اصول تغذیه وسبک زندگی سالم از نگاه طب ایرانی
سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهی جادویی ضد دیابت با ده ها خواص مفید
...> بامیه حاوی مقدار زیادی آهن و مس است. این مواد معدنی در سالم نگاه داشتن گلبول های قرمز خون و تولید آن ها بسیار مهم هستند. اگر مشکل کم خونی دارید، از چاشنی و غذا هایی استفاده کنید که با این گیاه تهیه می شوند. مضرات بامیه مصرف بامیه تقریبا بی خطر است؛ همانطور که گفتیم، این گیاه برای خانم های باردار بسیار مفید است؛ اگر مشکل دیابت دارید، بامیه را به همراه قرص متفورمین مصرف نکنید ...
در فصل گرم سال این 2 وعده غذایی را کامل تر بخورید
یک متخصص طب ایرانی، در مورد سبک زندگی سالم با رعایت توصیه های طب سنتی ایرانی، توضیحاتی ارائه داد و گفت: در طب ایرانی به خوردن غذا در ساعاتی از شبانه روز که هوا متعادل است، توصیه شده است.
درمان "کبد چرب" با این 15 دستورالعمل ساده
آفتاب نیوز : زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بر اساس آموزه های طب سنتی اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم خوری ایجاد ...
6 دلیل اصلی شکست رژیم های لاغری
.... همچنین تغییرات طبیعی در بافت چربی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند بدن را به افزایش وزن وادار کند. با این حال افراد در هر سنی می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را حفظ کنند، به شرطی که عادت های سالم داشته باشند. رفتار های موثر شامل قرار دادن غذا های غنی از مواد مغذی به عنوان پایه رژیم غذایی، محدود کردن کالری های خالی (مانند غذا های فراوری شده و پر قند) و اضافه کردن تمرینات مقاومتی به ...
فهرست موادغذایی با طبع سرد
میان وعده های خاصی وجود دارد که به تعادل بدن کمک می کند. غذاهای با طبع گرم معمولاً در هوای سرد برای گرم نگه داشتن بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها مصرف می شود و غذاهای طبع سرد در فصول گرم سال مصرف می شود تا از گرمازدگی و مشکلاتی که اغلب ناشی از هوای گرم است جلوگیری شود.
تغذیه سالمندان دچار اختلال بلع چگونه باشد/ از نِی استفاده نکنید
سبزیجات معطر و ادویه جات سالم بیشتر استفاده کرد. این متخصص طب سالمندی، با اشاره به این نکته که سالمندان ممکن است با مشکلات دندانی و ضعف عضلات زبان و فک روبرو باشند، با تشدید محدودیت های غذایی برای سالمند مخالفت کرد و افزود: سالمندان باید از لحظات زندگی لذت ببرند و تا حد امکان از ایجاد محدودیت های زیاد برای آنها پرهیز کرد. وی، اختلال بلع را به سه دسته خفیف، متوسط و شدید تقسیم ...
چرا ریفلاکس معده باید درمان شود؟
ریفلاکس در بدن ما می شود، مثل خوردن غذاهای حجیم و سنگین، خوابیدن و دراز کشیدن بعد از صرف غذا، چاقی و اضافه وزن، خوردن زیاد نمک، خوردن سیر، پیاز، فلفل، ادویه، لیموترش، پرتقال و برخی از مرکبات و غذاهای تند و چرب، نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های گازدار، چای و قهوه. وی به افرادی که زیاد چای می نوشند توصیه کرد چای بسیار کمرنگ بنوشند تا باعث ایجاد ریفلاکس نشود و افزود: از علل دیگر بروز ریفلاکس معده ...
خواص شش میوه مختلف در طب سنتی
طبیعتا بدن به سمت گرمی و خشکی می رود، سبب تعادل می شود. این میوه برای افراد دموی مزاج، بسیار مفید است. طب سنتی توصیه می کند افرادی که طبع سرد و تر دارند، هلو را به همراه مصلح های آن مانند عسل و زنجبیل مصرف کنند. از خواص این میوه ازنظر طب سنتی، موارد زیر هستند: کنترل دیابت خواص پوستی کمک به عملکرد قلب مفید برای زنان باردار تقویت سیستم ایمنی بدن کمک به هضم غذا پاک سازی و سم ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
های سالم مانند امگا 3 در بدن باشد. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، به همین خاطر ما باید با مصرف غذا هایی مانند سالمون، و دیگر ماهی های چرب مقدار مورد نیاز روزانه این اسیدچرب را دریافت کنیم و به سراغ غذا های بهبود دهنده چربی های سالم نظیر ماهی و آجیل ها و روغن زیتون برویم. عامل هوس چای یا قهوه دلایل ایجاد این هوس شامل خستگی آدرنال، کمبود خواب و انرژی و ...
چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
داده خشک دو بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا می خوردند. در پایان شش ماه، محققان دریافتند که هر دو گروه به کاهش وزن قابل توجهی دست یافتند و سطح قند خون را بهبود بخشیدند، اگرچه گروه مصرف کننده بادام زمینی فشار خون پایین تری نسبت به گروه کنترل داشتند. کریستینا پترسن، استادیار پژوهشی در بخش علوم تغذیه تگزاس، در این رابطه می گوید: مطالعه ما نشان داد که بادام زمینی ها که سرشار از چربی ...
مصرف دل، جگر و قلوه در دوران بارداری ممنوع
بمانند و وارد بدن فرد شوند. این متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه به تمام مادران توصیه می شود 3 ماه قبل و 3 ماه ابتدایی دوران بارداری مکمل های اسیدفولیک را مصرف کنند عنوان کرد: اسیدفولیک باید به مقدار مجاز مصرف شود و برای اطمینان از اینکه جذب بدن مادر شده است توصیه می شود آن را به صورت مکمل(قرص اسید فولیک) و تحت نظارت پزشک مصرف کنند. به گفته وی؛ مصرف اسیدفولیک مانع از نقص ...
نکات سلامتی و تغذیه ای برای حضور در پیاده روی اربعین
بازگشت از سفر نیز حتماً به ورزش ادامه دهند. او افزود: از پرخوری و در هم خوری و خوردن غذا های سنگین، چرب و پر ادویه خودداری و در صورت امکان بیشتر غذا های آبکی مثل سوپ و آش مصرف کنند. او گفت: از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای پررنگ و قهوه پرهیز کنند. همراه داشتن مقداری انجیر، بادام خام، پسته و مویز یا برگه میوه ها ی خشک مثل هلو و زرد آلو و یا آلوبخارا نیز توصیه می شود. او افزود ...
11 راه ساده برای رفع کوفتگی بدن
خستگی و کسالت را در وجود شما برقرار می سازد. آنتی اکسیدان های این گیاه طبیعی سبب از بین رفتن رادیکال های آزاد می شود. برای بهبود کوفتگی بدن به خواص چای سبز تکیه کنید. با مصرف یک تا 2 لیوان از این نوشیدنی شاهد تغییر در وضعیت جسمانی خود خواهید بود. طب سوزنی برای درمان خانگی شانه درد، سیاتیک و سایر درد های عضلانی از طب سوزنی استفاده می شود. این روش در بین چینی ها بسیار مرسوم است. این طب ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
مصرف ماست را یک تا دو ساعت با فاصله از غذا های پروتئینی عنوان کرد و گفت: مصرف ماست با هیچ غذایی خطرناک نیست، اما ممکن است جذب آهن را کم کند. این متخصص تغذیه تاکید کرد: اینکه گفته می شود ماست و شیر و لبنیات را مثلا با این غذا ها مصرف نکنید، همه این چیز ها مرتبط با طب سنتی است و در تغذیه اصلا اینگونه توصیه نمی کنیم. حسن قمی خاطرنشان کرد: مثلا عنوان می شود ماست را با ماهی مصرف ...
ورزش، تغذیه و خواب، شاهراه تندرستی از نگاه ابن سینا
...، پاک نگه داشتن روده بزرگ و تعریق به اندازه کافی از توصیه های عمومی بدون ارتباط به خصوصیات مزاجی و فردی است. شاهراه تندرستی از نگاه ابن سینا: ورزش، تغذیه و خواب این متخصص طب ایرانی با اشاره به شاهراه تندرستی از نگاه ابن سینا، بیان کرد: در نگاه ابن سینا، مهم ترین و اصلی ترین تدبیر حفظ سلامتی، ورزش است. ورزش متعادل و به اندازه. در ذیل ورزش، ماساژ برای رفع خستگی و خواب خوب و ...
