سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد به هیچ وجه برنج نخورند!
کمتر آبکش شود، ارزش غذایی موجود در آن بیشتر خواهد بود. حرارت باعث جذب املاح موجود در مواد غذایی می شود و به دلیل آن که برنج آبکش در معرض حرارت بیشتری قرار می گیرد، جذب قند آن بیشتر است و انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی به شمار نمی آید. معایب خوردن برنج در دوران بارداری مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن خانم ها می شود. برنج سفید شاخص گلیسمی بالایی ...
مصرف دل، جگر و قلوه در دوران بارداری مجاز است؟
غذای سالم و غنی از مواد مغذی محسوب می شود. با این حال، کبد حاوی غلظت بسیار بالایی از ویتامین A است که می تواند در دوران بارداری خطرناک باشد. دو نوع ویتامین A در غذاها وجود دارد ویتامین A از پیش ساخته شده (رتینول) که در محصولات حیوانی مانند جگر، تخم مرغ، شیر و پنیر یافت می شود. پروویتامین A کاروتنوئیدها ، از جمله بتاکاروتن، رنگدانه گیاهی موجود در میوه ها و سبزیجات که بدن ...
خواص کشک چیست؟
این فراورده فراتر نیز خواهد بود. برای خانم های باردار بهتر است که از نمونه های کم نمک کشک استفاده کنند. مصرف کشک به سلامت جنین کمک کرده و نواقص احتمالی را که ممکن است در حین تولد یا دوران جنینی اتفاق بیفتد کنترل خواهد کرد. با خوردن کشک های پاستوریزه و باکیفیت در دوران بارداری می توان سوزش معده را کاهش داد. این سوزش معده ممکن است در اثر خوردن غذاهای ادویه دار ایجاد شود اما کشک می تواند ...
قیمت نعناع خشک خانگی سحرخیز تبریز
عفونت های باکتریایی را با آن درمان کنید. خوردن مداوم آن به تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. نعناع بخاطر رایحه قوی که دارد به بهبود حافظه شما کمک می کند و به خاطر انواع ویتامین ها مانع از اختلالات حافظه ایی می شود. هنگامی که بخواهند ماده خوراکی را نرخ گذاری کنند، باید بر اساس میزان حجم تولیدی آن باشد، که قیمت نعناع خشک خانگی نیز به عواملی از جمله این مورد و نیز کیفیت ...
طرز تهیه سالاد سیب زمینی با شوید
سس مایونز تمایلی به استفاده از آن را ندارید، می توانید ماست چکیده را جایگزین کنید؛ اما ماست معمولاً آب می اندازد؛ بنابراین توصیه می شود برای مهمانی ها این کار را انجام ندهید. نکات مربوط به مرغ یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را انتخاب کنید، حتماً جا هایی مانند ران و بال را که اتصال دارند، چک کنید؛ زیرا ماندگی و ...
6 راهکار موثر برای کاهش وزن فرزندان
وزن ناشی از شرایط پزشکی مانند یک مشکل هورمونی است. آزمایش فیزیکی و برخی تست های خون می تواند احتمال وضعیت پزشکی را به عنوان علت چاقی نشان دهد. خوراکی های ناسالم را به خانه نبرید اگر می خواهید به کاهش وزن کودک خود کمک کنید، ضروری است که غذاهای ناسالم را از خانه دور نگه دارید. اگر در آشپزخانه کلوچه، چیپس یا سایر مواد غذایی ناسالم وجود نداشته باشد، کودک شما کمتر وسوسه می شود که ...
غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند
برترین ها: بعضی از غذاها باعث می شوند که خانم ها در مورد پریود خود کرامپ های دردناک، نفخ و بدخلقی بیشتری را تحمل کنند. با آنکه هیچ درمان جادویی برای دردهای قبل از قاعدگی (PMS) وجود ندارد، ولی اگر خانم ها در مدتی که پریود هستند از این غذاها دوری کنند، این مدت را آسانتر سپری می کنند و احساس بهتری خواهند داشت. 1. غذاهای فرآوری شده غذاهای فرآوری شده گزینه ای آسان و سریع محسوب می ...
