خانه
کمردرد دارم چطور بخوابم؟ + بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای اولین بار در مسجدسلیمان عمل موفقیت آمیز مهره های گردنی طی 17 ساعت انجام شد
در رفتگی مهره های گردنی در آنان وجود دارد ابتدا بی حرکت ماندن و ثابت نگه داشتن گردن مصدوم بوده و از حرکت دادن و یا بلند کردن فرد خودداری کنید زیرا ممکن است به دیگر نواحی بدن و حتی نخاع و ستون فقرات کمر هم صدمه وارد شده سپس با فوریتهای پزشکی 115 تماس گرفته و تا زمان رسیدن آمبولانس از بیمار مواظبت کنید تا از جای خود تکان نخورد و با رعایت مراقبت های ویژه به بیمارستان منتقل شود . سرپرست ...
سفر گران است شما ارزانش کنید!
های ماه یا سال ارائه می دهند، دقت داشته باشید و از این فرصت ها استفاده کنید. چه جوری برویم؟ ماشین نداشتن بهانه خوبی برای سفر نرفتن نیست. قطار و حتی اتوبوس گزینه همیشه در دسترس شما برای سفر رفتن است. اگر بلیت را اینترنتی تهیه کنید، قطعاً برای شما ارزان تر هم تمام می شود، البته استفاده از یک خودروی مشترک با دوستان خود عاقلانه تر به نظر می رسد. هزینه های سوخت هم بینابین تقسیم خواهد ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز پنج شنبه 10 شهریور 1401
در فال قهوه شما دیده شد: چغندر : دچار یک گرفتاری می شوید ولی زود بر طرف خواهد شد. قوری : خادم و خدمتگذار - برای رفع مشکلات و زحمات احتیاج مبرمی به خدمتکار دارید - حادثه ای شگفت آور - زندگی خانوادگی خوشحال و خوشبخت دستبند : برای زنان دلیل بر شوهر و برای مردان دلیل بر سختی و تنگدستی است. انسان در حال دعا کردن : دعای خیر والدین یا عزیزی – بر آورده شدن حاجت ...
زنان از این 7 مرد متنفر هستند
ها و شخصیت و شرایطی دارید. برای اینکه رابطه عاطفی خوبی داشته باشید به مطلب آیا فقط عشق برای ازدواج کافی است؟ سر بزنید. ویژگی های بد مردان از نگاه زنان مردهایی که وسط حرف های شما به گوشی شان نگاه می کنند شما حرف می زنید و فکر می کنید او حواسش کاملا به شماست، اما گرما گرم گفتگوی تان، به گوشی اش نگاه می کند و عملا اعلام می کند که اهمیتی به حرف های شما و حضورتان نمی دهد. ...
بهترین حالت خواب برای افرادی که درد پایین کمر دارند
می شود که انحنای ستون فقرات شما به شکل طبیعی حفظ شود و فشار در قسمت پایین کمر کاهش پیدا کند. خوابیدن به پهلو هنگامی که به پهلو می خوابید، یک عدد بالش بین دو ساق پا قرار دهید، و زانو ها را خم نگه دارید تا فشار در قسمت پایین ستون فقرات کاهش پیدا کند. دمر خوابیدن هنگامی که روی شکم می خوابید، باید یک عدد بالش زیر قسمت پایین شکم تان قرار دهید تا ستون فقرات ...
تومور مغزی چگونه به وجود می آید؟
.... • تشنج • مشکل در تفکر، صحبت کردن یا درک زبان • تغییر شخصیت • ضعف یا فلج در یک قسمت یا یک طرف بدن شما • مشکلات تعادلی یا سرگیجه • مشکلات شنوایی • بی حسی یا سوزن سوزن شدن صورت • حالت تهوع یا استفراغ • سردرگمی • حمله مستقیم و تخریب بافت سالم مغز • فشار آوردن به بافت مجاور ...
علائم بیماری کلیوی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اعضای اصلی بدن مانند کلیه ها نیاز به مراقبت منظم دارند. چندین علامت هشداردهنده کلیه ناسالم وجود دارد که هرگز نباید آن ها را نادیده گرفت. کلیه اندام دوقلوی بدن است که خون را تصفیه و مواد زائد و سموم را از بدن دفع می کند. این اندام لوبیایی شکل، دقیقاً زیر قفسه سینه در هر طرف ستون فقرات قرار دارد. در ادامه به بررسی علائم بیماری کلیوی می پردازیم: بی حالی ...
