با این 5 کار بدون آن که بدانید بدن تان را خراب می کنید - آفتاب نیوز
با این 5 کار بدون آن که بدانید بدن تان را خراب می کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور در جوانی ده سال به عمر خود بیفزایید!
هایی مانند روی، کلسیم و آهن هستند. آن ها همچنین نشاسته های مقاومی به شمار می روند که به تنظیم قند خون کمک می کنند. بر اساس تحقیقات پیشین، رژیم غذایی غربی به طورمعمول شامل مقادیر کم میوه و سبزی ها، کالری بالا، وعده های زیاد، قند اضافی و مقادیر زیاد چربی های اشباع شده و ترانس است. درواقع پیام اصلی تحقیق این است که تغییرات در رژیم غذایی نه تنها می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت ...
فواید باور نکردنی حذف نان سفید از رژیم غذایی
دار و کامل می تواند احساس رضایتمندی شما از غذا خوردن را افزایش دهد و به کنترل قند خون کمک کند. اگر پس از خوردن نان های سفید همیشه باید یکی دو ساعت چرت بزنید، یعنی وقتش رسیده است که حتما به جای آنها از نان های سبوس دار استفاده کنید. با توجه به این که نان های سفید سریع تجزیه می شوند، پس از مصرف به طور ناگهانی انرژی محدودی را به وجود می آورند اما این انرژی پایدار نمی ماند. این درحالی است که ...
گیاه ارگانو چه خواصی دارد؟
میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) مطالب مرتبط رئیسی: جوانان مدافع حرم از رویش های عاشورا هستند مطالب مرتبط رئیسی: جوانان مدافع حرم از رویش های عاشورا هستند مطالب مرتبط رئیسی: جوانان مدافع حرم از رویش های عاشورا هستند مطالب مرتبط رئیسی: جوانان مدافع حرم از رویش های عاشورا هستند برچسب ها بهبود سلامت قلب درمان سرماخوردگی قند خون گیاه ارگانو برچسب ها ...
چهار دلیل ابتلا به بیماری کبد چرب
عمومی ظاهر می شود یا خیر، زیرا چاقی که یک عامل خطر است با فراوانی مشابهی در هر دو گروه رخ می دهد. سایر شرایط پزشکی مانند کلسترول بالا و فشار خون بالا نیز خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی را افزایش می دهند. کربوهیدرات بیش از حد رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات با بیماری کبد چرب مرتبط است. اگر کربوهیدرات ها و پروتئین های زیادی مصرف کنید می توانند به تری گلیسیرید تبدیل شوند ...
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بخوریم؟
فکر هم نمی توانند کنند، اما اگر اولین چیزی که صبح ها به بدن تان می رسد قهوه است، باید بدانید که این کار می تواند باعث افزایش 50 درصدی سطح قند خون تان شود. اما این بدان معنی نیست که شما باید نوشیدنی محبوب تان را به کلی کنار بگذارید و به قهوه ی بدون کافئین روی آروید. تحقیات نشان داده این مشکل یک راه حل بسیار ساده دارد؛ اینکه اول صبحانه بخورید و بعداً قهوه ی خود را بنوشید. 2- ممکن است ...
کاهش فشار خون با چه خوراکی هایی ممکن است؟
به گزارش رکنا، فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی هستند که عمدتا در میوه ها و یافت می شوند و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. تنوع در میکروبیوتای روده با مصرف غذاهای غنی از فلاونوئید مانند سیب، گلابی، توت، چای و شکلات تلخ افزایش می یابد و منجر به کاهش سطح فشار خون نیز می شود. محققان پیشنهاد می کنند که ترکیب میکروبیوتای روده (میکروارگانیسم های موجود در دستگاه گوارش) بین افراد ...
نقش بتاکاروتن در سلامت انسان
اکسیدانی ممکن است به جلوگیری از زوال شناخت کمک زیادی کنند. حفظ سلامت ریه ها یکی دیگر از فواید مصرف منایع طبیعی بتاکاروتن در حفظ سلامت سیستم تنفسی است. BMJ گزارشی را در مارس 2006 منتشر کرد که نشان داد سطوح بالای بتاکاروتن خون مقداری از آسیب ریه را کنترل می کند. این آسیب ها که در نتیجه وجود رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود، با کمک این از بین می رود. منابع غذایی ...
