ایجاد عادات غذایی سالم در کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
روش های اصلاح رفتار های آزار دهنده در کودکان
محض اینکه ازتون تقلید کرد تحسینش کنید. در طول بقیه مدت صرف وعده غذایی هم، اگر دوباره از دستش برای غذا خوردن استفاده کرد، هیچ اشاره ای به ماجرا نکنید. یه روش موثر دیگه اینه که از فرزندتون بخواین به شما کمک کنه، اون کاری که دل تون میخواد خودش انجام بده (مثلا با قاشق و چنگال غذا خوردن) رو بهتون یاد بده. اینو یادتون باشه که بچه ها عاشق این هستن که تو انجام فعالیت ها از والدین شون ماهرتر باشن ...
نکات طلایی برای آمادگی والدین برای بچه دار شدن
به طبعش رخ میده، براتون آسون تر بشه. حالا برای اینکه ببینیم، شما به عنوان والدین تازه کار، چطوری می تونید با این شکل و شمایل تازه واقعیت زندگی تون کنار بیاید: به نقل از ارگانیک مایندد؛ نکته اول، هرچی تو اینستاگرام و صفحات بلاگرها، از اینکه چطور باید یک مادر یا پدر بی نقص باشید یا دلبری مادر برای بچه ش می بینید رو دور بریزید و سطح استانداردهاتون رو بیارید پایین ؛، چون بچه دار شدن ، اونم ...
# پرسه در فضای مجازی
. همسال نیاز اساسی هر کودکی است. جایگاه پدر را حفظ کنید فاطمه محمدی: وقتی با همسرتون یا حتی پدر فرزندتون بحثتون میشه به بچه یا بچه ها بد باباشونو نگید، اون بچه توان فهم مسئله و حلشو نداره بشدت دچار بحران میشه به خاطر ناراحتی مادرش و علاقه ای که نسبت به پدرش داره! پدر همیشه از دید بچش اسطوره است. این قاب رو با ناله و ناراحتی آنی و لحظه ای تون خراب نکنید! خسارت قرارداد ویلموتس پای کیه؟ سیاح: آقای تاج گفته برای کمک به فوتبال می آید. اگر راست گفته، همه حقوق و مزایای 2سال ونیم آینده اش در فدراسیون را بدهند بابت خسارت ویلموتس. ...
آموزش مرحله به مرحله فسنجان همراه با نکات ریز
پخت حواستون به برنامه ریزی و زمانبندی باشه. 6. اینجا اولین باری هست که به گردو آب اضافه میکنیم. رنگش رو خوب ببینین و با تصاویری که در ادامه میبینین مقایسه کنین. رفته رفته گردو بیشتر و بیشتر روغن میندازه و تیره تر میشه. بازم تاکید میکنم فسنجون به زمان طولانی و شعله ملایم نیاز داره تا گردو تو این مدت روغن بندازه. 7. تیرگی رنگ خورش هم از گردو هست و رب انار یه چاشنی برای خورش ...
6 راهکار موثر برای کاهش وزن فرزندان
آنها را بخورد. وقتی کودک شما قبل از غذا کمی احساس گرسنگی می کند، یک میان وعده سالم به او بدهید، مانند ساندویچ های کوچک کره بادام زمینی سیب و غیره. این میان وعده ها مواد مغذی زیادی را بدون کالری زیاد برای کودک شما فراهم می کند. تشویق به ورزش روزانه ورزش منظم باید جزء مهمی در برنامه کاهش وزن کودک شما باشد. اگر کودک شما از نظر بدنی فعال باشد، می تواند کالری اضافی بسوزاند، انرژی ...
مطالب سلامتی و تندرستی در نتگام
موانعی که ممکن است سر راهتان قرار بگیرند، غلبه کنید. با هدف آموزش دادن به مشتریان خود در مورد جنبه های مختلف تغذیه و اطمینان از اتخاذ عادات غذایی سالم، او همچنین قصد دارد در طول سفر مشتریان خود را انتخاب کند. دیگر توصیه های سلامتی نتگام اعتقاد دارد به بدنت گوش کن، برای به دست آوردن ظاهر، آن را زیاد اذیت نکنید. شرادا موعظه می کند اهداف دائمی داشته باشید و برای دستیابی به آنها ...
راز 40 کیلوگرم کاهش وزن شهره لرستانی چیست؟
...> ترک مواد غذایی سخت است! اعتقاد دارم لاغر شدن یکی از سخت ترین کارهای دنیاست و با ترک اعتیاد برابری می کند چون همان قدر که ترک مواد برای معتاد سخت است، به همان میزان هم کاهش وزن از سخت ترین کارهایی است که یک انسان می تواند انجام دهد. مبارزه با نفس و نخوردن غذا برای خیلی ها مشکل است چون غذا خوردن کار مجازی است و می توانید بارها و بارها و به هر میزانی که دل تان می خواهد، غذاهای مختلف میل ...
