خانه
تاثیر ویتامین C بر بدن /اینفوگرافیک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه حلهایی مهم برای فرار از بیماری قلبی
بررسی منظم قلب بسیار توصیه شده است. طبق گزارش ها، 50 درصد از زنان در هند با سطح غیرطبیعی کلسترول زندگی می کنند و با جوان تر شدن سن بیماری های قلبی، نیاز فوری برای زنان وجود دارد که از نحوه زندگی سالم آگاه باشند. بدن انسان برای عملکردهای مختلف به کلسترول نیاز دارد، اما یک سبک زندگی معیوب می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد و به سلامت قلب ضعیف منجر شود؛ در این گزارش به نکاتی می پردازیم که ...
چند نکته کلیدی درباره ارتباط تغذیه با ناباروری
...، مشاهده شده است که زنان و مردان چاق و یا دارای اضافه وزن در مقایسه با زنان و مردان با وزن طبیعی مدت زمان بیشتری را در انتظار برای باردار شدن سپری می کنند زیرا چاقی هم در زنان و هم در مردان با ایجاد اختلالات هورمونی در بدن، فرایند باروری را تحت تأثیر قرار می دهد. عضو هیات علمی گروه پژوهشی آموزش سلامت جهاد دانشگاهی خوزستان گفت: علاوه بر آن، چاقی احتمال موفقیت باروری در زوجین چاقی که ...
چند خط سلامتی
مانع ریزش مو می شود. همچنین آهن بدن را نیز تأمین می کند و برای زنان خیلی مفید است. / فوت مربی ورزشی پس از نوشیدن کافئین به میزان 200 فنجان قهوه! ️توماس منسفیلد مربی 29 ساله یک بسته 100 گرمی پودر کافئین را برای نوشیدنی مکمل سفارش داده بود. اما به طور تصادفی مخلوطی حاوی هفت برابر بیش از دوز توصیه شده را درست کرد. مقدار توصیه شده پودر مصرفی 60 تا 300 میلی گرم در روز بود، اما ترازوی ...
اهدای خون چه مزایا و معایبی برای انسان دارد؟
.... مقدار مورد نیاز آهن به جنسیت و سن بستگی دارد. مردان بزرگسال به 8.5 میلی گرم در روز و زنان بزرگ سال در سن بارداری به 18.9 میلی گرم روزانه نیاز دارند. آهن از مواد غذایی مشتق شده از منابع زیستی (آهن غیر هموگلوبینی )با فراهمی زیستی 2 - 3 % و منابع حیوانی (آهن هموگلوبینی ) با فراهمی زیستی 20 - 23درصد بدست می آید. این حقیقت که جذب آهن غیر هموگلوبینی سخت است در واقع مفید به ...
اهمیت مصرف اسید فولیک قبل و حین بارداری
باید به طور روزانه از مکمل فولیک اسید مصرف کنند. در این بررسی تاکید شده است بیشتر زنان میزان روزانه فولات توصیه شده را از رژیم غذایی شان دریافت نمی کنند و به همین دلیل لازم است که مکمل اسید فولیک مصرف شود. به گفته کارشناسان، مصرف فولات می تواند از بروز متداول ترین نارسایی های مادرزادی همچون ...
تغییرات آب و هوایی چه اثری بر میزان خواب می گذارند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا ، یافته های این گروه تحقیقاتی نشان می دهد تا سال 2099 دمای غیربهینه زمین ممکن است بین 50 تا 58 ساعت خواب را برای هر فرد در سال کاهش دهد. علاوه بر این آنان دریافتند که تاثیر دما بر کاهش خواب خصوصا برای ساکنان کشورهای کم درآمد و همچنین افراد مسن و زنان به طور قابل توجهی بیشتر است. به گزارش مدیکال نت، کلتون مینور، محقق دانشگاه کپنهاگ دانمارک، در این خصوص می گوید: نتایج ما نشان می دهد خواب یک فرآیند احیاگر ضروری برا ...
همه چیز درباره چای ماچا | فواید باورنکردنی چای ماچا که از آن بی اطلاعید!