از انجام این آزمایش های ضروری غافل نشوید!
میلی مول در لیتر (140 میلی گرم در دسی لیتر) دو ساعت پس از غذا خوردن. سطح بالای گلوکز خون هنگام ناشتا یا بعد از غذا نشان می دهد که بدن شما نمی تواند قند خون را کنترل کند و ممکن است دیابت داشته باشید. قبل از اینکه به سطح دیابت نوع 2 برسید، قند شما در مرحله پیش از دیابت می تواند کمی بالا باشد. این یک مرحله هشدار است و با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی قابل تغییر است. اندازه گیری شاخص توده ...
منشأ خون ما با آنچه که تاکنون می پنداشتیم متفاوت است
در مطالعاتی پیرامون بارکدگذاری در خون موش ها، دو منبع مستقل برای سلول های خونی در موش ها کشف شده است. درصورت تأیید شدن فرایند مشابه در انسان، برداشت ما از سرطان های خون، پیوند مغز استخوان و پیری سیستم ایمنی بدن تغییر خواهد کرد. شاید منشأ خون ما به طور کامل شبیه آن چیزی نباشد که پیش از این می پنداشته ایم. در طی پژوهشی پیشگامانه که با اتکا به بارکد شدن سلولی در موش ها صورت گرفته، نشان ...
صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
.... این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگور های مختلف نقش مهمی در بهبود “دفاع آنتی اکسیدانی” ما دارد و ...
7 گیاه دارویی برای سلامت مغز
توانید به کدوحلوایی، مرغ سوخاری، بوقلمون، سس گوجه فرنگی یا سوپ لوبیا سفید اضافه کنید و هم به شکل دمنوش مصرف کنید. 2. زردچوبه : ادویه ای که مدت هاست در طب سنتی هند (آیورودا) استفاده می شود و حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی ست یعنی دو عاملی که ممکن است به حفظ سلامت مغز و سلامت کلی ما کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد زردچوبه ممکن است سلامت مغز را تقویت کند ...
طلاق از شوهر معتاد
اعتیاد و خون گرفته میشود.اما تقریبا همه معتادان میدانند که اگر سه روز شیشه مصرف نکنند ، جواب آزمایش آنها منفی خواهد بود.برای حل این مشکل پیشنهاد میشود که از قاضی دادگاه تقاضا کنید آزمایش تست مو از نظر وجود مخدر متامفتامین از معتاد به عمل آید.ماده مخدر متامفتامین (شیشه) به مدت نود روز در فولیکول موی انسان باقی میماند.اما این یک آزمایش تخصصی است و باید فقط به دستور رئیس دادگاه انجام شود و در موارد ...
معجزه دمنوش این ادویه ایرانی و پرطرفدار
... احتیاط در مصرف این دمنوش گرچه زردچوبه ممنوعیت مصرف کلی ندارد و همواره توصیه به گنجاندن این ادویه در رژیم غذایی می شود، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، زیرا مقدار خیلی زیاد آن می تواند زمینه ساز التهاب کیسه صفرا و تشکیل سنگ های صفراوی، انسداد مجاری صفراوی، افزایش ترشح اسید معده، زخم معده و اختلال کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت شود. دمنوش زردچوبه همچنین باعث رقیق شدن خون می شود و به همین دلیل تا 2 هفته پس از عمل جراحی نباید این دمنوش را مصرف کرد. افرادی که از داروهای ضدانعقاد خون استفاده می کنند نیز باید از این نوشیدنی پرهیز کنند. ...
کدام غذاها باعث افزایش مخفیانه قند خون می شود
مطالب مرتبط بیشتر درباره قارچ های سمی بدانید مطالب مرتبط بیشتر درباره قارچ های سمی بدانید مطالب مرتبط بیشتر درباره قارچ های سمی بدانید مطالب مرتبط بیشتر درباره قارچ های سمی بدانید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 91 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 91 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها افزایش ناسالم قند خون انگور بلغور جو دوسر قند خون لوبیا برچسب ها ...
