خانه
خواص خوردن پیاز خام در کنار غذا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای داشتن زندگی شاد و سالم چه باید کرد؟
وزنی و خطر بالقوه مشکلات سلامتی را ارزیابی می کند. نتیجه یک ارزیابی در سال 2018 میلادی نشان داد تنها شاخص توده بدنی سالم می تواند عمر شما را بیش از یک دهه افزایش دهد و با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سرطان مرتبط است. فعالیت بدنی منظم و خوردن غذا های سالم می تواند به شما در دستیابی به این هدف کمک کند. تغذیه مناسب و سالم خوردن بیش تر غذا های گیاهی ...
اصول تغذیه وسبک زندگی سالم از نگاه طب ایرانی
تنها یک نوع غذا میل کنند و از مصرف غذاهای غیر تازه یا به عبارتی مانده پرهیز کنند. پارسا سبزی خوردن و زیتون را بهترین خوراکی های همراه با غذا دانست و به مصرف نکردن ماست و سالاد همراه با غذا را توصیه کرد. در این برنامه به ساعت مناسب غذا خوردن اشاره شد و داشتن اشتهای واقعی برای خوردن یک وعده غذایی را از اصول طب ایرانی محسوب شد. در طب ایرانی توصیه به خوردن غذا در ساعاتی ...
تغذیه مناسب زمانی که مشکل گوارشی دارید
شوید که تنها غذایی بخورید که کاملا شسته و خوب نگه داری شود. همیشه بهداشت غذا را رعایت کنید: قبل از آماده کردن یا خوردن غذا، دست هایتان را به طور کامل بشویید. به طور کامل همه میوه ها و سبزیجات خام را بشویید. سطوح آماده سازی غذا را قبل و بعد از استفاده، تمیز کنید. همه غذاها را در دمای داخلی 160 درجه فارنهایت بپزید. باقی مانده غذاها را بلافاصله پس از خوردن غذا فریز کنید. غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا اگر اسهال دارید، چون مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر ( IBS) هستید، ممکن است بخواهید از غذاهایی اجتناب کنید که کربوهیدرات بالایی دارند. ...
گیاهی جادویی ضد دیابت با ده ها خواص مفید
...> بامیه حاوی مقدار زیادی آهن و مس است. این مواد معدنی در سالم نگاه داشتن گلبول های قرمز خون و تولید آن ها بسیار مهم هستند. اگر مشکل کم خونی دارید، از چاشنی و غذا هایی استفاده کنید که با این گیاه تهیه می شوند. مضرات بامیه مصرف بامیه تقریبا بی خطر است؛ همانطور که گفتیم، این گیاه برای خانم های باردار بسیار مفید است؛ اگر مشکل دیابت دارید، بامیه را به همراه قرص متفورمین مصرف نکنید ...
دلایل اصلی تیر کشیدن و درد قفسه سینه
ه ضم شده در معده به مری جریان یابد که حین درد ممکن است علائم زیر را نیز داشته باشید: احساس سوزش در سردل و قفسه سینه احساس طعمی ترش در دهان ورود محتویات معده به گلو سوزش سردل معمولا بعد از خوردن غذا و دراز کشیدن پس از غذا اتفاق میافتد و ممکن است شما را از یک خواب سالم بیدار کند. رفلاکس اسید در بعضی اوقات می تواند شدید باشد که به آن ...
مسمومیت غذایی در سفر و توصیه های سلامتی
استافیلوکوک اورئوس که در محصولات لبنی غیرپاستوریزه وجود دارد هم می تواند سمی تولید کند که منجر به اسهال و استفراغ خواهد شد. همچنین، ممکن است خود غذا مشکلی نداشته باشد، بلکه فردی که غذا را تهیه کرده آلودگی داشته که آن را به غذا منتقل کرده است. عفونت های ویروسی به بدنتان راه پیدا می کنند چون کسی که غذای شما را تهیه کرده، به چیزی مثل انگل نوروویروس شکم مبتلا بوده و آن را از طریق غذا به شما انتقال ...
