ورزش، تغذیه و خواب، شاهراه تندرستی از نگاه ابن سینا
سایر منابع:
سایر خبرها
زمان خوردن غذا بر اساس طب ایرانی
شفاآنلاین سلامت الهام پارسا، در برنامه ضربان شبکه سلامت در رابطه با اصول صحیح تغذیه از نگاه طب ایرانی، توضیحاتی ارائه داد. به گزارش شفاآنلاین : وی از طب سنتی ایرانی به عنوان سبک زندگی سالم نام برد و گفت: سبک زندگی سالم به 6 دسته تقسیم می شود که عبارتند از؛ 1- خوردنی ها و آشامیدنی ها، 2- خواب و بیداری، 3- روحی روانی، 4-ورزش و فعالیت بدنی، 5- هوا، 6 -دفع مواد زائد از بدن پارسا ...
توصیه های دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت برای حفظ سلامتی زائران
شفاآنلاین سلامت مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نزدیکی ایام اربعین حسینی گفت: زائران می توانند با رعایت یکسری توصیه های ساده طب ایرانی، بیشترین بهره را از این سفر معنوی ببرند. به گزارش شفاآنلاین : دکتر نفیسه حسینی یکتا به زائران توصیه کرد: اگر مبتلا به بیماری خاصی هستید حتما داروهای خود را در این سفر همراه داشته باشید، مخصوصا افراد مبتلا به بیماری های دیابت، قلبی ...
درمان "کبد چرب" با این 15 دستورالعمل ساده
آفتاب نیوز : زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بر اساس آموزه های طب سنتی اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم خوری ایجاد ...
سپید از آخرین تدابیر سلامت در راهپیمایی اربعین گزارش می دهد 10 میلیون تردد در اربعین؛ سلامت در اولویت
...، امنیت، سهولت و ارزانی در دستور کار قرار دارد که با توجه به گرمای هوا و جمعیت، موضوع سلامت از اهمیت مضاعفی برخوردار است. میراحمدی تصریح کرد: بر پرهیز از حضور افراد مسن، دارای بیماران زمینه ای، افراد دارای مشکلات تنفسی و همچنین کودکان در مراسم اربعین حسینی به دلیل مساله گرما و ازدحام جمعیت تاکید داریم. وی با بیان اینکه رئیس جمهوری همواره بر ارتقای خدمات بهداشتی و درمانی برای حفظ ...
چرا ریفلاکس معده باید درمان شود؟
ریفلاکس در بدن ما می شود، مثل خوردن غذاهای حجیم و سنگین، خوابیدن و دراز کشیدن بعد از صرف غذا، چاقی و اضافه وزن، خوردن زیاد نمک، خوردن سیر، پیاز، فلفل، ادویه، لیموترش، پرتقال و برخی از مرکبات و غذاهای تند و چرب، نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های گازدار، چای و قهوه. وی به افرادی که زیاد چای می نوشند توصیه کرد چای بسیار کمرنگ بنوشند تا باعث ایجاد ریفلاکس نشود و افزود: از علل دیگر بروز ریفلاکس معده ...
7 نشانه دچار شدن مخفیانه به کم آبی
خود بپرسید:"آیا من دچار کم آبی شده ام"؟ یک لیوان آب بنوشید و حدود 15 دقیقه صبر کنید. بیش تر اوقات افراد تشنه هستند و نیاز واقعی به غذا خوردن ندارند. سردرد هیچ توضیح مشخصی برای این که چرا سردرد با کم آبی بدن رخ می دهد وجود ندارد، اما متخصصان چند گمانه زنی را در این باره مطرح کرده اند. یک نظریه شامل گیرنده های درد در مغز است که به مننژ ها (لایه های غشایی که از مغز و نخاع شما ...
دلایل اصلی تیر کشیدن و درد قفسه سینه
پاها و دست ها و شکم درمان کاردیومیوپاتی شامل دارو، درمان های قلبی و جراحی می شود. برخی از تغییرات سبک زندگی مانند: کاهش مصرف نمک کاهش اضافه وزن احتناب از مصرف الکل انجام ورزش های سبک و منظم نیز می تواند به روند بهبودی کمک کند. پریکارد لایه بافتی نازکی است که قلب را پوشش می دهد. هنگامی که این ناحیه دچار التهاب و یا تحریک شود می تواند ...
