این خوراکی خوشمزه را قبل از غذا مصرف کنید - تازه نیوز
این خوراکی خوشمزه را قبل از غذا مصرف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه کشک کدو، یک غذای خوشمزه و مقوی
...> کدو سبز یکی از سبزیجات پر کاربرد با ارزش غذایی بسیار بالاست که سرشاز از آنتی اکسیدان، منیزیم، مس، فسفر و منبع غنی ویتامین A و ویتامین C است. کدو سبز فیبر بالایی دارد و به همین دلیل برای کاهش وزن گزینه مناسبی است؛ همچنین مصرف کدو سبز برای حفظ سلامت قلب، سلامت چشم ها، کنترل دیابت، کاهش کلسترول، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد غده تیروئید، بهبود پروستات، بهبود عملکرد مغز و ...
بازار داغ خرید کلوچه زنجبیلی در شهر زنجان
به گزارش خبرگزاری آنا، کلوچه زنجبیلی می تواند یک میان وعده خوب برای کودکان باشد تا به مدرسه ببرند و با دوستان خود یک تغذیه ی سالم داشته باشند. و یا حتی برای افراد سالمند هم خیلی خوب و مناسب است زیرا افراد سالمند نیاز دارند تا جسم قوی تری داشته باشند تا سریع مریض نشوند. در سال های اخیر با توجه به خواص گرانبهای زنجبیل و آشنایی بیش از پیش مردم مناطق کشور، تولید آن در این منطقه از کشور نیز ...
لاغری/ همه چیز درباره رژیم بدون لکتین
می شود و در نتیجه برای بدنتان فواید زیادی خواهد داشت. بهبود سندروم روده تحریک پذیر افرادی که به این سندروم دچار هستند، باید از غذاهایی استفاده کنند که باعث تحریک روده شان نشود؛ بنابراین غذا های فاقد لکتین باعث می شود که این سندروم بهبود پیدا کند. تاکید روی غذای کامل رژیم غذایی فاقد لکتین یعنی حذف غذاهای فرآوری شده و صنعتی که باعث می شود شما به سمت غذاهای سالم و ...
با خواص شگفت انگیز آلو بخارا آشنا شوید
تواند به فرد کمک کند احساس سیری بیشتری داشته باشد ، به این معنی که احتمال پرخوری کمتری دارد. آلو همچنین ممکن است باعث رشد باکتری های سالم روده شود که به جذب مواد مغذی و حذف سموم کمک می کند. ممکن است به یک قلب سالم کمک کند آلو منبع خوبی از پتاسیم است. این ماده مغذی می تواند کمک کند به کاستن خطر بیماری های قلبی عروقی، مانند فشار خون بالا ، سکته مغزی، یا بیماری قلبی . تحقیقات در ...
این خوراکی ها شما را از یبوست نجات می دهند
از مشکلات گوارشی هستند. نعناع حاوی مونولول است که دارای اثر ضداسپاسم دارد و عضلات دستگاه گوارش را شل می کند. زنجبیل هم باعث ایجاد گرمای بیشتر در داخل بدن می شود. گیاه خواران می گویند، خوردن زنجبیل می تواند سرعت هضم غذا را بالا ببرد و اگر با آب گرم یا به شکل دمنوش مصرف شود، تاثیر بیشتری بر بهبود وضعیت شما دارد. کره بادام زمینی تنها فیبر نیست که به وضعیت روده های شما سروسامان ...
آیا غذایی وجود دارد که بتوان برای همیشه با آن زنده ماند؟
زمانی که آن را به صورت انبوه مصرف کنید. سیب زمینی سفید سرشار از نوعی کربوهیدرات است که باعث افزایش قند خون و سپس پایین آمدن آن می شود که این امر بر سیستم انسولین فشار وارد می کند. بر اساس مطالعات متعدد، افرادی که مقدار زیادی از این غدد را مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و چاق شدن هستند. غذا هایی که می توانید با آن ها زنده بمانید هیچ متخصص تغذیه با رژیم غذایی منحصر ...
اما و اگرهای خوردن یک صبحانه کامل
وعده غذایی خود در روز می سازند و کسانی که بیشتر کالری خود را در عصر مصرف می کنند، هر دو در یک ماه بیش از 7 پوند وزن کم کرده اند. با این حال، این مطالعه کوچک بود و خوردن غذای بیشتر در اول صبح می تواند به کاهش وزن افراد در دنیای واقعی کمک کند و باعث می شود افراد در زمان ناهار و شام کمتر هوس کنند. شرکت کنندگان در این مطالعه گفتند در روزهایی که صبحانه بزرگ می خوردند کمتر گرسنه بودند. پروفسور ...
