پیشگیری از بیماری های غیر واگیر با مصرف روزانه سبزی - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
داروهای خانگی که داخل آشپزخانه شماست و خبر ندارید
عسل آویشن (Thyme) مزایای سلامتی آویشن موارد استفاده آویشن گیاه دارویی گل گاوزبان مزایای سلامتی گل گاوزبان موارد استفاده گل گاوزبان بابونه رزماری پونه و نعناع ریحان سیر فلفل سیاه زردچوبه فلفل قرمز لیمو دارچین به گزارش اقتصاد آنلاین، داروهای گیاهی نیز مانند داروهای شیمیایی اگر بدون دستورالعمل و زیاد از حد مصرف شوند می توانند بدن را به واکنش های بدی اجبار کنند اما خوب است بدانید ما روزانه ...
اشتغالزایی برای کوتاه قامتان ِ بلند همت
مجتمع زنجیره ای نان کامل اطهر تاکید کرد: طبق اعلام وزارت بهداشت، آذربایجان شرقی رتبه اول ناراحتی های معده و روده را در سطح کشور به خود اختصاص داده که این موضوع نشات گرفته از عدم مصرف مردم از آرد چند غله و کامل می باشد، این آرد کامل با توجه به خواصی که دارد سیستم گوارشی بدن را از هر لحاظ تامین می کند، به این علت نان های تولید شده ما دارای سبوس و 90درصد آرد سیاه است. مدیر عامل گروه صنعتی ...
نان ارزان می شود اگر...
...، کارگر کمتری دارد (آنالیز گفته شده براساس پنج کارگر محاسبه شده) و اجاره کمتری می دهد (آنالیز گفته شده با اجاره ماهانه 10 میلیون تومان محاسبه شده)، بنابراین نرخ نان آزاد در بازار رقابتی کاهش می یابد. اگر مبنای مصرف نان روزانه مردم را 330 گرم در نظر بگیریم که سازمان غله اعلام کرده در حال حاضر مردم ایران برای خرید نان دولتی (با نرخ هر کیسه آرد 50 هزار تومان) حدود 1,500 تومان از جیب می ...
این مواد غذایی باعث خستگی می شوند
به گزارش ایلنا، در ادامه به چند ماده غذایی خواهیم پرداخت که می توانند انرژی افراد را کاهش دهند. نان سفید، پاستا و برنج غلات سرشار از کربوهیدرات هستند که منبع خوبی از انرژی برای بدن فراهم می کنند. با این حال، غلات فرآوری شده مانند نان سفید، ماکارونی و برنج سفید، برای انرژی شما بیشتر از اینکه مفید باشند، مضر هستند. این تا حدی به این دلیل است که لایه بیرونی این نوع غلات که حاوی ...
سلنیوم چیست و کمبودش چه عوارضی در بدن دارد ؟
هستند *هر کدام از موارد بالا می تواند جذب سلنیوم را مختل کند. سلنیوم برای همه افراد مهم است اما افراد با شرایط زیر باید بیش از همه به میزان آن در بدن خود توجه کنند : افرادی که دچار بیماری های تیروئیدی هستند افراد مبتلا به سرطان افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند خانم های باردار افرادی که با کمبود سلنیوم مواجه هستند بیماری های تیروئیدی ...
تاثیر ویتامین C بر بدن /اینفوگرافیک
دریافت ویتامین C برای بدن انسان ضروری است. به منظور جلوگیری از کمبود این ویتامین باید خوراکی های حاوی آن، به طور منظم مصرف شوند. به گفته متخصصان، نیاز روزانه ویتامین C برای مردان 90 میلی گرم و برای زنان 75 میلی گرم است. به افرادی که سیگار می کشند نیز توصیه می شود روزانه 35 میلی گرم بیشتر از سایر افراد ویتامین C مصرف کنند. در این اینفوگرافیک به علائم کمبود ویتامین C و برخی از منابع تامین کننده آن اشاره شده است. ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
مصرف غذاهای معرفی شده در ادامه ی این بخش از بهداشت و سلامت نمناک را محدود نمایید : - غذاهایی سرشار از سدیم : ممکن است متوجه این موضوع شده باشید که بعد از خوردن غذاهایی سرشار از سدیم، تورم پاها و سایر علائم وریدی شما دردناک تر و بیشتر می شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود بدن آب را ذخیره کند و این روند اغلب منجر به افزایش حجم و فشار خون شده و در نتیجه فشار اضافی به سیستم وریدی ...
