خانه
تخم مرغ در وعده صبحانه مفید است یا مضر؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه ایده آل برای کنترل وزن خانم ها
دوران بر کنترل وزن تاثیر دارد و این راهکار می تواند تاحدی این شرایط را بهبود ببخشد. روی تخم مرغ حساب ویژه ای باز کنید تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین و خوراکی ایده آل برای صبحانه است که می تواند علاوه بر احساس سیری به دریافت بسیاری از ریزمغذی ها نیز کمک کند. البته هنگام مصرف تخم مرغ نباید از مقدار زیاد روغن یا کره استفاده کرد زیرا حتما در افزایش وزن تاثیر خواهد داشت. برای افرادی ...
رژیم غذایی مورد توجه مبتلایان به دیابت نوع 1 و 2
غیر طبیعی و زیادتر از حد معمول در رژیم غذایی را شامل می شوند، متا آنالیز ذکر شده در بالا فقط متشکل از وعده های 0.05 تا 1.5 گرمی است و همانطور که ذکر شد یک حبه سیر حدودا 3 گرم وزن دارد. کدو حلوایی کدو و به ویژه کدو حلوایی یکی از سالم ترین سبزیجات است که کالری نسبتا کمی در کنار شاخص گلیسمی پایین دارد. گونه های زمستانی پوسته سختی دارند در حالی که پوست کدو حلوایی ...
ماسک قارچ روش طبیعی دیگر برای زیبایی پوست
از گذشت 20 دقیقه، با آب ولرم شستشو دهید. این ماسک به حفظ رطوبت طبیعی پوست، به خصوص پوست های خشک کمک می کند. مواد لازم: 2 قاشق غذاخوری کفیر 1 عدد زرده تخم مرغ 1 قاشق چای خوری روغن زیتون طرز تهیه و طریقه استفاده: همه مواد را به یکدیگر ترکیب کرده، به خوبی هم بزنید تا زمانی که ترکیبی یکدست حاصل شود و سپس ماسک به دست آمده را روی صورتتان اعمال کنید و ...
20 صبحانه گرم و سریع
را هم بیفزایید. حالا سه عدد تخم مرغ را با فاصله روی مواد سرخ شده بشکنید و بعد از سه دقیقه ماهیتابه را از روی شعله بردارید. صبحانه شما همراه با نان آماده سرو است. مدت زمان آماده سازی: 5 دقیقه مدت زمان پخت: 7 دقیقه 17. املت اسفناج و پنیر ابتدا 400 گرم اسفناج را به صورت برگ برگ کنید. داخل ماهیتابه دو قاشق غذا خوری روغن زیتون بریزیدو ماهیتابه را روی شعله ...
تغذیه و سلامت پوست
.... میزان پیشنهادی روی، روزانه 12 میلی گرم است و عواملی مانند استرس و مصرف زیاد کافئین باعث کاهش روی بدن می شود. روی، نقش بسیار مهمی در رفع آکنه های پوستی و سلامت پوست دارد. روی، تولید چربی پوست را کنترل کرده و به حفظ سلامت پوست کمک می کند. روی در گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات وجود دارد. سولفور از مواد معدنی مهم که عامل حفاظت از پوست در برابر اثرات زیان آور نور خورشید ...
مضرات کمبود ویتامین های گروه B
ویتامین B 2 به ترتیب در عملکرد دستگاه عصبی و بینایی مؤثر هستند. ویتامین B 1 از غلات کامل، نان، پاستا، برنج فراوری شده، ماهی، حبوبات، لوبیا ساه، سویا، شیر، آجیل و تخم مرغ، تخم مرغ به دست می آید و سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند مانند بروکلی و اسفناج، گوشت، قلوه و جگر، نیز از منابع غذایی حاوی ویتامین B 2 هستند. این ویتامین ها در بسیاری از غذا هایی که مصرف می کنیم، وجود دارند ...
10 ترفند ساده برای پف کردن کیک خانگی
در دمای 170 درجه روشن کنید تا فر به خوبی داغ شود. 6-در زمان پخت کیک به هیچ عنوان در فر را باز نکنید چون جلوی پف کردن کیک را می گیرد. 7-باید تمام مواد را هنگام هم زدن به یک جهت هم بزنید زیرا یکی از مهمترین دلایل پف نکردن کیک هم زدن آن در جهت های مختلف است. 8-قبل از پخت کیک تمام مواد را نیم ساعت در دمای محیط نگهداری کنید. 9-از بکینگ پودر سالم و تازه استفاده کنید. 10-هنگام هم زدن شکر و زرده تخم مرغ به رنگ آن توجه کنید و وقتی رنگ آن بین سفید و کرمی شد دیگر هم نزنید. ...