برای کاهش وزن آسان، این 10 خوراکی را بخورید
: بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. گردو: حاوی 654 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این میزان گردو 2 و نیم گرم اسید های چرب امگا 3، 4 گرم ...
5 خاصیت گلابی که بهتر است بدانید
م کالری و سرشار از فیبر و آب است که به شما کمک می کند احساس سیری کنید. داده های مطالعه ای که اثرات افزودن میوه هایی مانند سیب یا گلابی به رژیم غذایی در مقابل جو را بررسی کرد، نشان داد که میوه ها به کاهش مصرف انرژی و کاهش وزن بدن در طول زمان کمک می کنند. 4- کمک به حفظ سلامت قلب گلابی سرشار از زردینه های مفید است که با بهبود فشار خون و سطح کلسترول از قلب حمایت می کند. به طو ...
با 5 تغییر ساده در سبک زندگی از شر چربی های شکم راحت شوید
هایی است که پروتئین ها برای شما انجام می دهند. بهترین غذا ها برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی جو دوسر، سبزی جات سبز، تخم مرغ و بادام هستند. 4- مصرف نمک را کاهش دهید نمک دارای سدیم است و متابولیسم را کند می کند. سرعت متابولیسم آهسته کاهش وزن را برای فرد دشوار می کند. متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند قبل از ساعت 8 شب شام بخورند. این به این دلیل است که در طول روز متابولیسم کند ...
دستور تهیه گرانولا رژیمی خوشمزه
میتوانید میوه های تازه را همراه گرانولا مصرف نمایید. انواع گرانولا ماده اصلی و پایه گرانولا پرک جو دوسر است. پرک جو دوسر نسبت به جو معمولی خواص بیشتری دارد ، نازک تر است و بعد از خوردن راحت تر هضم می شود. جو دوسر طبع سرد و خشک دارد و سرشار از فسفر ، کلسیم ، آهن ، ویتامین های گروه ب ، ویتامین آ و پروتئین است. مصرف جو دوسر حتی به تنهایی باعث کاهش اشتها و احساس سیری ...
غذاهای ضدالتهاب را بشناسیم
ضدالتهاب به کاهش التهاب مزمن بدن که در اثر سبک زندگی نه چندان سالم به وجود آمده کمک می کند. شعبان با اشاره به این که برخی مواد غذایی در دسته مواد ضدالتهاب قرار می گیرند، عنوان کرد: بادام منبع غنی چربی های تک سیر شده، ویتامین E و منگنز است و علاوه بر این سرشار از منیزیم و پروتئین گیاهی بوده و طبق تحقیقات علمی، مصرف بادام احتمالاً به علت بهبود شرایط اسیدهای چرب خون، خطر حمله های قلبی را در ...
فواید روغن زیتون برای بدن
هضم یک وعده غذایی اگر سرشار از چربی های غیراشباع باشد و باعث بهبود گردش خون و در عین حال کاهش خطر سکته قلبی می شود. محققان همچنین دریافتند که این نوع پروتئین در شب موثرتر است و به همین دلیل رژیم غذایی که فواید روغن زیتون را در نظر می گیرد و کیفیت خواب خوب را به افراد ارائه می دهد. شایان ذکر است که این روغن همچنین از سکته مغزی نیز جلوگیری می کند. منبع:سایت emarat-new باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
فواید و خواص سیرابی که باید بدانید
یکی از خوشمزه ترین بخش هایی است که همراه کله پاچه طرفداران زیادی دارد. سیرابی به عنوان یک تقویتی بدن در وعده صبحانه، ناهار یا شام خورده می شود. این غذا در مقایسه با گوشت، پروتئین بیشتری دارند، این پروتئین از نوع حیوانی و از نظر اسید های آمینه کامل تر از پروتئین گیاهی است. همچنین آمینواسید های ضروری بدن با خوردن سیرابی تامین می شود. در این روز های کرونایی، از خوردن این غذا غافل ...
یک رژیم غذایی استاندارد چه مشخصاتی دارد؟
پروتئین و چربی و کالری کم تری از کربوهیدرات دریافت می کنید. همچنین، مصرف کربوهیدرات هایی که هضم آسانی دارند، مانند شکر، نوشابه، شیرینی ها و نان سفید، کاهش پیدا کرده یا حذف می شود. مزایای کتو کاهش وزن سریع کمک به سیری کاهش چربی شکم فراوانی منابع و دستور العمل های آنلاین بهبود نشانه های سلامتی مانند فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول ...