ویتامین سی چیست وچه فوایدی دارد؟
در معرض آلودگی ها مانند دود سیگار یا ازن محافظت می کند.همچنین تولید کلاژن را بهبود می دهد، که پوست را جوان می سازد مصرف بالای ویتامین ث با کیفیت بهتر پوست همراه است، در حالی که مصرف پایین با افزایش خطر ابتلا به خشکی و چین و چروک 10 درصد همراه است در حالی که خشک و آسیب دیده پوست می تواند به کمبود ویتامین ث مرتبط شود. کبودی زمانی اتفاق می افتد که رگ های خونی در زیر پوست پارگی ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
غذایی ترکیباتی هستند که نقش موثری در بهبود عملکرد گوارش دارند و افرادی که به طور منظم از خوراکی های حاوی فیبر استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان کولون هستند. البته دریافت کافی فیبر، سطح کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. گزینه ای برای کاهش وزن هویج علاوه بر اینکه خوراکی سالم و مغذی است به خاطر کالری پایین می تواند به حفظ تناسب اندام نیز کمک کند. از همین رو، افرادی که دغدغه اضافه ...
چه افرادی در خطر افزایش کلسترول خون هستند؟
که با کم تحرکی مفرط همراه است دوره مصرف انواع و اقسام غذا های چرب نیست و مصرف مداوم و پر حجم چنین موادی، صاف کننده مسیر برای بروز بیماری های مختلف از جمله قلبی و عروقی، فشار خون و... است. کلسترول بالای خون در سنین بالای 40 سال در افراد بسیاری وجود دارد. معمولاً افراد مبتلا به دلیل سبک زندگی ناسالمی که دارند به فشار خون بالا و بیماری های دیگری مانند دیابت نیز مبتلا هستند. در این قصد ...
شایع ترین علل چاقی کودکان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، چاقی در دوران کودکی مسئله اساسی در کشور های توسعه یافته و در حال توسعه است که به دلیل دسترس بودن غذا های ناسالم است. این یک واقعیت است، که چاقی کودکان سبب افزایش اضافه وزن آن ها در سال های نوجوانی و بزرگسالی می شود و به مشکلات اجتماعی و بیماری های فراوانی نیز مبتلا میشوند. به عنوان پدر و مادر، باید رویکرد فعالانه برای جلوگیری از شروع زودرس ...
نکات سلامتی و تغذیه ای برای حضور در پیاده روی اربعین
بازگشت از سفر نیز حتماً به ورزش ادامه دهند. او افزود: از پرخوری و در هم خوری و خوردن غذا های سنگین، چرب و پر ادویه خودداری و در صورت امکان بیشتر غذا های آبکی مثل سوپ و آش مصرف کنند. او گفت: از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای پررنگ و قهوه پرهیز کنند. همراه داشتن مقداری انجیر، بادام خام، پسته و مویز یا برگه میوه ها ی خشک مثل هلو و زرد آلو و یا آلوبخارا نیز توصیه می شود ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
های سالم مانند امگا 3 در بدن باشد. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، به همین خاطر ما باید با مصرف غذا هایی مانند سالمون، و دیگر ماهی های چرب مقدار مورد نیاز روزانه این اسیدچرب را دریافت کنیم و به سراغ غذا های بهبود دهنده چربی های سالم نظیر ماهی و آجیل ها و روغن زیتون برویم. عامل هوس چای یا قهوه دلایل ایجاد این هوس شامل خستگی آدرنال، کمبود خواب و انرژی و ...
این میوه ها کبد چرب را به سرعت درمان می کنند!
مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. انگور برای درمان فوری کبد چرب: یک لیوان آب تازه انگور بنوشید و یا از خوردن یک خوشه انگور کامل همراه با صبحانه لذت ببرید. نکته:اگر تحت درمان هستید، قبل از مصرف این دارو با پزشک مشورت کنید ...
