خانه
مصرف ویتامین ب چه تأثیری بر سلامت روح و روان دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذای ساده ای که خوش اخلاقتان می کند
به گزارش شیعه نیوز ، متخصصان تغذیه معتقدند که بسیاری از مشکلات سلامتی با تغذیه مناسب قابل حل است؛ شما می توانید با مصرف روزانه تخم مرغ، ماست، سبزیجات و حتی تخمه مقادیری قابل توجه از ویتامین های ب و دیگر ریزمغذی ها را دریافت کنید و مغزی سالم و خلق و خویی خوب پیدا کنید. متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای افراد عصبی
اعصاب خورد ی شمامی تواند خوراکی ها و مواد غذایی باشد که مصرف می کنید. همه ما از عوامل استرس زایی که هر روز و هر ساعت اعصاب و روان ما را تحریک می کند آگاهیم. در این زمینه برخی غذاها هم دخالت دارند در واقع مصرف این غذاها شما را نسبت به تأثیرات این عوامل استرس زا تحریک پذیرتر می کند. و شما در اثر کوچک ترین تحریک از کوره در می روید. کدام غذاها علت اعصاب خوردی هستند چیپس ...
رژیم غذایی چقدر بر افسردگی تاثیر دارد؟
در رژیم غذایی و سبک زندگی برای کاهش علائم افسردگی افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی است و غذا به تنهایی یک درمان اثبات شده نیست. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که الگوی سالم تر غذا خوردن می تواند تأثیر مثبتی بر پیشگیری از ابتلا به افسردگی و یا کاهش علائم آن داشته باشد؛ همچنین هیدراته ماندن در خلق و خو و عملکرد شناختی نقش دارد. علاوه بر این، انجمن روانپزشکی آمریکا به مصرف دو وعده ...
قرص های خواب آور چه اثراتی روی بدن دارند؟
مغز که به شما احساس هوشیاری می دهد را مسدود می کند. بنزودیازپین ها: بنزودیازپین ها مانند داروهای خواب آور هستند که فعالیت مغز را برای ایجاد خواب آلودگی کاهش می دهند. این دسته جزو اولین داروهای تجویزی بودند که برای بی خوابی استفاده شدند. آگونیست های گیرنده ملاتونین: این نوع دارو باعث افزایش سطح هورمون ملاتونین در بدن می شود که باعث خواب آلودگی می شود. داروهای ضد ...
تحریک رشد مو و درمان ریزش مو با آویشن
کاهش غلظت خون می کند. وی با بیان اینکه از برگ، گل و روغن آویشن استفاده می شود، اظهار کرد: عصاره این گیاه به دلیل غنی بودن از پتاسیم در کنترل فشارخون و ضربان قلب نقش مهمی دارد. روغن موجود در آویشن با افزایش امگا 3 در مغز به حفظ سلول های بدن و کاهش روند پیری کمک می کند. همچنین روغن آویشن دارای اثرات آرام بخش است و می تواند خستگی را کاهش دهد و خلق وخو را بهبود بخشد. حیدریان در ...
چرا باید مولتی ویتامین بخوریم ؟
دست می دهند. به همین دلیل مصرف مواد مغذی می تواند به درمان یا پیشگیری از خشکی چشم کمک کند. پیشگیری از بیماری های دهان و دندان ویتامین C نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های دهان و دندان دارد و به حفظ ساختار و بافت دهان و دندان کمک می کند. سایر آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین A، E و سلنیوم برای سلامت دهان و دندان مفید است. البته روی مهمترین عنصری است که به تثبیت غشای سلولی و جلوگیری از رشد پلاک کمک می کند. کمبود روی و ویتامین A در میان بیماران دهان و دندان شایع است. ...
برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟
مغز از اندام اصلی و مهم بدن محسوب می شود که به عنوان مرکز کنترل مسئول تنظیم ضربان قلب، عمل تنفس در ریه ها و حرکت اندام های مختلف بدن، احساسات و تفکر و یادگیری می باشد، به همین دلیل بسیار مهم است که مغز همیشه در بهترین وضعیت عملکرد خود قرار داشته باشد . از آن جایی که نوع تغذیه و مواد غذایی که مصرف می کنیم نقش مهمی در حفظ سلامت مغز و بهبود حافظه و تمرکز دارد، در این مقاله قصد داریم شما ...
