6 راهکار برای کاهش استرس شریک زندگی - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
ازدواج افراد درونگرا و برونگرا
به صورت متفاوت رفتار می کنند، درونگرا ها برای پرداختن بی سر و صدا به زمان نیاز دارند، در حالی که برونگرا ها اغلب ترجیح می دهند با صدای بلند فکر کنند و می خواهند در اسرع وقت با این مشکل برخورد کنند. 2 همسرتان برعکس شما گفتگو های طولانی را دوست دارد. افراد برونگرا علاقه به معاشرت با افراد زیاد داشته در حالی که گاهی درونگرایان دوست دارند که یک شنل نامرئی داشته باشند تا افراد ...
علت گرگرفتگی در خانم ها + درمان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گرگرفتگی یکی از علایم شایع یائسگی است که حدود 75 % زنان یائسه تجربه می کنند و می تواند به عنوان احساس گرما یا داغی بدن توصیف شود. گر گرفتگی ممکن است به خودی خود رخ دهد اما اغلب با عرق شبانه یا تعریق زیاد در طول روز همراه است. گرگرفتگی و عرق کردن نیز می تواند با احساس تهوع, سرگیجه یا احساس ناخوشی همراه باشد. بیشتر بخوانید: علل دیگری نیز وجود ...
درمان های خانگی برای آسم
کنید فعالیت بدنی داشته باشید خواب کافی داشته باشید انجام یوگا: تحقیقات نشان می دهد که تمرین یوگا می تواند یک درمان خانگی مؤثر برای آسم باشد. داده ها نشان می دهد که انجام یوگا و مدیتیشن به بهبود برخی بیماری ها کمک کرده است: کاهش دفعات حملات آسم علائم آسم کمتر افزایش ظرفیت ریه جریان خون بهبود یافته مراقبت از خود چه ...
روز جهانی بوسه، 15 فایده بوسیدن که نمی دانید!
شادی را تقویت می کند بوسیدن، مغز شما را تحریک می کند تا ترکیبی از مواد شیمیایی آزاد کند و احساس خوبی به شما می دهد. این مواد شیمیایی شامل اکسی توسین، دوپامین و سروتونین هستند که می توانند احساس سرخوشی ایجاد و حس محبت و پیوند را تقویت کنند. همچنین با بوسیدن، سطح کورتیزول (هورمون استرس) کاهش می یابد. بیشتر بخوانید: روز جهانی عشق، چطور به خودمان عشق بورزیم؟ 2- تقویت ...
زشت ترین شوخی های زن و شوهری که باید فورا ترک کنید
ادبی محسوب شود. مسخره کردن مسخره کردن همیشه بد است، مسخره کردن همسر بدتر و مسخره کردن همسر در حضور دیگران بدترین کار ممکن ! این مسخره کردن می تواند جنبه های مختلفی داشته باشد، همسرتان کاری را درست انجام نداده شما با این کلمات او را صدا می کنید "نابغه ! آی کیو! دانشمند! " یا مسخره کردن قد، هیکل یا لهجه همسر که این هم بسیار بد و زننده است، مسخره کردن غذا را هم زیاد ...
30 عادت مراقبت از خود برای داشتن زندگی و روح سالم
مراقبت از خود را انجام دهید که از همه مهم تر است. برای اینکه مادر بهتری بشوید، سلامتی بیشتری داشته باشید، انرژی بیشتری داشته باشید، میزان استرس خود را کاهش دهید، احساس بهتری داشته باشید. به این دلیل است که می توانید از انگیزه برای مراقبت از خودتان استفاده کنید. اگر این کار را انجام می دهید چون یک "باید" است. شما باید این کار را بکنید، چون شما ارزش، هدف و منافع خود را در برخی سطوح می بینید. انتهای پیام/ ...
62 درصد مردم به نوعی موبایل هراسی مبتلا هستند
تواند به معنای کنترل بخش های مهم شغل و روابط باشد. از آنجاییکه که ایمیل و متن ها یک روش ارتباطی راحت با فشار کمتر و قابل ویرایش را ارائه می دهند، مواردی وجود دارد که فقط از طریق تماس قابل کنترل هستند. یکی از افرادی که به این عارضه دچار بود، می گوید: من از زمانی که آنقدر بزرگ شده بودم که بتوانم با تلفن تماس بگیرم، اضطراب تلفن داشته و از تماس تلفنی با دوستان خودداری می کردم. او اضافه می کند ...
کیفیت گفتگو در رسانه های اجتماعی افتضاح است!
