سایر منابع:
سایر خبرها
قبل از صبحانه مسواک زدن مفید است یا مضر؟
زمان کوتاه، آن را آماده کنید. بهتر است که یک صبحانه سبک آماده کنید که دارای مواد مغذی باشد و با دندان شما نیز به نرمی برخورد کند. پس بالاخره قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟ قطعا که باید قبل از صبحانه مسواک بزنید. پس حتما بعد از بیدار شدن از خواب حتی شده در تایم کوتاه، دهانتان را بشویید و قبل از خوردن هر چیزی حتی کوچک مسواک بزنید. بعد از صبحانه نیز حداقل باید ...
صبحانه ایده آل برای کنترل وزن و پیشگیری از چاقی
به گزارش شیعه نیوز ، صبحانه، وعده غذایی مهمی است که تاثیر جدی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد. انتخاب خوراکی های سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ احساس گرسنگی را در بقیه ساعات روز کاهش می دهد و از همین رو در کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام موثر است. تابحال مطالعات بسیاری در مورد اهمیت صبحانه انجام شده است و در اکثر موارد نشان از نقش آن به عنوان وعده غذایی موثر در سلامت بدن دارد؛ به طوری ...
10 توصیه تغذیه ای مهم برای کارمندان
ابتدای نوبت کاری، بیشتر غذاهای پروتئینی و در اواخر آن که به زمان استراحت و خواب نزدیک می شوید، از غذاهای کربوهیدراتی استفاده کنید. 6-همیشه به طور کامل آب موردنیاز بدن را تامین کنید. برای جلوگیری از دهیدراتاسیون و کم آبی، مقادیر زیادی آب بنوشید و برای نوشیدن آب به احساس تشنگی اکتفا نکنید. در مورد سایر نوشیدنی ها می توان به شیر، دمنوش های گیاهی، آبمیوه های طبیعی و چای کمرنگ اشاره کرد، اما ...
عوارض نگران کننده مصرف برنج + خطر زیاده روی در خوردن برنج
وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود. برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدرات های تصفیه شده، از برنج قهوه ای و غلات سبوس دار استفاده کنید. ادامه مطلب را در این زمینه بخوانید: در این زمینه بخوانید؛ برای اینکه دیابت نگیری، بعد غذا این کارها رو انجام بده بدون آزمایش هم میشه فهمید دیابت داریم یا نه؟ خداحافظی با بیماری قلبی ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
منیزیم و تئوبرومین است که می توانند سطح هورمون های استرس را کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند. هوس خوردن انواع شیرینی ها اگر هوس خوردن انواع شیرینی ها را می کنید، باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید، زیرا برخی افراد حتی اگر تغییر کوچکی در خوابشان رخ دهد، روز بعد 550 کالری بیشتر دریافت می کنند و از غذا های شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس خستگی شان ...
آنچه که زنان ایرانی را چاق می کند
جنسی باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه کاری که بعد از آن می کنید قطعا روی چاق شدن یا نشدن شما تاثیرگذار است. بنابراین بهتر است به جای اینکه بعد از اتمام رابطه دنبال خوراکی های پر کالری بروید، تمرین کنید که جلوی اشتهایتان را بگیرید و غذای زیادی نخورید. 3- برنامه روزمره شما بعد از ازدواج تغییر می کند زمان برای مجردها چیزی نیست که خیلی دردسرساز باشد، چون آنها معمولا کلی وقت دارند ...
10 کاری که افراد موفق هرگز دوبار انجام نمی دهند
که حالت روحی و طرز فکر آن ها مانند خودباوری، موفقیت بیرونی شان را شکل می دهد و آنان را از شرایط بد زندگی بیرون می کشد. برای آگاهی بیشتر از خودباوری کلیک کنید. عادت های روزانه افراد موفق افراد موفق به طور روتین کارهایی را در طول روز انجام می دهند که به شرح زیر است: 1. شب ها به موقع می خوابند و پس از یک خواب خوب و کافی صبح زود بیدار می شوند. 2. کارهای روزانه خود ...
