خانه
سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی خون بالا چیست؛ علائم، عوارض و راه های درمان
و گرما فعالیت زیادی دارند می تواند این چربی مصرفی را سوزانده و ضمن تامین انرژی بدن، اضافه آن دفع شود، اما زندگی عصر حاضر که با کم تحرکی مفرط همراه است دوره مصرف انواع و اقسام غذاهای چرب نیست و مصرف مداوم و پر حجم چنین موادی، صاف کننده مسیر برای بروز بیماری های مختلف از جمله قلبی و عروقی ،فشار خون و...است. کلسترول بالای خون در سنین بالای 40 سال در افراد بسیاری وجود دارد. معمولاً افراد ...
این رژیم غذایی پوکی استخوان را نابود می کند
مصرف آن برای مبتلایان به آلزایمر و پارکینسون مفید است. این مغز حاوی اسید آلفالینولئیک و یک نوع اسید چرب گیاهی امگا 3 است که افراد را در برابر حملات قلب مصون نگه می دارد و از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند. این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف گردو در زنان باردار منجر به تقویت هوش جنین می شود؛ تصریح کرد: ترکیب پنیر گوسفندی محلی همراه با گردو، پونه و چند عدد خرما به عنوان وعده شام ...
قیمت روغن آفتابگردان طبیعی تصفیه نشده
به بروز خطرات جبران ناپذیری می شود. شاید به جرات بتوان گفت که روغن آفتابگردان طبیعی یکی از مرغوب ترین و مطمئن ترین روغنهای گیاهی است که استفاده مداوم از آن، نه تنها مشکل ساز نمی شود بلکه به سلامت قلب و عروق کمک کرده و باعث کاهش فشار خون، افزایش کلسترول خوب خون و کاهش تری گلیسرید و کلسترول بد خون می شود و این روغن از تحت فشار قراردادن زیاد دانه های آفتابگردان که به آن فشار مکانیکی نیز می ...
خواص شیرهای گیاهی
خواص شیرهای گیاهی شیرهای گیاهی به طور کلی حاوی میزان قابل توجهی ویتامین ها، فیبرهای غذایی و مواد معدنی هستند. این شیرها فاقد کلسترول و چربی های حیوانی بوده و دارای چربی های خوب یعنی چربی های اشباع نشده هستند که سلامت دستگاه قلب و عروق را بالا می برند. این نوشیدنی ها جایگزین های مناسب و خوبی برای شیرهای حیوانی بوده و بسیار زود هضم می شوند. شیر بادام البته در این ...
میوه هایی که کبد چرب را فوری درمان می کنند!
کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند. درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف دارو ها دارد که اصلی ترین آنها تقویت دستگاه ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از آن در اولویت قرار می گیرد. ...
دلایل اصلی تیر کشیدن و درد قفسه سینه
اما بطور کلی می تواند نشانه یک مشکل قلبی مانند بیماری قلبی و گرفتگی عروق قلب باشد. هنگامی که عضله قلب شما اکسیژن کافی از خون دریافت نکند ممکن است احساس درد در قفسه سینه داشته باشید. اگر ناراحتی و یا احساس فشار در عضلات قلب داشته باشید ممکن است به آنژین مبتلا شده باشید و همچنین ممکن است در بازوها ، شانه ها، گردن ، پشت و یا فک احساس ناراحتی داشته باشید. مهم است که با استفاده از آزمایش های تشخیصی ...
معجزه ترکیب لیمو ترش با این ماده غذایی خوشمزه در کاهش فشار خون و لاغری
به گزارش همشهری آنلاین، روغن زیتون و لیمو هر دو خواص دارویی بسیار قوی دارند و برای رژیم غذایی سالم به کار می روند. آنها در کنار هم ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم را می سازند و همچنین می توانند مشکلاتی مثل فشار خون بالا و یبوست را درمان کنند. روغن زیتون مستقیما از میوه زیتون گرفته می شود. حال در این قسمت به فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون اشاره می کنیم. ...
میوه هایی که کبد چرب را به سرعت درمان می کنند!
.... کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند. لیمو موثر در درمان فوری کبد چرب: لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند ...
خواص خوردن پیاز خام در کنار غذا
- کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. - به افرادی که مبتلا به سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا پیشنهاد می شود. - صرف پیاز همراه با غذاهای چرب موجب هضم چربی ها می شود. - خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن و مانع جذب چربی به بدنتان می شود. - اگر مبتلا به ...
مواد خوراکی مفید برای کاهش غلظت خون
جای آن ها از سبزیجات، میوه ها، گوشت ماهی و لبنیات کم چرب استفاده کنید. غذاهای فست فودی که با روغن های غیر استاندارد تهیه شده مصرف نکنید. استرس و فشار های عصبی موجب بالا رفتن غلظت خون می شود پس تا حد امکان خونسردیتان را حفظ نمایید. مصرف دخانیات و سیگار موجب غلیظ شدن خون می شود و لخته شدن خون در مغز و سکته در افراد سیگاری بیشتر است. ...
