سایر منابع:
سایر خبرها
علتهای زانو درد از نگاه یک متخصص
به طور کلی زانو درد از جمله دردهائیست که بیش از همه دردها حضور دردمندش را نشان داده و به خاطر اذیت کنندگی ، یک دَم فرد مبتلا را رها نمیکند . زانو درد رابطه مستقیمی به سن و جنسیت افراد داشته و علتهای مختلفی برای آن دیده شده است . زانو درد به دو دسته تعریف میشود زانو درد اولیه و زانو درد ثانویه افرادی که دچار التهاب در مفصل شده و غضروف مفصل زانو تخریب شده باشد در ...
فیزیوتراپی فلج شبکه بازویی یا فلج ارب در کودکان
ساختاری شانه و بازو است. همچنین در جهت حفظ دامنه حرکتی و بهبود قدرت بدنی کودک نیز باید ورزش روزانه به کمک والدین انجام شود. به والدین نیز آموزش داده می شود که روی نگه داشتن عضلات در وضعیت مناسب، نقش فعالی داشته باشند. آموزش هایی که به والدین در این راستا داده می شود، شامل فعالیت های برنامه ریزی ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به نقرس
نسرین نسیمی، کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: درمان این بیماری در مرحله حاد، استراحت در بستر تا برطرف شدن التهاب و درد و همچنین دارو درمانی از جمله تجویز دارو های ضد نقرس (مانند کلشی سین و آلوپورینول)، تجویز دارو های مسکن ضد التهاب غیراستروئیدی و دارو های کورتیکواستروئیدی است اما با رعایت نکات تغذیه ای نیز می توان از تشدید این بیماری پیشگیری کرد. او گفت ...
11 راه ساده برای رفع کوفتگی بدن
برای نقاط فشار روی بدن مورد استفاده قرار می گیرد. برای رفع کوفتگی بدن می توان از روش طب سوزنی استفاده کرد. البته کسی که این کار را انجام می دهد، باید یک متخصص قابل اعتماد باشد. حرکات سبک گرچه حرکات تند، سریع و سنگین اسپاسم و درد عضلانی را به دنبال دارد، اما در عوض حرکات سبک برای آرام تر کردن ماهیچه و عضلات به کار می رود. در بسیاری از تمرینات پس از یک دور ورزش سنگین از حرکات نرم و ...
ویتامین سی چیست وچه فوایدی دارد؟
...> نوجوانان 14-18 ساله، 65 میلی گرم در روز علائم کمبود عبارتند از خستگی، ضعف عضلانی، درد مفصل و عضلانی، خونریزی لثه و بثورات پا. کمبود طولانی مدت می تواند موجب تیرگی، بیماری نادر اما بالقوه شدید شود. علائم و نشانه های دیگر کمبود ویتامین ث عبارتند از: ویتامین ث نقش کلیدی در تولید کلاژن، پروتئینی است که در بافت های پیوندی مانند پوست، مو، مفاصل، استخوان ها و عروق خونی نقش دارد ...
دلایل اصلی تیر کشیدن و درد قفسه سینه
بیمارستان مصرف دارو آغاز می شود. تغییر در سبک زندگی نیز موثر است. شامل موارد زیر می باشد : رژیم سالم قلبی انجام برخی تمرینات روزانه متعادل نگه داشتن وزن سیگار نکشیدن درد قفسه سینه به همراه علائم زیر می تواند نشانه ای از التهاب عضله قلب باشد: تنگی نفس ضربان قلب غیر طبیعی (آریتمی) خستگی میوکاردیت می تواند در سیستم ...
علائم و درمان شکستگی استخوان انگشت دست
انگشت را نیز تغییر خواهد داد. بیشتر بخوانید: شکستگی معمولا به علت جراحت در مچ دست اتفاق می افتد. شکستگی در هر یک از فالانگس ها و یا در مفاصل انگشت که محل اتصال فالانگس ها رخ می دهد.اگر این آسیب دیدگی شدید باشد ، استخوان شکسته در معرض بافت نرم قرار می گیرد. اگر درد یا ورم ،حرکت یا استفاده از انگشت ها را محدود کند، انگشت بی حس می شود، بافت نرم کوفته می شود و نیاز به مراجعه به پزشک ...