سلولیت چیست و چگونه درمان می شود؟
پوست خود باشید. البته این طور نیست که فقط افراد چاق سلولیت داشته باشند، بلکه لاغر ها هم ممکن است که درگیر این مشکل بشوند. در این قسمت به دلایل مختلف ایجاد سلولیت اشاره می کنیم: 1. عادات غذایی اشتباه غذا های خیلی چرب و شور، نه تن ها برای سلامتیِ بدن، بلکه برای پوست شما مضر است و به سلولیت های ناحیه باسن، ران و شکم خوش آمد می گویند. این نکته را همیشه به خاطر داشته باشید که ...
ملی پوش کاراته: حجاب محدودیت نیست/ حس غرور ایرانی بودنم را با مهاجرت پوچ عوض نمی کنم
تمرینات زیاد باعث بشه خیلی دلتون برای خونه و خانواده تنگ بشه!؟ خاکپور: بله مسلما آدم دلش تنگ میشه واسه خانه و خانوادش! فارس: چه کسی در خانواده بیشتر حمایت تون می کند خاکپور: اصلا نمیشه اینجوری گفت! هم پدر هم مادر مثل کوه پشتیبانم بودند هر کدومشون به یک نحوی! فارس: به نظر شما مشکل اصلی ورزش شما در استان و حتی کشور چیست!؟ خاکپور: ورزشکار حمایت نمی ...
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
خواه دنبال کردن شغلی پرمشقت باشد، بهتر غذا خوردن باشد یا حفظ دوستی ها دستیابی به آن چه آرزوی آن را داریم مستلزم یک پایه سالم است. زندگی کامل با توجه به جسم و ذهن شما شروع می شود. تاثیر طولانی مدت عادات بهداشتی خوب و بد تجمعی است. به سادگی می توان گفت شما نمی توانید از گذشته خود پیشی بگیرید. به گزارش شفاف به نقل از سی ان ان، فعالیت بدنی کافی و مراجعه منظم به پزشک محل خوبی برای شروع است ...
بهترین رژیم غذایی برای تناسب اندام
رژیم غذایی می تواند برای افزایش وزن ، درمان بیماری و یا کنترل بیماری نیز تجویز شود، طبق یک تعریف کلی می توان گفت هدف از رعایت یک رژیم غذایی خاص سالم نگه داشتن بدن و یا رسیدن به تناسب اندام با نظارت بر مواد غذایی مصرفی در طول روز است. رژیم غذایی می تواند برای موارد زیر طرح شود: رژیم بارداری و رژیم شیردهی رژیم کاهش وزن یا رژیم لاغری رژیم افزایش وزن یا رژیم ...
آموزش اسکین کر
تونید از این فرصت استفاده کنید و با ثبت نام تو دوره های آموزش اسکین کر، هم مهارت کاربردی یاد بگیرید و هم مدرک معتبر دریافت کنید. اسکین کر شامل چند دوره هست که در این مقاله به اون اشاره شد. البته انتخاب مرکز آموزشی خوب، موضوع خیلی مهمیه که باید با دقت انجام بشه. امروزه مراقبت از پوست بیشتر مورد توجه مردمه. هر فردی دوست داره پوست سالم و صافی داشته باشه. نوع پوست هم متاثر از عوامل درونی و هم ...
توجه شهید صیاد شیرازی به حق الناس از زبان مادر
: باشه. شما این پول رو می بری اونجا، این ارز مملکته که می بری می ریزی توی جیب اون ها. این درست نیست. من که پسر بزرگت هستم، راضی نیستم حتی یه زیرپیراهن برام بیاری علی این را گفت، من هم همه ی آن پول را نبردم. یک مقدار بردم که فقط بتوانم برای بچه ها سوغاتی بگیرم. برای پسرهایم هر کدام یک کت شلوار خریدم. برای علی فقط یکی از این پیراهن هایی که عرب ها می پوشند. دلم نیامد چیزی نخرم. گفتم برای تبرک ببرم. ...
فواید قهوه برای پوست
مبارزه پیری زودرس و سایر اختلالات پوستی کمک کنند. ممکن است تعجب کنید که بدانید استفاده از کافئین به طور مستقیم برای پوست انسان ها با فواید مختلفی همراه است. این یافته بر اساس نتایج آزمایشی که در سال 2011 در مجله بین المللی علوم آرایشی منتشر شد، آمده است. در واقع برخی از موثرترین کرم های دور چشم به دلیل محتوای کافئین موجود در خود است که مورد توجه قرار می گیرند. ...
