خانه
دلایل هوس شیرینی و راه حل سرکوب آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عسل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟
دیگری حواس خود را پرت کنید زیرا برخی از افراد در این مواقع با خوردن مقدار زیادی مواد قندی اشتباه می کنند. واکنش صحیح در این مورد خوردن غذای سالم، نوشیدن آب یا انجام فعالیت هایی است که فرد را از هوس قند منصرف می کند. علاوه بر این کنترل استرس به بیماران دیابتی کمک می کند زیرا افزایش استرس ممکن است باعث شود کالری یا شیرینی بیشتری مصرف شود. یوگا و مدیتیشن را برای غلبه بر استرس امتحان کنید. طبق برآورد سازمان جهانی بهداشت 422 میلیون دیابتی در جهان وجود دارد که بیشتر آنها متعلق به کشور های با درآمد متوسط و کم هستند و این بیماری سالانه باعث مرگ حدود 1.6 میلیون نفر می شود. ...
چرا شب ها بیشتر هوس شیرینی می کنیم؟
اگر کالری های روزانه تان را طی ساعت هایی که کمترین فعالیت را دارید مصرف کنید. پس زمان غذا خوردن اهمیت دارد. برای برخی از افراد، نادیده گرفتن اشتها کار خیلی سختی است. مخصوصاً اگر دسترسی به خوراکی های شیرین داشته باشید به سختی می توانید این تمایل را نادیده بگیرید. دلیل دیگر اینکه هوس شیرینی شب ها بیشتر می شود مربوط به فعالیت هایی است که مردُم شب ها انجام می دهند مثلاً تلویزیون تماشا کردن ...
این مواد غذایی به دیابتی ها توصیه می شود
... خوردن آجیل می تواند به نفع افراد دیابتی باشد. مانند سایر مواد غذایی، بهتر است آجیل هایی را مصرف کنید که تا حد ممکن کامل و فرآوری نشده باشند. آجیل های دارای پوشش یا طعم دهنده شاخص گلیسمی بالاتری نسبت به آجیل های ساده دارند. حبوبات حبوبات مانند لوبیا، نخود سبز، نخود و عدس شاخص گلیسمی بسیار کمی دارند. آن ها همچنین منبع خوبی از مواد مغذی هستند که می توانند به حفظ سطح قند خون ...
باورهای غلط برای رژیم لاغری
. (از قند ساده تا قند میوه ها) وی افزود: مصرف خرما، کشمش، انجیر به مراتب بهتر از قند و شکر هستند، زیرا حاوی انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند. دکتر وفا، افراد را از نوشیدن آبمیوه های مصنوعی منع کرد وگفت: آبمیوه ها و تکتار های مصنوعی حاوی میزان بسیار زیادی شکر هستند همچنین خوردن آب میوه طبیعی را هم توصیه نمی شود، زیرا با داشتن کالری بسیار بالای آب میوه های طبیعی، ترشح ...
مواد غذایی خطرناک برای بدن کدامند؟
ذکر است که مصرف خرما،کشمش،انجیر و.....به مراتب بهتر از قند و شکر است؛ زیرا حاوی انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند. وی افراد را از نوشیدن آبمیوه های مصنوعی منع کرد وگفت: آبمیوه ها و نکتارهای مصنوعی حاوی میزان بسیار زیادی شکر هستند. همچنین خوردن آب میوه طبیعی را هم توصیه نکرد؛ زیرا با داشتن کالری بسیار بالای آب میوه های طبیعی، ترشح انسولین تحریک می شود و فرد بلافاصله احساس ...
با 5 تغییر ساده در سبک زندگی از شر چربی های شکم راحت شوید
کمک می کنند تا بدن خود را حفظ کنید. برای فواصل زمانی طولانی تری سیرتر بمانید و از خوردن مواد ناسالم و خوردن تنقلات غنی از شکر یا روغن های تصفیه شده جلوگیری کنید. 2- به غذا های شیرین نه بگویید غذا های قندی سرشار از رطوبت و اکسی توسین هستند. هیچ چیز خوشمزه تر از یک مشت تنقلات غنی از قند نیست، اما یکی از آن چیز هایی است که برای سلامتی شما مضر است. قند که اغلب به عنوان سم آهسته ...
فواید و خواص سیرابی که باید بدانید
...: سیرابی از آن دسته غذا هایی است که یا عاشقش هستید یا از آن بیزارید. بد نیست بدانید برخلاف تصور عموم که خوردن غذا هایی مثل کله پاچه و سیرابی را مختص ایرانیان می دانید، روز 24 اکتبر هر سال روز جهانی سیرابی است چرا که فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. سیرابی، معجزه سلامتی خوردن سیرابی علاوه بر تاثیردر افزایش رشدقد، باعث تقویب سیستم ایمنی بدن و رفع افسردگی می شود. سیرابی ...
