ویتامین های ضروری برای کودکان + جدول - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردنی های سالمی که به هیچ وجه نباید زیاد بخوریم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تغذیه نقش غیرقابل انکاری روی سلامت انسان دارد. مصرف مواد غذایی سالم سبب افزایش ایمنی بدن و مبارزه با رادیکال های آزاد و در نتیجه افزایش سلامت انسان می شود. برخلاف باور عموم مصرف مواد غذایی سالم نیز باید به اندازه باشد چرا که زیاده روی در مصرف این نوع مواد غذایی مشکلاتی را به وجود خواهد آورد. بیشتر بخوانید: خوردن زیاد موز می تواند باعث ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
کاسنی استفاده کنید. هوس خوردن غذا های تند غذا های تند و آتشین ضد انگل هستند و برای سیستم ایمنی بسیار مفیدند. هوس خوردن غذا های تند یک نشانه از طرف سیستم ایمنی بدن است که به شما اعلام می کند با مصرف پیاز، فلفل، سیر و زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. هوس غذا های ترش هوس مواد غذایی ترش یکی از هوس های رایج بین مردم است و مربوط به کبد و کیسه صفرا می شود ...
فواید کاکائو برای سلامتی که نمی دانید
که تحقیقات و آزمایشات بیشتری لازم می باشد تا نوع و مقدار دقیق کاکائو مشخص شود. اما در برخی از موارد تحقیقاتی این موضوع صحت داشته است. بیشتربخوانید: خوراکی های سمی را بشناسید کمک در بهبود دیابت نوع2 مصرف درست و به اندازه کاکائو به دلیل دارا بودن فلاوانول در دانه های پرخاصیت این میوه، قادر است عمل جذب کربوهیدرات در روده را کاهش دهد. به دنبال آن ترشح انسولین بهبود ...
نقش فست فودها در ابتلا به آلزایمر
معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار می دهد.براساس اطلاعات انجمن آلزایمر 19 درصد از سیاه پوستان و 14 درصد از بزرگسالان لاتین تبار 65 سال و بالاتر در مقایسه با 10 درصد از بزرگسالان مسن سفیدپوست به زوال عقل از نوع آلزایمر مبتلا هستند. شوربختانه در مصرف مواد غذایی هم در دنیا نابرابری های زیادی وجود دارد و این می تواند جان بسیاری را تهدید کند و آن ها را در معرض ابتلا به انواع بیماری ها قرار ...
قیمت دان مرغ تخمگذار ارگانیک
یکی از مهم ترین عوامل که می تواند نقش بسیار مهمی در سلامت حیوانات و حتی انسان داشته باشد تغذیه می باشد. دان مرغ و قیمت خرید و فروش آن به عوامل مختلفی بستگی دارد و اگر از یک دان مرغ خوب و با کیفیت استفاده شود مرغها و خروسها به خوبی رشد می کنند و کمتر دچار بیماری می شوند. همچنین با تغذیه خوب آنها ما انسانها نیز با مصرف آن کمتر دچار بیماری می شویم زیرا تغذیه آنها با ما رابطه ...
مصرف مکمل زینک می تواند خطرناک باشد
بدن باعث بروز اختلالات زیادی می شود. این موارد عبارتند از اشکال در سیستم چشایی،برخی از انواع ریزش مو مثل آلوپسیا، اشکال درسیستم ایمنی اولیه و ثانویه هر دو،افزایش مدت زمان التیام پیدا کردن زخم ها و کاهش رشد در کودکان. خانعلی با اشاره به این موضوع که اگر چه که توصیه می شود مصرف زینک براساس جداول مورد نیاز روزانه بر روی مکمل ها نوشته شده است؛ صورت گیرد،اما این قضیه معجزه نمی کند، ...
لوبیا چیتی فله شمال در بارداری
مادر و جنین او گردد البته نباید در مصرف لوبیا چیتی در این دوران زیاده روی کرد. فیبر یک ماده بسیار ضروری برای بدن میباشد که کمک بسیار شایانی به دستگاه گوارش ما می کند تا عمل هضم غذا و همچنین جذب مواد غذایی بسیار را بسیار بهتر می کند که در نتیجه احساس گرسنگی را به شدت کاهش داده و به همین دلیل از اضافه وزن هم جلوگیری می کند زیرا مواد غذایی به مهمترین حالت جذب بدن می شوند، فیبر برای سیستم ...