ورزش نکردن چه خطراتی به دنبال دارد؟
دست دادن حافظه می تواند از 20 یا 30 سالگی شما شروع شود که ورزش به عنوان یک عامل محافظ در برابر کاهش حافظه و زوال عقل عمل می کند. سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهد ورزش در حفظ سلامت روان اهمیت دارد و عدم تحرک بدنی خطر افسردگی و اضطراب را در نوجوانان افزایش می دهد. یک مطالعه نشان داد کسانی که ورزش می کردند 43.2 درصد کمتر در مقایسه با بزرگسالانی که به طور منظم ورزش انجام نمی دادند دچار ...
تاثیر وضعیت بدن بر سرعت جذب داروها
شفاآنلاین سلامت پژوهش های جدید دانشمندان، نشان می دهد چگونگی بلعیدن قرص بر روی سرعت جذب آن در بدن تأثیر می گذارد. به گزارش شفاآنلاین : احتمالاً هنگام مصرف قرص سردرد کسی به وضعیت بدنش توجهی ندارد؛ اما پژوهش های اخیر دانشمندان دانشگاه جانز هاپکینز آمریکا حاکی از این است که وضعیت بدن تأثیر زیادی بر سرعت جذب دارو ها دارد. راجات میتال (Rajat Mittal)، یکی از مهندسان دانشگاه جانز ...
پسته و خواص شگفت انگیزش
در آن ویتامین های زیادی وجود دارد. مصرف مواد مغذی موجود در پسته می تواند برای سلامتی بدن بسیار مفید باشد. با ما همراه باشید تا با برخی از خواص پسته آشنا شوید: افزایش سلامت روده ها با پسته فیبر موجود در پسته به هضم و پیشگیری از یبوست کمک می کند. باکتری های روده فیبر را تخمیر کرده و اسید های چرب با زنجیره کوتاه تولید می کنند که خواص مختلفی برای سلامتی دارند. این چربی ها از ...
نورکرین چیست و چه فوایدی دارد؟
میلیون ها نفر در سراسر جهان روزانه با انبوهی از اختلالات مو با درجات مختلف مواجه هستند. این شرایط به خودی خود تهدید کننده زندگی نیستند، اما متأسفانه می توانند روابط اجتماعی ما را تحت تاثیر قرار دهند. امروزه، عوامل پیشگیرانه سلامت عمومی به طور فزاینده ای به اولویت مردم در سراسر جهان تبدیل شده است. همین امر سبب کشف مواد اولیه، فرمولاسیون و فناوری های پزشکی شده است که فرصت ها و راه حل های ...
لیمو ترش؛ بمب انرژی
ماشین بدون برق خود را باطری به باطری کنید! آب لیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که مضطرب می شوید، یکی از اولین چیز هایی که در بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در دسترس دستگاه ایمنی بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روز های پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. منبع فوق العاده پتاسیم لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید ...
8 عادت مخربی که شما را زودتر پیر می کند
موفقیت های شخصی و حرفه ای را دشوار کند. دوم اینکه، کمبود خواب برای بدن، به ویژه قلب و مغز مضر است. سوم اینکه، هورمون رشد در خواب تولید می شود، هورمونی که ما را از یک تون عضلانی سالم برخوردار می کند. 4- عینک آفتابی نمی زنید نور محیط شاید خیلی زیاد به نظر نرسد، اما شما باید همیشه عینک آفتابی به چشم داشته باشید. محافظت از چشم ها در برابر نور خورشید به حفظ بینایی کمک می کند. به ...
کاهش استروژن در زنان را چطور تشخیص دهیم؟
چرا سطح استروژن شما اهمیت دارد؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، اگرچه هورمون ها به مقدار کم در بدن وجود دارند، اما نقش مهمی در حفظ سلامت شما دارند. استروژن هورمونی زنانه است. مردان نیز استروژن تولید می کنند، اما بدن زنان در سطوح بالاتری آن را تولید می کند. نقش هورمون استروژن در بدن زنان مسئول رشد جنسی دختران در هنگام رسیدن به بلوغ است رشد پوشش رحم را در طول چرخه ...
برای لاغری شکم چه چیز بخوریم
...، همه ی مدل های سرکه دارای اسید اَستیک هستند که هم در هضم نشاسته مفید است و هم آنزیم مؤثر در چربی سوزی را تسریع می دهد. دارچین جزوچربی سوزترین مواد غذایی موجو می باشد. دارچین را قاتل چربی بدن نیز می گویند که در کابینت ادویه های تان براحتی آن را خواهید یافت. محققان ژاپنی در تحقیقاتشان، انواع موش را تحت رژیم غذایی پرچرب و پرقند قرار دادند، به رژیم غذایی سخت گروهی از موش ها ...
