نقش تغذیه سالم در کاهش استرس - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها را مصرف کنید استرس تان برطرف می شود
بدنی باشد. مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی خاطرنشان کرد: مطالعات اخیر بر روی مواد مغذی مورد نیاز مغز برای عملکرد طبیعی متمرکز شده است که می تواند شامل مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان ها یا ویتامین های گروه B باشد. علیزاده افزود: از آنجایی که این مواد مغذی در یک الگوی غذایی سالم مهم هستند، بهترین راه برای دریافت آنها از طریق غذاهایی است که ...
درباره بیماری فشار خون بالا و عوارض آن | مرگ بی صدا
مانند سکته های قلبی و مغزی است. این موضوع به اندازه ای اهمیت دارد که سازمان جهانی بهداشت فشارخون بالا را قاتل خاموش یا بی صدا نامیده است و با نام گذاری روزی با نام فشارخون بالا ، چندین سال است همه توجه خود را روی آگاهی بخشی به مردم برای اطلاع یابی، پیش گیری و کنترل این بیماری متمرکز کرده است. اطلاعات این اینفوگرافی به کمک دکتر هما کاوه، کارشناس مسئول فشارخون معاونت بهداشت دانشگاه علوم ...
سفیران برتر سلامت دانش آموزی در خراسان شمالی تقدیر شدند
اختتامیه ششمین جشنواره سفیران سلامت دانش آموزی به مناسبت هفته سلامت با همکاری اداره کل آموزش و پروش و معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی برگزار و از برترین های سفیر سلامت دانش آموزی تقدیر شد.
نمک پتاسیم مصرف درمانی دارد
برای نمک معمولی یا کلرید سدیم استفاده می شود. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، استفاده از نمک پتاسیم را فقط برای درمان و جلوگیری از کاهش سطح پتاسیم در افرادی ضروری برشمرد که بر اثر مصرف داروهای مدر یا برخی داروهای دیگر و یا برخی بیماری های خاص دچار افت پتاسیم خون شده باشند. وی خاطرنشان کرد: در بیماران مبتلا به پرفشاری خون، مصرف متعادل نمک پتاسیم به جای نمک معمولی ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب که از آن بی خبرید!
را سم زدایی کند، می تواند به هضم و دفع مواد زائد کمک کند. قلیایی بودن بدن را متعادل کند، زیرا برخی ادعا می کنند که خواصی بسیار شبیه به لیمو دارد. با این حال جدیدترین مطالعات علمی این عملکرد را مورد تردید قرار داده است. آنها استدلال می کنند که تغییر pH خون از طریق رژیم غذایی امکان پذیر نیست. نوشیدن مقداری آب همراه با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از غذا می تواند باعث کاهش وزن شود. این به ...
آگاهی، سلامت را ارتقا می دهد سالمندی بیخِ گوشِ جمعیت
. مزرعه ارتباط تنگاتنگی با تغذیه سالم دارد دکترعباس علیپور معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران دراین باره می گوید: امنیت غذایی بعنوان یکی از مهمترین دغدغه های سیاستگذاران بخش بهداشت در دنیا مطرح بوده است. عوامل متعددی در ایجاد ناامنی غذایی موثرند که می توان به تغییرات آب و هوایی و خشکسالی، مهاجرت از روستا به حاشیه شهر، بیکاری، آگاهی های تغذیه ای کم و عادات و رفتار ...
محموله غیرمجاز دارو در زاهدان توقیف شد
سینا شهرکی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در زاهدان اظهار کرد: با همکاری نیروهای انتظامی در پلیس راه زاهدان، تعداد 2000 عدد ویال تزریقی استامینوفن از یک دستگاه اتوبوس کشف و ضبط شد. مدیر اداره نظارت و ارزیابی مواد و فراورده های دارویی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با بیان اینکه ارزش تقریبی این اقلام 200 میلیون ریال می باشد، گفت: افراد سودجو قصد داشتند این محموله دارویی ...