اهمیت مصرف اسید فولیک قبل و حین بارداری
برای کودکان بسیار مفید است و بر مصرف آن در دوران بارداری توصیه اکید می شود. این متخصص زنان و زایمان تصریح کرد: بدن در دوران بارداری به دو برابر اسید فولیک بیشتر از حالت عادی نیاز دارد تا بتواند از رشد و تکامل کودک نیز پشتیبانی کند و به همین دلیل است که پزشکان تا این حد به ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
بیشتری دریافت کنند. هم چنین، مصرف صبحانه باعث می شود تا پروتئین دریافتی برای جذب و استفاده بهینه پخش شود جزئیاتی که با توده عضلانی بالاتر در افراد مسن مرتبط است. به گفته انجمن تغذیه آمریکا اکثر مردم بخش اعظم پروتئین روزانه خود را با وعده غذایی عصرانه و کمترین مقدار را با صبحانه دریافت می کنند. با این وجود، تقسیم پروتئین دریافتی به طور مساوی در طول روز توانایی شما را برای ساخت و حفظ عضلات ...
مصرف روزانه نوشابه چه بلایی سر بدن می آورد؟
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصاد آنلاین، امروزه تقریباً می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند. مطالعات متعددی تأثیرات منفی نوشابه را روی وزن، دندان نشان داده اند، با این حال نوشیدن نوشابه خطرات زیادی دارد، طبق گفته ارومانیتور، میانگین افراد در ایالات متحده بیش از 126 گرم شکر روزانه مصرف می کنند، این ...
چند خط سلامتی
... / رازیانه باعث پیشگیری از سرطان رحم و دهانه رحم و درمان بیماری سرد مزاج جنسی در زنان می شود. / برای سالم ماندن کلیه ها از مصرف زیاد نمک خودداری کنید. نمک از روشهای مختلف بر روی سلامتی انسان تأثیر می گذارد. در برخی افراد مصرف زیاد نمک می تواند سبب افزایش میزان پروتئین دفع شده در ادرار شود. مصرف زیاد نمک می تواند برای کلیه ها مضر بوده و یا اگر در حال حاضر به بیماری کلیوی ...
ناهنجاری های اسکلتی قابل درمان است؟
باعث می شود کلسیم استخوان ها تجزیه شود و نارسایی مزمن کلیه ها، دیالیز شدن کلیه ها به مدت طولانی، بیماری های روده کوچک که باعث سوء جذب مواد می شود، اختلالات کبدی یا بیماری های لوزالمعده و سرطان ها نیز باعث بروز نرمی استخوان در افراد می گردد. وی افزود: مصرف برخی داروها و مسمومیت ناشی ازکادمیوم ...
از آموزش سگ ها برای تشخیص عفونت کرونا تا راهی جدید برای لاغری
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در سی و یکم اردیبهشت نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. راهی جدید برای لاغری برنامه های کاهش وزن رفتاری در اشکال مختلف می توانند وسیله ای موثر برای مقابله یا پیشگیری از چاقی باشند. پیشگیری از بیماری های غیر واگیر با مصرف روزانه سبزی به گفته متخصصان برای پیشگیری از بیماری های غیر واگیر مصرف برخی سبزی ...
بهترین غذاهایی که بعد از ورزش باید مصرف کنیم
غذای بعد از ورزش به دنبال مواردی باشید که به سادگی هضم می شوند چون جذب مواد مغذی را سرعت می بخشند. غذاهای کاملی را انتخاب کنید که سرشار از درشت مغذی ها باشند که عبارتند از: کربوهیدرات ها ،پودینگ دانه چیا،کراکر میوه ( توت، سیب، موز و غیره ) بلغور جو دوسر، کوینو کیک برنج سیب زمینی شیرین نان سبوس دار غلات سبوس دار . پروتئین شیر شکلات پنیر خامه ای تخم مرغ ماست یونانی گوشت بوقلمون یا مرغ ...
ترک دخانیات، یک ضرورت برای پیشگیری از بیماری ها از جمله کووید 19
ریوی مانند آمفیزم و برونشیت مزمن است. افراد سیگاری 13-12 برابر بیش از افراد غیرسیگاری ممکن است در اثر بیماری انسدادی مزمن ریه فوت کنند. خطر ابتلا به انواع سرطان ها شامل سرطان ریه، برونش حنجره، گلو، زبان، لوزه ها، کام نرم، خون، مری، معده، روده بزرگ و مقعد، کبد، کلیه و حالب، مثانه، پوست و لوزالمعده را افزایش می دهد. در زنان مصرف دخانیات خطر سرطان گردن رحم و پستان را به صورت قابل توجهی ...