غذاهایی که شما را افسرده و خشمگین می کنند
حاوی طعم دهنده ها، رنگ ها، امولسیفایرها و سایر افزودنی هایی هستند که ارزش غذایی کمی دارند. نمونه های رایج این محصولات شامل نوشیدنی هایی مانند نوشابه، فست فود، چیپس سیب زمینی، آب نبات، شیرینی های بسته بندی شده و گوشت های فرآوری شده مانند همبرگر و سوسیس است. محققان در این رابطه می گویند: مطالعات قبلی، ارتباط بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و افسردگی را نشان می دهد، اما تعداد ...
سیر خام بهتر است یا پخته؟
بخوریم یا پخته؟ سیر یکی از محصولاتی است که به راحتی در دسترس همه قرار می گیرد. حتی در تعطیلات! اما بهترین راه برای خوردن آن چگونه است؟ خام یا پخته؟ شاید شما پاسخ صحیح این سوال را بدانید برای همین اغلب سیر خام مصرف می کنید. ممکن است بعضی از افراد به مصرف سیر خام علاقه نداشته باشند چرا که بوی تندی دارد اما باید بدانند سیر خام دارای ارزش غذایی بیشتری نسبت به سیر پخته و تفت داده ...
فست فود یکی از دلایل بروز افسردگی
، شیرینی های بسته بندی شده و گوشت های فرآوری شده مانند همبرگر و سوسیس است. محققان در این رابطه می گویند: مطالعات قبلی، ارتباط بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و افسردگی را نشان می دهد، اما تعداد کمی از مطالعات به ضعف سلامت روانی که افراد از خوردن غذاهای ناسالم تجربه می کنند، پرداخته است. بیشتربخوانید: معرفی انواع غذاهای فست فودی و ارزش غذایی آن ها این مطالعه جدید افراد مخت ...
آیا نحوه پختن سبزیجات میزان مفید بودن آنها را تغییر می دهد؟
میزان مواد مغذی دریافتی شما را با خوردن آنها تغییر دهد، البته نه همیشه به روش بدی. شارلوت می گوید: سبزیجات منابع عالی فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. اتفاقی که می افتد این است که وقتی سبزیجات می پزید، بر مقدار و در دسترس بودن آن مواد مغذی در سبزیجات تأثیر می گذارد. او توضیح داد که مواد مغذی محلول در آب، مانند ویتامین C، ویتامین های B یا فولات، وقتی در آب پخته می شوند ...
ژلیش ناخن در بارداری؛ مضر است یا خیر؟
استفاده از لاک ناخن یا لاک پاک کن در دوران بارداری وجود ندارد. با این حال، متخصصان بهداشت توصیه می کنند مادران باردار به طور دائم در معرض مواد شیمیایی مانند استون و تولوئن که به ترتیب در لاک پاک کن و لاک ناخن استفاده می شوند، قرار نگیرند. بنابراین اگر در یک سالن آرایش کار می کنید و هر روز مبتلا به سردردهای شدید هستید، احتمال تماس مزمن با سموم وجود دارد. لازم به ذکر است ورود سموم به جریان خون می ...
10 علامت که نشان می دهد شما باردار شده اید
طور طبیعی دچار خونریزی می شوند که این حالت خفیف و درحد لکه بینی است. البته این خونریزی در زنانی که چندبار زایمان داشته اند شایع تر است. به هر صورت هر خونریزی در دوران بارداری غیر طبیعی است مگر این که خلافش ثابت شود. 6- آزمایش فِرِن در این آزمایش اگر عقب افتادن قاعدگی همراه با فِرِن منفی باشد، احتمال بارداری وجود دارد و در صورتی که فِرِن مثبت باشد، احتمل عدم حاملگی زیاد است ...
ترشی لیته کلم قرمز سالادی تند
، سیر، خیار، فلفل و گوجه را به اندازه خیلی ریز خورد کرده و با هم دیگر ترکیب کنید تا به صورت یک دستی دربیاید. مرحله دوم: نیاز هست که سرکه، نمک، ادویه ها را به همراه رب گوجه مخلوط کنید و با مواد اصلی خرد شده ترکیب کنید و در آخر آن را در ظرف مورد نظر ریخته و درب آن را به خوبی ببندید. نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که، ترشی لیته سالادی به دلیل داشتن گوجه و میزان کم ...