شکلات تلخ به راستی برای بدن مفید است؟
سلامتی وجود ندارد به نقل از دوان ملور ، متخصص تغذیه ی دانشکده ی پزشکی آستون، مصرف مقدار کمی شکلات تلخ می تواند به کاهش عادت های تغذیه ی ناسالم کمک کند. او می گوید: مقدار کم شکلات مضر نیست و می تواند رابطه ی شما با شکلات را به چالش بکشد؛ زیرا می توانید از این مقدار کم لذت ببرید و احساس گناه نکنید. تلخی شکلات هم عاملی محدودکننده برای مصرف آن است. مسئله این است که هرچه ...
خانه خاله خانم (قسمت سوم)
. بعدش بچه ها گفتن برای سال بعد ما هم می خوایم شریک بشیم. این جوری شد که هرکسی هرچقدر پول می ده می ریزیم به حساب هیئت و هرچند روز که بشه نذری می دیم. گفتم: مدیریت با کیه؟ چه جوری تصمیم می گیرید چی بپزید؟ گفت: به جز اونایی که مشخص می کنن نذرشون چیه و همه چیز رو میارن، بقیه هر پولی بدن، ما ازشون اجازه می گیریم که این پول رو برای هرچی نیاز بود، خرج کنیم. از سختی های متعدد و ...
ایمن ترین و بهترین جراحی لاغری کدام است؟
در این عمل کوچک کردن معده و روده منجربه جذب کمتر مواد غذایی و تغییر نحوه جذب غذا توسط بدن برای تأمین انرژی می شود و در نتیجه گرسنگی را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهد. همچنین انواع جراحی های لاغری معده توانایی بدن برای دستیابی به وزن سالم را افزایش می دهند. در مقاله "بهترین جراحی لاغری کدام است"رایج ترین و بهترین روش جراحی لاغری مورد تایید انجمن جراحی متابولیک و لاغری آمریکا توضیح ...
نکات مهمی درمورد مصرف ویتامین ها که باید بدانید
از داروها ، ویتامین ها و مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، زینک در صورت مصرف با معده خالی جذب بهتری خواهند داشت اما برخی افراد که سیستم گوارشی ضعیفی دارند و دچار مشکل می شوند، بهتر است این مواد را با غذا مصرف کنند. در مورد مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای پوست موارد مشخصی وجود دارد: سلنیوم:فرقی ندارد چه زمانی مصرف شود اما بهتر است همراه غذا باشد. روی: بهتر است بعد ...
رژیم غذایی مورد توجه مبتلایان به دیابت نوع 1 و 2
که قند خون را افزایش نمی دهد. فیبر چسبناک موجود در این ترکیب می تواند با کاهش سرعت حرکت غذا و جذب آن در روده، سطح قند خون شما را کاهش دهد. دانه چیا همچنین سبب می شود تا وزن در محدوده متوسط حفظ شود زیرا فیبر احساس گرسنگی را کاهش می دهد و سیری را القا می کند. چیا در عین حال به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت یاری می رساند. یک مطالعه شامل 77 بزرگسال مبتلا به اضافه وزن یا ...
بلا هایی که داد زدن بر سر کودکتان می آورد!
... می خواهیم در مورد داد و فریاد زدن حرف بزنیم. شاید شما جزو آن هایی باشید که مدام سر بچه ها داد می زنند یا شاید هم گهگاه این کار را می کنید و یا ممکن است خیلی به ندرت پیش بیاید که سر فرزندتان داد بزنید. بیشتربخوانید: قبل از تنبیه کردن فرزندتان این مطلب را بخوانید! گفتن این 11 نکته به کودکان ممنوع! تشویق کودک را از یاد نبرید! اگر داد نمی زنید خیلی خوبید! اگر اصلا ...
کمردرد دارم چطور بخوابم؟ + بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد
...> بگذارید شانه ی راست یا چپ تان، و همین طور بقیه ی بدن تان در آن سمت، با تشک در تماس باشند. یک بالش بین زانوهایتان بگذارید. اگر فاصله ای بین کمر و تشک تان وجود دارد، یک بالش کوچک هم آنجا بگذارید. چه از یک بالش استفاده می کنید و چه از دو تا، نباید همیشه فقط به یک طرف مشخص بخوابید. همیشه به یک طرف خوابیدن، باعث مشکلاتی همچون عدم تعادل عضلانی و حتی کژپشتی می شود. ...