اکسیدان قوی می تواند به شدت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن بشود. حفظ سلامت کبد کبد نقشی اساسی و حیاتی در دفع سموم از بدن، متابولیزه کردن داروها و فرآوری ریزمغذی ها در بدن دارد. تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم چای سبز می تواند با حفظ سلامت کبد باعث بهبود عملکرد این عضو حیاتی در بدن بشود. تحقیقات دیگری هم نشان داده اند که خطر آسیب دیدن کبد و کلیه ها در بیماران دیابتی که عادت به مصرف ...
تفاوت های اسکلتی و آناتومی میان زنان و مردان
کتف ها عریض تر و قفسه سینه طویل تر می باشد. استخوان های بدن مردان سنگین تر از کل استخوان های بدن زنان می باشد. همچنین پای مردان اندکی از پای زنان بلند تر است. تفاوت لگن زن و مرد لگن بهترین قسمت برای تمیز دادن اسکلت در دو جنس است.تفاوت های لگن در دو جنس بدین قرار است: به طور کلی لگن زن کوتاه تر و پهن تر می باشد مدخل لگن در زن گشادتر است(به منظور تسهیل روند زایمان ...
آیا مردان خواب راحت تری نسبت به زنان دارند؟
میزان بیشتری احساس استراحت می کنند این آمار در مردان 32 درصد و در زنان 21 درصد است. علاوه بر این، خواب آلودگی در هنگام فعالیت های روزانه روی 81 درصد از زنان در مقایسه با 74 درصد از مردان تأثیر می گذارد. این نظرسنجی به سفارش آکادمی پزشکی خواب آمریکا AASM از 17 تا 24 فوریه سال جاری انجام شد. دکتر سیما خسلا مدیر پزشکی مرکز خواب داکوتای شمالی و رئیس کمیته مشاوره آگاهی عمومی آکادمی پزشکی خواب ...
پیشگیری از بیماری های غیر واگیر با مصرف روزانه سبزی
به گفته متخصصان برای پیشگیری از بیماری های غیر واگیر مصرف برخی سبزی ها حائز اهمیت است. ترابی، مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: بر اساس توصیه متخصصان مصرف روزانه سبزی برای پیشگیری از بروز بیماری های غیر واگیر موثر و مفید است و مانند سدی در برابر ابتلای افراد به بیماری هایی مانند دیابت و سرطان ها به خصوص سرطان دستگاه گوارش عمل می کند. به گفته وی تا ...
نگاهی به عوامل ناباروری
دکتر سید محمد علوی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: عواملی از جمله اندومتریوز، سندرم تخمدان پلی کیستیک، فیبروم رحم، پولیپ های اندومتریال و یائسگی زودرس در زنان می تواند ناباروری ایجاد کند و در مردان نیز مواردی همچون واریکوسل، بیضه نزول نیافته به عنوان عوامل خطر ناباروری مطرح هستند؛ از طرفی عواملی نظیر سن، چاقی، مصرف دخانیات و مواجهات شغلی و ... نیز بی تاثیر نیستند. وی ...
چرا انسان ها تا این اندازه گوشت می خورند؟
فرارو- انسان ها از دوران ماقبل تاریخ گوشت می خوردند و با گذشت زمان بیش تر از آن استفاده کرده اند. به گفته سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) تنها طی 50 سال گذشته تولید جهانی گوشت چهار برابر افزایش یافته و به حدود 350 میلیون تن در سال رسیده است. به گزارش فرارو به نقل از دویچه وله، این روند هیچ نشانه ای از کاهش و مصرف گوشت را نشان نمی دهد. پیش بینی های کنونی نشان می دهند که تا سال ...
خربزه تلخ چیست و چه خواص درمانی دارد؟
یا تب را تجربه کرده اید، مصرف خود را متوقف کنید. قند خون را به طور مرتب کنترل کنید و در صورت لزوم با کمک پزشک داروها را تنظیم کنید. سنگ کلیه یک وضعیت پزشکی بسیار دردناک است. خربزه تلخ می تواند از بین بردن بدن از سنگ کلیه از طریق از بین بردن طبیعی آنها کمک کند. خربزه تلخ باعث کاهش اسید زیاد می شود که به تولید سنگ کلیه دردناک کمک می کند. برای ایجاد یک دم نوش سالم، پودر خربزه تلخ را با آب ...
