خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حفظ سلامت قلب با داشتن خواب سالم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انجمن قلب آمریکا معیارهای سال 2010 خود را برای سلامت قلب و عروق به روز کرده است و اکنون خواب خوب و سالم را هم به آن افزوده است. در حال حاضر "7 نکته سالم" زندگی به "8 نکته سالم" زندگی تبدیل شده است که شامل موارد زیر است: بیشتر بخوانید: • رژیم غذایی سالم • مشارکت در فعالیت بدنی • اجتناب از مصرف نیکوتین • خواب ...
برای کنترل فشار خون چه کنیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مفهوم فشارخون به فشار ناشی از جریان خون بر دیواره عروق و رگ ها گفته می شود. فشارخون سیستولیک به فشارخون در زمانی که قلب منقبض شده و خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند گفته می شود. از طرفی دیگر، فشارخون دیاستولیک به میزان فشارخون در زمانی گفته می شود قلب پُر از خون است. زمانی می گوئیم فشارخون بالا است که در سه اندازه گیری غیر متوالی، فشارخون سیستولیک بیش از 140 ...
درمانگری برای دیابت را بشناسید !
گونه های مختلف جنس کاکتوس اثراتی مانند کاهنده قند، کلسترول و تری گلیسرید خون، اثر ضدپلاکتی، التیام دهنده زخم معده و اثر آنتی اکسیدان دارند و همچنین می توانند از مخاط معده در برابر زخم و از کلیه و قلب و عروق محافظت نمایند. از میوه اپونتیا به عنوان داروی ضد دیابت استفاده می شود هزاران سال است که در آمریکای جنوبی، Opuntia در درمان دیابت نوع اول و دیابت نوع دوم کاربرد دارد ...
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بخوریم؟
1- ممکن است روی سطح قند خون تان تأثیر بگذارد 2- ممکن است عضلات پاهایتان دچار گرفتگی شوند 3- ممکن است پوست تان خشک شود 4- ممکن است درگیر اضطراب شدید شوید به گزارش اقتصاد آنلاین؛ در ادامه می خواهیم ببینیم وقتی قبل از صبحانه قهوه می خوریم چه اتفاقی رخ می دهد. 1- ممکن است روی سطح قند خون تان تأثیر بگذارد بسیار از قهوه دوستان به شروع روز خود بدون یک قهوه ی صبحگاهی حتی ...
مصرف چه مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟
...> در حالت ایده آل، یک فرد بالغ نباید بیش از پنج گرم در روز نمک مصرف کند؛ سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرده است در صورتی که مصرف نمک به میزان اعلام شده کاهش پیدا کند، می توان از مرگ 2.5 میلیون نفر در سال پیشگیری کرد. با وجود اینکه سدیم برای بدن مهم است و از طریق رژیم غذایی تأمین می شود، اما مصرف بیش از حد آن در درازمدت برای بدن خطرناک است. چربی اشباع شده انجمن قلب آمریکا ...
موادی که فشارخون را کاهش میدهد
...: فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی هستند که عمدتا در میوه ها و سبزیجات یافت می شوند و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. تنوع در میکروبیوتای روده با مصرف غذاهای غنی از فلاونوئید مانند سیب، گلابی، توت، چای و شکلات تلخ افزایش می یابد و منجر به کاهش سطح فشار خون نیز می شود. محققان پیشنهاد می کنند که ترکیب میکروبیوتای روده (میکروارگانیسم های موجود در دستگاه گوارش) بین افراد ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان کدام است؟
از کم خونی و کمک به عملکرد و رشد سلول های مغز و عصبی مهم است. بهترین برنامه های غذایی برای زنان بالای 50 سال شامل رژیم غذایی دش (DASH)، رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم مایند (MIND) است. رژیم غذایی دش (DASH)، یک رژیم غذایی برای افرادی است که می خواهند در مقابل فشار خون بالا از خود محافظت و یا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. رژیم DASH سبک تغذیه سالم برای قلب و مملو از ...