ویتامین های ضروری برای سالمندان
مانند عملکرد مغز و سلامت چشم کمک کنند. سالمندان بیشتر در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری ها هستند و این خطر می تواند با کمبود برخی مواد مغذی افزایش یابد. اگرچه احتمال دارد بیشتر مواد مغذی را از طریق یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید، اما شاید مصرف مکمل ها یا مولتی ویتامین های خاص برای برآوردن نیاز های بدن به مواد مغذی ضروری باشد. مکمل ها را عاقلانه استفاده کنید. آن ها نمی توانند جایگزین غذا های ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
وزن کم کنم توجه داشته باشید که اهداف کوچک تر و دست یافتنی را تعیین کنید . از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن کل بدن می تواند سلامت شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. 3- مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده و شیرینی ها را کاهش دهید مطالعه ای در مجله انجمن پزشکی آمریکا نشان می دهد ...
مکمل دیندولیل متیل (DIM) چیست؟ یک بوستر تستوسترون حرفه ای
معرض مواد شیمیایی مضر و غیرضروری قرار دهد، امری دشوار است. توصیه می شود پیش از مصرف هرگونه مکمل با پزشک متخصص مشورت کنید. با این وجود مکمل دهی آن حداقل عوارض جانبی را دارد و فواید گسترده ای بر سلامت عمومی بدن از جمله تسریع متابولیسم چربی و رشد توده عضلانی دارد. به حداکثر رساندن توانایی شما در عضله سازی و هایپرتروفی بوسیله تأثیر بر کیفیت خواب و تنظیم هورمون ها و بطور طبیعی افزایش ...
چگونه با کودکان از چاقی و اضافه وزن حرف بزنیم؟
کمتری را صرف بازی و انجام فعالیت های بدنی کرده در حالی که فعالیت بدنی برای سلامتی لازم است. کودکانی که با چاقی دست و پنجه نرم می کنند در خطر ابتلا به مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات خلقی و همچنین بیش از 300 مشکل پزشکی از جمله بیماری قلبی، دیابت و سرطان هستند. به گزارش سیناپرس، زمانی که یک کودک بیش از حدی که پزشکان سالم می دانند، وزن اضافه می کند، می تواند ...
با این 9 عادت، زندگی طولانی تر و شادتری داشته باشید
بخش نادیده گرفته شده ای از سلامت ما می باشد، اما در واقع مقدار زیادی به سلامت کلی مان کمک می کند. استرس و اضطراب می تواند بر فشار خون، خواب، انتخاب های غذایی، مصرف الکل یا تلاش برای ترک سیگار تاثیر بگذارد. صرف 15 دقیقه برای اندکی بهداشت روان می تواند زندگی شما را آسان تر کند. سعی کنید پس از بیدار شدن از خواب نفس عمیق بکشید، به جای حواس پرتی کنار فنجان قهوه صبح خود حاضر باشید، به پیاده ...
آیا می دانید پس از دویدن چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
- با دویدن افسرده نمی شوید هنگامی که احساس افسردگی می کنید، آخرین چیزی که احتمالا می خواهید انجام دهید این است که بلند شوید و بدوید! اما با انجام اینکار و پس از چند دقیقه دویدن، مغز شما شروع به ترشح هورمون هایی خواهد کرد که به طور طبیعی خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. در حقیقت، در جهان چیزهای کمی وجود دارند که بتوانند افسردگی را بهتر و سریعتر از ورزش درمان کنند. دویدن به طور شگفت انگیزی برای بدن، ذهن و روحیه مفید است. پس از شروع این ورزش متوجه خواهید شد که حتی انجام کوتاه مدت آن هم می تواند باعث افزایش انرژی و تمرکز شما شود. ...
آزمایش بالینی داروی جدید آبله میمون انجام شد
. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر نور هنگام خواب بر سلامت قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل به این هدف، 20 فرد جوان و سالم را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول دو شب متوالی را در یک آزمایشگاه خواب تحت نور کم گذراندند، در حالی که گروه دیگر یک شب را در نور ضعیف و شب دیگر را در نور متوسط خوابیدند. مصرف استروئیدها بر ساختار مغز تأثیر می گذارد ...