مادران بخوانند؛ چطور کودکان بهترین تغذیه را داشته باشد؟
مراحل رشد و تغذیه مناسب کودک 28 ماهه + نحوه رفتار با آن ها تولد تا یک سالگی 12 تا 18 ماهگی 19 تا 24 ماهگی 25 تا 30 ماهگی 31 تا 36 ماهگی بعد از سه سالگی تأخیر در راه رفتن کودک غذیه کودک نوپا 1- موز 2- سیب زمینی شیرین 3- آووکادو 4-تخم مرغ 5-هویج 6-ماست 7-پنیر 8-غلات 9-مرغ 10-گوشت قرمز 11-کدوحلوایی 12-ماهی 13-گوجه فرنگی 14-نخودفرنگی 15-پاستا 16-تمشک مراحل رشد و تغذیه مناسب کودک 28 ماهه + نحوه رفتار ...
شیوع گرازخوری در ایران/هر کیلو 60 هزار تومان
گوشت گراز و حتی می تواند در همه گوشت های نیم پز یا خام دامی وجود داشته باشد که درصد وجود آن ها در گرازها بیشتر است. آلودگی تریشینلا اسپیرالیس در انسان از طریق خوردن گوشت گراز یا حیوانات شکاری که آلوده به لارو هستند اتفاق می افتد؛ گوشت هضم می شود، لاروها در روده آزاد می شوند و در مدت 2 روز بالغ می شوند. لاروها بعد از بالغ شدن جفت گیری کرده و کرم های ماده شروع به لارو گذاری در لابهلای ...
فواید و مضرات خوردن تخم شربتی برای سلامتی
. بااین حال، هنوز مشخص نیست که آیا خوردن تخم شربتی برای کاهش اشتها یک استراتژی موثر برای کاهش وزن محسوب می شود یا خیر. مصرف تخم شربتی به کنترل قند خون کمک می کند. در یک تحقیق، زمانی که افراد مبتلا به دیابت نوع دو، 10 گرم (سه چهارم قاشق غذاخوری) تخم شربتی را بعد از هر وعده ی غذایی به مدت یک ماه در آب خوردند، قند خون آن ها پس از غذا 17 درصد کمتر از زمان شروع تحقیق بود. تخم شربتی می ...
کمردرد دارم چطور بخوابم؟ + بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد
رختخواب غلت بزنید و خواب تان نبرد، اما تنظیم ساعت خواب و زمانی مشخص برای رفتن به رختخواب و همین طور زمان بیداری، می تواند کمک کند تا بدن تان به خواب بهتر عادت کند. بهتر است هر شب هشت ساعت خواب مفید داشته باشید. سعی کنید از برنامه ی شبانه ای پیروی کنید. این برنامه را حدود 30 تا 60 دقیقه پیش از زمانی آغاز کنید که به رختخواب می روید. یکی دو فعالیت آرامش بخش انتخاب کنید که به آرامش ذهن کمک می ...
دلایل اصلی تیر کشیدن و درد قفسه سینه
ه ضم شده در معده به مری جریان یابد که حین درد ممکن است علائم زیر را نیز داشته باشید: احساس سوزش در سردل و قفسه سینه احساس طعمی ترش در دهان ورود محتویات معده به گلو سوزش سردل معمولا بعد از خوردن غذا و دراز کشیدن پس از غذا اتفاق میافتد و ممکن است شما را از یک خواب سالم بیدار کند. رفلاکس اسید در بعضی اوقات می تواند شدید باشد که به آن ...
غذاهایی که فشار خون را بالا می برند
باید از مصرف قهوه خودداری کنید یا نه، بستگی به این دارد که معمولا چقدر قهوه می نوشید و هر چند وقت یکبار. قهوه می تواند برای مدت کوتاهی فشار خون را بعد از نوشیدن بالا ببرد، اما این تاثیر نسبتا زود از بین خواهد رفت. آنهایی که عادت دارند به طور مرتب قهوه بنوشند، این تاثیر در آنها کمتر است یا اصلا وجود ندارد چون بدن شان به کافئین عادت کرده است. اگر شما فشار خون پایین ندارید و روزانه یک یا دو فنجان ...