اهدای خون چه مزایا و معایبی برای انسان دارد؟
نظر می رسد، به این دلیل که آهن به راحتی هنگام مصرف بیش از حد جذب می شود، مانند آهن هموگلوبینی که از گوشت دریافت شده و در بدن تجمع می یابد، می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. با تجمع آهن، رادیکال های آزاد در بدن افزایش یافته و کلسترول را اکسید کند. کلسترول اکسید شده روی دیوارهای رگ های خونی قرار می گیرد. اکسیداسیون کلسترول در رگ های خونی باعث ایجاد پلاک (آترواسکلروز) می شود ...
عوارض مصرف زیاد و روزانه نوشابه برای بدن
ایجاد گاز و نفخ شود و علائم سایر مشکلات گوارشی مانند رفلاکس اسید را هم بدتر کند. نوشابه مانند هر نوشیدنی قند دار دیگری باعث افزایش سطح قند خون بعد از نوشیدن می شود. هنگامی که قند خون افزایش پیدا کند، انسولین در خون آزاد شده تا شکر را تبدیل به انرژی و ذخیره سازی کند؛ اما مصرف روزانه آن باعث می شود که انسولین به خوبی نتواند کارش را به انجام برساند، در نتیجه خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد ...
نان بی کیفیت در تنور گرانی پخت می شود| عرضه نان 3 تا 5 نرخی در اصفهان
مانند سبوسدار بودن آرد که اغلب اوقات صحت ندارد و یا به بهانه اینکه آرد آزاد یا دولتی می گیرد، قیمت نان هایش را تعیین می کند و شاید به همین بهانه است که این روزها نان، به چندین و چند نرخ فروخته می شود. این در حالی است که هنوز نسخه ای واحد برای قیمت نان پیچیده نشده واین افزایش قیمت نان به شکل خودسرانه توسط نانوایی ها اتفاق افتاده است. با یک بررسی میدانی در سطح شهر مشخص می شود که هر ...
این عادات قاتل سیستم ایمنی بدن تان هستند
در مجرای تنفسی شما هستند که اولین خط دفاعی در برابر عفونت قلمداد می شوند آسیب می رساند و آن را فلج می سازد. این موضوع توضیح دهنده آن است که چرا افراد سیگاری در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی و عفونت های تنفسی مانند ذات الریه هستند. با این وجود، موضوع بدتر آن است که بسیاری از مواد شیمیایی موجود در دود سیگار با توانایی سیستم ایمنی برای عملکرد صحیح تداخل می کنند و بدن را در مبارزه با بیماری ...
آفت هایی که نشان از سرطان دهان دارد؟
موضوع شدید باید از مصرف آنها پرهیز کنید. علاوه بر این خستگی و استرس نیز می تواند زمینه بروز آفت دهانی را فراهم کند. آفت ها از یک یا چند نقطه دردناک و قرمز رنگ که مرکز آن سفید یا زرد رنگ است تشکیل می شوند و به مرور زمان تبدیل به زخم می شود. این زخم های دهانی اگر با علائمی همچون تب، ناراحتی عمومی و یا تورم غدد لنفاوی همراه شود دیگر نباید نسبت به آن بی تفاوت بود. بعد از ...
این غذاها را هنگام آلودگی هوا نخورید
حاوی امگا 3 مانند ماهی، گردو و تخم کتان، سیر و پیاز ترجیحاً خام به علت اینکه حاوی موادی هستند که فلزات سنگین را جذب کرده و مانع جذب آن در بدن می شوند، استفاده کرد. به گفته این کارشناس تغذیه، استفاده از انار، آب انار و چای سبز بسیار مؤثر بوده و بهتر است از مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده همچون کنسرو ها و غلات حجیم شده و یا چیپس استفاده نکنیم. وی در پایان خاطرنشان کرد: برای کاهش اورات مخرب آلودگی هوا بر بدن در صورت امکان و دسترسی به قرص جوشان ویتامین ث توصیه می شود روزانه یک عدد قرص جوشان و یک روز در میان یک عدد مکمل امگا 3 مصرف شود. ...