اگر سیگاری هستید مصرف این ماده های غذایی را افزایش دهید
ریه های شما محافظت می کنند، به همین دلیل بعد از ترک سیگار، باید تا می توانید از این ویتامین ها در برنامه غذایی تان استفاده کنید. با استفاده از مواد غذایی زیر می توانید نیکوتین را به کلی از بدنتان بیرون کنید: - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف کیوی: کیوی به شما کمک می کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این میوه فوق العاده سرشار از ویتامین A، C و E است و همانطور ...
چه غذاهایی ضریب هوشی را افزایش می دهند ؟
باز می گردد. انتخاب رژیم غذایی مناسب میتواند کارکرد مغز را افزایش و باعث افزایش ضریب هوشی شود. مواد حاوی آنتی اکسیدان به جز خاصیت ضد سرطانی شان، جزو مواد مفید برای مغز شما محسوب می شوند. شکلات و قهوه هم از این قاعده مستثنی نیستند و مصرف آنها به سلامت بیشتر مغز کمک می کند. کافئین موجود در قهوه اثرات مثبتی بر مغز دارد از جمله: هوشیاری بیشتر کافئین با مسدود کردن آدنوزین، یک پیام رسان شیمیایی ...
احتیاط کنید، این داروها حافظه شما را نابود می کند
مصرف شوند. داروهای ضدکلسترول (استاتین ها ) داروهایی مثل آتورواستاتین، لواستاتین و... جزو داروهای ضدچربی خون هستند که باعث کاهش بیوسنتز کلسترول و تنظیم چربی خون می شوند. تاثیر اصلی این داروها کاهش میزان کلسترول در خون بوده، اما در عین حال کلسترول خوب (HDL) در مغز را نیز کاهش می دهند. یک چهارم کلسترولی که در بدن وجود دارد در مغز قرار دارد. چربی ها برای ساخت رابطه بین ...
علت خواب آلودگی و کسالت پس از خوردن برنج
تنبلی و خواب آلودگی نیز خواهد شد. یک متخصص تغذیه در این باره می گوید " بهتر است که برنج را در میانه روز استفاده نکنید و سعی کنید سبک زندگی خود را سالم کنید تا با خوردن برنج کمتر دچار خواب آلودگی شوید. " برنج چگونه باعث خواب آلودگی می شود؟ برنج نه تنها یک غذای اصلی است و درست کردن آن در همه جای دنیا رواج دارد، بلکه یک غذای آسان و راحت هم محسوب می شود. همچنین سلامت ما را ...
اگر ذهن قدرتمندی ندارید، مقصر را شناسایی کردیم!
شده ایم چند ساعت پیش بوده است. علاوه بر این در طولانی مدت، داشتن یک سبک زندگی همیشگی و یکنواخت می تواند به فعالیت و عملکرد مغز شما آسیب وارد کند. اما شاید با چند راهکار ساده بتوانید عملکرد مغز خود را بهبود بخشید. برای این کار در قسمت راهکارها روشی برای غلبه بر این عادت پیشنهاد شده است. 4- مصرف قند زیاد زندگی شما را شیرین نمی کند برخی پژوهش ها حاکی از آن است که چگونگی تغذیه ما ...
کلید دستیابی به تندرستی
کثیف تر می شود، گردآمدن میزان معینی از مواد سمی در بدن (چنانچه خارج نشود) به طور مداوم روند بیولوژیک بدن را در هم می ریزد و سلامتی شما را به بیماری تبدیل می کند؛ بنابراین یکی از ضروری ترین گام ها برای دستیابی به سلامت این است که مواد سمی زائد از تمام قسمت های آن خارج شود.خوشبختانه بدن شما دارای ساختارهای لازم برای رهایی از مواد مضر است؛ اما ممکن است تحت شرایط مختلف آن چنان مورد هجوم مواد مضر قرار ...
مصرف استروئیدها بر ساختار مغز تاثیر می گذارد
تغییرات خلقی و افسردگی را افزایش می دهد. تحقیقات قبلی بر افراد مبتلا به کوشینگ که دارای میزان بسیار بالایی از گلوکوکورتیکوئید کورتیزول در بدن خود هستند، نشان می دهد قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گلوکوکورتیکوئیدها می تواند بر عملکرد و ساختار مغز تأثیر بگذارد. دانشمندان معتقدند که یافته های مطالعاتی از این قبیل به توضیح بعضی از عوارض جانی روان پزشکی استروئیدهای تجویز شده کمک می کند، البته لازم است پژوهش های بیشتری در این زمینه صورت گیرد. کد خبر 603706 ...