از گرانترین دارایی خود چطور محافظت کنیم؟
، پنیر و ماست استفاده کنید محصولات لبنی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت دندان ها هستند. کلسیم، پتاسیم و ویتامین دی موجود در لبنیات برای حفظ سلامت دندان ها ضروری هستند زیرا دندان ها عمدتاً از کلسیم ساخته شده اند. کلسیم علاوه بر تقویت دندان ها به آن ها می چسبد و از آسیب رساندن اسید به مینای دندان جلوگیری می کند. اگر بدن شما توانایی تحمل لاکتوز را ندارد می توانید از محصولات غذایی غنی از ویتامین و کلسیم از قبیل محصولات سویا استفاده کنید. منبع: ساعد نیوز ...
خواص چای سبز برای لاغری و چربی سوزی
مطالعه ای، مردانی که علاوه بر انجام تمرینات ورزشی، عصاره ی چای سبز مصرف کردند، نسبت به کسانی که این عصاره را مصرف نکردند، 17٪ بیشتر چربی سوزاندند. مطالعه ی 8 هفته ای دیگری نشان داد که چای سبز چربی سوزی را چه در زمان ورزش و چه در زمان استراحت افزایش می دهد. چندین مطالعه ی دیگر نیز از این تأثیر چای سبز حمایت می کنند و نشان می دهند که چای سبز با افزایش چربی سوزی به کاهش چربی بدن ...
دلیل اصلی ویار خانم های باردار چیست؟ + انواع راه های درمان ویار بارداری
غذایی خانم باردار شود. به طورکلی چند نظریه در مورد علل ویار در بارداری وجود دارد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد: تغییرات هورمونی: اصولاً بارداری (به خصوص سه ماهه اول بارداری) زمان تغییرات اساسی هورمون های بدن است، شرایطی شبیه به سندرم پیش از قاعدگی (PMS) اما با شدتی چندبرابر. هورمون های بارداری ممکن است نوع ولع به غذاهای مختلف را با اعمال تغییراتی در حس بویایی و روحیه شما تغییر ...
اهمیت آموزش در مورد رابطه جنسی به فرزندان
براتون توصیف کنن. یادتون باشه، مکالمه واضح و مشخص در مورد نحوه برخورد صحیح و محافظت از خودشون، در صورتی که کسی بی اجازه و به شکلی ناخوشایند بدنشون رو لمس کنه، بسیار حیاتیه. برای درک درست از مفهوم رضایت، ضروریه که به بچه تون اجازه بدین، خودش در مورد افرادی که لمسش می کنن، تصمیم بگیره و هرگز اون ها رو وادار به آغوش گرفتن یا به آغوش گرفته شدن اعضای فامیل و دوستانشون نکنید. ...
علت شکاک بودن در روابط عاطفی
وقتی در گذشته، به هر دلیلی، پیام خطر بطور بی وقفه به مغز بچه مخابره و مدام زندگیش در ترس سپری بشه، باوری در وجودش برای همیشه شکل می گیره مبنی بر اینکه این دنیا عجیب جای خطرناکیه! خب آدمی با همچین پیشینه ای، حتما یاد می گیره ترس هاش رو زندگی کنه که مبادا تجارب گذشته باز تکرار بشن! یعنی بطور وسواس گونه ای سعی می کنه نذاره داغی که قبلا به وجودش زدن، مجددا در بزرگسالی تکرار بشه. به نقل از ...
راهنمای مقابله با اضافه وزن و چاقی
شما در حفظ کاهش وزن در طول زمان کمک کند. به عنوان مثال، یکی از چشمگیرترین نتایج کاهش وزن (هرچند کم) بهبود در سلامت جسمانی و همچنین سطح انرژی، تحرک فیزیکی، خلق و خوی عمومی و اعتماد به نفس است. بیشتربخوانید: مکمل های غذایی شما را لاغر نمی کند فعالیت بدنی فعالیت بدنی می تواند باعث شود احساس بهتر و عملکرد بهتری داشته باشید و حتی بهتر بخوابید. فقط یک جلسه ...
لاغری/ کمبود ماده غذایی که باعث کاهش وزن می شود
...، هورمون ذخیره کنده چربی، ترشح می کند، از این رو، به جای کاهش چربی با ذخیره آن مواجه خواهید شد. این عکس آن چیزی است که هدف قرار داده اید. شما می توانید برای مقابله با این شرایط طی یک روز در هفته میزان دریافت کربوهیدرات ها را نسبت به آنچه در حالت عادی مصرف می کنید، افزایش دهید. بیشتر کربوهیدرات های سالم اغلب سرشار از فیبر سیر کننده هستند، از این رو، اگر آن ها با سایر مواد مغذی سیر ...