12 ماده ی غذایی عالی برای افزایش تمرکز
قدرت تمرکز خود را افزایش دهید، باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که حاوی طیف گسترده ای از غذاهای سالم باشد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه قدرت توجه و حافظه ی کوتاه مدت را بهبود می بخشد. دانش آموزانی که صبحانه می خورند نسبت به افرادی که صبحانه مصرف نمی کنند، عملکرد بهتری دارند. محققان در صدر فهرست غذاهای تأمین کننده ی سوخت مغز لبنیات، میوه ها و غلات کامل مملو از فیبر را ...
قوانین طلایی برای نابودی چربی شکمی
. کورتیزول به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. این هورمون میل به غذا را افزایش داده و باعث رسوب چربی در اندام های مختلف می شود. با انجام فعالیت هایی که دوست دارید استرس را به حداقل برسانید و سعی کنید یوگا و مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. ترک شکر قند از زمان های بسیار قدیم با عوارض مربوط به افزایش وزن مرتبط بوده است. شکر اساساً از گلوکز و فروکتوز تشکیل شده و این فروکتوز به عنوان عامل بسیاری از بیماری ها شناخته می شود. دیابت نوع دو و بیماری کبد چرب نیز از پیامدهای آن محسوب می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
بررسی تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان
سلامت عاطفی و روانی و همچنین توانایی خود را در برابر استرس بهبود بخشید، باید حداقل با گروه کوچکی از دوستان و افراد نزدیک و مورد اعتماد در ارتباط باشید. ایده هایی برای ایجاد شبکه ای از روابط اجتماعی کار داوطلبانه: موضوعی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و مشغول کار برای آن هستید. قطعاً می توانید با افرادی آشنا شوید که از نظر علایق و ارزش هایشان شبیه شما هستند. به یک ...
تقویت حافظه
توضیح می دهند که مغز یک اندام بسیار گرسنه است و می توان آن را نخستین عضو بدن دانست که مواد مغذی را از غذایی را جذب می کند. به بدن غذای ناسالم بدهید، و مطمئن باشید مغز آسیب خواهد دید.غذاهای حاوی مواد مغذی ضروری برای رشد و عملکرد مغز کودکان مهم هستند. غذاهای با شاخص گلیسمی پایین (GI) همچنین می توانند با متعادل کردن قند خون از عملکرد مغز حمایت کنند. این غذاها می توانند به بهبود تمرکز در ...
آب آشامیدنی اصفهان سالم است، مردم نگران نباشند
فهمیه امیری گفت: سلامت آب آشامیدنی مورد تایید مرکز بهداشت و معاونت بهداشتی دانشگاه علوم استان می باشد و مردم به هیچ عنوان نگران سلامت آب شرب نباشند. به گفته او کلرسنجی به صورت روزانه و نمونه برداری میکروبی و شیمیایی به صورت ماهیانه و سالیانه از شبکه آب کلیه شهر ها و روستا های استان توسط مراکز بهداشت در استان انجام می گیرد و مرکز بهداشت استان اصفهان به عنوان مرجع ناظر در سراسر استان ...
نشتی روده چیست و چه غذاهایی سبب بروز آن می شود؟
مانند استرس، داروها، مواد افزودنی غذایی و مواد شیمیایی تعادل سالم باکتری های خوب و بد روده را مختل می کنند. این عدم تعادل باکتری باعث التهاب روده می شود و اتصالات محکم را می شکند. زونولین بیشتری آزاد می شود و نفوذپذیری روده افزایش می یابد. اکنون شکاف ها بزرگ تر هستند و مزاحمان خارجی (غذای هضم نشده، باکتری ها، ویروس ها و سموم) می توانند از سد روده نفوذ کنند. سیستم ایمنی شما این ...
افزایش احتمال ناباروری و سقط جنین با مصرف دخانیات و الکل
مراجعه کنند. همچنین اگر اضافه وزن دارند با ورزش کردن و کاهش وزن می توانند احتمال باروری را افزایش دهند. وی افزود: ورزش پیش از بارداری سبب حفظ و بهبود تندرستی مادر می شود تا بتواند نوزاد خود را سالم به دنیا آورد. ورزش حین بارداری نیز می تواند موجب نیرومند شدن عضلات شود که با این کار از مفاصل و ستون فقرات مادر حفاظت می شود. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با ...