چند عادت ناسالم امروزی ها که بیماری رو زیاد میکنه
عادات ناسالم رایج و مخرب انسان های جهان امروزی در اینجا به بیان 10 مورد از عادت هایی می پردازیم که به تدریج به سلامت جسمی و روانی شما آسیب می رسانند. پس با ما همراه باشید و توجه کنید که آیا هیچ کدام از کارهای زیر را به طور مستمر انجام می دهید یا نه. 1. یادآوری و تکرار کردن رویدادهای استرس زا فکرکردن درمورد رویداد استرس زایی که در گذشته (چه 5 سال پیش و چه 5 دقیقه ی پیش) اتفاق افتاده، برای سلامت روانی شما خوب نیست. بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 انجام شده ...
کفش های پاشنه بلند یکی از عوامل سرطان زا
می تواند باعث افزایش شدید هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن شده که در درازمدت اثرات آن در سراسر بدن قابل مشاهده است. اجتناب از مصرف بعضی از دارو های خاص استاتین ها که پایین آورنده کلسترول خون هستند، به افرادی تجویز می شوند که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. انجام بعضی از تحقیقات نشان داده استفاده از این دارو ها نقش بسیار مهمی در پایین آوردن میزان تورم بدن دارند ...
این نوشیدنی برای دیابتی ها معجزه می کند !
بابونه برای بیماران دیابتی آشنا خواهید شد. تاثیر چای بابونه یک نوشیدنی دیابتی در سلامت بیماران دیابتی به گفته متخصصان این تحقیق مصرف روزانه 3 فنجان چای بابونه تا حد قابل توجهی میزان قند خون را تنظیم می کند. در این مطالعات 64 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند و پزشکان با تقسیم کردن این بیماران به دو گروه تحقیقات را انجام دادند. گروهی از این بیماران ...
حفظ سلامت قلب با داشتن خواب سالم
سالم • وزن متناسب • سطح چربی خون سالم • سطح قند خون سالم • فشارخون سالم طبق توصیه های این سازمان، میزان خواب ایده آل برای بزرگسالان حداقل 7 ساعت و کمتر از 9 ساعت در شب است. اگر میانگین ساعات خواب شبانه شما بالاتر یا کمتر از این محدوده باشد، احتمالاً تأثیر منفی بر سلامت قلب و عروق شما دارد. محققان توصیه می کنند برای داشتن یک خواب خوب شبانه باید از چند چیز در ساعات پایانی قبل از خواب اجتناب کنید: مصرف کافئین، الکل، ورزش شدید، نور روشن، چرت زدن و وسایل الکترونیکی. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
خواص تخمه آفتابگردان و فواید سلامت و زیبایی باورنکردنی آن
عروقی و سکته قلبی پیشگیری می کند. دیابت و قند خون: تحقیقات نشان داده که مصرف تخمه آفتابگردان میزان هیپرگلیسمی را کاهش داده و باعث کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت می شود. یبوست: تخمه آفتابگردان مقادیر بالایی فیبر دارد که حرکات روده را بهبود بخشیده و به درمان یبوست و بیماری های دستگاه گوارش کمک می کند. فشار خون: تخمه آفتابگردان خام ...
خواص متفاوت سیر که از آن بی اطلاعید!
باعث آسیب به غشای سلول ها شده و بر روند پیری و فرسودگی بدن بی افزایند، رادیکال های آزاد به عنوان عاملی در بروز سرطان، بیماری های التهابی، قلبی و عروقی شناخته می شوند. کی سیر بخوریم بهتر است؟ بهتر است سیر را ظرف یک یا دو ساعت پس از فعال شدن آلیسین مصرف کنید. شما می توانید این را به طور منظم (400 میلی گرم در روز) بخورید و با استفاده از فشارسنج سطح فشار خون خود را چک کنید. ...
آشنایی با انواع گیاهان دارویی و خواص آن ها برای سلامتی
درمان حالت تهوع ناشی از بارداری، شیمی درمانی و دریازدگی کمک می کند. همچنین زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی که دارد به درمان درد کمک می کند. یک مطالعه در افراد در معرض خطر سرطان روده بزرگ نشان داد که مصرف 2 گرم عصاره زنجبیل در روز نشانگر های التهاب روده بزرگ را کاهش می دهد. تحقیقات دیگر نشان داده که مخلوطی از زنجبیل، دارچین، بنه و روغن کنجد باعث کاهش درد و سفتی مفاصل در ...