چه غذاهایی ضریب هوشی را افزایش می دهند ؟
... اسفناج نیز یکی از بهترین منابع برای تامین کولین مورد نیاز بدن انسان است. علاوه بر این، اسفناج حاوی فیبر و مواد غذایی دیگری است که باعث افزایش قدرت یادگیری خواهند شد. اسفناج برای سلامتی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز ضروری است. سلامت دستگاه گوارش بر فعالیت مغز هم تاثیر گذار است و مشکلات گوارشی موجب بر هم زدن آرامش و ایجاد استرس و عدم تمرکز ذهن خواهند شد. بنابرین سعی کنید از اسفناج نیز به ...
چند باور اشتباه درباره خوردن صبحانه سنگین برای لاغری
صبحانه ممکن است مهم ترین وعده غذایی در روز باشد، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که برخلاف باورهای عامیانه، صبحانه نباید بزرگترین و سنگین ترین وعده غذایی در روز باشد. به گزارش سلام نو به نقل از سیناپرس، به طور عمومی این باور وجود دارد که خوردن یک صبحانه سنگین، به بدن کمک می کند کالری بیشتری در طول روز بسوزاند، اما یافته های جدید محققان، این موضوع را زیر سوال می برد. ...
ارتباط شیرین کننده ها با ابتلا به بیماری قلبی
قند بیش از حد مصرف می کنند و این با مشکلات سلامتی مانند چاقی و پوسیدگی دندان مرتبط است. شیرین کننده های مصنوعی روشی جذاب برای کاهش مصرف شکر هستند و قبل از این که بتوان آن را به غذا در اروپا افزود آژانس ایمنی غذای اروپا (EFSA) باید استفاده از این مواد را تایید کند. اگرچه این یافته ها نباید باعث نگرانی بی مورد شوند، اما همیشه ایده خوبی است که به میزان قند و شیرین کننده ها در رژیم غذایی خود توجه کنید. سعی کنید نوشیدنی های گازدار را با آب جایگزین کنید و مصرف غذا های سالم برای قلب مانند عدس، آجیل و دانه ها و هم چنین میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را افزایش دهید. ...
با خواص شگفت انگیز آلو بخارا آشنا شوید
قند افزوده کم یا بدون شکر دارند. فرد همچنین می تواند آلو خشک را به صورت ساده بخورد یا از آن در آشپزی استفاده کند. آب آلو منبع خوبی از مواد مغذی است. خطرات هنگام خوردن آلو مراقب باشید که سنگ را جدا کنید. اگر فردی یک سنگ آلو را قورت دهد ممکن است خسارت مری یا باعث خفگی شود. مری لوله ای است که غذا را از دهان به معده می برد. علاوه بر این، فرد باید مطمئن شود که سنگ آلو را ...
مصرف ویتامین ب چه تأثیری بر سلامت روح و روان دارد؟
ها نیاز دارد. به همین دلیل است که دریافت مقدار کافی ویتامین ب در روز برای بدن اهمیت دارد. شاید بپرسید فواید ویتامین ب (B) چیست؟ در اینجا فواید ویتامین ب بر سلامت مغز و روان را برای شما بیان می کنیم: افزایش سطح انرژی بدن: ویتامین های گروه ب در فرآیند تبدیل غذا به انرژی کمک می کنند. پشتیبانی از عملکرد سالم مغز: ویتامین B6، B9، و B12 به متابولیسم هموسیستئین کمک می کنند. این ماده التهاب را ...
نوسان قیمت زردچوبه اصل هندی در تهران
جلوگیری از افسردگی: به دلیل دارا بودن این گیاه از ترکیبات عالی و بی نظیر جهت افزایش حیاط سلولهای مغزی سبب می شود که به درستی عمل کنند و این امر تا حد بسیاری از اغلب بیماریها مغزی مانند افسردگی، آلزایمر و غیره جلوگیری می کند. بهبود عملکرد قلب: مصرف این گیاه در غذا سبب می شود میزان کلسترول سطح خون کاهش پیدا کند و این امر نیز در بهبود عملکرد قلب بسیار مفید واقع شده است و تا حد بسیاری از سکته های قلبی ...