خرید دان مرغ گوشتی ارگانیک قزوین
یابند و بعد که ما از آنها استفاده کنیم نیز دچار بیماری یا مشکلی نمی شویم در این مطلب ما قصد داریم تا اطلاع مفیدی را درباره ی انواع دان مرغ و تغذیه ی آنها به شما ارائه دهیم پس می توانید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. دان مرغها باید با فرمولاسیون خاصی تهیه شده باشند و بدون هیچ گونه آلودگی باشد و همچنین باید انواع ویتامینها، پروتئین و مواد معدنی را نیز در خود داشته باشند که برای مرغ ها ...
تغذیه برای درمان سوختگی | رژیم غذایی برای درمان سوختگی در بزرگسالان
نیازهای کالری و پروتئین خود را برآورده کنید. غذاهای پر پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، شیر، ماست، پنیر و آجیل می باشد. شما باید در هر وعده غذایی و میان وعده ها از غذاهای پر پروتئین استفاده کنید. در صورتی که بدن تان نیاز به ویتامین ها دارد، از مصرف آن ها نیز غافل نشوید. سطح نمک در خون شما نیز بسیار مهم است. اگر سطح نمک شما پایین است، باید مقدار آب و مایعی که می نوشید را کاهش دهید ...
اسپرم ضعیف و بارداری پوچ؛ معرفی و درمان
آنچه در ادامه خواهید خواند: اسپرم ضعغیف و بارداری پوچ ناباروری علل ناباروری مردان درمان اسپرم ضعیف بارداری پوچ یا مولار چیست؟ عوارض بارداری پوچ ناباروری؛ اسپرم ضعیف و بارداری پوچ آیا شما هم مشکل ناباروری دارید؟ بیایید نگاهی دقیق تر به این دو موضوع اسپرم ضعیف و بارداری پوچ بیندازیم که چرا ممکن است تعداد اسپرم های شما کم باشد، چگونه می توانید مطمئن شوید که چه درمان هایی برای کمک به افزایش ذخایر شما یا افزایش شانس بارداری وجود دارد. وچه زمانی ممک ...
6 آنتی بیوتیک خانگی قوی
... البته نباید روغن اسانس این گیاه را به صورت خوراکی مصرف کنید. اسانس و روغن آویشن فقط برای استفاده خارجی است. شما نباید روغن آویشن را از طریق دهان مصرف کنید. برای تهیه آنتی بیوتیک خانگی باید روغن آویشن را با یک روغن دیگر (زیتون و نارگیل) به مقدار مساوی ترکیب کنید. این کار در ابتدا باعث سوزش محل زخم می شود. سپس آن را بهبود می دهد و از بروز عفونت پیشگیری می کند. افرادی که فشارخون ...
شربت گیلاس؛ مفید برای چربی سوزی و زیبایی پوست
، چربی سوزی و لاغری می شود. وی یادآور شد: شربت گیلاس به علت داشتن ویتامین های A، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند؛ این شربت برای زنان باردار هم مفید است. مواد لازم برای تهیه 2 لیتر شربت گیلاس گیلاس یک کیلوگرم عسل 700 گرم تا یک کیلوگرم آب به مقدار لازم وانیل یک سوم قاشق چای ...
نمک صورتی هیمالیا از کجا بخریم؟
تا به حال به این موضوع به ذهنتان خطور کرده است که ای کاش بتوان بدون مصرف انواع مکمل ها و قرص ها، مواد معدنی و عناصر موردنیاز بدن را به صورت طبیعی و بدون عوارض خطرناک از یک ماده خوراکی دریافت کرد؟ شاید در گذشته فکر کردن به چنین موضوعی صرفا یک رویا یا توهم دور از دسترس بود. در حالی که امروزه با تحقیقات انجام شده روی انواع نمک از جمله نمک آبی گرمسار و نمک صورتی هیمالیا و به پی بردن به خواص بیشمار ...