گیاه ارگانو چه خواصی دارد؟
میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) مطالب مرتبط رئیسی: جوانان مدافع حرم از رویش های عاشورا هستند مطالب مرتبط رئیسی: جوانان مدافع حرم از رویش های عاشورا هستند مطالب مرتبط رئیسی: جوانان مدافع حرم از رویش های عاشورا هستند مطالب مرتبط رئیسی: جوانان مدافع حرم از رویش های عاشورا هستند برچسب ها بهبود سلامت قلب درمان سرماخوردگی قند خون گیاه ارگانو برچسب ها ...
تاریکی مطلق برای خوابیدن بهتر است یا استفاده از شب خواب؟
یک توضیح بیولوژیکی فراتر از اختلال خواب وجود داشته باشد که نور را با افزایش خطر چاقی، دیابت و فشار خون بالا مرتبط می کند. دیدن این نور ها در شب طبیعی نیست. نور در واقع برخی از قسمت های مغز را خاموش می کند که به بدن ما می گویند روز نیست و شب است؛ بنابراین این سیگنال ها به نوعی به هم می خورند، سیگنال شبانه روزی ضعیف می شود و به مرور زمان، پیامد هایی برای سلامتی ما دارد. با گذشت زمان، نور ...
صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
.... این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگور های مختلف نقش مهمی در بهبود “دفاع آنتی اکسیدانی” ما دارد و ...
تاثیر خواب شبانه روزی در سلامت قلب
"انجمن قلب آمریکا" در به روزرسانیِ اخیرِ "چک لیست هفت گانه" خود برای سلامت قلب و عروق، اکنون طول مدت خوابیدن در شبانه روز را نیز به این "چک لیست" اضافه کرده است. به این ترتیب فاکتور خواب سالم و کافی نیز به این پرسشنامه، تحت عنوان "هشت ضرورت زندگی" افزوده شد که کنترل همه آنها برای بهره مندی بیشتر از سلامت قلب و عروق حیاتی است. این انجمن پیش تر هفت فاکتور شامل 1- رژیم غذایی ...
خوراکی که مغز شما را می خورد
حافظه مضر هستند؛ زیرا سطح قند خون را به طور چشمگیری افزایش می دهند. محصولات با شیرین کننده های مصنوعی نیز همین اثر منفی را دارند. محققان طی تحقیقات انجام شده و مطالعه آنالیز 1623 نفر بالای 65 سال به این نتیجه رسیده اند که هر چه مقدار مصرف ماهی بیشتر باشد (از یک بار در هفته تا 4 بار در هفته)، علائم آسیب در عکس های مغز کمتر مشاهده شده است. این ارتباط، بیشتر در بین افراد سنین از 65 تا 69 ...
زنگ خطر قطع خودسرانه داروها
اره قطع کند، خود را در معرض خطر جدی قرار می دهد. در این شرایط امکان دارد ضربان قلب سریع تر از حد معمول شود. همچنین احتمال ایسکمی (نرسیدن خون کافی) قلب و حمله قلبی افزایش پیدا می کند. این متخصص در رابطه با داروهای رقیق کننده خون، تصریح کرد: وارفارین، پلاویکس، ریواروکسابان، اپیکسابان، دابیگاتران از جمله این داروها است که به پیشگیری از لختگی خون در عروق کمک می کنند و قطع ناگهانی مصرف این ...
از انجام این آزمایش های ضروری غافل نشوید!
میلی مول در لیتر (140 میلی گرم در دسی لیتر) دو ساعت پس از غذا خوردن. سطح بالای گلوکز خون هنگام ناشتا یا بعد از غذا نشان می دهد که بدن شما نمی تواند قند خون را کنترل کند و ممکن است دیابت داشته باشید. قبل از اینکه به سطح دیابت نوع 2 برسید، قند شما در مرحله پیش از دیابت می تواند کمی بالا باشد. این یک مرحله هشدار است و با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی قابل تغییر است. اندازه گیری شاخص توده ...