بازار داغ خرید کلوچه زنجبیلی در شهر زنجان
مشهور است. این نان جز نان های کم شیرین است و می تواند در رژیم غذایی افرادی که دچار قند خون بالا هستند و نمی توانند از انواع مواد قندی استفاده کنند، استفاده شود. این نوع از کلوچه زنجبیلی زنجان، در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بسیاری می کند. خوردن این نان به همراه کره و مربا برای وعده صبحانه بسیار لذیذ است و در عین حال در حفظ مقاومت بدن برای روزه داران در طول روز و کم شدن نیاز آنها به مواد غذایی بسیار اثر بخش است. انتهای رپرتاژ خبری/4129/ ...
آیا غذایی وجود دارد که بتوان برای همیشه با آن زنده ماند؟
، ماست و آجیل و حتی ماکارونی و پنیر تا حدی، در تلاش یا تصادفی، برای دریافت تعادل مناسب از مواد مغذی که معمولا با خوردن یک ماده غذایی نمی توانید به دست آورید، قابل حصول هستند، اما در زمان قحطی، روزه داری یا جسارت های عجیب و غریب، چند غذا وجود دارد که انسان می تواند حداقل برای مدتی با آن ها زنده بماند. رژیم سیب زمینی از نظر فنی، سیب زمینی سفید سنتی حاوی تمام آمینو اسید های ضروری ...
خواص درمانی عناب
...، فرایند هضم را در بدن بهبود می بخشد. البته ساپونین ها و تری ترپنوئید ها نیز با بهینه کردن فرایند جذب مواد مغذی و حرکات سالم غذا در روده ها در این مسئله نقش به سزایی دارند. این امر می تواند به پیشگیری از بروز یبوست، درد شکم، نفخ و سایر بیماری های دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ کمک کند. - تصفیه خون ساپونین ها و آلکالوئید های موجود در عناب به طور مستقیم با تصفیه خون و سم زدایی بدن در ارتباط هستند. این اثر آنتی اکسیدانی می تواند از ابتلا به تعداد بسیاری از بیماری ها پیشگیری کند و همچنین موجب کاهش استرس در سیستم های ایمنی و لنفاوی بدن شود. ...
تصفیه و شفاف کردن خون با این روش
، اما برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آووکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدوحلوایی، کنجد و... است. حرکت کنید: این طور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی ...
فواید و مضرات سیر
دهند که خوردن سیر تازه در کاهش سطح کلسترول، به ویژه LDL یا کلسترول بد نقش مهمی دارد و لازم نیست نگران کاهش کلسترول خوب باشید. منبع آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان ها برای بدن انسان ضروری اند زیرا می توانند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک و در عین حال با رادیکال های آزاد مبارزه کنند. متأسفانه، بدن به اندازه کافی قادر به تولید آنتی اکسیدان های خود نیست و مصرف مواد غذایی غنی از این ترکیب ...
واقعا چرا بعد از ناهار خواب آلود می شویم؟
بیشتر احساس فرسودگی می کنید، آماده شوید. ◾مصرف کربوهیدرات: ساندویچ ها، پاستا و سیب زمینی همگی انتخاب های ناهار خوشمزه و سالمی هستند. اما کربوهیدرات های زیاد می تواند باعث ترشح انسولین و افت سریع قند خون شود. در عوض، شما می توانید مصرف کربوهیدرات را با چربی ها و پروتئین های سالم، متعادل کنید. چربی های سالم در روغن زیتون، آجیل، دانه ها، آووکادو و ماهی های چرب یافت می شوند. پروتئین های بدون ...
چرا برخی از ماها اینقدر خوردن غذاهای چرب را دوست داریم – کشف مسیر جدید روده-مغزی – احتمال پیدا شدن راهی ...
...، این انگیزه های حیوانی اغلب منجر به چاقی و بیماری متابولیک می شود. منگتونگ لی، نویسنده ارشد این تحقیق، گفت: ما در دوران بی سابقه ای زندگی می کنیم که در آن مصرف بیش از حد چربی ها و قند ها باعث همه گیری چاقی و اختلالات متابولیک شده است. اگر بخواهیم میل سیری ناپذیر خود به چربی را کنترل کنیم، علم به ما نشان می دهد که مجرای کلیدی این هوس ارتباط بین روده و مغز است. خرید ساک ...
علت سرگیجه صبحگاهی چیست؟
و لب ها دلایل کم آبی بدن در هنگام بیدار شدن از خواب عبارتند از: ننوشیدن مایعات کافی در طول روز خوابیدن در یک محیط گرم مصرف الکل بیش ازحد بیماری هایی که باعث استفراغ و اسهال می شوند مصرف دارو هایی که باعث می شوند فرد بیشتر ادرار کند مصرف بیش ازحد نوشیدنی های کافئین دار که باعث می شوند شخص بیشتر ادرار کند افت ناگهانی فشار خون در هنگامی که یک فرد از حالت خوابیده یا نشسته، به طور نگهانی می ...