آنچه که زنان ایرانی را چاق می کند
جلوگیری از ناخنک زدن به مواد غذایی مضر، چیزهایی مثل بیسکوییت، کلوچه و خوراکی های پر کالری را در خانه نگه ندارید تا وسوسه نشوید. اگر همسرتان شیفته سلامتی و تناسب اندام باشد، شما هم به داشتن یک سبک زندگی سالم تشویق می شوید. در غیر این صورت احتمال اینکه از یک تازه عروس خوش اندام به یک خانم چاق تبدیل بشوید زیاد است. سعی کنید حتی در خانه هم که شده، مدتی را با همسرتان به ورزش و تحرک داشتن ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
خلقی مانند افسردگی و اضطراب تاکید کرده اند. این ویتامین به ویژه در زنان باردار و افراد سالخورده کمک شایانی به بهبود خلق و خو می کند. همچنین ویتامین D به بهبود اختلال عاطفی فصلی (SAD) در فصل زمستان کمک می کند. تخم مرغ به دلیل خواص مغذی چشم گیری که دارد، اغلب به عنوان مولتی ویتامین طبیعت شناخته می شود. تخم مرغ مملو از انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینواسید و آنتی اکسیدان های لازم برای ...
خواص لواشک برای سلامتی بدن
تنقلات از خوشمزه ترین خوراکی هایی هستند که غالبا در میان وعده ها مصرف می شوند. در بین انواع تنقلات مزه های مختلفی وجود دارد که هرکدام طرفداران خاص خود را دارند. انواع لواشک به عنوان تنقلات ترش مزه جزو پرطرفدارترین خوراکی ها در سراسر جهان هستند. این نوع از خوراکی ها که حاصل میوه های طبیعی هستند در بین متخصصان تغذیه با نام کنسانتره یا عصاره میوه نیز شناخته می شوند. احتمالا شما نیز یکی از ...
روش های اصولی برای تمیز و استریل کردن آشپزخانه
پخته را روی آن خرد می کنید ، باید بدانید که باکتری های به جا مانده از مواد غذایی خام مانند انواع گوشت ها می توانند مواد غذایی پخته شده را هم که برای برش خوردن روی تخته می روند فاسد کنند.پس بهتر است برای خرد کردن مواد غذایی پخته تخته جداگانه ای داشته باشید. مصرف غذاهایی که در یخچال به مدت طولانی می مانند موجب ابتلای شما به مسمومیت غذایی می شوند پس غذاهایی را که بیش از 24 ساعت در یخچال ...
فروش لیوان کاغذی
محسوب می شود. لیوان کاغذی کرافت مناسب ترین انتخاب برای سرو انواع نوشیدنی های گرم و سرد می باشد. زیرا با ضخامتی که لیوان کاغذی کرافت دارد مانع از دست دادن دمای مواد داخل آن می شود و زمان بیشتری نوشیدنی شما گرم و یا سرد نگه می دارد. از دیگر مزایای لیوان کاغذی کرافت این است که به دلیل ضخامتی که دارد باعث می شود که هنگام خوردن نوشیدنی های داغ دست شما نسوزد و همچنین از نشت نوشیدنی به بیرون ...
طبع میوه انجیر گرم است یا سرد؟
مقاومت در برابر سرما است. انجیر هم به صورت خشک و هم به صورت تازه مصرف می شود. خواص انجیر درمان کم خونی بدن برای خونسازی نیاز به آهن دارد، انجیر با آهن موجود در خود به بدن برای خونسازی و درمان کم خونی کمک می کند. به زنان باردار یا کسانی که عمل جراحی انجام داده اند به خاطر خونی که از رفته خوردن انجیر توصیه می شود. طبع میوه انجیر گرم است یا ...
بارداری حداقل به مدت 2 سال مغز زنان را بازسازی می کند
این تغییرات با آزمایش های استاندارد دلبستگی مادر به نوزادش نیز مرتبط بود و همچنین مشاهده شده این تغییرات در مادران چه به صورت طبیعی باردار شده باشند و چه از لقاح آزمایشگاهی استفاده کنند، رخ می دهد. آیا تغییرات در حجم ماده خاکستری هم در مادران و هم در پدران به وجود می آید؟ السلین هوکسما، محقق ارشد مطالعه ی فوق وعصب شناس دانشگاه لیدن هلند و همکارانش تصمیم گرفتند تا از اسکن MRI برای بررسی مغز 25 زن که هرگز بچه دار نشده بودند، قبل از باردار شدن و دوباره از 3 هفته تا چند ماه پس از زایمان استفاده کردند. این تیم همچ ...