فاصله زیاد سرانه خوابگاه دانشجویی علوم پزشکی خراسان شمالی با میانگین کشوری
به گزارش ایسنا، دکتر سید احیاء سیدی 25 اردیبهشت ماه در نشست اصحاب رسانه با معاونت دانشجویی و فرهنگی و معاونت تحقیقات و فناوری خراسان شمالی اظهار کرد: اکنون 2 هزار و 100 دانشجوی آقا و خانم در دانشگاه علوم پزشکی استان مشغول به تحصیل هستند، که از این تعداد 607 نفر دانشجوی خانم در خوابگاه های دخترانه و 374 دانشجوی آقا نیز در خوابگاه های پسرانه اسکان دارند. وی افزود: همچنین 140 دانشجوی خانم ...
نماینده مجلس: وزیر انقلابی بهداشت، گام های خوبی در جهت سیاست های جمعیتی برداشته / سایر دستگاه ها هم در ...
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایلنا: عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی گفت: امروز سالروز ابلاغ سیاست های جمعیتی از سوی مقام معظم رهبری و آغاز هفته ملی جمعیت است و به دلیل ارائه خدمات برای داشتن جمعیت سالم و پویا که مقدمه پیشرفت و توسعه است، از نیروهای حوزه سلامت تشکر می کنیم. فاطمه محمد بیگی، اظهار داشت: در قانون جوانی جمعیت، بیشترین مواد قانونی مربوط ...
تاثیر غذای تند روی سلامتی
عمر خوردن غذا های گرم یا غذا های تند می تواند عاملی برای افزایش طول عمر باشد، زیرا خواص زیادی دارد؛ باکتری ها و التهابات را از بین می برد و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که به سلامت بدن کمک می کند. بهبود وضعیت لیپید یا چربی در بدن غذای تند می تواند برای سلامت قلب مناسب و مفید باشد و اگر آن را استفاده کنید، باعث کاهش سطح کلسترول بد در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حد زیادی کاهش داده و وضعیت لیپید و چربی را در بدن متعادل می کند. منبع: بهداشت نیوز ...
برنامه صبحانه سالم در مدارس شهر همدان اجرا شد
باید پنج گروه مواد غذایی را شامل کربوهیدرات، پروتئین، چربی غیراشباع، قند طبیعی و فیبر را در بر داشته باشد. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: نباید هیچ یک از این گروه ها از این وعده ی غذایی حذف شودو تناسب هم رعایت شود و زیادبودن قند در وعده ی صبحانه، چه به صورت قند طبیعی قند و چه به صورت شکر، موجب زودترخسته شدن دانش آموز می شود. وی با بیان اینکه وجود قند مناسب در ...
تشخیص اصالت مواد سلامت محور در سامانه "تی تک"
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ علی عزیزی راد در گفتگو با مرصادنیوز اظهار داشت: یکی از دغدغه های مردم جهت استفاده از فرآورده های سلامت محور (اعم از دارو، غذا و آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی و ...)، آگاهی از اصالت فرآورده است که از طریق نرم افزار "تی تک" انجام پذیر است. بازرس ویژه معاونت سازمان غذا و داروی کرمانشاه تمامی محصولات سلامت محور در بدو ورود شناسه اولیه شان در سامانه "تی تک ...
این میوه لاکچری قاتل آلزایمر است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل های بلوبری یا زغال اخته آبی، محققان شاهد بهبود های سلامت شناختی در شرکت کنندگان کارآزمایی بودند. فواید زغال اخته آبی برای سلامتی به خوبی شناخته شده است. از خواص ترمیم زخم گرفته تا تقویت حافظه. در واقع زغال اخته ها بسته های کوچکی با مواد مغذی فوق العاده است. حمله 8 سگ ولگرد به دختر 3 ساله در کرج/ مثل تک ...