کباب لقمه با سویا و بدون گوشت
بگذارید تا خیس بخورد و نرم شود. سیب زمینی را پوست بگیرید و رنده ریز بزنید و آب آن را بگیرید. بعد از 10 دقیقه سویا را داخل آبکش بریزید و با دست خوب فشار دهید تا آب اضافی آن خارج شود. مرحله دوم اجازه دهید تا سویا کاملا خنک شود و بعد آن را چرخ یا پوره کنید. می توانید از غذاساز یا میکسر یا چرخ گوشت برای چرخ کردن سویا استفاده نمایید. دقت کنید در این کباب لقمه از تخم مرغ برای انسجام بیشتر ...
این ماده غذایی را در وعده صبحانه هم بخورید!
حدود 3.5 گرم فیبر بتا گلوکان در روز از جو دوسر به طور متوسطی کلسترول LDL همچنین غیر HDL و آپولیپوپروتئین ب را در مقایسه با رژیم های کنترل بهبود می بخشد. این مطالعه نشان داد که با مصرف جو دوسر کلسترول LDL به میزان 4.2 درصد، کلسترول غیر HDL به میزان 4.8 درصد و آپولیپوپروتئین ب 2.3 درصد کاهش یافته است.یکی از اولین مطالعات که در سال 1963 انجام شد، نشان داد که تغییر رژیم غذایی از نان سفید به نان جو دوسر باعث کاهش کلسترول LDL می شود. بهترین صبحانه های حاوی مواد مغذی برای لاغری این صبحانه ها را وقتی رژیم دارید نخورید! صبحانه تخم مرغ بخوریم یا نه؟ ...
دستور تهیه 8 بورک، میان وعده پرطرفدار ترکیه
برترین ها: بورک (Burek) یک میان وعده فوق العاده پرطرفدار در کشور ترکیه است. این پیش غذا متشکل است از یک خمیر نان یا شیرینی (معروف به خمیر یوفکا) و مواد مورد علاقه ای که در این خمیر پیچیده شده و در روغن سرخ و یا در فر پخته می شوند. با ما همراه شوید و طرز تهیه چند نوع بورک خوشمزه را فرا بگیرید. - می توانید برای صبحانه یا عصرانه پنیر و سبزیجات را در خمیر یوفکا پیچیده و در روغن سرخ کنید و ...
“برگر کدو”، ساندویچی لذیذ و ارزان برای گیاهخواران
تست : 2 برش روغن زیتون : 4 قاشق غذاخوری برگ جعفری خرد شده : یک پیمانه نان همبرگر : 4 عدد لیمو ترش : یک عدد تخم مرغ : یک عدد ارده : یک قاشق غذاخوری پودر آویشن : 2 قاشق چایخوری کدو حلوایی را پوست گرفته خرد کنید سپس در قابلمه قرار داده و روی آنها نصف لیوان آب و کمی آویشن بریزید. به مدت 20 تا 25 دقیقه ...
درمان قطعی و سریع خط اخم بدون بوتاکس
خارج کنید و مقداری از آن را با یک سفیده تخم مرغ ترکیب کنید. مخلوط به دست آمده را روی پیشانی بگذارید و بعد از 10 دقیقه آن را بشویید. زنجبیل اخم هایتان را باز می کند! یک تکه از زنجبیل تازه را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و هر روز صبح از آن بخورید. همچنین می توانید چای زنجبیل هم بنوشید. رفع خط اخم با شیر تکه ای از پنبه را کاملا به شیر آغشته کنید و آن را ...
هشدار؛ این فست فودها به شدت سرطان زا هستند
. آقای میانسالی در خیابان انقلاب مشغول خوردن فلافل است. او می گوید: حداقل هفته ای 4 بار فلال می خورم. چون قیمتش با جیب من جور در می آید. وقتی می پرسم که خبر داری این نوع غذاها سالم هستند یا نه، جواب می دهد: خیلی به این قسمت موضوع فکر نکرده ام، فقط چند ساعت سیر شوم، کافی است. صاحب مغازه فلالی، تند و تند فلال ها داخل ظرف روغن داغ می ریزد. حسابی سرش شلوغ است ...