اربعین خانوادگی| گویند سنگ لعل شود در این مسیر
شکر که تب سنج به کار خودمان نیامد. دعا می کنم بچه پاکستانی ای که شب قبل در موکب تبش را با تب سنجمان اندازه گرفتم، حالش خوب شده باشد. همسر با دست پر برمی گردد. دیر آمدنش بخاطر ایستادن در صف غذا بوده. مهدی بیدار شده و با سر و صدایش دارد علی را هم بیدار می کند. اگر گذاشتند یک بار در این سفر زن و شوهری شام بخوریم. دانه های لوبیای خورش خوب پخته، اما برنج ها زنده و سفتند. به همسرم می گویم خدا ...
نکات سلامتی و تغذیه ای برای حضور در پیاده روی اربعین
بازگشت از سفر نیز حتماً به ورزش ادامه دهند. او افزود: از پرخوری و در هم خوری و خوردن غذا های سنگین، چرب و پر ادویه خودداری و در صورت امکان بیشتر غذا های آبکی مثل سوپ و آش مصرف کنند. او گفت: از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای پررنگ و قهوه پرهیز کنند. همراه داشتن مقداری انجیر، بادام خام، پسته و مویز یا برگه میوه ها ی خشک مثل هلو و زرد آلو و یا آلوبخارا نیز توصیه می شود. او افزود ...
10 توصیه تغذیه ای مهم برای کارمندان
های حجیم در طول شب، ممکن است باعث ایجاد سوزش سر دل، نفخ و یبوست شود. 3-مصرف سبزی های خام مانند هویج، کاهو و خیار می تواند برای کسانی که دائم تمایل به غذا خوردن دارند، کمک کننده باشد. 4-از مصرف بی رویه غذا و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. ممکن است پس از مصرف این غذاها احساس انرژی کنید، اما این احساس کوتاه مدت بوده و اندکی بعد فرد دچار کمبود می شود. بنابراین سعی کنید به جای آن از ...
تعبیر دیدن لیمو ترش در خواب؛ تعبیر خواب لیموترش از معبران
سر بگذارید. در حال حاضر، شما باید مراقب پول خود باشید و در اسرع وقت پس انداز کنید تا مشکل را کاهش دهید. رویای خوردن لیمو همچنین می تواند نشان دهنده نیاز شما به اتخاذ عادات سبک زندگی بهتر و از بین بردن اعتیادهایی باشد که بر سلامت شما تأثیر می گذارد. تعبیر خواب لیمو ترش برای زن باردار ل یمو ترش در خواب به سختی های نه بارداری اشاره می کند که با زایمان به شادی تبدیل می شود. تعبیر خواب دیدن ...
11 راه ساده برای رفع کوفتگی بدن
برای نقاط فشار روی بدن مورد استفاده قرار می گیرد. برای رفع کوفتگی بدن می توان از روش طب سوزنی استفاده کرد. البته کسی که این کار را انجام می دهد، باید یک متخصص قابل اعتماد باشد. حرکات سبک گرچه حرکات تند، سریع و سنگین اسپاسم و درد عضلانی را به دنبال دارد، اما در عوض حرکات سبک برای آرام تر کردن ماهیچه و عضلات به کار می رود. در بسیاری از تمرینات پس از یک دور ورزش سنگین از حرکات نرم و ...
برای داشتن زندگی شاد و سالم چه باید کرد؟
بهینه کرده اند می توانند طول عمر را قدری بیش از 10 سال افزایش داده اند در حالی که مردانی که از همان سن شروع می کنند می توانند 13 سال بر طول عمرشان بیافزایند. به سلامت روان خود توجه کنید سلامت روان اغلب بخش نادیده گرفته شده ای از سلامت ما می باشد، اما در واقع مقدار زیادی به سلامت کلی مان کمک می کند. استرس و اضطراب می تواند بر فشار خون، خواب، انتخاب های غذایی، مصرف الکل یا تلاش ...