طب سنتی/ راه حل طبیعی برای درمان درد مفاصل
استئوآرتریت بوده اند و زنجبیل مصرف کرده اند در مقایسه با افراد مبتلای دیگر 30 درصد کاهش درد و 22 درصد کاهش ناتوانی داشته اند زیرا زنجبیل از نظر اثربخشی با داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن قابل مقایسه خواهد بود. براساس نتایج تحقیقی جدیدتر، زنجبیل توانایی کاهش مواد شیمیایی التهاب زا تولید شده توسط بدن را دارد، التهابی که خود یکی از علل اصلی بیماری آرتروز است. بررسی ها ثابت کرده ...
پنج خوراکی معجزه آسا برای چربی سوزی
کارایی دارد. اگر تمایل داشته باشید می توانید از پودر فلفل قرمز یا حتی سس تند حاوی فلفل قرمز نیز برای چربی سوزی استفاده کنید. غلات سبوس دار غلات سبوس دار در چربی سازی بسیار موثر عمل می کنند. سرعت چربی سوزی غلات سبوس دار دو برابر برنج قهوه ای است. یکی از اشتباهات رایج مردم این است که غلات سبوس دار را از ترس اضافه وزن و چاقی از رژیم غذایی خود حذف می کنند. نارگیل ...
برای سالمندی سالم، باید از جوانی به فکر بود
، از طریق مصرف نان و غلات سبوس دار، مصرف مناسب میوه ها و سبزیجات توصیه می گردد. استفاده از آلو زرد، آلو و گلابی رسیده نیز می تواند کمک کننده باشد. به علاوه مصرف غذا در ساعات مشخص و نیز فعالیت بدنی متناسب (با سن و توانایی جسمی) نیز به عمکرد دستگاه گوارش در دفع مواد دفعی کمک قابل توجهی می کند. در صورت ابتلای عزیزان سالمند به اسهال، لازم است پزشک از نظر برخی مشکلات بالینی مانند عدم تحمل ...
راه حلهایی مهم برای فرار از بیماری قلبی
محسوب می شوند. نان، پاستا، حریره جوی دوسر، غلات صبحانه، تورتیلا، و جوی پوست کنده نمونه هایی از این محصولات هستند. غلات به دو گروه فرعی تقسیم می شوند: غلات کامل و غلات تصفیه شده. غلات کامل حاوی هسته کامل غله هستند: سبوس، گیاهک و اندوسپرم. کسانی که غلات کامل را به عنوان بخشی از برنامه غذایی سالم خود مصرف می کنند در معرض خطر کمتری برای ابتلا به بعضی ازبیماری های مزمن قرار دارند؛ غلات کامل منابع خوبی از ...
عوارض خطرناک مصرف زیاد نمک
...،تصفیه نشده و دارای انواع ناخالصی ها مانند فلزات سنگین است که ممکن است سبب ابتلای شما به سرطان شود. میزان ید این نمک کم بوده و نمی تواند نیاز روزانه را تامین کند. نمک دریا حاوی مواد معدنی مانند فلوئور و پتاسیم است اما اگر به مقادیر زیاد مصرف شود، این املاح تامین می شوند. اگر می خواهید از نمک دریا استفاده کنید نمک هایی که مجوز تولید و پروانه ساخت از وزارت بهداشت دارند را مصرف نمایید. ...
پنج عاملی که خطر ابتلا به بیماری کبدی را افزایش می دهد
، می توان با قطع مصرف کربوهیدرات های ساده (مانند نان و شکر) و خوردن میوه، سبزیجات و پروتئین بیشتر، این روند را معکوس و بیماری را خنثی کرد. بیشتر بخوانید: کبد چرب خود را با این عصاره ها درمان کنید سابقه بیماری کبدی اگر شما یا یکی از اعضای خانواده بیماری کبدی را تجربه کرده باشید، ممکن است در برابر آسیب های کبدی مستعدتر باشید. به عنوان مثال، هپاتیت B یا C و ...
در هوای آلوده بیشتر سبزیجات مصرف کنید
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، بنابر توصیه کارشناسان تغذیه، تا آنجا که می توانید، آنتی اکسیدان مصرف کنید. آنتی اکسیدان ها شامل سلنیوم و بتاکاروتن هستند که بهترین دوستان شما در طول روزهای آلودگی هستند. طالبی، انبه، کدوحلوایی، فلفل دلمه ای، اسفناج، کلم برگ و زردآلو سرشار از بتاکاروتن هستند. سلنیوم در غذاهای دریایی، مرغ، نان، مغزها و غلات کامل و سبوس ...