گیاهانی فوق العاده برای کاهش چربی خون
آفتاب نیوز : عوامل مختلفی همچون مصرف غذا های دارای چربی اشباع و کم تحرکی موجب افزایش کلسترول یا چربی خون می شوند. افزایش کلسترول خون نیز خطر ابتلا به سفت شدن عروق، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و چرب شدن کبد را بیشتر می کند. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب سبب کاهش چربی خون می شود. خواص دمنوش آویشن ...
4 فایده خوردن گلابی
گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر، 17 گرم قند، 1 گرم پروتئین، 12 میلی گرم منیزیم، 206 میلی گرم پتاسیم و 8 گرم ویتامین C دارد. وجود فیبر زیاد در گلابی هم به احساس سیری کمک می کند و هم برای سلامت قلب و روده ها مفید است. البته استفاده ترکیبی از گلابی در کنار منابع پروتئینی باکیفیت مانند پنیر و مغزهای خام می تواند یک میان وعده سالم را در اختیار تان قرار دهد. 1. مفید برای دستگاه گوارش ...
عوامل نابود کننده کبد را بشناسید
خون و قلب خود انجام می دهند، اما بسیاری از آنها آزمایش عملکرد کبد را که سلامت کبد را بررسی می کند، نادیده می گیرند. دیابت دیابت خطر ابتلا به بیماری های کبدی را تا 50 درصد افزایش می دهد. افراد مبتلا به دیابت به دلیل مقاومت به انسولین دارای سطوح بالایی از انسولین در خون خود هستند که باعث چاقی شکمی می شود و این امر منجر به ذخیره چربی در داخل کبد و بیماری کبد چرب می شود. ...
رژیم کم چربی یا رژیم کم کربوهیدرات: کدامیک برای شما مناسب است
کمک خواهد کرد. شایع ترین رژیم های غذایی در حال حاضر رژیم های غذایی کم چربی و رژیم های غذایی کم کربوهیدرات هستند. رژیم های غذایی کم چربی که زمانی اساس راهبردها برای کاهش وزن بودند، در حال حاضر اندکی محبوبیت شان را از دست داده اند. با توجه به اینکه هر گرم چربی 9 کالری انرژی دارد، در حالیکه هر گرم کربوهیدرات 4 کالری، از لحاظ نظری با کاهش مصرف غذاهای چرب و خوردن بیشتر میوه ها ...
آیا شکلات تلخ واقعاً برای بدن مفید است؟
توت و چای نسبت داد. براساس پژوهشی با عنوان نتایج مولتی ویتامین و مکمل کاکائو شامل 21 هزار شرکت کننده، مصرف 400 تا 500 میلی گرم مکمل فلاونوئیدی کاکائو در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی را ازطریق کاهش فشار خون و التهاب بدن را کاهش دهد. دلیل استفاده از مکمل کاکائو به جای کاکائوِ واقعی این بود که تراکم فلاونوئیدها در برندهای مختلف شکلات به دلایلی مثل نوع برداشت و تولید و فراوری ...
کبدچرب چگونه باعث سکته می شود؟
. عوامل شایع کبد چرب متابولیک ملک زاده بیماری کبد چرب متابولیک را یک بیماری چند سیستمی خواند و گفت: سندروم متابولیک، چاقی و اضافه وزن به ویژه چاقی شکمی، دیابت نوع 2 و چربی خون بالا از مهم ترین عوامل خطر ابتلا به کبد چرب متابولیک است. سندروم متابولیک چیست؟ این سندروم مجموعه ای از عوامل خطرزای متابولیک است که در یک فرد وجود دارد. برخی از علل زمینه ای این ...
ضروری ترین اقدامات قبل بارداری
مواد مورد نیاز بدن، از قرار گرفتن در معرض سموم نیز پیشگیری کرد. تغذیه مناسب قبل از بارداری، مشابه تغذیه سالم در شرایط عادی می باشد، پس بهترین پیشنهاد ها شامل موارد زیر است: غذاهای سبوس دار (مثل نان، برنج قهوه ای و ...) بجای غذاهای فرآوری شده سفید (برنج و نان سفید) مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها جلوگیری از خوردن چربی های بد مثل غذاهای سرخ شده، کیک و کلوچه. خوردن چربی های اشباع نشده مانند ...