دلیل اصلی ویار خانم های باردار چیست؟ + انواع راه های درمان ویار بارداری
نعنا دمنوش برگ تمشک قرمز دمنوش پونه دمنوش برگ و میوه توت فرنگی تجربه نشان داده است که مصرف این ها با تعدیل اشتها و تأمین مواد مغذی لازم برای دوران بارداری همراه است. درمان ویار در بارداری در طب سنتی متخصصان طب سنتی ثابت کرده اند که انجام کارهای زیر، کمک زیادی به کنترل ویار در بارداری و عدم تمایل بدن به خوردن مواد غذایی ناسالم در اثر ...
درمان 5 دقیقه ای سرگیجه
کم آبی گرمازدگی ورزش بیش از حد معمول دریازدگی در موارد نادر، سرگیجه می تواند ناشی از مالتیپل اسکلروزیس یا ام اس، سکته مغزی و تومور بدخیم یا اختلال مغزی دیگری باشد. علت سیاهی رفتن چشم ناشی از سرگیجه بیشتر به کم آبی بدن و اضطراب مرتبط می شود، البته این مورد در افراد مختلف فرق می کند و باید پیگیری های لازم انجام شود. علت ...
خواص و مضرات سیاه دانه همراه با مقدار مصرف سیاه دانه در روز
سیاه دانه می تواند به اندازه مصرف قرص کلسیم روی پوکی استخوان تاثیر داشته باشد. 26-سیاه دانه برای معده سیاه دانه و روغن آن باعث تقویت معده شده و نفخ و گاز معده را از بین می برد. 27-سیاه دانه و پارکینسون سیاه دانه و روغن آن برای درمان پارکینسون و قسمت های از بدن که دچار نقص حرکتی شده است موثر است. 28- سیاه دانه کبد چرب سیاه دانه کبد ...
فواید و مضرات خوردن تخم شربتی برای سلامتی
ژل خاصیت نرم کنندگی دارد. به دلیل داشتن فیبر زیاد، به عنوان یک ملین نیز عمل می کند و باعث حرکت بهتر محتویات روده می شود. در طب سنتی مصرف دانه های خیس شده همراه با شیر قبل از رفتن به رختخواب برای تنظیم مشکلات مربوط به روده توصیه می شود. 6. کنترل احساس گرسنگی طب سنتی خوردن تخم شربتی خیس شده را قبل از غذا توصیه می کند زیرا به عنوان یک سرکوب کننده ی اشتها موثر است. این دانه ها ...
کدام دل درد ها در کودکان جدی است
دل درد چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از کیدزهلث ، نیمه شب کودک با گرفتگی شکم از خواب بیدار می شود، بالشی را می گیرد و بدن خود را دور آن حلقه می کند. این کمی کمک می کند و او دوباره به خواب می رود. اما در صبح، درد هنوز وجود دارد. چرا درد شکم اتفاق می افتد؟ درد راهی است که بدن به ما می گوید چیزی در حال وقوع است. درد شکم به ما هشدار می دهد که در درون ما اتفاقی می ...
مواظب این دارو باشید
، استفراغ و درد در قسمت راست و بالای شکم است. علیرضا کنعانی، داروساز در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره داروی استامینوفن ، بیان داشت: یک دارویی از آسپرین های ضد درد غیر استروئدی است اما بر خلاف داروهای آن دسته، فقط برای تب و درد بوده و اثر التهابی ندارد. وی با اشاره به چگونگی مصرف استامینوفن در افراد مختلف، ادامه داد: میزان مصرف استامینوفن برای کودک باید حداکثر 2 گرم ...
راهکارهای طب سنتی برای خلاصی از سرفه های مستمر
شفاآنلاین سلامت غلامرضا کردافشاری متخصص طب ایرانی ، با بیان اینکه اولین کار برای درمان سرفه های مستمر پرهیز از خوردن مواد محرک مثل خربزه و انگور، حبوبات، بستنی و آب یخ، بادمجان و ماکارونی و غذاهای غلیظ است گفت: این افراد باید حجم غذای خود به ویژه غذاهای گوشتی و غلیظ را کاهش دهند و شربت عسل با چندقطره لیموترش بنوشند. به گزارش شفاآنلاین : وی افزود: دمنوش حاوی سکنجبین، بابونه، آویشن، گل ...