با 2دقیقه پیاده روی چه چیزی بدست می آوریم؟ – خبر نیوز
به 2 گروه ایستاده و مشغول راه رفتن تقسیم شدند. هر 2 گروه مجبور شدند به مدت 2 تا 5 دقیقه هر 20 تا 30 دقیقه در طول روز به فعالیت خود بپردازند. محققان گفتند حتی تنها چند دقیقه پیاده روی آهسته برای کاهش قابل توجه سطح قند خون در شرکت کنندگان مطالعه کافی بوده است. به طور قابل توجهی، راه رفتن بعد از غذا خوردن با افزایش و کاهش تدریجی سطح قند خون نسبت به نشستن یا حتی ایستادن همراه بود. در 5 ...
جادوی عجیب شکلات بر خلق و خو
چرب باعث ترشح آنانداماید از کبد شده و به همین دلیل است که از خوردن چنین غذاهایی لذت می بریم. مطالعات جدید مقالات آکادمی ملی علوم آمریکا (به اختصار PNAS) نشان می دهند که بر اثر دویدن و دوچرخه سواری هم سطح ماده آناندامید در خون انسان افزایش می یابد که باعث ایجاد نشاط و باز شدن عروق بدن و قلب می شود
راهکار جالب طب سنتی برای رفع بوی بد دهان
این حلوا موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم آسان غذا می شود؛ لذا یبوست را رفع می کند. عظمایی گفت: این حلوا به علت داشتن ویتامین های A، E و C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از آن در برابر انواع بیماری ها، مخصوصا سرطان ها محافظت می کند. وی اظهار کرد: مصرف حلوای مسقطی لاری موجب بهبود دردهای مفصلی (آرتریت) و دردهای روماتیسمی (آرتریت روماتوئید) می شود. ...
11 نشانه هشدار دهنده در بدن
شوگرن اغلب با خشکی دهان همراه است و نوعی اختلال در دستگاه ایمنی بدن است. نفخ یک نفخ مختصر بعد از خوردن غذا معمولاً نگران کننده نیست، اما ممکن است نشانه حساسیت غذایی هم باشد. مصرف غذاهایی که به آن ها حساسیت دارید باعث تولید مقدار زیادی گاز در معده شما می شود. گندم و گلوتن رایج ترین مواد غذایی هستند که باعث بروز این مشکل می شوند. کبودی بی دلیل اگر همیشه در قسمت های مختلف بدن ...
چه غذاهایی برای آرامش اعصاب مفید است؟
که ماهیچه های آرام شده بدن را تشویق می کنند تا آرام شوند ، منابع پتاسیم و منیزیم (مانند موز) یک راه عاقلانه برای کاهش استرس های جسمی هستند. موز حاوی تریپتوفان نیز است که باعث آزاد شدن سروتین در مغز می شود. کمک شکلات تلخ به کاهش استرس شکلات تلخ به کاهش سطح استرس در مغز کمک می کند و بدین دلیل انجام می شود که حاوی سروتین، آندورفین و دوپامین است که هورمون هایی عالی برای کاهش سطح ...
اگر خسته اید این چند کار مغز شما را بروزرسانی می کند
دهد صحبت خواهیم کرد. ما همچنین چندین راه برای مبارزه با آسیب استرس به مغز پیشنهاد خواهیم کرد تا بتوانید بهترین احساس را داشته باشید. در این جا چند علامت استرس وجود دارد که به مغز شما آسیب می رساند: افزایش سطح کورتیزول و عدم انجام کارهای سخت می تواند باعث آسیب استرس به مغز شما شود بر اساس یک مطالعه منتشر شده در Neurology، بزرگسالان 40 و 50 ساله که سطح کورتیزول بالاتری داشتند ...
خوردنی و مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
بالایی از لیک.پن مفید می باشد. براساس آخرین تحقیقات، مصرف منظم بلوبری موجب تعادل فشار خون و متابولیسم می شود. به خصوص اگر برای صبحانه مصرف شوند. کربوهیدرات ها و دیگر مواد مغذی موجود در نان برای بدن بسیار مفید هستند که بهترین زمان برای مصرف این نان ها صبح ها می باشد. آجیل ها اگر برای صبحانه مصرف شوند سلامتی گوارشی را سالم و PH معده را متعادل می سازند. عسل به بیدار شدن بدن در صبح و تامین قدرت و انرژی سیستم بدنی کمک می کند. این ماده همچنین عملکرد مغز را تقویت کرده و میزان سطح هورمون حس خوب یا سراتونین را افزایش خواهد داد. انتهای پیام/ ...