اصطلاحاتی نظیر هاها که به مفهوم خندیدن است. این در حالی است که چنین اصطلاحی اغلب به صورت ظاهری به کار برده می شود و فرستنده حتی لبخند هم نزده است. به گفته روانشناسان عمل فیزیکی خنده- و نه ایده انتزاعی خنده دار بودن چیزی- است که باعث می شود خندیدن احساس خوبی به همراه داشته باشد. جایگزین کردن عملی که صادقانه همه ما دوستش داریم با کلمه تایپ شده، به طور ناخودآگاه ما را به واکنش های مشابه دیگر در فضای مجازی ...
نقش والدین در تاب آوری کودک پس از مواجه با آزار جنسی
گفتن "گریه نکن" یا "فراموش کن" خودداری کنید. به کودک بگویید ممکن است به خاطر اتفاق پیش آمده احساس غم، ترس و صدمه داشته باشد، اما به او اطمینان دهید که این احساسات کاملاً طبیعی است و در نتیجه او را تشویق کنید تا در مورد احساس خود صحبت کند. یک روال منظم را حفظ کنید. کودکان کم سن تر زمانی امنیت پیدا می کنند که ساختاری در زندگی آنها وجود داشته باشد.کارهایی که برای کودک مهم و دوست داشتنی هست ...
عوارض کلسترول بالا
خون کمتر و اکسیژن رسانی به قلب می شود که در نهایت باعث استرس بیشتر بر قلب و درد در قفسه سینه می شود که اغلب به آن آنژین گفته می شود. دل درد کلسترول بیش از حد می تواند باعث تشکیل سنگ کیسه صفرا شود. دردی که با معده درد متناوب، تهوع و استفراغ مرتبط است. بدون علائم لازم است بدانید که کلسترول بالا می تواند یک بیماری خاموش باشد. شما ممکن است هیچ علامتی نداشته باشید. تنها راه برای تشخیص کلسترول بالا انجام غربالگری است. آزمایش خون و صحبت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به شما این امکان را می دهد که از خطرات یک رویداد قلبی مطلع شوید. ...
تاثیر ورزش بر درمان اختلال نعوظ
. گستردگی بیش از حد معمول این بیماری در میان مردان، به خصوص مردان بالای 40 سال، باعث شده روش های مختلفی برای تقویت نعوظ و درمان این مشکل در مردان ایجاد شود. یکی از بهترین و کم هزینه ترین روش های حل اختلال نعوظ، انجام حرکات ورزشی تقویت کننده می باشد. این حرکات ورزشی در کوتاه مدت به مردان کمک می کند تا مشکل عدم نعوظ را برطرف کرده و تجربه بهتری در روابط جنسی خود داشته باشند. ما در این ...
مهارت " نَه " گفتن در لحظات خاص
کسب کنید. دلیل اینکه به مهارت نه گفتن نیاز داریم،چیست؟ یک مورد بسیار مهم را به خاطر بسپارید : غیر ممکن است همیشه همه را از خودتان راضی نگه دارید و اصولا، لزومی هم ندارد که همه از شما راضی باشند! اگر سرنوشت افراد موفق را بررسی کنید، احتمالا همه آن ها در موقعیت های مختلف، به راحتی دست رد به سینه دیگران زده اند؛ حتی نزدیک ترین افراد! به صورت کلی، به سه دلیل زیر بهتر است ...
یک کاکتوس انتخاب کنید، تا ندای درون خودتان را بشنوید
بینید، شاد میشوید.امثال شما در دنیا کم پیدا میشوند. شما لیاقت بهترین ها را دارید. اما فراموش نکنید که از خودتان هم مراقبت کنید . اگر احساس بدی داشته باشید، نمیتوانید به کسی کمک کنید . بنابراین، دوست داشتن و مراقبت از خودتان بسیار مهم است.نگرش خوب و زیبایتان را به زندگی از دست ندهید.
چرا می گویند قبل از ازدواج مشاوره کنید؟
کمتر خواهد شد، به همین دلیل مشاوره قبل از ازدواج اهمیت بسیاری دارد. سه دلیل مهم برای مشاوره قبل از ازدواج یکی از مهمترین دلایلی که مشاوره قبل از ازدواج را مهم و الزامی کرده است، کنترل استرس قبل از گرفتن تصمیم بزرگی مانند ازدواج است. مشاوره قبل از ازدواج به شما کمک می کند تا زوج ها توقعات و خواسته های خود را با یکدیگر در میان بگذارند و از آن ها می خواهد تا بدون هیچ گونه خودسانسوری و ...