دستور تهیه انواع سس سزار؛ خوشمزه و مخصوص رستورانی
قاشق غذا خوری سس خردل 1 قاشق غذا خوری سرکه 2 قاشق غذا خوری آبلیمو 2 قاشق غذا خوری سیر رنده شده 1 قاشق چای خوری پنیر پارمزان رنده شده 4 قاشق غذا خوری نمک به مقدار لازم در این دستور سس مایونز جایگزین تخم مرغ خام شده و سرکه جایگزین سس ورسترشایر شده است. بهتر است برای طعم دادن به سس سالاد سزار از 1 – 2 عدد طعم دهنده استفاده ...
ریزش قیمت مرغ در بازار امروز | قیمت مرغ کیلویی چند؟
صولات دیگر همچون تن ماهی و رب گوجه فرنگی از خرید امتناع می کنند. بر اساس نرخ نامه جدید ستاد تنظیم بازار، نرخ مصوب هر کیلوگرم مرغ در عمده فروشی 55 هزار و 500 تومان و برای مصرف کنندگان 59 هزار و 800 تومان تعیین شده بود که هم اکنون قیمت مرغ در محدود 45 هزار تومان و کمتر به دست مصرف کننده می رسد. قیمت مرغخبر افزایش نرخ 4 کالای اساسی مرغ، تخم مرع، لبنیات و روغن منتشر شد. پس از ...
گزارش عملکرد اداره دامپزشکی دهلران
اقدامات سبب حفظ سرمایه دامی دامداران شده و نقش موثری در بهداشت عمومی و سلامت جامعه دارد ،ضمناً کلیه خدمات مایه کوبی که توسط شبکه دامپزشکی به دامداران و سایر بهره برداران ارائه میشود بصورت کاملاً رایگان می باشد . ***نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی : - جمع کل بازدید های انجام شده از اماکن عرضه گوشت و فرآورده های خام دامی(ضمائم خوراکی و رستوران و مواد لبنی ، تخم مرغ و عسل ...
آنچه باید در مورد وبا بدانید
غذایی خام نظیر سبزیجات، گوشت، ماهی و مرغ از مصرف غذاهای آماده و غیر بهداشتی مثل آب میوه، معجون، بستنی، ساندویچ و شیرموز خودداری گردد. از دست فروش ها (آب زرشک فروشی ها، گردوفروشی ها، بلال فروشی ها و ...) خرید نکنید. در آب رودخانه و جوی ها یا استخرهای آلوده شنا نکنید. دور نگهداشتن مواد غذایی از دسترس مگس و آلودگی های دیگر. عدم استفاده از یخ های ...
طرز تهیه سیب زمینی شکم پر، یک غذای خوشمزه و متفاوت
امروز فست فود ها در تمام دنیا جایگاه ویژه ای دارند، به طوری که ذائقه بسیاری از مردم از غذا های سنتی به سمت غذا های مدرن و یا به اصطلاح فست فود میل پیدا کرده است. ویژگی مهم فست فود ها صرف نظر از طعم دلچسبی که دارند، مدت زمان کوتاهی است که صرف آماده کردن آن ها می شود. سیب زمینی شکم پر یکی از انواع غذا های مدرن و امروزی است که پایه آن سیب زمینی است و شکم آن را با موادی مثل مرغ، سبزیجات و پنیر پیتزا ...
روش های اصولی برای تمیز و استریل کردن آشپزخانه
شما مانده اند را دور بریزید. دقت کنید در حین غذا درست کردن اندازه ها را دقیق بدانید تا غذا زیاد نیاید تا مجبور نشوید آن را برای مدت طولانی نگه دارید و در صورت نخوردن دور بریزید . تخم مرغ خواص بسیار زیادی دارد اما مصرف تخم مرغ خام شما را دچار بیماری می کند . اگر شما از خوردن تخم مرغ خام لذت می برید باید بدانید که پوسته تخم مرغ پخته نشده ، روی خود باکتری هایی دارد که می تواند شما را بیمار ...
دلیل اصلی ویار خانم های باردار چیست؟ + انواع راه های درمان ویار بارداری
ناگهانی و ویار لحظه ای به غذاهای ناسالم، سعی کنید همیشه وعده های غذایی سالم خود را منظم مصرف کنید. کنترل کالری مصرفی روزانه بهترین راه برای کاهش ویار در بارداری است. سعی کنید برنامه غذایی خود را از سه وعده غذایی بزرگ در روز به شش وعده غذایی کوچک تر و سیرکننده تغییر دهید. هنگام گرسنگی برای خرید مواد غذایی اقدام نکنید چراکه ممکن است در این حین مواد غذایی ناسالم هوس کنید. همیشه ...