آرد بادام زمینی؛ منبع پروتیینی با چربی های مفید
. مصرف آرد بادام زمینی همچنین در کنترل قند خون نیز تاثیر دارد و به دلیل جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، اشتها در طول روز بهتر کنترل می شود. منبع غنی از چربی های مفید چربی های موجود در بادام زمینی از نوع اسیدهای چرب غیراشباع تک مولکولی هستند که برای سلامت بدن توصیه می شوند. این چربی ها برای عملکرد مغز ضروری هستند، التهابات بدن را کاهش می دهند، سطح کلسترول مفید (HDL) را بالا می ...
از خواص بی نظیر و عجیب پوست سیب زمینی آگاه شوید
حاوی پتاسیم : منبع آهن : دارای نیاسین: مراقبت از پوست: درمان مشکلات مو: درمان آفتاب سوختگی: روشن کردن پوست: کنترل قند خون: پوست سیب زمینی برای شستشوی ظروف: مفید برای کاهش وزن : تقویت ایمنی بدن : محافظت از بدن در مقابل سرطان : کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی : مفید برای سوختگی پوست : تغییر رنگ طبیعی مو : رفع لکه های تیره پوست : کاهش کلسترول بد : تقویت انرژی بدن : درمان کم خونی : کمپوست طبیعی ...
بادام تلخ را با این همه خواص از دست ندهید
آفتاب نیوز : این میان وعده خوشمزه خواص تغذیه ای بی شماری دارد که در نت نوشت امروز با آن ها آشنا می شوید. اگر تا به امروز بادام تلخ را در برنامه غذایی و تغذیه ای خود نگذاشته اید، متاسفانه باید بگوییم خواص یک دانه پرخاصیت را از دست داده اید. هر چند قبل از تصمیم گرفتن برای استفاده از بادام تلخ مقاله امروز را بخوانید تا از نحوه مصرف آن مطلع شوید. این میان وعده خوشمزه ...
دلیل واقعی خواب آلودن بعد از ناهار چیست؟
...، زیرا این شیوه غذا خوردن می تواند منجر به خستگی شود. مصرف قند: میل شدید به مصرف شیرینی و قند معمولا بعدازظهر تشدید و باعث هجوم به سمت میان وعده های ناسالم می شود. اما این میان وعده های ضعیف می تواند باعث ایجاد احساس خستگی در شما شود، بخصوص اگر میان وعده هایی را انتخاب کنید که قند زیادی در آن ها وجود دارد. پس بهتر است بعد از وعده ناهار، میان وعده های سالم تری را جایگزین کنید که ...
نکاتی اثبات شده درباره گیاه خواری
امر کمک میکند تا پیش از زیاده روی و اتمام غذا، احساس سیری کنید. چربیهای اشباع شده، چربیهایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربیها در دمای اتاق جامدند. آنها را میتوان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش میدهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
خواص درمانی عناب
...، فرایند هضم را در بدن بهبود می بخشد. البته ساپونین ها و تری ترپنوئید ها نیز با بهینه کردن فرایند جذب مواد مغذی و حرکات سالم غذا در روده ها در این مسئله نقش به سزایی دارند. این امر می تواند به پیشگیری از بروز یبوست، درد شکم، نفخ و سایر بیماری های دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ کمک کند. - تصفیه خون ساپونین ها و آلکالوئید های موجود در عناب به طور مستقیم با تصفیه خون و سم زدایی بدن در ارتباط هستند. این اثر آنتی اکسیدانی می تواند از ابتلا به تعداد بسیاری از بیماری ها پیشگیری کند و همچنین موجب کاهش استرس در سیستم های ایمنی و لنفاوی بدن شود. ...
روش های درمان واریس پا
آن را مصرف کنید تا به پاکسازی خون و افزایش گردش خون کمک کند. وقتی سرکه سیب میل می کنید، باعث پاکسازی کبد و تصفیه خون می شود. وقتی وضعیت جریان خون در رگ ها پایدار باشد، وریدها به طور طبیعی تورم را متوقف می کنند. استفاده از سرکه سیب می تواند به بهبود رگ های واریسی کمک زیادی کند. نوشیدن یک لیوان آب با دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در بلند مدت به درمان این عارضه کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می ...