ضروری ترین اقدامات قبل بارداری
مثل سیگار کشیدن، مصرف الکل و مواد مخدر با شما صحبت خواهد کرد. سپس برای بررسی وضعیت سلامت شما آزمایش هایی را درخواست خواهد داد، قرص های ویتامین یا مولتی ویتامین برایتان تجویز خواهد کرد و از به روز بودن واکسیناسیون شما برای تعیین میزان ایمنی بدنتان در برابر بیماری هایی مثل آبله مرغان و سرخجه نیز اطمینان پیدا می کند. درصورتی که به بیماری های مزمن نظیر آسم، دیابت یا فشار خون دچار باشید که پیش ...
عوارض خوابیدن بعد از غذا چیست؟
از دیگر عوارض خوابیدن بعد از غذا به وجود آمدن بیماری دیابت در اشخاص است زیرا زمانی که غذا می خورید قند در بدن شما افزایش پیدا می کند و اگر بلافاصله بعد از غذا بخوابید بدن نمی تواند تمامی این قند را جذب کند و باعث می شود مقدار زیادی از آن وارد خون شود و شما را به قند خون و دیابت مبتلا کند اگر افراد دیابتی باشید و این عادت نادرست را داشته باشید برای شما بسیار خطرناک خواهد بود. ایجاد ...
زیتون تلخ برای سرطان خوب است؟ | عجیب ترین فواید زیتون تلخ
اسم سرطان شاید کمی ترسناک باشد. اما چیزهای روزمره زیادی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. مواد غذایی سالم باعث می شود که زندگی سالم تر و بدون مواد شیمیایی داشته باشید تا از خطرات سمومی که سرطان در بدنتان تولید می کند دور بمانید. پیشگیری تنها راه ممکن برای ایمن نگه داشتن بدن خود است. دانشمندان و پزشکان در طول سال ها در مورد راه هایی برای پیشگیری از سرطان به صورت ...
سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی
افزایش داده و قلب را در خطر ابتلا به بیماری قرار می دهد. تمام غذاهای فرآوری شده در بازار، مانند کنسروها و مواد غذایی آماده، حاوی نمک فراوان هستند. تا جایی که می توانید از مصرف این مواد خوراکی اجتناب کنید. درضمن برای اینکه بتوانید از نمک کمتری در غذایتان استفاده کنید، از ادویه ها و گیاهان مانند پودر نعناع استفاده کنید. این ادویه ها طعم غذایتان را بهبود می بخشند و کمتر به نمک نیاز پیدا می کنید. ...
مقابله با وسوسه خرید خوشمزه های رنگارنگ!
بهتر است انواع میوه ها و سبزیجات را جایگزین میان وعده ها کرد؛ به خصوص میوه هایی که رنگی هستند و آنتی اکسیدان بیشتری هم دارند. دکتر فرحبخش می گوید متأسفانه بهانه های زیادی برای حذف صبحانه وجود دارد؛ در صورتی که با حذف این وعده غذایی؛ نه تنها کاهش وزنی صورت نمی گیرد؛ بلکه معده مدت زمان طولانی خالی می ماند و افراد به علت گرسنگی زیاد، در وعده های بعدی حتی بیشتر از حد نیاز هم غذا می خورند. ...
خواصی که شاید از فندق نمی دانید
...، ویتامین ها و مواد معدنی است که به یک غذای عالی برای رشد کودکان و حتی نوزادان است. فندق سرشار از آنتی اکسیدان ها به ویژه ویتامین E، مس و مقادیر مناسبی از ویتامین C، روی و سلنیوم است البته بدن بعضی از افراد به ویژه کودکان ممکن است نسبت به مصرف فندق حساسیت نشان دهد. فقط دقت داشته باشید که برای کودکان زیر پنج سال، بهتر است که از کره فندق خالص، خام و بدون نمک استفاده کنید و آن را با ماست ...