هزاران خاصیت عدس برای سلامتی
برابر انسولین و افزایش سطح قند خون به وجود می آید. هم چنین این بیماری ششمین عامل اصلی مرگ ومیر در دنیا لقب گرفته است. برای آدم هایی که از بیماری دیابت به ویژه دیابت نوع 2 رنج می برند، توصیه می شود مواد غذایی با شاخص گلوکز پایین نظیر عدس مصرف کنند. عدس هم چنین حاوی فیبر است که می تواند سرعت جذب قند را در خون کاهش دهد. از این رو، می توان عدس را یک اَبَر خوراکی لقب داد که می تواند از هایپرگلیسمی و ...
با این مواد غذایی افسردگی خود را راحت درمان کنید!
برای درمان افسردگی چه بخوریم و چه نخوریم؟ 1. سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند: غذاهایی مغذی که با التهاب مبارزه می کنند 2. گردو: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که خلق وخو را بهبود می بخشد 3. آووکادو: اسید اولئیک موجود در آووکادو به مغز قدرت می دهد 4. انواع توت: پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که سلول های شما را ترمیم می کنند 5. قارچ: ابزارهای مفیدی برای کاهش قند خون 6. پیاز: با سرطان مبارزه می ...
چند خط سلامتی
خون / با روغن زیتون موخوره را درمان کنید ! موخوره نشانه خلط سودا می باشد. برای درمان آن، چند شب قبل از خواب تا صبح موهای سر را با روغن کرچک یا روغن زیتون خوب چرب کنید و با کلاهی سرتان را بپوشانید و بگذارید تا صبح بماند تا موخوره درمان شود. / برای تقویت حافظه و درمان کم خونی پسته بخورید ! ️کلسیم و آهن در پسته سبب شده که این نوع خشکبار نقش بسیار مهمی در استحکام ...
نشانه های خاموش کلسترول و تفاوت بین کلسترول خوب و بد
برای افراد مسن مشکل ساز است. سطوح بالای LDL احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سایر عوارض ناشی از جریان خون ضعیف به قلب را افزایش می دهد. بنابراین، بررسی های منظم برای افراد بالای 65 سال اغلب توصیه می شود. کلسترول بالا خطرناک است، زیرا نشان دهنده احتمال کاهش جریان خون است که به نوبه خود احتمال حمله قلبی و بیماری قلبی را بیش تر می کند. کاملا واضح است که افزایش LDL تاثیر مستقیمی بر خطر ابتلا ...
10 محصول برتر تناسب اندام در 2022
...، حرکت و زمان سپری شده در خواب سبک، عمیق و REM را اندازه گیری می کند. این داده ها با هم برای ایجاد میزان خواب استفاده می شود که شامل نکاتی برای بهبود کیفیت خواب در طول زمان است. با اینکه این دستبند هوشمند توانایی پایش تمرینات فرد را به صورت در لحظه ندارد، اما می توان برنامه Oura را به حساب Apple Health یا Google Fit متصل کرد و از این طریق از اطلاعات آن بهره مند شد. همچنین می توان اطلاعات تمرین را به صورت دستی نیز وارد کرد. این دستبند تا عمق 328 فوت (100 متر) در برابر آب مقاوم است و عمر باتری آن 4 تا 7 روز در هر شارژ است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh. ...
برنامه درمانگاه تخصصی بیمارستان شهدا (11 الی 16 تیر ماه)
قلب و عروق دکتر اسلامی سه شنبه و پنجشنبه - متخصص زنان و زایمان دکتر پویان دوشنبه - متخصص پوست دکتر خامسی یکشنبه و دوشنبه - مشاور تغذیه و رژیم درمانی منا مقصودیان چهارشنبه - روانشناس دکتر پهلوان شنبه و چهارشنبه - متخصص مغز و اعصاب دکتر گلریز دوشنبه جهت گرفتن نوبت، همه روزه از ساعت 7:30 صبح، به درمانگاه مراجعه نمایید. ضمناً علاوه بر درمانگاه تخصصی بیمارستان شهدا، نوبت دهی متخصص زنان و زایمان جهت زنان باردار (سرپایی)، روزهای یکشنبه در بخش زایشگاه بیمارستان شهدای سلامت انجام می شود. ...