ترفند هایی برای خوش عکس شدن
دارید و از کدام خوش تان نمی آید. الگوی عکس های خوب تان را پیدا و آن را تکرار کنید. موهای درخشان اگر دل تان می خواهد موهای براقی داشته باشید اسپری های براق کننده مو می توانند در لحظه آخر به کمک شما بیایند تا در عکس ها بدرخشید. گردن تان را بکشید و سر تان را بالا نگه دارید می خواهید بدانید که چگونه خوش عکس باشیم ؟ اول اینکه تا جایی که ممکن است سرتان را بالا نگه دارید ...
راهکار های افزایش اعتماد به نفس در زندگی شخصی
، افزایش اعتماد به نفس و درست رفتار کردن باعث اعتماد اشخاص پیرامون شما، به رفتار و اخلاق شما می شود که حس خوبی را به انسان القا می کند. در رفتار بدنتان همیشه سرتان را بالا بگیرید، صاف بنشینید، به آرامی شانه هایتان را عقب ببرید تا در راستای ستون فقرات تان قرار بگیرند، شل و ول دست ندهید و وقتی صحبت می کنید مستقیما به فرد مقابل تان نگاه کنید. انتخاب پوشش مناسب هنگامی که ...
مدل لباس عروسی ساده و شیک، 20 سبکبرای خاص پسندها
عروسی صنعت فیلم هند؛ کدام زوج بالیوود؟ دکمه در لباس عروسی شیک و ساده اگر برای تزئین لباس عروسی ساده و پارچه بی نقش آن به دنبال یک نمونه عالی هستید؛ می توانید از دکمه های ستونی در جلو پشت لباس بهره بگیرید. این دکمه ها بدن شما را با ظرافتی خاص نشان می دهند و تنها بخش اضافه از شکل زیبای اندام تان هستند. انگار یک عروسک زیبا هستید که دکمه های مرتب لباس او نظم بصری را افزایش داده است ...
نشانه های مخفی کم آبی بدن
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرارو، برخی از کار های اصلی بدن از جمله دفع مواد زائد و سموم، تنظیم دمای بدن، روغن کاری مفاصل و بهبود سلامت سلولی، بافتی و اندام ها بدون آب امکان پذیر نیستند. از جمله دیگر وظایف آب کمک به تولید بزاق، هضم مناسب، و رساندن اکسیژن به سراسر بدن شما است. زمانی که بیش از آن چه آب دریافت می کنید آب از دست می دهید بدن تان دچار کم آبی شده است. با این وجود ...
چه عواملی بر شادبودن تاثیرگذارند؟
همین مورد نشان می دهد که به طور کلی شبکه های اجتماعی شما را غمگین تر کرده و سطح رضایت شما را می کاهد. حالات بدن دقت کنید که چگونه روی صندلی و پشت میز می نشینید. آیا خودتان را بیش از حد خم می کنید؟ خم کردن بیش از حد، نشان دهنده ترس، نگرانی، سکوت زیاد، مرموز بودن، خواب آلوده بودن و خسته شدن است. پس به شکل بدن خود توجه کنید و به گونه ای آن را تنظیم کنید که نشان دهنده اعتماد به ...
شیب بندی بام چگونه انجام می شود؟
آب از یک فضا انجام می شود. هدف از شیب بندی، تخلیه درست آب و جلوگیری از جمع شدن آب است. بخش های مختلفی از ساختمان نیاز به شیب بندی دارند مثلاً پشت بام، آشپزخانه و سرویس های بهداشتی. شیب بندی باید به گونه ای انجام شود که حجم معقولی از آب در مدت زمان مناسبی تخلیه شود. علاوه بر این، وقتی سقف اصلی ساختمان اجرا شد و محل آب روها مشخص شد، برای هدایت بهتر آب، در محل آبرو کف خواب می گذارند. کف ...
علت سرگیجه چی می تونه باشه؟ + چند روش درمان سرگیجه
درصد می باشد. پس از اتمام درمان شما باید سر خود را برای مدت 48 ساعت به حالت ایستاده قرار دهید (حتی در موقع خواب ). این زمان 48 ساعته باعث می شود، ذراتی که وارد اوتریکول شده اند کاملاً در آنجا ساکن شده ودیگر به مجاری نیمدایره برنگردند ممکن است برای جلوگیری از حرکات سر لازم باشد فرد از گردنبند طبی استفاده کنند تا حرکات سر وی محدود شود. البته ممکن است لازم باشد این درمان چند باری تکرار شود ...
آشنایی با عوارض اعتیاد به گوشی همراه
بیماری سرطان است. ناباروری برای مردان: یکی از عوارض اعتیاد به تلفن همراه که به تازگی شناخته شده است ناباروری برای مردان است، با تحقیقاتی که انجام شده است به این نتیجه رسیده اند که یکی از دلایل اینکه امروزه مردان بسیاری دچار ناباروری شده اند استفاده نادرست از گوشی های همراه بوده است. سندروم گردن: به دلیل فشار واردشدن به ستون فقرات و گردن هنگام خواندن پیام ها ...