چه غذاهایی برای آرامش اعصاب مفید است؟
از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند. فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای آرامش می شود. جو دو سر غذایی برای آرامش اعصاب تا زمانی که بدون قند باشد، جو دو سر به دلایل متعددی به آرامش کمک می کند. ابتدا، این کربوهیدرات پیچیده جذب تریپتوفان ...
مکمل زینک بخوریم یا نه؟
.... از آنجا که بدن ما به طور طبیعی روی تولید نمی کند، لازم است آن را از طریق غذا یا مکمل ها به دست آوریم. روی یا زینک یک ماده معدنی حیاتی است که به فعالیت بیش از 300 آنزیم در بدن کمک می کند. این عنصر در بهبود زخم ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، ساخت پروتئین و DNA، تقویت باروری و رشد در کودکان مؤثر است. کمبود روی می تواند موجب ریزش و نازک شدن موی سر، کاهش سطح ایمنی بدن، خشکی شدید پوست ...
صبحانه ایده آل برای کنترل وزن در خانم ها
وعده غذایی شناخته می شوند. صبحانه سرشار از پروتئین و کاهش احساس گرسنگی محققان آمریکایی در مورد تاثیر صبحانه بر سلامت بدن دریافته اند که صبحانه سرشار از پروتئین احساس گرسنگی را به خصوص در خانم ها تا ظهر کاهش می دهد. در این مطالعه از گروهی خانم های 18 تا 55 ساله خواسته شد پرسشنامه هایی را قبل و بعد از صبحانه به خصوص در مورد احساس گرسنگی طی ساعات مختلف صبح و تا نزدیک ناهار کامل کنند ...
ارزش غذایی ماهی قزل آلا طلایی که تا به امروز نشنیده اید
ارزش غذایی ماهی قزل آلا پرورشی به روش کبابی بسیار بالاست و به دلیل عدم وجود اسیدهای چرب از بیماری های قلبی پیش گیری می کند و جایگزین بسیار خوبی برای گوشتهای قرمز است. ماهی قزل آلا، سرشار از سلنیوم و آنتی اکسیدان بسیار بالا بوده و سبب می شود، تا از بیماریهای مختلف در امان بمانیم. دانشمندان بر این باور رسیده اند، که مصرف ماهی قزل آلا برای کودکان بیش فعال بسیار مناسب است و به دلیل خواص ...
لیمو ترش؛ میوه ای کوچک که بمب انرژی است
، بلکه شما را از شر چین وچروک های پوست تان نیز خلاص می کند. حتی می توانید از آب لیمو استفاده و زخم های روی پوست خود را تا حدودی محو کنید. آب لیمو خون را از سموم موجود پاک سازی و طراوت و شفافی پوست شما را حفظ می کند. کمک به کاهش وزن لیموترش حاوی فیبر پکتین است و به کنترل ولع هنگام غذا خوردن کمک خواهد کرد. کاهش التهاب اگر مرتب آب لیمو مصرف کنید، اسیدیته ...
دلایل هوس شیرینی و راه حل سرکوب آن
حدودی قابل کنترل است. چرا هوس شیرینی می کنیم ؟ علت هوس شیرینی چه می تواند باشد؟ آیا تا به حال شنیده اید آنچه که می خورید هستید ؟ حتما گاهی متوجه نیاز شدید به شیرینی شده اید در این میان میل به خوردن شیرینی بدترین چیز است بخصوص زمانی که نمی توانید خودتان را کنترل کنید اما شکر در سبک زندگی سالم مشکل ایجاد می کند و تاثیر مستقیمی بر احساسات عصبی دارند.در این بخش به چندین علل مصرف ...
قیمت فلفل دلمه ای تلخ کاهش یافته است
سبز آن خاصیتهای بیشتری دارد و ویتامینهای بیشتری و در آن موجود می باشد این میوه دارای ارزش غذایی مناسبی می باشد و افراد برای حفظ سلامت خود باید آن را در وعده های غذایی خود قرار دهند و از این طریق بسیاری از بیماریهای خود را درمان کنند. افرادی که رژیم غذایی دارند بایستی این میوه را در برنامه خود بگذارند و با مصرف آن به کاهش وزن خود کمک کنند. اگر این فلفل را به صورت خام مصرف کنید اشتهای شما در هنگام غذا خوردن باز می شود بنایراین حتی برای افرادی که قصد اضافه وزن دارند نیز بسیار مناسب است. انتهای پیام/ ...