میوه هایی که کبد چرب را فوری درمان می کنند!
وت ها در درمان سریع کبد چرب: توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. انگور برای درمان فوری کبد چرب: یک لیوان آب تازه انگور بنوشید و یا از خوردن یک خوشه انگور کامل همراه با صبحانه لذت ...
این گیاه قاتل دیابت و رقیق کننده خون
قبل از اینکه شنبلیله به آسیای جنوی و خاورمیانه راه پیدا کند و بعنوان دارو و ادویه مصرف شود، این گیاه اولین بار در مصر باستان و 1500 سال قبل از میلاد مسیح مورد استفاده قرار گرفت. امروزه شنبلیله به صورت ادویه، چای، مکمل و کرم پوست در دسترس می باشد. سلامت نیوز نوشت؛ در این مطلب به بررسی خواص شنبلیله برای دیابت می پردازیم. با ما همراه باشید. بهبود هضم دانه های شنبلیله سرشار از فیبر ...
رژیم غذایی مورد توجه مبتلایان به دیابت نوع 1 و 2
که قند خون را افزایش نمی دهد. فیبر چسبناک موجود در این ترکیب می تواند با کاهش سرعت حرکت غذا و جذب آن در روده، سطح قند خون شما را کاهش دهد. دانه چیا همچنین سبب می شود تا وزن در محدوده متوسط حفظ شود زیرا فیبر احساس گرسنگی را کاهش می دهد و سیری را القا می کند. چیا در عین حال به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت یاری می رساند. یک مطالعه شامل 77 بزرگسال مبتلا به اضافه وزن یا ...
4 فایده خوردن گلابی
گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر، 17 گرم قند، 1 گرم پروتئین، 12 میلی گرم منیزیم، 206 میلی گرم پتاسیم و 8 گرم ویتامین C دارد. وجود فیبر زیاد در گلابی هم به احساس سیری کمک می کند و هم برای سلامت قلب و روده ها مفید است. البته استفاده ترکیبی از گلابی در کنار منابع پروتئینی باکیفیت مانند پنیر و مغزهای خام می تواند یک میان وعده سالم را در اختیار تان قرار دهد. 1. مفید برای دستگاه گوارش ...
این سبزی برای افرادی که مداوم دچار سر درد می شوند مضر است
دکتر محمد علی زارعیان درباره خواص تره اظهار کرد: تره از دیدگاه طب ایرانی دارای طبع گرم است و برای افراد سردمزاج، سبزی مفیدی است. وی افزود: سبزی تره از مخلفات مناسب و مفید برای خوردن همراه غذا در بیماران مبتلا به کبد چرب است البته افرادی که از سردرد رنج می برند باید در خوردن آن محتاط باشند، کوکوی تره یکی از غذا های مناسب در درمان بیماران مبتلا به هموروئید (بواسیر) است. این ...
مواد خوراکی مفید برای کاهش غلظت خون
سفید و سیر مصرف پیاز خام سفید شیرین به کاهش غلظت خون و بهبود جریان خون کمک می کند. مصرف سیر خام نیز موجب رقیق شدن خون شده و جریان خون را تسهیل می کند. سیر با تولید اکسید نیتریک، به گشادی رگ های خونی و حل شدن لخته های خون کمک می کند. آب زرشک آب زرشک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است .مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک ...
خواص پای مرغ؛ باید ها و نباید های آن
...، روی است. پای مرغ حاوی این ماده معدنی است و در هر بار مصرف یک سوم نیاز روزانه بدن به روی را تأمین می کند. همچنین چربی های خوب موجود در پای مرغ عملکرد غدد بدن را بهبود می بخشند. غدد بدن معمولا با کمک چربی های سالم به درستی کار می کنند. سلامت سیستم رگ های خونی به خاطر وجود کلاژن نقش مهمی در خون رسانی به نقاط کنترل غدد بدن ایفا می کنند. از این نقاط می توان سیستم عصبی مرکزی بدن در مغز و البته غدد ...