معجزه ترکیب لیمو ترش با این ماده غذایی خوشمزه در کاهش فشار خون و لاغری
ترکیبی خانگی نکته ی مهمی که باید پیش از روش تهیه بگوییم این است که این ترکیب یک مکمل غذایی است و نمی توان به عنوان رژیم غذایی از آن استفاده کرد پس توصیه می شود روزانه به یک قاشق از آن بسنده کنید چراکه زیاده روی در مصرف آن مانند هر ماده دیگری عوارضی خواهد داشت. مواد لازم آب لیموترش تازه:1/2 قاشق = 5 میلی لیتر روغن زیتون :1/2 قاشق = 8 گرم طرز تهیه: روش استفاده از این ترکیب بسیار ساده است فقط کافیست این دو ماده را به خوبی با هم ترکیب کرده و نیم ساعت پیش از صبحانه مصرف کنید. می توانید هر روز صبح یا هفته ای 3 مرتبه این ترکیب را میل کنید. ...
جزییات کاهش 20 درصدی قیمت گوشت /شهریور 1401
انسان را در دوران کودکی و هم چنین، بزرگسالی بهبود ببخشد. به این ترتیب، بهتر است نیاز بدن تان را به امگا-3 برآورده کنید؛ به خصوص اگر غالبا دچار فراموشی می شوید. و البته فراموش نکنید، تقویت حافظه یکی از 7 فایده قصه گویی برای سلامت روان کودکان و بزرگسالان نیز هست. به علاوه، با افزایش سن، اندازه ی مغز انسان به تدریج کاهش می یابد. کاهش اندازه ی مغز انسان یک مسئله ی طبیعی است، ولی این اتفاق ...
مصرف این مواد غذایی به نفع سلامت روده ها نیست
: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آنها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع بدون لاکتوز و حاوی ...
10 توصیه تغذیه ای برای شاغلان دارای نوبت های کاری مختلف
، کاهو و خیار می تواند برای کسانی که دائم تمایل به غذا خوردن دارند، کمک کننده باشد. 4- از مصرف بی رویه غذا و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. ممکن است پس از مصرف این غذاها احساس انرژی کنید، اما این احساس کوتاه مدت بوده و اندکی بعد فرد دچار کمبود می شود. بنابراین سعی کنید به جای آن از نوشیدنی و میان وعده های سالم مانند میوه ها و مغزها استفاده کنید. 5- غذاهای پروتئینی مانند انواع گوشت ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
مواد ادرارآور است. هم چنین، دیورتیک ها مواد ادرارآوری هستند که باعث از دست رفتن مایعات بدن شما از طریق ادرار می شوند و سبب خواهند شد تا فراتر از مقدار و حجمی که مصرف کرده اید آب از دست دهید. چرا هیدراته ماندن تا این اندازه مهم است و برای کسب اطمینان از این موضوع چه باید کرد؟ چگونه متوجه شوم که دچار کم آبی هستم؟ مغز ما زمانی که احساس می کند در حال کم آبی هستیم هورمونی ...
لبنیات پرچرب یا کم چرب؛ کدام بهترند؟
موافقند وجود چربی در رژیم غذایی البته چربی های سالم مانند چربی های یافت شده روغن زیتون، مغز ها و دانه های خوراکی، آووکادو و ... سودمند است و می تواند به بدن شما در جذب مواد مغذی حیاتی کمک کند و در سلامتی کلی نقش داشته باشد. اما آیا همین توصیه در مورد فراورده های لبنی هم صادق است؟ آیا اکنون زمان آن فرا رسیده است که شیر کم چربی و سرشیر گرفته را کنار بگذاریم و شیر کامل و پنیر پرچربی را ...
تریاک باعث کاهش فشار خون و قند می شود یا نه؟
تریاک است. این داروها تا حد زیادی با داروهای غیر مخدر دیگر جایگزین شده اند، اما ممکن است زمانی استفاده شوند که اسهال توسط داروهای دیگر تحت کنترل قرار نگیرد. مدت زمانی که تریاک در بدن شما باقی می ماند و مدت زمانی که با آزمایش مواد مخدر قابل تشخیص است می تواند بسته به عوامل مختلفی متفاوت باشد. این عوامل شامل نوع دارو، مقدار و دفعات استفاده و نوع آزمایش دارویی است که استفاده می شود. به ...