فواید زود صبحانه خوردن
از خواب بیدار می شوید، یعنی 6 تا 8 ساعت چیزی نخورده اید، و اگر هر چه زودتر صبحانه بخورید، به متابولیسم تان کمک بیشتری می کنید. اگر عملاً برایتان این امکان وجود ندارد که به محض بیدار شدن صبحانه میل کنید، جای نگرانی نیست، هر وقت که توانستید بخورید، خوب است. اگر عادت دارید صبح ها ورزش کنید، می توانید خوردن صبحانه را به بعد از ورزش موکول کنید، هیچ ایرادی ندارد. بعد از ورزش، بدن ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
عمیق تری را تقویت می کند. سعی کنید سطح استرس را با فعالیت های بدنی و ذهنی مانند یوگا و مدیتیشن، پیاده روی در طبیعت و حمام آب گرم کاهش دهید. روی کیفیت خواب تمرکز کنید داشتن خواب شبانه یکی از رموز سلامتی است. اما معمولا افراد ازا ین موضوع اطلاع ندارند که خواب تا چه اندازه برای سلامت ایمنی، عملکرد مغز و غیره اهمیت دارد. علاوه بر این، نداشتن خواب باکیفیت هورمون استرس را ...
5 دلیل که چرا خسته از خواب بیدار می شوید
بزرگسالان حداقل 150 دقیقه (2 1/2 ساعت) در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند، در حالی که افراد باردار باید حداقل 150 دقیقه ورزش های هوازی و تقویتی متوسط در هفته انجام دهند. 3. اضطراب یا افسردگی به گفته محققان، داشتن اضطراب یا افسردگی می تواند از نظر انرژی مضر باشد؛ این شرایط همچنین می تواند بر زمان لازم برای به خواب رفتن و همچنین اینکه (و چند بار) در طول شب از خواب بیدار می ...
چه افرادی در خطر افزایش کلسترول خون هستند؟
، غذا های چرب و... باشد 2-عدم ورزش و فعالیت بدنی کافی 3-مصرف سیگار و دخانیات؛ 4-مصرف الکل. به علت اینکه متابولیسم کلسترول از کبد عبور می کند، افراد با سن بالاتر بیشتر به کلسترول خون بالا مبتلا می شوند؛ چراکه ظرفیت کبد آن ها برای پردازش کلسترول کاهش می یابد. درمان کلسترول بالا اولین و مهم ترین درمان کلسترول بالا، تغییر سبک زندگی و ...
میوه کاکتوس | خواص، عوارض و نحوه مصرف آن
. فیبر با افزایش حجم مدفوع و پاکسازی روده ها، به جذب بهتر غذا در ناحیهٔ گوارشی کمک می کند. همچنین در درمان یبوست، نفخ شکم و دیگر مسائل گوارشی مثل زخم معده مؤثر است. 4. حفظ سلامت قلب ترکیبات متعددی که در میوه کاکتوس وجود دارد، برای سلامت قلب بسیار مفید است. اول از همه، فیبر موجود در میوه کاکتوس باعث کاهش سطح کلسترول LDL (بد) در بدن می شود. دوم، مقدار زیاد پتاسیم موجود در این میوه ...
چرا ورزش برای باکتری های روده شما مفید است؟
30 غذای گیاهی مختلف در هفته می تواند کمک کننده باشد. خواب خوب شبانه و سطوح پایین استرس نیز می تواند مفید باشد. هم چنین، گذراندن وقت در طبیعت نیز ممکن است تاثیر مثبتی داشته باشد. با این وجود، شاید تعجب کنید اگر بدانید که ورزش می تواند بر باکتری های روده ما نیز تاثیرگذار باشد. در حالی که همه ما می دانیم که ورزش تا چه اندازه برای سلامت جسمانی و روانی ما مفید است آیا دویدن بعد از کار می ...
هتل ویستریا تهران
است و به همین دلیل است که ویستریا از بهترین گزینه ها برای رزرو هتلهای تهران محسوب می شود و به شما کمک می کند تا اوقات سفرتان را با آرامش و راحتی سپری کنید. از جمله امکانات تفریحی هتل ویستریا می توان به وجود مجموعه های ورزشی مانند سالن اسپا، سالن ماساژ، استخر سرپوشیده، اسپای معطر، جکوزی، حمام ترکی، سونا خشک، سالن بدنسازی و سالن بیلیارد اشاره کرد. افراد علاقه مند به ورزش و تفریح می ...