خواص تخمه آفتابگردان و فواید سلامت و زیبایی باورنکردنی آن
برد و از حمله ی قلبی جلوگیری می کند و فولات که یکی از مواد غذایی مفید برای قلب می باشد.علاوه بر این مصرف تخمه آفتابگردان باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا شده و از بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی پیشگیری می کند. دیابت و قند خون: تحقیقات نشان داده که مصرف تخمه آفتابگردان میزان هیپرگلیسمی را کاهش داده و باعث کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت می شود. یبوست: تخمه آفتابگردان ...
فواید شگفت انگیز ایستادن!
ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. افراد مبتلا به سندرم متابولیک، وضعیتی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد، می توانند با صرف زمان برای ایستادن در طول روز شاهد فواید متعددی برای سلامتی شان خواهند بود. پیشگیری از دیابت نوع 2 که یکی از شایع ترین بیماری های مربوط به سبک زندگی در سراسر جهان محسوب می شود، می تواند با راهکارهای ترکیبی برای تنظیم قند خون شامل غذاهای سالم و ورزش منظم ممکن گردد ...
ورم پا نشان دهنده بروز این بیماری ها در بدن است!
...> 1. مصرف بیش ازحد نمک سدیم موجود در نمک بزرگ ترین عامل ایجاد مشکل در رژیم های غذایی است، زیرا به طور کلی سدیم سبب حفظ و باقی ماندن آب می شود. وجود سدیم اضافی در بدن می تواند سبب تورم پاها شود. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند که افراد بزرگسال به طور روزانه نباید بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم دریافت کنند، که این مقدار چیزی در حدود یک قاشق چای خوری نمک در روز است. نکته مهم این ...
مواد غذایی که مصرف روزانه آنها توصیه می شود
، مصرف چربی های غیر اشباه و فیبر می تواند باعث کاهش شانس ابتلای شما به دیابت شود. سلامت قلب رژیم غذایی سالم که در میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار و لبنیات وجود دارد می تواند باعث حفظ فشار خون شود و سطح کلسترول خون شما را کاهش دهد که در نهایت باعث پیشگیری از بیماری های قلبی می شود. فشار خون بالا و کلسترول می توانند نشانه ای از وجود بیش از حد نمک و چربی های اشباع شده در رژیم غذایی ...
علائم خاموش بیماری قلبی که باید بدانید
چگونه بیماری قلبی سالمندان را تحت تاثیر قرار می دهد؟ کاهش جریان خون به اندام ها سفتی در قفسه سینه تورم پا به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرارو، بیماری قلبی عامل اصلی مرگ در ایالات متحده است و به گفته موسسه ملی پیری، سالمندان در معرض خطر بیشتری نسبت به این بیماری قرار دارند. افراد 65 ساله و بالاتر بسیار بیش تر از افراد جوان در معرض حمله قلبی، سکته مغزی یا ابتلا به بیماری عروق کرونر ...
این میوه تابستانی از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند!
بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده است که تنها مصرف 10 میلیگرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و ...
دلیل اصلی گرسنگی های مکرر چیست؟
جمله شیر و ماست و همچنین برخی غذاهای گیاهی مانند حبوبات ، مغزها ، دانه ها و غلات کامل یافت می شود. 2. به اندازه کافی نمی خوابید خواب کافی برای سلامتی شما بسیار مهم است. خواب برای عملکرد مناسب مغز و سیستم ایمنی بدن شما لازم است و مصرف کافی آن با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی و سرطان همراه است. علاوه بر این ، خواب کافی عامل کنترل اشتها ...
پیش بینی زوال عقل با انجام یک اسکن
می شوند که خون را به سراسر بدن می رسانند. زوال عقل با بالا رفتن سن افراد و پس از 80 سالگی به طور فزاینده ای شایع می شود. حال نتایج یک مطالعه طولانی مدت جدید نشان داده است که یک اسکن ساده و رایج می تواند نشان دهد که آیا افراد در اواخر عمر در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارد یا خیر. زوال عقل در اواخر عمر زمانی ایجاد می شود که سلول های مغز در اثر چندین بیماری آسیب می بینند ...