چطور بفهمیم علت دردهای ما جنبه روانی دارند؛ نه جسمانی؟
، او احساس خستگی، بدن درد و بی حالی می کند؛ به گونه ای که ناچار به استراحت می شود و می خواهد با استراحت، انرژی از دست رفته را به دست آورد. بنابراین مغز هم دستور استراحت صادر می کند. به گفته چاووشی، در دنیای مدرن، ما هنوز هم همچنان و گاهی حتی هر روز با موقعیت های استرس زا و خطرات محیطی بسیاری مواجه هستیم مانند همان اتفاقات استرس زای زمان های قدیم رو به رو می شویم. در واقع مغز ما ...
کمردرد دارم چطور بخوابم؟ + بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد
به یک طرف می خوابید چه تشکی مناسب است؟ چند نکته ی دیگر برای خواب خوب 1. طبق برنامه بخوابید 2. کافئین مصرف نکنید 3. ورزش های سنگین را صبح ها یا در ساعات اولیه ی بعدازظهر انجام دهید مدل خوابیدن مناسب برای انواع کمردرد را بشناسید به گزارش اقتصاد آنلاین، مهم تر آنکه، بیشتر کمردردها نتیجه ی بیماری های سختی، مثل سرطان یا آرتروز نیستند، بلکه اغلب ناشی از فشار یا کشیدگی عضلات، ناشی از حالت بدِ ...
این دانه ضد پیری تناسب اندام را به شما هدیه می دهد
پروتئین هستند. اسید های آمینه موجود در این پروتئین ها نیز باعث شده اند که این دانه یکی از منابع غذایی پرخاصیت به شمار آید. مقدار منیزیم در این دانه بسیار زیاد است و این ماده معدنی در کاهش دادن خستگی، گرفتگی عضلات، استرس و تنش موثر است که این نیز از دیگر خواص دانه کاج می باشد. مصرف دانه های کاج درد مفاصل، سنگ کیسه صفرا، پوکی استخوان و بواسیر که این مورد از خواص اسفرزه هم می باشد، را درمان و از ابتلا به آن ها هم پیشگیری می کند. جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و مثانه نیز از فواید دانه کاج محسوب می شود. ...
برای داشتن زندگی شاد و سالم چه باید کرد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کردستان ، بسیاری از ما به دنبال سلامتی و یک زندگی شاد هستیم، اما آیا تاکنون به صورت عملی برای آنچه می خواهیم اقدامی انجام داده ایم؟ مطالعات نشان می دهد که یک زندگی سالم و شاد بیش از هر چیز دیگری به عمل و اقدام ما بستگی دارد نه فکر کردن به آن. داشتن روابط نزدیک و مثبت، شادی و راحتی را به زندگی ما می افزاید و استرس را کاهش می دهد؛ مطالعات نشان داده اند ...
سلولیت چیست و چگونه درمان می شود؟
خون رسانیِ کافی و منظم که برای داشتنِ پوست خوب، ضروری است، ورزش و تحرکِ بدنی، باعث بالارفتنِ سرعتِ چربی سوزی و سوخت وساز بدن تان می شود. پس ورزش، قاتل سلولیت های بدن شماست! 6. استرس احتمالا نمی دانستید که استرس چقدر می تواند روی سلولیت تأثیر بگذارد؟ استرس و افسردگی برای پوست مثل سم عمل می کند. بعضی افراد وقتی یک دوره استرس شدید و طولانی را می گذرانند، دچار سلولیت پوستی می ...
با افتادگی پوست بعد از کاهش وزن چه کنیم + روش های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
قبل جمع نخواهد شد؛ که همین منجر به افتادگی پوستتان می شود. نکته مهم: بسیاری از مردم برای لاغر شدن به سمت رژیم های سخت و استفاده از تمرینات کاردیو (هوازی) روی می آورند که قطعاً هم اثربخش خواهد بود. اما مشکل اینجاست که این کار علاوه بر چربی سوزی، باعث عضله سوزی نیز خواهد شد. همان طورکه گفتیم، یکی از عوامل قوام بخش به پوست، وجود عضلات است که شما با انجام ورزش های بدون برنامه و خودسرانه ...