کدام دل درد ها در کودکان جدی است
به نقل از کیدزهلث، نیمه شب کودک با گرفتگی شکم از خواب بیدار می شود، بالشی را می گیرد و بدن خود را دور آن حلقه می کند. این کمی کمک می کند و او دوباره به خواب می رود. اما در صبح، درد هنوز وجود دارد. چرا درد شکم اتفاق می افتد؟ درد راهی است که بدن به ما می گوید چیزی در حال وقوع است. درد شکم به ما هشدار می دهد که در درون ما اتفاقی می افتد که در غیر این صورت ممکن است از آن خبر ...
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند
یکنواخت است. برای همین بهتر است برنامه خواب منظمی داشته باشید و اگر یک شب دیر به تختخواب رفتید، سعی کنید روز بعد در همان ساعت معمول و همیشگی از خواب بیدار شوید. نداشتن برنامه خواب و غذای نامنظم می تواند باعث افزایش شدید هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن شده که در درازمدت اثرات آن در سراسر بدن قابل مشاهده است. عامل سرطان زای شماره 5 اجتناب از مصرف بعضی از داروهای خاص ...
با جو دو سر، سالمترین غله روی زمین آشنا شوید
خواص این غلات شگفت انگیز آشنا خواهید شد. تاثیر جو دو سر در لاغری و کاهش وزن جو دو سر سرشار از فیبر است، همین خاصیت باعث کاهش اشتها شده و از پرخوری جلوگیری می کند. استفاده از جو دو سر شاخص توده بدنی را کاهش داده و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. افراد چاق اگر جو دو سر پرک را هر روز به عنوان صبحانه به رژیم غذایی خود اضافه کنند می توانند زودتر به وزن ایده آل خود برسند ...
راهنمای انتخاب و خرید اینترنتی کشک و کره
، صبحانه مهمترین وعده غذایی به حساب می آید و برایشان اهمیت دارد که میز صبحانه رنگی رنگی داشته باشند. اما فقط خوردن صبحانه مهم نیست! شما باید بدانید برای داشتن انرژی در طول روز چه خوراکی هایی بخورید. به همین دلیل خرید کره از فروشگاه اینترنتی رزسا را به شما پیشنهاد می دهیم. رزسا، انگیزه خوردن یک وعده غذایی مفید را به شما می دهد. اگر شکلاتی در کار نباشد، صبحانه ای هم وجود ندارد! بعضی ...
هتل ویستریا تهران
، دستمال، خمیردندان، مسواک، شامپو، دمپایی و... برای شما وجود دارد. برای سرگرم شدن در زمان استراحت هم می توانید از تلویزیون داخل اتاق یا سوئیت استفاده کنید و کارهای اینترنتی خود را با کمک اینترنت هتل انجام دهید. مبلمان تمام اتاق ها و سوئیت های هتل ویستریا بسیار شیک و مدرن است و با سلیقه زیاد چیده شده است. فضای نشیمن اتاق ها بسیار بزرگ و دلباز است. اتاق خواب ها نیز دنج و آرام هستند و از ...
ترک عادت هایی که قبل از 30 سالگی باید انجام شود
با حساب خالی مواجه نشوید. فرار از بحث و گفتگوهای سخت جوان ترها معمولا بحث های سخت بیشتر دارند اما هر چه سن بالاتر می رود بیشتر به این بحث ها نیاز پیدا می کنید. این کار سخت را انجام دهید و بار سنگینی که به دوشتان هست را بردارید. کم خوردن آب خیلی ها عادت بدی که دارند روزانه یک لیوان می خورند به علاوه چند لیوان چای به خصوص در محل کار. با وجود این که می ...
صبحانه ایده آل برای کنترل وزن خانم ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت، تابحال مطالعات بسیاری در مورد اهمیت صبحانه انجام شده است و در اکثر موارد نشان از نقش آن به عنوان وعده غذایی موثر در سلامت بدن دارد؛ به طوری که بعضی از متخصصان تغذیه بر این باورند که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. فرهنگ های غذایی مردم جوامع مختلف در انتخاب خوراکی های صبحانه تاثیر دارد اما معمولا چای، قهوه و آب پرتقال نوشیدنی های محبوب این وعده غذایی ...
سریع ترین رژیم لاغری، تمام رژیم های قبلی را فراموش کنید!