علائم کمتر شناخته شده فشار خون بالا
... علائم فشار خون بالا دیگر علائم فشار خون بالا شامل درد قفسه سینه، سرگیجه، سردرد، تاری دید، خونریزی بینی و تنگی نفس می شود. متخصصان معتقدند که تغییر سبک زندگی می تواند به کاهش سطح فشار خون بالا کمک شایانی کند. متخصصان معتقدند که لازم است افراد به منظور کاهش فشار خون بالا، وزن خود را کاهش دهند، به صورت منظم ورزش کنند، از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنند، سیگار کشیدن را ترک و میزان مصرف نمک خود را کاهش دهند. همچنین، لازم است افراد فشار خون خود را به صورت منظم در خانه بررسی کنند و چکاپ های منظم را انجام دهند. کد خبر 600221 ...
بیماری سرخرگ کاروتید: علل، علائم و درمان
. • وزن سالم را حفظ کنید. اضافه وزن به عوامل خطر دیگری مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و آپنه خواب کمک می کند. • کلسترول و چربی را محدود کنید. کاهش مصرف چربی های اشباع شده، تجمع پلاک ها را در شریان های شما را کاهش می دهد. • انواع میوه ها و سبزیجات بخورید. آنها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، فولات و آنتی اکسیدان هستند که ممکن است در برابر TIA یا سکته ...
خواصی که شاید از فندق نمی دانید
لاغری خواص فندق برای دیابت همچنین از فواید مصرف فندق برای دفع سموم، تنظیم فشار خون، کاهش التهاب، بهبود سطح قند خون و بسیاری از موارد دیگر یک ماده غذایی مغذی و توانمند است. فندق یا کپسول انرژی فندق Hazelnut اگرچه کالری بالایی دارند، اما در عوض سرشار از مواد مغذی و چربی های سالم است که می تواند بخوبی از سلامتی شما پشتیبانی کند. فندق حاوی کالری، چربی، پروتئین ...
خوردنی های سالمی که به هیچ وجه نباید زیاد بخوریم
بدن به آن عادت ندارد می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود. سبزیجات چلیپایی می توانند در نحوه استفاده تیروئید از ید اختلال ایجاد کنند. ید به بدن در تولید هورمون های تیروئید کمک می کند و در رشد استخوان و مغز در دوران بارداری و نوزادان نقش دارد. افرادی که داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین) مصرف می کنند باید مراقب میزان مصرف باشند. لیمو خاصیت اسیدی دارد ...
خواص باور نکردنی کدو حلوایی
ایالات متحده، حدود 79٪ از بزرگسالان منیزیم کمتری از مقدار توصیه شده روزانه دریافت می کنند؛ منیزیم برای بیش از 600 واکنش شیمیایی در بدن شما مورد نیاز است. به عنوان مثال، سطوح کافی منیزیم برای موارد زیر مهم است: کنترل فشار خون کاهش خطر بیماری قلبی تشکیل و حفظ استخوان های سالم تنظیم سطح قند خون ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد دانه کدو تنبل منبع خوبی از آنتی ...
چای کوهی برای سردرد کبد فشار خون
ساختار و ترکیبات اصلی تشکیل دهنده این گیاه است. می دانید که حداقل استفاده مناسب از گیاهان دارویی بی ضرر بودن آن است، کما اینکه می دانید که انواع این گیاهان مانند نعناع کوهی دارای خواص و ویتامین و فیبر گیاهی هستند که با مصرف آن می توان بسیاری از نیازهای بدن را تامین و سبب سلامتی بدن را فراهم آورد. با استفاده از دمنوش چای کوهی اگر شما کبدی سلامت دارید از ادامه سلامت کبد حفاظت می شود ...
مصرف این مواد غذایی موجب افزایش آرامش در شما می شود
.... امگا3 : موادی که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D هستند موجب افزایش آرامش و کاهش استرس می شوند؛ بذر کتان و ماهی سالمون از این منابع هستند. پتاسیم : پتاسیم دارای الکترولیت است که به کاهش فشار خون کمک می کند موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی می باشند. ...
با مصرف آجیل به راحتی وزن کم کنید
.... یک وعده بادام زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، نزدیک به سه گرم فیبر و 19 نوع ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل، گروه غنی شده با بادام زمینی 15 گرم پروتئین اضافی دریافت می کردند. در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است نمک موجود در این میان وعده مشکل داشته باشند، زیرا مطالعات متعددی مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. ...
ویتامین هایی برای کمک به رفع اختلال نعوظ
این مکمل وجود دارد. اگر کمبود دارید، افزایش مصرف ویتامین D می تواند به تقویت سیستم ایمنی سالم و حمایت از سلامت استخوان کمک کند. به غیر از دریافت نور کافی خورشید (واقعیت جالب: ویتامین D به عنوان "ویتامین آفتاب" نیز شناخته می شود) سایر منابع خوب ویتامین D عبارتند از: ماهی های چرب و غذاهای دریایی مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی تن، میگو و صدف پنیر زرده تخم مرغ قارچ ...