سیب زمینی شکم پر، یک غذای خوشمزه و متفاوت
همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب بدن شوند. از ویژگی های یک پنیر پیتزای مرغوب این است که پنیر هنگام جویدن نباید حالت آدامس در دهان داشته باشد. همچنین یک پنیر پیتزای مرغوب به هیچ وجه پس از پخت روغن پس نمی دهد. همیشه برای اینکه غذای شما خوشمزه تر شود، چند مدل پنیر پیتزا را با هم ترکیب کنید و بعد به غذا اضافه کنید. طرز تهیه مرحله به مرحله سیب ...
باید های ورزش در دوران بارداری
دوران بارداری، فعالیت بدنی را فراموش نکنید. افزایش فعالیت بدنی در سه ماهه اول بارداری می تواند تأثیر منفی بگذارد. برای تعیین و شدت فعالیت بدنی، ابتدا باید از متخصص زنان و زایمان خود که مسئول بارداری است، مشاوره بگیرید و از وجود یا عدم وجود موارد منع ورزش مطلع شوید. پزشکان در مورد اینکه چه زمانی در دوران بارداری باید تمرینات را شروع کرد، اختلاف نظر دارند. بسیاری از پزشکان با ...
از عوارض خوردن یخ چه می دانیم؟
مورد بررسی قرار گرفتند. شرکت کنندگانی که کم خونی داشتند بعد از خوردن یخ، حال بهتری داشتند. شرکت کنندگان بدون کم خونی، تحت تاثیر این شرایط قرار نگرفته بودند. تشخیص علت یخ خوری اگر شما هوس خوردن یخ را برای بیش از یک ماه داشته باشید باید به پزشک مراجعه کنید. اگر باردار هستید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش خون از شما گرفته شود. کمبود مواد معدنی و ویتامین ها در طول بارداری ...
10 توصیه تغذیه ای مهم برای کارمندان
نوشیدنی و میان وعده های سالم مانند میوه ها و مغزها استفاده کنید. 5-غذاهای پروتئینی مانند انواع گوشت ها، تخم مرغ، پنیر، حبوبات، کره بادام زمینی، حبوبات و انواع مغزها می تواند باعث افزایش هوشیاری و تمرکز شود. بنابراین سعی کنید این مواد غذایی را در وعده های خود بگنجانید. در مقابل غذاهای کربوهیدراتی مثل انواع نان ها، برنج و سیب زمینی خاصیت آرام کننده و خواب آور دارد. بنابراین سعی کنید در ...
مزه ناب و طعم اصیل ایرانی در جدیدترین بسته بندی ها
و شاید شما توانایی خرید این تنقلات سالم و هدیه دادن آنها به میزبان خود را نداشته باشید، می توانید به ایده جدید کشک پذیرایی فکر کنید. این خوراکی خوشمزه برای هر قشر و فردی از پدران و مادران مسن گرفته تا کودکان مناسب خواهد بود. حتی اگر میزبان شما خانمی باردار یا ورزشکاری حرفه ای است و نمی تواند تنقلات قنددار مصرف کند، شما می توانید متفاوت باشید و با کشک پذیرایی به دیدن او بروید. ...
طرز تهیه سمبوسه؛ انواع سمبوسه سیب زمینی، خواص، طبع و ارزش غذایی
... سلنیم 1.65 میکروگرم چگونه سمبوسه هندی را در خانه درست کنیم؟ طرز تهیه ی سمبوسه ی گوشت خانگی خواص سمبوسه سمبوسه حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B5، B6، B12 ، پروتئین، کلسیم، فسفر، آهن، روی، مس، پتاسیم، منیزیم، سدیم، سلنیوم، منگنز، کربوهیدرات، فیبر و اسید آمینه تریپتوفان است. کالری بالایی دارد و انرژی زیادی در بدن ...