از مصرف این ماده مغذی حیاتی غافل نباشید!
سرویس سلامت نواندیش ، اینسایدر در مورد فواید امگا3 و منابع حاوی آن نوشت: چربی های امگا 3 می تواند خطر لخته شدن خون و چربی تری گلیسیرید را کاهش دهد. کارشناسان توصیه می کنند که در روز: مردان بالغ حدود 1.6 و زنان بالغ باید 1.1 گرم چربی امگا 3 دریافت کنند. در اینجا غذاهای حاوی چربی های امگا 3 آورده شده است: ماهی سالمون سالمون از جلبک ها و پلانکتون ها تغذیه می کند که ...
کدام غذاها حاوی آهن هستند؟
تهران (پانا) - آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین مصرف مقادیر کافی از آن در رژیم غذایی روزانه بسیار مهم است. به گزارش عصر ایران، جالب اینجاست که غذاهایی مصرفی ما نه تنها بر میزان آهن ورودی به بدنمان تاثیر می گذارند، بلکه در راستای چگونگی جذب آن در بدن نیز تعیین کننده هستند! این در شرایطی است که وضعیت قیمت های مواد خوراکی مفید در ...
طالبی؛ دارویی برای ترمیم پوست آسیب دیده از آفتاب
مسموم شدن از این میوه بسیار بالا است، از مصرف این میوه در خارج از منزل در این دوران صرف نظر کنید. بهتر است خودتان با شستشوی کامل، به درست کردن آب طالبی در منزل اقدام کنید. طالبی بمب انرژی غیر منتظره برای خانم های باردار است. یک فنجان طالبی حدود نود و پنج درصد از نیاز روزانه خانم باردار را برای ویتامین C، به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن تأمین می کند. از طرفی دیگر همین میزان طالبی، صد در صد ویتامین A ...
فایده های خوراکی هایی با طبع گرم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ این غذا ها از یک طرف مانع افزایش وزن می شون و از سوی دیگر طبع سرد را از بین می برند. افزایش متابولیسم بدن با غذای گرم براساس مطالعات متخصصان تغذیه بر روی غذا های گرم، مشخص شد که مصرف غذا های تند در هفت روز هفته میزان مرگ و میر را تا 14 درصد کاهش و این غذا ها متابولیسم بدن را افزایش می دهند. برخی از ادویه ها مانند دارچین، زیره ...
کمبود یُد عامل ایجاد اختلال در هورمون تیروئید
دریافت یدکافی، روزانه 150 میکروگرم مکمل ید دریافت نمایند، به طور ایده آل ذخیره ید داخل غده تیروئید زنان قبل از باردار شدن باید با مصرف نمک یددار به حد کافی برسد. وی شایع ترین پیامد کمبود ید که در طول تکامل جنینی و اوایل نوزادی بروز می کند را شامل؛ سقط جنین، مرگ داخل رحمی جنین، آنومالی های مادرزادی و تاخیر شدید و غیرقابل برگشت فعالیت های مغزی برشمرد. بیشتر بخوانید: راهکار هایی برای ...
اگر روزانه فقط سالاد بخورید این 13 اتفاق در بدنتان می افتد
توانید تنوع زیادی به سالاد خود بدهید و در درازای روز سالاد های گوناگون با طعم های مختلف را بخورید تا از این غذای بی نظیر خسته نشوید. به طور کلی، پیشنهاد می شود زنان 25 گرم و مردان 38 گرم فیبر به طور روزانه دریافت کنند. شما باید به تدریج میزان فیبر دریافتی خود را افزایش دهید تا با ناراحتی های گوارشی مواجه نشوید و به آن عادت کنید. بنابراین، حتما به این موضوع دقت داشته باشید و ناگهانی به سراغ ...
فواید جالب سبزی ریحان
کاهش یافته است: فشار، مشکلات جنسی، مشکلات خواب، فراموشی و فرسودگی. با توجه به مجله آیورودا و پزشکی یکپارچه، ریحان دارای خواص ضد افسردگی و ضد اضطراب است که قابل مقایسه با دیازپام و داروهای ضد افسردگی است! این مطالعات برگ ها را مورد بررسی قرار داد. یک مطالعه نشان داد افرادی که روزانه 500 میلی گرم عصاره ریحان مصرف می کردند کمتر احساس اضطراب، استرس و افسردگی داشته اند. مردم نیز احساس اجتماعی ...