رفتارهای اشتباه در مصاحبه شغلی
جوجه خروس از تلفن شما بلند می شود . مدام پیام می آید و روی مخ طرف مقابل می روید و بعد ناراحت می شوید که رزومه تان را نادیده گرفته؟ بوی بد دهان و بدن مسواک بزنید. معطر باشید و ماجرا را جدی بگیرید. اگر بوی بدی داشته باشید طرف مقابل حوصله ندارد به سخنان شما خوب گوش کند. سلفی گرفتن در اتاق انتظار آراسته باشید و فراموش نکنید از همان لحظه تحت نظر هستید. صحبت با ...
علائم عفونت لوزه بزرگسالان و درمان خانگی آن
، در عرض چند روز به طور کامل بهبود می یابند. همچنین بیشتر علائم این بیماری طی 7 تا 10 روز برطرف می شود. علائم و نشانه های عفونت لوزه شایعترین علائم عفونت لوزه ها عبارتند از: گلو درد و ناراحتی هنگام بلعیدن لوزه های قرمز و متورم با لکه های پر شده درجه حرارت بالا سردرد مشکل بلعیدن درد در گوش و گردن خستگی مشکل خواب سرفه لرز غدد لنفاوی متورم همچنین علائم زیر نشانه های کمتر ...
رابطه باکیفیت می خواهید؟ از ارتباط کلامی در رابطه جنسی غافل نشوید!
جامعه و ترس های نهادینه درباره این موضوع، می تواند سخت باشد. اما برخلاف تصور، برقراری ارتباط کلامی در رابطه جنسی برای کسب رضایت جنسی بسیار ضروری است و صحبت کردن دو طرف درباره انتظاراتشان در طول فرآیند رابطه جنسی باید به بخشی جداناپذیر از این روند تبدیل شود. پس بهتر است برای داشتن یک ارتباط سالم تر و موثرتر و ایجاد این عادت، تمرین بیشتری کنیم. مطالب پیشنهادی: وقایع پشت پرده اختلال سادیسم ...
آنچه که مزه بد دهان شما سعی دارد به شما بگوید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مزه بد دهان شما ممکن است نشانه یک چیز بی ضرر یا بر عکس، چیزی جدی باشد، چه مزه تلخ باشد یا ترش، فلزی و یا شیرین، دلایلی که در پشت آن وجود دارد ممکن است متعدد باشد، به همین دلیل که این ایده خوب است که آنچه را که طی چند روز گذشته خورده بودید، بررسی کنید، چطور احساسشان کرده اید و گاهی اوقات حتی به سابقه پزشکی خانواده تان رجوع کنید. بیشتر بخوانید: ...
فواید و مضرات سنگ درمانی
آن است که در فضایی آرام و مناسب که اکسیژن کافی در آن وجود دارد دراز بکشید و سنگ ها را به طور مستقیم بدون هیچ پوششی به مدت 20 دقیقه روی پوست تان قرار دهید تا از خواص درمانی آنها بهره مند شوید. 1. سنگ فیروزه عملکرد کبد را بهبود می بخشد سنگ فیروزه از جمله سنگ هایی است که به وفور در ایران یافت می شود و یکی از معروف ترین انواع آن در شهر نیشابور واقع در خراسان یافت می شود ...
افزایش لذت جنسی با 12 نکته طلایی
روی استخوان ناحیه تناسلی مرد برخورد کند. یا زن به پشت خوابیده و بالشتی زیر باسن خود قرار دهد. دکتر لائورا برمن می گوید، حتی می توانید از ویبراتور هم در طول رابطه جنسی استفاده کنید. حرف بزنید دکتر برمن می گوید، مردها واقعاً به فیدبک شما نیاز دارند. وقتی حرکتی را حین رابطه جنسی خوب انجام می دهد حتماً حس خوبتان را به صورت کلامی یا فریاد کشیدن نشان دهید. خودتان یاد ...
8 تکنیک بسیار موثر برای درمان سرگیجه فقط در 5 دقیقه
حرکت را 3 بار تکرار کنید تا سرگیجه شما رفع شود. روی تخت خواب خود بنشینید و یک بالش پشت سر خود قرار دهید تا وقتی که بر پشت خود دراز بکشید، زیر شانه های شما خواهد بود. سر خود را به طرف "بد" با زاویه 45 درجه بچرخانید و به سرعت دراز بکشید شانه های شما باید روی بالش باشند و سر شما باید خم شود 30 ثانیه در این موقعیت بمانید. سر خود را به طرف دیگر بچرخانید و برای ...