با این مردان هرگز ازدواج نکنید!
خودشان تصمیم می گیرند و تصمیم ها یا نظرات دیگری را در اولویت قرار نمی دهند. همچنین ممکن است از عدم بلوغ عاطفی رنج ببرند چون چالش ها و تغییرات کمی در زندگی داشته اند. بعضی از مردان می گویند که فقط می خواهند با یک نفر باشند ولی در عمل تعهدی در رابطه ندارند. تشخیص این موضوع کمی سخت است چون افراد این ویژگی های اخلاقی را زود نشان نمی دهند. با این حال ممکن است فرد رفتاری از خود نشان دهد که متوجه شوید به حرف خود پایبند نیست. اگر کسی تعهد می خواهد باید بفهمد که تعهد به چه معناست. تعهد انحصار نیست و با عشق همراه است. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است. ...
چگونه در دوران بارداری با وجود کابوس ها خوب بخوابیم؟
بهترین راه برای جلوگیری از ترس های شما در خواب این است که در هنگام بیداری با آن ها کنار بیایید. برای انجام این کار چه راهی بهتر از به اشتراک گذاشتن آنچه شما را آزار می دهد با کسی که تجربه مشابهی دارد یا کسی که شما را می شناسد و دوست دارد مانند همسرتان، بهترین دوستتان یا یکی از اعضای خانواده . فضای اتاق را برای خواب آماده کنید: مطمئن شوید که اتاق خواب شما تاریک، دمای مناسب و ...
رهایی از استرس با آگاهی از تله های ذهنی
مزاحم در ذهن مان خلاص شویم این افکار بیشتر بازمی گردند تا راه را بر آرامش ما ببندند. متوجه می شوید هر چه سخت تر بکوشید افکارتان را سرکوب کنید، آنها با قدرت بیشتر اجبار را در ذهن تان فریاد خواهند زد. خوشبختانه راه متفاوتی هم وجود دارد. ماهیت افکار منفی تکراری به گونه ای است که اغلب فکر می کنیم نمی توانیم عدم اطمینان را بپذیریم، باید مطمئن شویم، تقریبا همه چیز را تحت کنترل داشته باشیم، عادت ...
چگونه بد دلی شوهر را از بین ببریم؟
با شوهر بد دل چه کنیم؟ برای مقابله با بد دلی شوهر چه کنیم؟ 1- شما مقصر نیستید 2- مشکوک رفتار نکنید 3- به همسرتان گوش کنید 4- به مشاور مراجعه کنید 5- با شوهرتان صحبت کنید نتیجه گیری: با شوهر بد دل چه کنیم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ حقیقتی که وجود دارد این است که در جامعه مرد سالارانه گذشته، مردان حق داشتند تا برای تک تک جزئیات زندگی شان تصمیم بگیرند. در چنین شرایطی اگر همسرشان رفتاری خلاف ...
تست روانشناسی شخصیت | از حرکت شبانه در کدام جاده بیشتر می ترسید؟
به تصاویر زیر با دقت نگاه کنید، کدام یک از مسیرهای زیر برای شما هراس و ترس بیشتری دارد؟
حقوق کم؛ اپیدمی این روزهای اشتغال زنان جوان کُردستان
. توکلی ظرفیت شغلی برای زنان را کمتر از مردان دانست و یادآور شد: اغلب اوقات برای کارهای مهم و جدی از ظرفیت مردان استفادە می شود. وی افزود: متاسفانە نگاە جامعە بە کار زنان نگاهی جدی نیست و اغلب اوقات کارهای خدماتی همچون منشی گری و کار در منزل برای بانوان در نظرگرفتە می شود. توکلی تصریح کرد: زنان بە دلیل عدم قدرت رقابت با مردان در جامعە جدی گرفتە نمی شوند و این نگاە ...
هورمون عشق چیست و چگونه عواطف را تحت تاثیر قرار می دهد؟
روزانه می تواند به کاهش استرس و اضطراب، بهبود خلق و خوی شما کمک کند و به شما کمک کند تا نسبت به خود و دیگران احساس دلسوزی بیشتری داشته باشید. گوش دادن به صحبت دوستان و همدلی یک اصل اساسی در تعاملات و روابط اجتماعی قوی است.پیوند و افزایش احساسات ارتباط، اعتماد و همدلی گاهی اوقات می تواند به سادگی گوش دادن به آنچه دیگران می گویند آسان باشد. بنابراین، هنگامی که دوست یا شریک شما می ...