چگونه "وبا" نگیریم؟
راه های پیشگیری از بیماری وبا عنوان کرد: شستن دست ها با آب و صابون قبل از آماده کردن و خوردن غذا، غذا دادن به کودک بعد از استفاده از شست وشوی دست ها، پرهیز از تماس با مواد غذایی خام و نشسته و مواردی از این قبیل نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های اسهالی دارد. علوی بیان کرد: راه دیگر پیشگیری از بیماری های اسهالی، نوشیدن آب سالم و بهداشتی و استفاده از آب سالم در شست وشو و طبخ مواد غذایی ...
تغذیه مناسب در درمان بیماری های رایج
14 گرم قند دارد، اما احساس سیری به شما می دهد و قند خون تان را خیلی آرام بالا می برد. درضمن با مصرف این مقدار موز، 30درصد نیاز روزتان به ویتامین B6 تامین می شود. این ویتامین به مغز در تولید و ترشح ملایم سروتونین، هورمون شادی و حال خوب، کمک می کند و آرامش را به شما باز می گرداند. تاثیر کشمش در درمان فشار خون بالا یک مشت کشمش (حدود 60 عدد) 1 گرم فیبر و 212 میلی گرم پتاسیم دارد ...
طبع میوه انجیر گرم است یا سرد؟
سرد؟ + خواص انجیر کاهش کلسترول شما با خوردن انجیر کلسترول خون خود را کنترل می کنید، اگر کلسترول خون شما زیاد باشد فیبر موجود در انجیر آن را از بین می برد و به روده منتقل می کند. کاهش خطر احتمال سرطان پستان فیبر موجود در انجیر می تواند که با سرطان سینه مقابله کند. طی تحقیقاتی که انجام شده است زنانی که در دوران جوانی و نوجوانی انجیر مصرف کرده اند کمتر به سرطان سینه ...
تخم مرغ در وعده صبحانه مفید است یا مضر؟
، مواد معدنی، فیبر، پروتئین، افزودنی ها، مواد شیمیایی گیاهی، مواد فراوری شده، چربی های خاص و مواد تشکیل دهنده غذایی. این متخصصان متوجه شدند هر غذایی که امتیاز بیش از 70 داشته باشد برای خوردن خوب است و از مصرف هر غذایی با امتیاز کمتر از 30 باید اجتناب کرد. در مورد صبحانه، غلات صبحانه در این مقیاس امتیاز 95 را به دست آورد در حالی که تمشک، آب کرفس، ماهی آزاد خام، آووکادو، لوبیا ...
از عوارض خوردن یخ چه می دانیم؟
خونی زمانی رخ می دهد که خون شما گلبول قرمز سالم و کافی برای حمل اکسیژن را ندارد. کار گلبول های قرمز حمل اکسیژن به سرتاسر بافت های بدن است. بدون اکسیژن کافی فرد ممکن است احساس خستگی کند و تنگی نفس داشته باشد. افرادی که با کم خونی ناشی از فقر آهن دست و پنجه نرم می کنند، آهن کافی در خون خود نخواهند داشت. آهن برای ساخت گلبول های قرمز سالم ضروری است. بدون وجود آهن، گلبول های قرمز نمی توانند اکسیژن را ...
فواید کاکائو برای سلامتی که نمی دانید
به گزارش اینتیتر به نقل از بهداشت نیوز، کاکائو برای سلامت قلب بسیار مفید است. اما این تنها یکی از مزایای تغذیه ای این خوراکی خوشمزه است. بهبود عملکرد مغز پلی فنول های موجود در دانه کاکائو، با تقویت عملکرد مغز، ابتلا به بسیاری از بیماری های عصبی را کاهش می دهد. یکی از تاثیرات مهم این ماده، تولید اسید نیتریک و در نتیجه شل شدگی رگ ها برای جریان بهتر خون می باشد. با این حال که ...