اهمیت ساخت و استفاده از انواع کفی طبی سفارشی با اسکن کف پا چیست؟
اضافی که می تواند منجر به زخم پا شود کمک کند. کف پای صاف : صافی کف پا می تواند باعث درد پا، مچ پا و کمر شود. کفی ها می توانند به حمایت از پاها و ارتقای موقعیت مناسب پا کمک کنند. بورسیت : بورسیت التهاب کیسه های پر از مایع در پاشنه و انگشتان پا هستند که می توانند باعث درد و ناراحتی بورسیت شوند. کفی ها همراه با ساپورت پاشنه و قوس می توانند به کاهش ناراحتی بورسیت کمک کنند. ...
تسکین دردهای عضلانی با مصرف بابونه
.... بابونه به درمان زخم و ورم معده کمک زیادی کرده و افراد مبتلا به این مشکلات می توانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند. تسکین درد عضلات و مفاصل ترکیبات شیمیایی موجود در گیاه بابونه دارای خواص ضد درد هستند که در کاهش درد عضلات و مفاصل، تسکین درد روماتیسم مفصلی نقش موثری را ایفا می کنند. همچنین از گیاه بابونه برای کاهش سردرد های شدید، سینوس ها، دندان درد و ...
بعد از ورزش کردن نفخ می کنید؟ | دلیلش را به شما می گوییم
کند می شود. هضم این غذاها به زمان نیاز دارد و برای بهبود هضم به جریان خون کافی در سیستم گوارش نیاز دارید. تامین سوخت بدن با غذاهای مناسب قبل و بعد از تمرین بسیار مهم است. شما می توانید نفخ را با پایبندی به کربوهیدرات ها و پروتئین های ساده و پرهیز از مصرف شکر، الکل و نوشیدنی های گازدار کاهش دهید. در حالی که نوشیدن بیش از حد آب می تواند منجر به نفخ شود، آب کم هم می تواند باعث ...
مسائل جنسی چقدر در یک رابطه مهم هستند؟
خود را تقویت کنید. نگاه کردن به بخش های غیرجنسیِ رابطه ، می تواند کمک کننده باشد. داشتن رابطه جنسی بیشتر بدون ایجاد ارتباط عاطفی یا افزایش ارتباطات، احتمالاً باعث بهبود پایدار در رابطه شما نمی شود. مدیریت استرس یکی دیگر از عوامل کلیدی برای یک زندگی جنسی سالم است. اگر همیشه منتظر می مانید تا سطح میل شما با همسرتان مطابقت داشته باشد، ممکن است مدت زیادی منتظر بمانید. در عوض ...
از بین بردن بیماری های ویروسی با این دمنوش جذاب
.... شما همچنین می توانید زنجبیل را در صورت تهوع داشتن بخورید، این توصیه برای زنان باردار به عنوان یک گزینه طبیعی برای علائم معمول بارداری توصیه می شود. در همه موارد بهتر است صبح آن را بخورید. دمنوش زنجبیل یک داروی طبیعی برای درمان بیماری های مختلف با کاهش درد عضلات همراه است: با خواص ضد التهابی که دارد، این گیاه بر روی مفاصل و عضلات جهت کاهش درد ناشی از پیشرفت و ...
انواع آسیب دیدگی های مچ پا
مفاصل رسوب می کنند و باعث درد و تورم شدید می شوند. این بیماری در اکثر موارد غیر قابل پیش بینی است و ممکن است هفته ها و ماه ها بدون هیچگونه علائمی در بدن شروع شده باشد و پس از گذشت مدت زمانی با درد شدید هنگام خواب خود را بروز دهد. نقرس در برخی موارد از یکی از انگشتان بزرگ پا شروع می شود و به سایر نواحی از جمله مچ پا گسترش می یابد. اگر با رژیم غذایی و مصرف درست پروتئین آن را کنترل نکنید، ممکن است ...
واکسن کرونا خطر سکته مغزی را افزایش نمی دهد 7 شهریور 1401 ساعت: 11:6
ایجاد کرده که می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. بسیاری از مردم استرس بیشتری را تجربه می کنند و عادت های سالم مانند ورزش منظم و رژیم غذایی سالم را ترک کرده اند و با پزشک خود برای اطمینان از فشار خون، کلسترول و قند خون، ارتباطی ندارند. نانسی سیکوت، رئیس بخش نورولوژی و رئیس انجمن صنفی زنان در عصب شناسی در Cedars-Sinai، می گوید: واکسن های کرونا نه تنها موثر و ایمن بوده، بلکه برای ایمنی ...