عامل اصلی استرس زنان فرزند است یا همسر ؟
مشکلات است و استرس روابط زناشویی را کاهش می دهد. خلاق باشید و از روزمرگی دور باشید، برای همسرتان و تفریحات او وقت بزارید. 3- وقت تان را با یکدیگر تنظیم و برنامه ریزی کنید زمانی که با همسرتان هستید نباید در حالت اضطراب سپری شود. رابطه شما با همسرتان باید از همه اولیت های زندگی تان مهم تر باشد. 4- راه مناسب کاهش استرس ازدواج : مسائل کوچک را بزرگ نکنید ...
چالش های زنانه تنها زیستن در سالمندی
بین و برای رهایی از حس تنهایی و افسردگی ناشی از این محرک ها، بهتر است در بعد تعاملات اجتماعی و ارتباط با دیگران بیشتر کار شود. یک قسمت مربوط به خود سالمندان و ارتباط گرفتن با اطرافیان شان و محیط اجتماعی هست و یک قسمت مربوط به فرزندان و اطرافیان شان. زنان سالمند بخوانند در قدم اول به عنوان یک زن سالمند به شما توصیه می کنم که از احساسات نوازشی خود مراقبت کنید. مراقب باشید در ...
با دانستن این نکات دیگر به همسرتان خیانت نمی کنید
درابتدا فکر میکنند که هیچ مشکلی پیش نمی آید، اما وقتی در موقعیت قرار میگیرند، دچار مشکل میشوند. زمانی که احساس می کنید هیچ عشقی در زندگی مشترک شما وجود ندارد، خیانت کردن آسان تر است زیرا بهانه انجام این کار هم دارید و میتوانید آن را توجیه کنید . از مقایسه کردن خودداری کنید یکی از راه های گرفتار شدن در دام خیانت این است که همسر خود را با فرد دیگری مقایسه می کنید یا ازدواج خود ...
این افراد سیستم ایمنی بالایی دارند
. یک مطالعه در سال 2019 توسط تیم تحقیقاتی دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون نشان داد که خوش بین ترین مردان و زنان 11 تا 15 درصد بیشتر از افرادی که کمتر خوش بین هستند، زندگی می کنند. این نتایج حتی با وجود عوامل زمینه ای اخلال گر مانند بیماری های مزمن، عدم پیشرفت تحصیلی، تحرک فیزیکی پایین و رژیم غذایی نامناسب هم ثابت بودند. به گفته دانشمندان، در قرن بیست و یکم شواهد زیادی در مورد خوش بینی و ...
چه مردانی از نظر زنان جذاب هستند؟
.... همدلی یعنی که شما می توانید آنها را درک کنید و با آنها همدردی کنید. زنان به مردهایی که به آنها توجه می کنند و از آنها مراقبت می کنند، بیشترعلاقه دارند. ابراز احساسات واقعی زن ها مردی را دوست دارند که از نشان دادن احساسات واقعی خود نترسد و درباره آن صحبت کند، حتی اگر صحبت آن مرد در مورد روابط قبلی و خاطرات گذشته اش باشد. توجه برای داشتن یک رابطه سالم، شاد ...
آنچه مردان باید در مورد سلامت آلت تناسلی بدانند
رعایت بهداشت می تواند منجر به تحریک و التهاب آلت تناسلی از جمله بالانیت شود. آبرسانی برای سلامت کلی شما و همچنین سلامت آلت تناسلی شما مهم است. ممکن است بین کم آبی و ED ارتباطی وجود داشته باشد ، بنابراین سعی کنید حدود دو لیتر آب در روز مصرف کنید. یک رژیم غذایی متعادل برای کمک به کاهش احتمال ابتلا به دیابت و بیماری قلبی کلیدی است، که هر دو می توانند باعث ED شوند. ...
سردردهای خطرناک در کودکان : بررسی علائم، روش های تشخیص و درمان
محدود کردن کافئین است. استرس را کاهش دهید استرس و برنامه های شلوغ ممکن است تعداد سردردها را افزایش دهد. مراقب مواردی باشید که امکان دارد باعث ایجاد استرس در زندگی کودکان شود. مانند مشکل در انجام تکالیف مدرسه یا روابط تیره با همسالان که تاثیرگذار هستند. اگر سردردهای کودک شما با اضطراب یا افسردگی ارتباط دارند، با یک مشاور صحبت کنید. دفتر خاطرات سردرد داشته باشید یک ...