تغذیه در دوران نقاهت کرونا
لوبیا (گوشت قرمز را می توانید 1−2 بار در هفته و مرغ 3 بار در هفته) مصرف کنید. علاوه بر این برای میان وعده ها، سبزیجات خام و میوه های تازه را به جای غذا هایی که دارای مقدار زیادی قند، چربی یا نمک هستند، انتخاب کنید. اهمیت مصرف ویتامین C در دوران نقاهت کرونا استفاده از منابع غذایی ویتامین C مانند مرکبات و سبزی های سبز رنگ مانند فلفل دلمه ای، آب تازه و میوه ها و سبزی ها، آب نارنج یا آب ...
10 توصیه تغذیه ای مهم برای کارمندان
نوشیدنی و میان وعده های سالم مانند میوه ها و مغزها استفاده کنید. 5-غذاهای پروتئینی مانند انواع گوشت ها، تخم مرغ، پنیر، حبوبات، کره بادام زمینی، حبوبات و انواع مغزها می تواند باعث افزایش هوشیاری و تمرکز شود. بنابراین سعی کنید این مواد غذایی را در وعده های خود بگنجانید. در مقابل غذاهای کربوهیدراتی مثل انواع نان ها، برنج و سیب زمینی خاصیت آرام کننده و خواب آور دارد. بنابراین سعی کنید در ...
گزارش عملکرد یکساله اداره دامپزشکی شهرستان لنگرود در هفته دولت
13800 کیلوگرم مواد غذایی غیر قابل مصرف و فاسد از چرخه مصرف خارج و تعداد 32 مرکز عرضه بعلت تخلف بهداشتی و تهدید علیه بهداشت عمومی به مراجع قضایی معرفی شدند و همچنین از نظارت بهداشتی و شرعی بر کشتارتعداد 68000 راس دام سنگین و سبک در کشتارگاه صنعتی دام در شهرستان خبر داد. شجاع گفت: در حوزه قرنطینه و امنیت زیستی نیز در یک ساله گذشته برای تعداد 1585800 عدد تخم مرغ نطفه دار گوشتی، 434475 ...
خواص خوردن پیاز خام در کنار غذا
- کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. - به افرادی که مبتلا به سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا پیشنهاد می شود. - صرف پیاز همراه با غذاهای چرب موجب هضم چربی ها می شود. - خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن و مانع جذب چربی به بدنتان می شود. - اگر مبتلا به ...
طرز تهیه کیک شکلات صبحانه، طعم بی نظیر شکلات
شما به اشتراک بپذاریم. مواد لازم برای تهیه کیک شکلات صبحانه آرد سفید قنادی: 2 لیوان تخم مرغ: 3 عدد شکر: 1 لیوان روغن مایع: سه چهارم لیوان شکلات صبحانه: 3 قاشق غذاخوری سر پر پودر کاکائو: 3 قاشق غذاخوری آب جوش: سه چهارم لیوان وانیل: نوک قاشق چای خوری بکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری نکات مهم برای تهیه کیک در منزل 1- برای درست کردن ...
طرز تهیه بستنی انبه
مخلوط کن بریزید و میکس کنید تا یکدست شود. بستنی را دوباره در ظرف پلاستیکی بریزید و به صورت دربسته به مدت 24 ساعت در فریزر قرار دهید تا سفت شود. طرز تهیه بستنی انبه بدون تخم مرغ مدت زمان آماده سازی: 30 دقیقه مواد لازم برای تهیه بستنی انبه بدون تخم مرغ انبه: 2 عدد خامه صبحانه: 4 قاشق غذاخوری شیر عسلی: 2 قاشق غذاخوری خلال ...
قیمت دان مرغ تخمگذار ارگانیک
مرغ فشار زیادی وارد کند زیرا با مصرف جو مرغها باید مقدار زیادی آب بنوشند تا جو را هضم کنند به همین استفاده از این دانه خوراکی در حد اعتدال برای مرغ و جوجه ها مجاز می باشد. در سالهای اخیر با استفاده از دستگاه های پیشرفته بسته بندی و تولید انواع دان مرغ صورت می پذیرد که در این روش به دلیل استفاده از ابزار آلات و دستگاه های فوق پیشرفته میزان دقیقی از ویتامینها و مواد مغذی نظیر اسید آمینه ...
