما پیش آمده که دوست داشتید بعد از مصرف ناهار یا شام یک دسر بسیار شیرین و خوشمزه میل کنید. معمولا مواد غذایی شیرین حاوی قند بسیار تحریک کننده ای هستند و سخت می توانیم از آن ها دست بکشیم. همچنین جزء وعده های غذایی دم دستی محسوب می شوند. به طور مثال؛ در طول روز ممکن است یک عدد بستنی یا یک عدد شکلات بخورید اما مصرف زیاد آن ها به شدت مضر است. ...
دمنوش های مفید برای کاهش تشنگی روزه داران
افراد روزه دار توصیه می شود هنگام شب و در وعده های غذایی پیش از سحر به مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنند تا از تشنگی آنها در طول روز جلوگیری شود. خیار یکی از محبوب ترین میوه ها و سبزیجات محسوب می شود که دارای طبع سرد و خنک است و راهی مؤثر برای مبارزه با تشنگی در ماه رمضان است. همچنین این میوه مفید دارای الیاف سلولزی مغذی است که در فرایند هضم مواد غذایی را آسان تر کرده و به اخراج مواد ...
نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
...> در ماه رمضان، جهت تامین آب لازم بدن از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر به روزه داران توصیه می شود، دست کم شش لیوان آب بنوشند و توجه داشته باشند که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب بدن می شود، پرهیز کنند؛ بنابراین توصیه می شود، در سحری از موادغذایی پر فیبر نظیر سبزیجات و به ویژه میوه ها استفاده کنند، زیرا میوه ها سرشار از منبع فیبر هستند و ثانیا قند ...
با ضعف و سردرد در ماه رمضان چه کنیم؟
شده و هرچقدر آب بخورید کمبودهای قبلی را جبران می کند، درحالی که وقتی مثانه پر می شود یعنی بدن سیراب شده است. وی با اشاره به اینکه کم آبی یکی از علت های سردرد در ماه رمضان است، افزود: پیشنهاد می شود زنان حدود 300 گرم و مردان 400 گرم سبزی ها مصرف کنند و از سه واحد سبزی ها مورد نیاز بدن، یک واحد برای افطار دوم بگذارید و دواحد برای سحر بگذارید، چون سبزی ها حاوی فیبر است وقتی در وعده سحری ...
سالمندان در چه شرایط می توانند روزه بگیرند؟
سلامت اجتماعی همچنین توصیه کرد: بهتر است که سالمندان افطار را با یک لیوان آب ولرم یا شیر ولرم همراه با عسل و خرما آغاز کنند و فاصله بین افطار تا شام حداقل دو ساعت باشد و سعی شود که با غذای سبک مانند سوپ، افطار کنند؛ ضمن آن که دقت داشته باشند تا به هنگام سحر، غذاهای سنگین و چرب مصرف نکنند و از نوشیدن حجم زیادی از مایعات، قبل از خوردن سحری بپرهیزند، چون مصرف زیاد مایعات قبل از خوردن سحری می تواند باعث ...
چرا خوردن سحری برای روزه داران ضروری است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ایرج خسرونیا، متخصص بیماری های داخلی در پاسخ به این پرسش که عوارض نخوردن سحری چیست؟ ،بیان داشت:متاسفانه گروهی هستند که رژیم غذایی شان در ماه مبارک رمضان مختل می شود. بیشتر بخوانید: وی اضافه کرد: یعنی افطاری زیاد می خوردند و سحری نمی توانند بخورند اما باید هم افطاری و هم سحری خورد؛ البته باید مواد غذایی را متناسب با جسم و وزن بدن مصرف کرد ...
دانش آموزان روزه اولی از روزه داری و حضور در مدرسه می گویند/ فیلم
برای روزه اولی هایی که هنوز عادت به ترک چند ساعته خوردن و آشامیدن ندارند، پخت غذاهای دیرهضم تر مثل برنج، نان، سیب زمینی، انواع مغزها و کربوهیدرات ها برای سحری است تا در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنند. در کنار این مواد غذایی می توان از غلات و حبوبات، میوه و سبزیجات نیز استفاده کرد. خوردن غذاهای فست فودی مثل پیتزا، ساندویچ و غذاهای پرچرب و شیرین را در وعده های سحری و افطار و تنقلات غیرضروری ...
ارتباط بیماری های گوارشی و معده درد با روزه داری
خود استراحت دهند و سپس غذایی ساده مثل کته و فرنی بخورند. در سحر نیز غذا هایی سبک بخورند و از خوردن غذا هایی غلیظ و چرب مانند آش رشته، کشک و کشک بادمجان یا ماکارونی پرهیز کنند و دور غذا هایی مثل کله پاچه و حلیمکه سبب معده درد شدید می شوند خط بکشند. برای اینکه در ماه رمضان دچار سوء هاضمه نشوید و حال معده شما بهتر باشد، کم و سبک بخورید. وضعیت معده شما تحت تاثیر رژیم و عادات ...
تغذیه مناسب در سحر و افطار مبحث امروز خانه مهر
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، برنامه خانه مهر روزهای شنبه تا جمعه ساعت 20:30 به وقت تهران از آنتن شبکه جام جم پخش می شود. مصرف غذا های سالم و مفید در وعده های سحری و افطاری، برای سلامت بدن در این ماه پر برکت، امری لازم و ضروری است، با توجه به اهمیت این موضوع عوامل برنامه خانه مهر از عبدالرضا نوروزی دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد دعوت کرده اند تا ...