این سبزی برای افرادی که مداوم دچار سر درد می شوند مضر است
دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: سبزی تره اگر با غذا و بعد از آن خورده شود به هضم غذا کمک می کند و مانع ترش شدن غذا می شود و مزاج را لینت می دهد و نیروی جنسی را تقویت می کند. زارعیان خاطرنشان کرد: مصرف مداوم تره می تواند چشم را آزرده کند و لثه ها را تحث تأثیر قرار دهد و ضعیف کند همچنین گرم مزاجان نیز از خوردن آن ضرر می بینند لذا بهتر است برای رفع عوارض خوردن تره در گرم مزاجان آن را همراه ...
دلیل اصلی ویار خانم های باردار چیست؟ + انواع راه های درمان ویار بارداری
نعنا دمنوش برگ تمشک قرمز دمنوش پونه دمنوش برگ و میوه توت فرنگی تجربه نشان داده است که مصرف این ها با تعدیل اشتها و تأمین مواد مغذی لازم برای دوران بارداری همراه است. درمان ویار در بارداری در طب سنتی متخصصان طب سنتی ثابت کرده اند که انجام کارهای زیر، کمک زیادی به کنترل ویار در بارداری و عدم تمایل بدن به خوردن مواد غذایی ناسالم در اثر ...
فواید و مضرات خوردن تخم شربتی برای سلامتی
ژل خاصیت نرم کنندگی دارد. به دلیل داشتن فیبر زیاد، به عنوان یک ملین نیز عمل می کند و باعث حرکت بهتر محتویات روده می شود. در طب سنتی مصرف دانه های خیس شده همراه با شیر قبل از رفتن به رختخواب برای تنظیم مشکلات مربوط به روده توصیه می شود. 6. کنترل احساس گرسنگی طب سنتی خوردن تخم شربتی خیس شده را قبل از غذا توصیه می کند زیرا به عنوان یک سرکوب کننده ی اشتها موثر است. این دانه ها ...
تسکین دردهای عضلانی با مصرف بابونه
اعتدال است و بعضی معتقدند درجه گرمی آن اول و درجه خشکی آن دوم است. جالینوس معتقد است گیاه بابونه در لطافت نزدیک به گل سرخ است، اما گرمی آن مثل گرمی روغن زیتون ملایم بدن است و مفتح، ملین و پاک کننده بدن است. مصلح بابونه عسل و انار است و متخصصان طب سنتی توصیه می کنند برای کاهش عوارض بابونه آن را همراه با عسل یا انار میل کنید. همچنین در صورتی که فرد مزاج گرمی داشته باشد، به دلیل گرم بودن ...
ایجاد عادات غذایی سالم در کودکان
عنوان والدین، خودتون باید الگوی سبک زندگی و تغذیه سالم باشید: هر چی سالم تر غذا بخورید، بچه هاتون هم به سمت همون عادات غذایی شما گرایش پیدا خواهند کرد. بنابراین، همین که شما الگوی مناسبی باشید و اون ها رو در معرض انتخاب های غذایی سالم قرار بدید و غذا رو منبع تامین مواد مورد نیاز بدن و انرژی جسمی و روانی بدونید، نه دشمنی که قراره باعث چاقی و کاهش جذابیت بشه، همه این ها برای اینکه فرزندتون به سمت غذای ...
آسیب های مصرف زیاد سیب!
انتقاد قرار گرفته است. زیرا سبزیجات را می توان به مقدار زیاد خورد. اما خوردن میوه ها به مقدار زیاد به خصوص سیب، می تواند بیماری های مزمن قدیمی یا حتی ایجاد بیماری های مزمن جدید را تشدید کند. این متخصص توصیه می کند که بیش از سه سیب در روز نخورید. در مورد مصرف میوه توصیه هایی وجود دارد که به طور متوسط هر فرد می تواند روزانه 300 گرم میوه بخورد، چه سیب، چه آلو یا گلابی. ...
مضرات احتباس ادرار در روزهای بی آبی
به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، دکتر محمدعلی امیرزرگر ، اظهار کرد: نگهداری ادرار برای مثانه، پروستات و کلیه مضر است. امیرزرگر با بیان اینکه مضرات احتباس ادرار در سنین مختلف، متفاوت است، تصریح کرد: احتباس ادرار در سنین پایین باعث پس زدن ادرار به کلیه و عفونت ادراری می شود. وی ادامه داد: احتباس ادرار در سنین جوانی باعث پروستاتیت(التهاب یا تورم غده پروستات) می شود و عوارض زی ...