چرا پاشنه پا درد می گیرد و چه باید کرد؟
های متعددی می تواند داشته باشد، اما معمول ترین آن ها موارد زیرند: . شیوه نادرست راه رفتن، مثلا چرخاندن پاشنه به سمت داخل . چاقی . کفش های نامناسب و تنگ . ایستادن، دویدن یا پریدن روی سطوح سفت . آسیب به پاشنه، مثلا شکستگی های فشاری . بورسیت (التهاب بورس – بورس ها کیسه های کوچکی حاوی مایعات هستند تا اصطکاک بین قسمت های متحرک بدن مانند مفاصل و عضلات را کاهش دهند ...
چرا ورزش برای باکتری های روده شما مفید است؟
شرکت کنندگانی بود که ورزش می کردند. به ویژه سطوح پایین تری از نشانگرهای التهابی وجود داشت که به لیپوپلی ساکاریدها متصل می شوند؛ اجزای موجود در دیواره سلولی باکتری های روده که باعث التهاب درجه پایین در اطراف بدن می شوند و همچنین در مقاومت نسبت به انسولین و ایجاد تصلب شرایین نقش دارند، که به نوبه خود خطر حملات قلبی و سکته را افزایش می دهند. نتیجه این پژوهش نشان داد ورزش به طور خاص باکتری های ...
تاثیر زانوبند طبی در درمان آرتروز
آرتروز زانو منجر به درد، ناتوانی در راه رفتن و بالا و پایین آمدن از پله، کاهش کیفیت زندگی، کاهش عملکرد و تغییر در نحوه راه رفتن بیماران می شود.آرتروز از علل شایع درد ناحیه زانو می باشد. علایم آن عمدتا شامل درد، تورم و خشکی زانو است.داروها، ورزش و سایر روش های درمانی ممکن است در درمان زانودرد کمک کننده باشند. گزینه دیگر می تواند استفاده از زانو بند برای کاهش فشار روی مفاصل شما باشد. ...
اگر پا درد دارید بخوانید
معمولاً به دلیل نداشتن انعطاف پذیری کافی، کشش بیش از حد یا گرم نکردن بدن پیش از فعالیت ورزشی به وجود می آید. اگر فرد به ورزش ادامه دهد خطر آسیب دیدگی را افزایش می دهد. یکی از رایج ترین این آسیب ها آسیب به تاندون یا تاندونیت است. همان گونه که می دانید تاندون ها تار های ضخیمی اند که ماهیچه ها را به استخوان پیوند می زنند. هنگامی که آن ها ملتهب می شوند، حرکت دادن مفصل آسیب دیده ممکن است دشوار ...
اگر این علائم را دارید آب کافی نمی نوشید
بدن باشد و اگر ناگهانی بروز پیدا کند حتما باید به نوشیدن آب توجه داشت. گرفتگی عضلات عضلات و مفاصل بدن برای عملکرد صحیح به مایعات کافی نیاز دارند. زمانی که حجم آب بدن کم می شود، جریان خون کند می شود و متمرکز بر خون رسانی به اندام های حیاتی خواهدبود. گرفتگی عضلات در روزهای گرم یا در زمان تعریق زیاد تحت تاثیر این حالت است. خشکی پوست پوست ...
ضروری ترین اقدامات قبل بارداری
مواد مورد نیاز بدن، از قرار گرفتن در معرض سموم نیز پیشگیری کرد. تغذیه مناسب قبل از بارداری، مشابه تغذیه سالم در شرایط عادی می باشد، پس بهترین پیشنهاد ها شامل موارد زیر است: غذاهای سبوس دار (مثل نان، برنج قهوه ای و ...) بجای غذاهای فرآوری شده سفید (برنج و نان سفید) مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها جلوگیری از خوردن چربی های بد مثل غذاهای سرخ شده، کیک و کلوچه. خوردن چربی های اشباع نشده مانند ...
تضمین سلامت پوست و مو با این نوشیدنی خانگی
زردآلو خاصیت ضد التهابی دارد و به بهبود آرتریت (التهاب مفاصل) و نقرس کمک شایانی می کند؛ این شربت منبع غنی از آهن، مس و مواد معدنی است بنابراین موجب رفع کم خونی می شود. وی یادآور شد: پتاسیم موجود در شربت زردآلو نقش موثری در کنترل فشار خون دارد؛ این شربت به علت داشتن مواد مغذی، اسید لینولئیک و ویتامین های A، B و C برای سلامتی پوست و مو بسیار مفید است. ...