ای که باید به آن ها وفادار بمانید نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید و بدانید که این ساده ترین راه برای کاهش وزن سریع تر است. تمرینات قدرتی را شروع کنید. انجام این تمرینات حتی فقط 3 یا 4 بار در هفته نیز کمک کننده است. غذاهای تند بیشتری مصرف کنید، زیرا این غذاها می توانند سوزاندن کالری در بدن را تسریع کنند. شب ها زودتر بخوابید. خواب خوب علاوه بر کاهش وزن، برای سلامت کلی بدن شما نیز مفید ...
نقش فیبرها در سلامتی
بالا مانند توت ها (بری ها)، سیب و گلابی افزودن مقدار خیلی کمی از مغزها مانند بادام، دانه ها مانند چیا سید به غلات صبحانه یا ماست بیشتربخوانید: خوراکی هایی که می توانند بدن شما را از کم آبی نجات دهند غذاهای پر فیبر در ناهار یا شام حبوبات در سوپ حبوبات در سالاد پاستا و ماکارونی، غلات کامل و انواع سالادها پر کردن ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
در بدن بالا می برد که به تنهایی باعث افزایش چربی های شکمی می شود. تحقیقات نشان می دهد افرادی که شب ها 5 ساعت یا کم تر می خوابند، چربی شکمی بیشتری نسبت به افرادی دارند که 7 ساعت یا بیشتر می خوابند. بهتر است برای داشتن چربی شکمی متعادل شب ها حدود 7 تا 8 ساعت بخوابید. نداشتن خواب کافی هورمون اشتها را در بدن افزایش می دهد بنابراین، تمایل شما به انواع غذاها و غذاهای شیرین بالا می رود. ...
سرکوب کننده طبیعی اشتها!
.... گنجاندن زنجبیل در وعده های غذایی به انرژی شما می افزاید و همچنین به طور طبیعی اشتهای شما را سرکوب می کند. یک مطالعه کوچک در سال 2012 نشان داد که مردانی که زنجبیل را در صبحانه مصرف می کنند، حداقل تا 3 ساعت بعد از غذا احساس سیری می کنند. زنجبیل به دلیل خواص دارویی خود به کاهش حالت تهوع نیز کمک می کند. سیب میوه ها غذای مناسبی برای خوردن در بین وعده های غذایی هستند. آنها ...
فال روزانه | فال امروز دوشنبه 7 شهریور 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
، بهتر است کاهش دهید و صرفاً بر روی اهداف خود متمرکز شوید. امروز صبح زمانی که از خواب بیدار می شوید، احساسات آشفته ای درون شما شکل خواهند گرفت. مشکلاتی که از قبل دارید، امروز جلوه بیشتری از خودشان نشان خواهند داد و مانع شما برای انجام برنامه های کاری هستند. بهتر است تا امروز یک بار برای همیشه، این مشکلات را حل کنید تا دیگر از ذهن شما حذف شوند و بتوانید به برنامه های مهم ...
از عوارض خوردن یخ چه می دانیم؟
...> اگر هوس شدیدی به خوردن یخ دارید، ممکن است بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید به خوردن یخ روی بیاورید. افرادی که هوس یخ خوردن دارند معمولا در طول روز چندین سینی یا کیسه از یخ را می خورند. درمان یخ خوری اگر هوس زیادی برای خوردن یخ دارید، باید دلیل آن را بیابید. اگر کم خونی ناشی از فقر آهن دارید، استفاده از مکمل آهن می تواند هوس شما را از بین ببرد. اگر نوعی پیکا دارید، درمان آن ...
الزامات تغذیه ای در سه ماهه دوم بارداری
غذاهای پرچرب و سرخ شده پرهیز کنند. باور اشتباهی بین مردم وجود دارد که خانم باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد که این خود مشکل ریفلاکس را تشدید می کند. توصیه می شود خانم باردار بر حسب نیاز غذا خورده و توجه داشته باشد که اضافه وزن دوران بارداری می تواند چه در زایمان و چه بعد از آن مشکل ساز باشد. خانم هایی که اضافه وزن زیاد پیدا می کنند، به دیابت دوران بارداری مبتلا می شوند و به ویژه از ماه 5 به بعد ...