تغذیه در دوران نقاهت کرونا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز چهارمحال و بختیاری ،برای داشتن سیستم ایمنی قوی تر نیاز است از رژیم غذایی متناسب و متعادل مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات (به عنوان مثال عدس، لوبیا)، آجیل و غلات سبوس دار (مانند ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو دوسر، گندم، برنج قهوه ای یا غده های نشاسته ای یا ریشه هایی مانند سیب زمینی) و غذا های حیوانی استفاده کنید. مصرف غذا های تازه تر و انواع مواد خوراکی سالم ...
4 فایده خوردن گلابی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ وقتی که صحبت از میوه های مفید برای سلامت بدن می شود، بیشتر ما یاد سیب می افتیم. اما همین شهرت و محبوبیت سیب باعث شده تا بعضی افراد از میوه های مفید دیگر غافل شوند و کمتر آنها را مصرف کنند. یکی از همین میوه ها که مزیت های شگفت انگیزی دارد اما کمتر مورد توجه قرار گرفته، گلابی است. هر یک عدد گلابی متوسط حدودا 101 کیلوکالری انرژی، صفر گرم چربی، 27 ...
خواص خوردن پیاز خام در کنار غذا
- کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. - به افرادی که مبتلا به سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا پیشنهاد می شود. - صرف پیاز همراه با غذاهای چرب موجب هضم چربی ها می شود. - خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن و مانع جذب چربی به بدنتان می شود. - اگر مبتلا به ...
10 توصیه تغذیه ای مهم برای کارمندان
به گزارش برنا؛ توصیه هایی که برای کارمندان می تواند راهگشا باشد و موجب ایجاد رفتارهای غذایی سالم تر و انرژی بیشتر شود را با هم دنبال می کنیم: 1-وعده غذایی خود را قبل از حضور در محل کار مصرف کنید. به عنوان مثال هنگامی که در نوبت کاری شب هستید، وعده غذایی خود را ساعت 6 بعد از ظهر مصرف کنید و در طول نوبت کاری شب، یک وعده غذایی کوچک و میان وعده های سالم مصرف کنید. 2- مصرف وعده ...
تغذیه مناسب در درمان بیماری های رایج
مبتلا هستند، به اندازه کافی تریپتوفان ندارند. تاثیر انجیر در درمان هموروئید یا بواسیر فقط 4 عدد انجیر خشک، 3 گرم فیبر دارد و مصرف آن می تواند مدفوع را نرم کرده تا به راحتی از بدن خارج شود و از عود هموروئید پیشگیری کند. درضمن انجیر حدود 5 درصد پتاسیم و 10درصد مگنز نیاز روزانه بدن تان را تامین می کند. سیر و درمان عفونت قارچی به گزارش جامعه 24 ، سیر حاوی اسانس ...
این میوه ها را هرگز با هم نخورید
به گزارش پایگاه خبری تیترنیوز ، چون میوه ها خواص بسیاری دارند، بنابراین مصرف آن ها با هم می تواند خواص را چند برابر کند، اما این روش کاملا غلط است و خوردن بعضی از میوه ها با هم مناسب نیست.ک کاسه سالاد میوه و سبزیجات، بدون شک یکی از بهترین وعده های غذایی است که می خواهید از آن لذت ببرید؛ بنابراین به سمت یخچال و فریزر خود می روید، تمام میوه ها و سبزیجات سالم را که وجود دارند، بیرون می آورید، آن ها ...
فواید زود صبحانه خوردن
غذایی در تمام طول روز را بیشتر مورد توجه قرار دهید. خوردن غلات شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی رساند. به طور کلی مهم است که در هر زمانی از روز، غذا های سالمی بخورید، صبحانه اهمیت بیشتری از این جهت نیز دارد. صبحانه ای انتخاب کنید که شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل، بنشن، پروتئین و چربی های سالم باشد. لازم نیست فانتزی باشد! می توانید ماست یونانی، موز و یک مشت آجیل میل کنید. اگر هم معمولاً صبح ها احساس تشنگی می کنید، می توانید اسموتی درست کنید و از نوشیدنش لذت ببرید، برای صرفه جویی در وقتتان هم می توانید، صبحانه تان را شب قبل آماده کنید. ...