درمان ضایعه و آسیب های نخاعی با استفاده از بریس و ارتز در بهترین مراکز ارتوپدی کشور
استفاده کند تا زمانی که ستون فقرات بهبود یابد. پزشک تعیین می کند که چه زمانی مناسب و بی خطر است که زمان صرف شده برای استفاده از ارتز را کاهش دهد. اگر استفاده از عضلات خود را متوقف کنید و به شدت به ارتز خود تکیه کنید، توانایی عضلات شما کاهش می یابد. اگر مدت زیادی از ارتز و بریس استفاده کنید، بدن شما آنقدر به استفاده از بریس عادت می کند که فراموش می کند چگونه ماهیچه های شما را درگیر کند. ...
فواید زود صبحانه خوردن
یک توصیه کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم. همه ما شنیده ایم که صبحانه ، مهمترین وعده ...
چطور ملاتونین را در بدن افزایش دهیم تا بهتر بخوابیم؟
تعجب کنید که چرا این اتفاق می افتد؟ پاسخی که به دنبال آن هستید ممکن است مربوط به تولید ملاتونین در بدن شما باشد. سطح ملاتونین حدود دو ساعت قبل از خواب افزایش می یابد. هنگامی که بدن شما مقدار مناسب ملاتونین را تولید نمی کند یا آن را در زمان مناسب تولید نمی کند، ممکن است در به خواب رفتن و یا در خواب ماندن دچار مشکل شوید. راه های زیادی وجود دارد که می توانید به طور طبیعی بدنتان را به ...
قوانین داشتن مفاصل سالم را یاد بگیرید
.... پس بعد از انجام تمرینات ورزشی حتما چندین دقیقه به خود استراحت دهید. تغذیه مناسب داشتن تغذیه مناسب و استفاده از ویتامین هایی همچون کلسیم، ویتامین دی، روی و... نیز در تقویت عضلات و همچنین مفاصل بسیار موثر است. نقش تغذیه در تقویت عضلات ارتباط تغذیه سالم با مفاصل سالم تغذیه سالم ارتباط مستقیمی با مفاصل سالم دارد! شاید برایتان جالب باشد که بدانید بدن ما از 206 ...
اصول و قوانین فنگ شویی اتاق خواب چیست؟
خواب تان نیز کمک می کند. رنگ ها در فنگ شویی انتخاب رنگ مناسب در اصول فنگ شویی اتاق خواب بسیار مهم است. بعضی رنگ ها در فنگ شویی اتاق خواب باعث آرامش، حس امنیت، روح بخشی به اتاق خواب و افزایش خواب آرام می شود. به عنوان یک قاعده کلی، بهتر است از رنگ های خنثی یا پاستلی مانند آبی کم رنگ، زرد، سبز و خاکستری بیشتر استفاده کنید. آبی کم رنگ برای بسیاری از افراد مناسب بوده، زیرا زندگی ...
با افتادگی پوست بعد از کاهش وزن چه کنیم + روش های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
... روی پشت تان دراز بکشید و پاهای خود را در زاویه ی 90 درجه از زمین بالا ببرید. پاهای تان را بالا نگه دارید و لگن خود را از زمین بلند کنید و با استفاده از ماهیچه های شکمی پایین خود را بالا بکشی. دوباره بدن تان را پایین بیاورید. چند بار این روال را تکرار کنید. 2. عضله سازی و کاهش پوست اضافه اگر قصدتان سفت شدن و جمع کردن پوست باشد، بخش ...
درمان 5 دقیقه ای سرگیجه
راهکارهای زیر کمک گرفت: در اتاقی تاریک و ساکت دراز بکشید. سرتان را به آرامی و با احتیاط حرکت دهید و از تغییر موقعیت سر به صورت ناگهانی خودداری کنید. سعی کنید همیشه آرام باشید، برای این کار از تمرینات مدیتیشن بهره ببرید. برای این که احتمال زمین خوردنتان کمتر شود از عصا استفاده کنید. همیشه در هنگام خواب سر خود را هم سطح با بدن قرار ندهید و از دو یا ...
چرا پاشنه پا درد می گیرد و چه باید کرد؟
بعد از بیدارشدن از خواب یا بعد از استراحت معمولا در شدیدترین حالت خود است. در بسیاری از موارد، فاشئیت پلانتار با خار پاشنه همراه است. فاشیای پلانتار پاره شده و در پاشنه خونریزی می کند و به مرور زمان این آسیب ها رسوب کلسیمی کرده و یک زائده استخوانی تشکیل می دهند. خار پاشنه شیوه راه رفتن نادرست، مثلا چرخاندن پاشنه به سمت داخل، می تواند فشار زیادی به فاشیای پلانتار وارد نماید و ...