رسوب دارویی در گمرکات و تنظیم بازار کالاها تعیین تکلیف می شود
سالم خبر: رسوب دارویی در گمرکات و تنظیم بازار کالاها فردا در کمیسیون اقتصادی مجلس و با حضور وزیر بهداشت و درمان و رییس سازمان غذا و دارو مورد بررسی قرار گرفته و تعیین تکلیف می شود. بر اساس دستور کار کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی در نشست روز ( یکشنبه 25 اردیبهشت ماه ) این کمیسیون همچنین با حضور رئیس سازمان ملی استاندارد، رئیس کل گمرک و مسئولین بانک مرکزی و وزرات صمت و علوم گزارش کارگروه تخصصی رسیدگی به رسوب دارویی در گمرکات کشور بررسی می شود. ...
برنامه کشوری طرح بوفه سالم در مدارس خراسان رضوی اجرا می شود
و منجر به اختلال در وزن گیری و ایجاد مشکلات اضافه وزن و کاهش وزن و نیز ابتلا به بیماری هایی همچون زمینه ای می شود. مدیر سلامت جمعیت، مدارس و خانواده دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مدارس یکی از بهترین مکان ها برای انتقال آموزه های حوزه سلامت بوده است، خاطرنشان کرد: روی موضوع سرفصل های بهداشتی مدارس برخی آموزش ها از سوی مراقبان سلامت و مربیان بهداشت و برخی دیگر از آموزش ها از سوی ...
تاثیر آناناس در بهبود سریع زخم ها
به گزارش تاره نیوز، این میوه گرمسیری سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید نظیر آنزیم های است که می تواند با التهاب و بیماری مقابله کند. به نقل از بهداشت نیوز، میوه آناناس دارای فواید متعددی برای سلامت از جمله کمک به هضم غذا، تقویت ایمنی بدن و تسریع روند بهبودی بعد از جراحی است. در ادامه به برخی فواید چشمگیر این میوه اشاره می شود. وجود آنتی اکسیدان های ...
با خوردن این موادغذایی برای همیشه با افسردگی خداحافظی کنید
...> تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود. محصولات لبنی: شیر و مشتقات آن منجر به بهبود خلق و خو می شوند چون سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در بدن کاهش داده و بر افسردگی نیز غلبه می کنند. علاوه بر این، لبنیات منابع مفیدی از اسیدهای آمینه ضروری برای افزایش سطح ...
تهدید سلامت با تولید چاشنی های غذائی غیر مجاز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز، قاضی ویژه تعزیرات حکومتی استان با اسناد به نظر کارشناسان معاونت غذا و داروی استان مبنی بر این که این واحد صنفی بدون داشتن مجوز مورد نیاز از این معاونت اقدام به تولید نموده است در این خصوص گفت: متخلفین در این واحد صنفی که در حال حاضر به دلیل مشکلات داخلی از چرخه تولید قانونی خارج شده است اقدام به تولید مواد غذائی به صورت غیر مجاز و در شرایط غیر بهداشتی ...
ظرفیت 4800 تخت خوابگاهی دانشگاه تبریز برای اسکان دانشجویان
به گزارش خبرنگار استانهای خبرگزاری دانشجو، به مناسبت هفته خوابگاه های دانشجویی، نشست خبری معاون دانشجویی دانشگاه تبریز به همراه جمعی از مدیران بخش های مختلف این معاونت با حضور جمعی از اصحاب رسانه استان آذربایجان شرقی برگزار شد. حسین امامعلی پور، معاون دانشجویی دانشگاه تبریز در ابتدای این نشست خبری با اشاره به اینکه برگزاری امسال هفته خوابگاه های دانشجویی در دانشگاه ها به خاطر شیوع همه ...
غذا هایی که باید بخورید و غذا هایی که باید از آن ها اجتناب کنید
رژیم غذایی مبتلایان به زخم معده:غذا هایی که باید بخورید و غذا هایی که باید از آن ها اجتناب کنید تابناک با تو - در گذشته پزشکان معتقد بودند که رژیمی برای افراد مبتلا به زخم معده وجود ندارد و این بیماری بر اثر استرس، خوردن غذا های تند یا مصرف دارو های ضدالتهابی غیر استروئیدی ایجاد می شود. اما طبق تحقیقات مهم ترین عامل ایجاد زخم معده در واقع نوعی باکتری تحت عنوان هلیکوباکتر پیلوری است. در ادامه تفسیر رژیم غذایی برای زخم م ...