تاثیر خیار در زیبایی شما + فیلم
به گزارش رکنا، یکی از صیفی جات سبز رنگ است که در وعده غذایی بیشتر مردم ایران سهم ویژه ای دارد. خیار خواص زیادی برای سلامت بدن انسان داشته و مصرف مداوم آن برای تقویت اندام های بدن مفید است. خوردن آب خیار به طور منظم در سلامت کلیه و رفع یبوست تاثیر دارد. اگر دارید خیار را روی پیشانی تان بمالید. یکی از بهترین مزایای خیار رفع بوی بد دهان است. شب ها قبل از اگر خیار مصرف کنید در بهبود کیفیت خواب شما و حتی پیشگیری از کبد چرب موثر است. اگر از کبودی دور چشم رنج می برید حلقه های خیار را دور چشم تان قرار دهید. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
حقایقی در مورد دل و جگر معروف ترین غذای سنتی
مصرف بیش از حد جگر برای مردان مضر می باشد زیرا مازاد آهن جگر می تواند در بافت کبد و کلیه تجمع و موجب اختلالات جدی در این دو عضو می شود و زمینه افزایش فرآیندهای مضر مانند واکنش های مخرب را فراهم کرده و به بروز بیماری های قلبی عروقی منجر می گردد. هر 100 گرم جگر، حدود 400 میلی گرم کلسترول دارد و مصرف صد گرم جگر یک و نیم برابر بیشتر از حد مجاز، کلسترول وارد بدن می کند. هر فرد سالم و بالغ ...
ویتامین C چه تاثیری بر بدن دارد؟
گرافیک: پدرام آقایی منبع داده ها: هلث لاین
به اندازه سیر بخورید
، بدن به اندازه کافی قادر به تولید آنتی اکسیدان های خود نیست و مصرف مواد غذایی غنی از این ترکیب بهترین راه برای تامین میزان مصرف روزانه است. جلوگیری از ابتلا به زوال عقل و آلزایمر یکی از اثرات رادیکال های آزاد کمک به تسریع روند پیری است. تسریع روند پیری می تواند تمام سلول های بدن شما و همچنین سلول های مغزی را تحت تاثیر قرار دهد. سلول های آسیب دیده یا پیر در مغز می توانند باعث ...
کم آبی چه آسیبی به بدن وارد می کند؟
این واقعیت که بدن انسان از تقریباً 60 درصد آب تشکیل شده است، نشان می دهد که مصرف منظم این مایع حیاتی بسیار مهم است. تمامی سلول های موجودات زنده برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد.
خواص بی نظیر برخی سبزی ها
استرس اکسایشی جلوی صدمه به کبد و کلیه را می گیرد. کلم قرمز کلم قرمز یکی دیگر از سبزیجات چلیپایی است سرشار از آنتی اکسیدان و بسیار مفید است. مصرف فقط (89 گرم) کلم قرمز حاوی دو گرم فیبر و 56 درصد نیاز روزانه به ویتامین C است. همچنین کلم قرمز مقادیر زیادی آنتوسیانین دارد. این ترکیب که موجب رنگ متمایز این کلم می شود، فواید متعددی به بدن می رساند. مصرف کلم قرمز از تنش اکسایشی در بدن ...
بعد از 50سالگی چگونه عضلات بدن را حفظ کنیم؟
محور یا کم گوشت باشد، لزوما قرار نیست عضلات بدن را هم از دست بدهید. برای جبران این مشکل باید ترکیب کاملی از اسیدهای آمینه را در رژیم غذایی بگنجانید تا به بهترین نتیجه برسید. به گفته متخصصان تغذیه، منابع غذایی حیوانی و بعضی از منابع غذایی گیاهی به عنوان منابع پروتئینی کامل شناخته می شوند زیرا همه اسیدهای آمینه نه گانه را وارد بدن می کنند. بدن نمی تواند همه این اسیدهای آمینه را بسازد و بنابراین باید ...