استرس روند فرسودگی سیستم ایمنی را تسریع می کند
مطالب مرتبط تداوم گرمای هوا در کشور/خیزش گردوخاک در استانهای جنوبی مطالب مرتبط تداوم گرمای هوا در کشور/خیزش گردوخاک در استانهای جنوبی مطالب مرتبط تداوم گرمای هوا در کشور/خیزش گردوخاک در استانهای جنوبی مطالب مرتبط تداوم گرمای هوا در کشور/خیزش گردوخاک در استانهای جنوبی میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 91 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 91 به این خبر امتیاز دهید ...
انجمن قلب آمریکا: خواب کافی به فهرست عوامل ضروری برای سلامت قلب اضافه شد
افزوده شد که کنترل همه آنها برای بهره مندی بیشتر از سلامت قلب و عروق حیاتی است. این انجمن پیش تر هفت فاکتور شامل 1- رژیم غذایی سالم، 2- داشتن فعالیت بدنی، 3- پرهیز از دخانیات، 4- وزن مناسب، 5- کنترل چربی خون، 6- کنترل قند خون و 7- کنترل فشار خون را از عوامل مهم برای داشتن قلب و عروق سالم برشمرده بود. پزشکان گفته اند یافته های عملی جدید نشان داده که مدت زمان خواب، نقش مهمی در سلامت قلب ...
معجزه باورنکردنی زیاد ایستادن برای انسان!
بیمارانش توصیه می کند که با مراجعه به یک متخصص تغذیه مطمئن شوند در مورد غذاهایی که قند خون را افزایش نمی دهند دانش پایه خوبی دارند. این غذاها ممکن است مانند میوه سالم باشد، اما ممکن است بسته به شرایط شما نیاز به اصلاح داشته باشد. او اضافه می کند که تا حد امکان فعال ماندن نیز یک عامل کلیدی است و معتقد است حتی ورزش های غیر ساختاری مانند کار در حیاط یا پیاده روی می تواند اثرات قابل توجهی داشته باشد و ...
انجمن قلب آمریکا: خواب بیشتر موجب سلامت قلب و مغز است
، می پردازد و شامل این عناوین است: رژیم غذایی فعالیت فیزیکی مصرف نیکوتین مدت زمان خواب شاخص توده بدن چربی خون گلوکز (قند) خون فشار خون مطالعات تحقیقاتی مختلف در دو دهه گذشته نشان داده است که بیش از 80 درصد از بیماری ها و حوادث مربوط به قلب و عروق را می توان با شیوه های زندگی سالم و مدیریت عوامل خطر شناخته شده، پیشگیری کرد. بنا بر گزارش انجمن قلب آمریکا، یکی دیگر از ...
هزاران خاصیت عدس برای سلامتی
کلسترول خون: عدس حاوی فیبر محلول است که می تواند کلسترول خون را کاهش دهد. LDL یا همان کلسترول بد عامل اصلی سفت شدن دیواره ی رگ ها یا آترواسکلروز است. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، به جای استفاده از گوشت که ممکن است باعث افزایش سطح کلسترول خون شود، بهتر است عدس مصرف کنید. 2. عدس برای حفظ سطح مطلوب میزان طبیعی قند خون: مصرف خوراکی هایی با شاخص گلوکز (GI) [شاخص عددی برای ...
عوارض آسپارتام ؛ شیرین کننده ای تلخ تر از سم!
.... در برخی از پژوهش ها نیز شاخص توده بدن (BMI) برخی از شرکت کنندگان افزایش یافته بود. این شاخص بسیار مهم است و نشان می دهد که آیا وزن شخص برای او مناسب است یا نه. افرادی که شاخص توده بدنشان بالاست در معرض ابتلا به بیماری های متابولیک از جمله دیابت نوع 2 قرار دارند. پژوهشی در سال 2017 نشان داد افرادی که به طور منظم شیرین کننده مصرف می کنند بیشتر از سایرین ممکن است با خطر ابتلا ...
واردات سیاه دانه ممنوع شد/ کاربردهای سیاهدانه
توریسم آنلاین : مجری طرح گیاهان دارویی وزارت جهاد کشاورزی از ممنوعیت واردات گیاه سیاه دانه با دستیابی به خودکفایی در تولید این محصول در کشور خبر داد و گفت: با تولید 30 هزار تن سیاه دانه، از واردات این محصول بی نیاز شده ایم.